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2009年06月16日
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今日もジムに行きました。

なぜなら、ハーゲンダッツ食べちゃったから

いつものボート漕ぎを10分。

その後、今日は違うワークアウトにチャレンジ

しようと思ってたのに、

やろうと思った奴が、他の人に使われていて

断念。

トレッドミルで60分。

始めの30分、走れましたハート

その後は、そのままの角度で歩いたので

表示される消費カロリーは400キロカロリー。

これって合ってるのかな????

自分の中では30分も走れて

ちょっとヨカッタです。

今日食べたもの

昼・・・ささみ7枚(350) 

    レタス半分(50)

    ブルサンチーズ4分の1くらい(?)

    ドレッシング

    リンゴ2個(200)

間食…ハーゲンダッツ1本(300)

夜・・・お味噌汁2杯(100) 

   リンゴ2個 (200)

   コロナ1本(150) 

  

コレで一体どれくらいのカロリーを

摂取しているのか??

チーズを抜かしてざっと1350カロリー。

チーズは??300くらい??

だと1700カロリーくらい??

ジムで表示どおりに消費してるとすると?

400カロリーのウォーキングと

ボート漕ぎ100カロリーで

500カロリー。

すると、1200カロリーの摂取。

基礎代謝は??

うーむ、難しくなって来ちゃった。

本当に1200カロリーしか摂取していない

のだったら、明日の朝は

体重がちょっと減ってるはずだけど・・・

全然お腹のポッコリが直ってないし

全然期待出来ない。

テニス無しの生活が3ヶ月目に入り

そろそろ、ジムでの消費でカラダがオデブに

ならないように、調整出来るように

自己管理出来るようにならなくては。






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最終更新日  2009年06月17日 02時06分43秒
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