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nico0678
夢を叶えたい🐈⬛ 私のブログへようこそ！ 22歳、1児の母👶🏻ྀི🦖 MBTI『🚺ISFP(冒険家)×🚹ENTJ(指揮官)』真逆夫婦👩🏻❤️👨🏻 ADHD持ち／妊娠・出産・子育て・美容ダイエットを等身大で発信中✨ 将来は在宅ライターで家族と豊かに暮らしたい🫧💭
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2025.06.28
テーマ： ポジティブな私になろう！！(26)
カテゴリ： 日記
今日はなんだか頭も体も重くて、なかなか気分もあがらずモヤ〜っとした一日でした…💭
私はネガティブ思考になりやすく、こんな日はよく落ち込んでしまうことが多くて、それが悩みでもあります💦
そして今日はそんな自分を変えたいなと思って、ポジティブになる・前向きになる方法というのを調べて見ました🔎📖
色々出てきたのですが、実践するならその中でも医学的根拠のあるものにしようと思い、3つに絞りました🙂↕️
1つ目
3つ目
朝に光を浴びる＋1杯の水を飲む
→朝日を浴びることで、セロトニンの分泌が活発になり、その後メラトニン（睡眠ホルモン）のリズムも整うそうです。
この3つを生活に取り入れて、ポジティブになれたらいいなと思いながら過ごしていこうと思います😚✨
効果を体感し始めるのは2週間からだそうなので、毎日この3つを忘れずに行って2週間後にまた「こんなに変わった！」と報告できたらいいなと思います〜🙌🏻💟
最後まで読んでくださりありがとうございました( ˘ᵕ˘ )♡
同じようなネガティブ思考で変わりたいな…と悩んでいる方に少しでも助けになれたら嬉しいです🥲✨
みんなで前向きになりましょう🎵
それではまた明日、皆さん頑張りましょう💖
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