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すずひ hd-09
少ない服・少ないもので暮らすミニマリスト。 人生のさいごには、 葛籠（つづら）ひとつにおさまるだけ、の 少ない持ちものになっていたい。
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2021.05.09
テーマ： 暮らしを楽しむ(388532)
カテゴリ： ミニマルに暮らす
この連休に、
わたくしすずひがあらためて感じたことは。
休日の、お昼の、わが家での「昼呑み」は、
控えめにいう必要などないくらいに最高だな、ということです。
おとーさんは、
おそらくそれを生き甲斐に、平日を頑張っているのだ。
わたしもそうだ。
昼呑みのささやかな幸せを咎め合う理由など、
いったい どこにありましょう。
こういうタイプのパンは、空腹のお昼にいただいくと、いっそう美味しいのです ( ´▽｀)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
もともとわたしは３食きっちりいただくことが
いつの頃からか胃的にきつく、
１人で過ごす日は、
ゆるい感じの「１日２食生活」なのですが。
それはこれまで、とても気まぐれな、
好き気ままな「１日２食」だったのですが、
少し前から あることを、意識しています。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
自粛生活の中で、
２キロくらいの体重増加があったりなかったりの日々。
読者さまは、いかがですか （；＿；）？
そのくらいの増加なら簡単な調整ですっと戻った体重が、
以前のようには戻りにくくなっていることに気づいた、５０歳。
読者さまは、いかがですか (；▽；) ？
この本を参考に、
１日の中で１６時間の「〇〇な時間帯」を作ることを心がけただけで・・・
苦労なく、ベスト体重を維持できることに
２０２１年春、すずひは、気づきました。
気づいちゃったよ、５０歳！！
隠された〇〇文字は・・・ ずばり 「空腹」 で、あります ( ´▽｀) ！！
どんな風に１６時間あけるかは、
人それぞれで大丈夫 ( ´▽｀)ノ
睡眠時間と組み合わせるのが、けれど一番かんたんです。
たとえば、
夜ご飯を８時ころに食べ終えたとして、
翌日のお昼までを、とくに何も食べないで過ごす。
（どうしてもつらい時や慣れるまでは食べてもいいよ、
という食品が本には記されています。）
↓ YASUKOさんのところで教えてもらった「くるみ」。大容量で、とっても美味しい！
↓ お買い物マラソンで、タマちゃんで大人気のこれを買ってみようかな ( ´▽｀)
実際にはこれ「半日断食」なのですが、
言葉ほどの厳しさを感じることのないのが、この暮らし。
わたしの場合、
朝に何も食べないことは・・・ むしろ「楽」だ。
朝食によって中断されないことで、家事がとても捗るのです。
そして空腹の心地よい快感と、
お昼ごはんの最高に美味しいことといったら！！！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
これは、何もいきなり「毎日」でなくとも、
週末の２日だけ、
まずは週に１回だけ、でも効果があるのだそう。
（わたしもそこから始めました）
「痩せる」というよりも、実際には
というような・・・・
集中力や作業効率が増し、
体の細胞が内側から「若々しく」よみがえるような、
結果的に理想的な体重も維持できる、というような、
どうやらそういう仕組みで。
現代人の病気や体の不調の多くは
慢性化した「食べ過ぎ」に原因がある、
ということに・・・否応なしに気付かされるのです。
「食べものの内容を制限する」ことよりも
「食べない時間を増やす」ことに注目する。
これは一つの「新しい食事法」なのでありましょう。
いたずらに痩せるんじゃなくて、
「体内が整う」というような・・・そんな感じ？
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
自粛の生活でずっと家にいると、
お腹が減ったわけでもないのに、
ついつい何かを食べちゃうことがあります。
食べることが唯一の楽しみ、みたいになっちゃう。
「本当の空腹感」を、
ずっと長いこと忘れていたことに気づきました。
４月のある日。
ゴールデンウィークに入ってしまう前に、
今年はじめて家族３人で出かけた食事も、
もちろん だから「ランチ」。
ディナーではなく、ランチ。
おとーさんの快気祝いと、去年のクリスマスと、
お子の成人と、
わたしの５０歳と、バレンタインとホワイトデーと、
おとーさんの誕生日と、来月の父の日と・・・
そして今日の「母の日」と。 そう！「銀婚式」と。
ここ１年のお祝いごとを
全部セットにした、家族のお祝いのランチ。
今年は３人揃って「呑める」のです。（３人ともお酒強いです！遺伝子！！）
母になってから一番うれしい「母の日」だったこの時間を、わたしは一生忘れないです。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
お昼にご馳走をいただいたなら、
夜はもう 何も食べられなくて。
「ディナー」の外食やご馳走は、
もうコロナに関係なく無理かもしれない、と感じている５０歳。
翌朝も、まだお腹いっぱいのままでした。
お昼まで、だから「余裕の断食」だったのでした。
以前ならここに、
「惰性の朝食」を、惰性のままにねじ込んでしまっていたんですよね （；＿；）
ちょっとくらいの体型の変化を拾うことのない、
「身体に優しい服」を、近年は、好んで選んでいます。
昔は、わたしの中での「太った」「痩せた」のバロメーターは、全て「服」で。
服に完全に振り回されてしまっていて、
それはとてもストレスだった。
心が楽しくなかった。
太って困るのも、服のため、ファッションのため。
痩せてうれしいのも、服のため、ファッションのため。
サイズの合った服を美しく着られることは
それももちろんうれしいことなのですが、
若いころは、それが何より大切だったのですが。
これからはもう「服のため」だけじゃなくって、
内臓をしっかり休ませて、細胞を若返らせて、
集中力を増して仕事のパフォーマンスを向上させ、
疲れ知らずの体でいたいため。
そう、「いつもいきいきと健康でいたいため」。
こちらに緩やかにシフトしてゆきたい・・・５０歳。
今日は良いお天気ですが、
急に気温が低かったり、風が冷たかったり、
こんなに雨の多かったゴールデンウィークは、
記憶にないです。
みんながなるだけツラくない気持ちでお家にいられるように
「どこにも行けない」という気持ちが、
コロナのせいで、ではなく
「雨だから仕方ないね」と和らぐように・・・
自然や雨が、まるでサポートしてくれたかのような。
そんな気がしたのはきっと、
わたしだけではないはずと、そう思う、週末の朝。
何にも食べない朝、です。
おわり
今日もお読みくださって ありがとう。
↓ ポチッとしてくださるお気持ちを、いつもありがとう！
にほんブログ村
最後まで読んでくださって・・・みんな、いつも、ありがとうございます ( ´▽｀)
フォローをしてくださっている１１９２名ものみなさま・・・
更新を楽しみに待っていて下さるお気持ちが、とてもうれしいです。
：
わたくしすずひがあらためて感じたことは。
休日の、お昼の、わが家での「昼呑み」は、
控えめにいう必要などないくらいに最高だな、ということです。
おとーさんは、
おそらくそれを生き甲斐に、平日を頑張っているのだ。
わたしもそうだ。
昼呑みのささやかな幸せを咎め合う理由など、
いったい どこにありましょう。
こういうタイプのパンは、空腹のお昼にいただいくと、いっそう美味しいのです ( ´▽｀)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
もともとわたしは３食きっちりいただくことが
いつの頃からか胃的にきつく、
１人で過ごす日は、
ゆるい感じの「１日２食生活」なのですが。
それはこれまで、とても気まぐれな、
好き気ままな「１日２食」だったのですが、
少し前から あることを、意識しています。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
自粛生活の中で、
２キロくらいの体重増加があったりなかったりの日々。
読者さまは、いかがですか （；＿；）？
そのくらいの増加なら簡単な調整ですっと戻った体重が、
以前のようには戻りにくくなっていることに気づいた、５０歳。
読者さまは、いかがですか (；▽；) ？
この本を参考に、
１日の中で１６時間の「〇〇な時間帯」を作ることを心がけただけで・・・
苦労なく、ベスト体重を維持できることに
２０２１年春、すずひは、気づきました。
気づいちゃったよ、５０歳！！
隠された〇〇文字は・・・ ずばり 「空腹」 で、あります ( ´▽｀) ！！
どんな風に１６時間あけるかは、
人それぞれで大丈夫 ( ´▽｀)ノ
睡眠時間と組み合わせるのが、けれど一番かんたんです。
たとえば、
夜ご飯を８時ころに食べ終えたとして、
翌日のお昼までを、とくに何も食べないで過ごす。
（どうしてもつらい時や慣れるまでは食べてもいいよ、
という食品が本には記されています。）
↓ YASUKOさんのところで教えてもらった「くるみ」。大容量で、とっても美味しい！
↓ お買い物マラソンで、タマちゃんで大人気のこれを買ってみようかな ( ´▽｀)
実際にはこれ「半日断食」なのですが、
言葉ほどの厳しさを感じることのないのが、この暮らし。
わたしの場合、
朝に何も食べないことは・・・ むしろ「楽」だ。
朝食によって中断されないことで、家事がとても捗るのです。
そして空腹の心地よい快感と、
お昼ごはんの最高に美味しいことといったら！！！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
これは、何もいきなり「毎日」でなくとも、
週末の２日だけ、
まずは週に１回だけ、でも効果があるのだそう。
（わたしもそこから始めました）
「痩せる」というよりも、実際には
・細胞内の悪いタンパク質を掃除する
・全身の細胞が修復され若返る
・感染症を引き起こす病原菌が掃除される
というような・・・・
集中力や作業効率が増し、
体の細胞が内側から「若々しく」よみがえるような、
結果的に理想的な体重も維持できる、というような、
どうやらそういう仕組みで。
現代人の病気や体の不調の多くは
慢性化した「食べ過ぎ」に原因がある、
ということに・・・否応なしに気付かされるのです。
「食べものの内容を制限する」ことよりも
「食べない時間を増やす」ことに注目する。
これは一つの「新しい食事法」なのでありましょう。
いたずらに痩せるんじゃなくて、
「体内が整う」というような・・・そんな感じ？
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
自粛の生活でずっと家にいると、
お腹が減ったわけでもないのに、
ついつい何かを食べちゃうことがあります。
食べることが唯一の楽しみ、みたいになっちゃう。
「本当の空腹感」を、
ずっと長いこと忘れていたことに気づきました。
４月のある日。
ゴールデンウィークに入ってしまう前に、
今年はじめて家族３人で出かけた食事も、
もちろん だから「ランチ」。
ディナーではなく、ランチ。
おとーさんの快気祝いと、去年のクリスマスと、
お子の成人と、
わたしの５０歳と、バレンタインとホワイトデーと、
おとーさんの誕生日と、来月の父の日と・・・
そして今日の「母の日」と。 そう！「銀婚式」と。
ここ１年のお祝いごとを
全部セットにした、家族のお祝いのランチ。
今年は３人揃って「呑める」のです。（３人ともお酒強いです！遺伝子！！）
母になってから一番うれしい「母の日」だったこの時間を、わたしは一生忘れないです。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
お昼にご馳走をいただいたなら、
夜はもう 何も食べられなくて。
「ディナー」の外食やご馳走は、
もうコロナに関係なく無理かもしれない、と感じている５０歳。
翌朝も、まだお腹いっぱいのままでした。
お昼まで、だから「余裕の断食」だったのでした。
以前ならここに、
「惰性の朝食」を、惰性のままにねじ込んでしまっていたんですよね （；＿；）
ちょっとくらいの体型の変化を拾うことのない、
「身体に優しい服」を、近年は、好んで選んでいます。
昔は、わたしの中での「太った」「痩せた」のバロメーターは、全て「服」で。
服に完全に振り回されてしまっていて、
それはとてもストレスだった。
心が楽しくなかった。
太って困るのも、服のため、ファッションのため。
痩せてうれしいのも、服のため、ファッションのため。
サイズの合った服を美しく着られることは
それももちろんうれしいことなのですが、
若いころは、それが何より大切だったのですが。
これからはもう「服のため」だけじゃなくって、
内臓をしっかり休ませて、細胞を若返らせて、
集中力を増して仕事のパフォーマンスを向上させ、
疲れ知らずの体でいたいため。
そう、「いつもいきいきと健康でいたいため」。
こちらに緩やかにシフトしてゆきたい・・・５０歳。
今日は良いお天気ですが、
急に気温が低かったり、風が冷たかったり、
こんなに雨の多かったゴールデンウィークは、
記憶にないです。
みんながなるだけツラくない気持ちでお家にいられるように
「どこにも行けない」という気持ちが、
コロナのせいで、ではなく
「雨だから仕方ないね」と和らぐように・・・
自然や雨が、まるでサポートしてくれたかのような。
そんな気がしたのはきっと、
わたしだけではないはずと、そう思う、週末の朝。
何にも食べない朝、です。
おわり
今日もお読みくださって ありがとう。
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最終更新日
2021.06.09 11:42:24
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