新着記事一覧 | 夢を叶えるくろねこblog📃❤️

ポジティブになる方法って？

こんにちはにこです🧸今日はなんだか頭も体も重くて、なかなか気分もあがらずモヤ〜っとした一日でした…💭私はネガティブ思考になりやすく、こんな日はよく落ち込んでしまうことが多くて、それが悩みでもあります💦そして今日はそんな自分を変えたいなと思って、ポジティブになる・前向きになる方法というのを調べて見ました🔎📖色々出てきたのですが、実践するならその中でも医学的根拠のあるものにしようと思い、3つに絞りました🙂‍↕️1つ目ポジティブ日記を書く（1日3つ）→「ポジティブ心理学」の研究で、感謝日記や成功記録をつける習慣はドーパミン（快楽ホルモン）やセロトニン（安定ホルモン）の分泌を促進するとされいるそうです。2つ目深呼吸＋軽いストレッチ（5分だけでも）→呼吸法や軽いストレッチは、副交感神経を優位にして心拍数・血圧・筋緊張を下げ、リラックス効果をもたらします。3つ目朝に光を浴びる＋1杯の水を飲む→朝日を浴びることで、セロトニンの分泌が活発になり、その後メラトニン（睡眠ホルモン）のリズムも整うそうです。この3つを生活に取り入れて、ポジティブになれたらいいなと思いながら過ごしていこうと思います😚✨効果を体感し始めるのは2週間からだそうなので、毎日この3つを忘れずに行って2週間後にまた「こんなに変わった！」と報告できたらいいなと思います〜🙌🏻💟最後まで読んでくださりありがとうございました( ˘ᵕ˘ )♡同じようなネガティブ思考で変わりたいな…と悩んでいる方に少しでも助けになれたら嬉しいです🥲✨みんなで前向きになりましょう🎵それではまた明日、皆さん頑張りましょう💖

帰省での食事ブログ🍚💕

おはようございます🔆🤍にこです🧸昨日の夜、帰省から帰ってきました〜！ダイエットをしてたんですけど、帰省で海鮮ものやご当地ラーメンなど、たらふく食べちゃいました(´>∀<｀)ゝ悔いはありません🤗笑まずは道の駅のフードコートで海鮮もの！私はねぎトロ丼で、旦那はとろろ海鮮丼食べてました🐟✨これがとても美味しくて…私の地元なんですけどこんなに美味しいものがあったとは知らず、とても驚きました😳💖アジフライもサックサクのふっわふわで次回の帰省も絶対来ようねって旦那と話しました！そしてこの日の夜は、漁港の隣にあるスーパーで惣菜や刺身用の魚の柵を買って民宿に帰り、私が切ってそれらをつまみながらお酒を飲むという贅沢な過ごし方をしました🍻旅行先や地元スーパーのお惣菜などを買って、宿でまったり飲むのって最高の時間だなって感じました😌✨この日思ったのが、私はサワー系のお酒しか飲めないのが悲しい…です。理由は、こういった旅行の時に地酒巡りなどが出来ないからです！アルコール飲み放題でビールサーバーが部屋にあったり、地酒も種類があったりと素敵な民宿で、「え〜すご！」とテンションは上がったものの、「私ここのお酒レモンサワー以外飲めない…」と悲しくなりました🥲日本酒やビールやハイボールが飲めるようになりたい！興味はすっごくあるけど、どうしても苦かったり辛かったりで中々飲めないんですよね😭舌がまだまだお子様のようです…。そんな私のアルコール事情は置いておいて、次の日のお昼ご飯です🍜私の地元で美味しそうだなと思って寄った昔ながらのラーメン屋さんです🤤私はワンタンメン、旦那はタンメンを食べました！私と旦那がよく食べるのは『ニンニクマシマシ！脂マシマシ！こってり〜！』という感じの味噌ラーメンなどが多く、こういった『シンプル・イズ・ベスト！』というようなラーメンは久々でした🫢これがまた美味しくて…！ダシが効いた優しい味で、箸が止まりませんでした…思い出しただけで食べたくなってきました…。チャーハンが人気らしいんですが、私はそんなに食べれないし、旦那はなにかと気にするお年頃なので控えておりました🙂‍↕️また帰省して、ラーメンを食べようとなった時はチャレンジしてみようと思います💪🏻このような感じで、帰省ご飯はとても満足しました( ˘ᵕ˘ )♡また秋頃に誘われたので帰るかもです🚗³₃楽しみ💓✨ちなみに今回泊まった民宿については、後日noteで詳しくレポします🧸つい先日noteのアカウントも作成してそちらでも自己紹介をしたので覗いてくれたら嬉しいです🙌🏻💟▶️「自己紹介note」はこちら🔗

私が夢を叶えるまでの日記📓

初めまして！夢を叶えたいにこといいます🍀*゜現在22歳で生後10ヶ月の子供を育てています👶🏻💖趣味はゲームやアニメ、美容やファッション、料理も好きです♡料理に関しては高校生の時に調理系列にいたので、調理師免許を持っています🍳でも作るより食べる方が断然好きです( ˊᵕˋ )💭そんな私ですが、タイトルやブログ名にもあるように叶えたい夢があるんです。それは…---------------------------------------------------・旦那と息子にとって自慢の母親であり女になる💪🏻(体重49kg・ウエスト60cm目標❤️‍🔥)・ライティングの仕事で前職より稼げるようになるᝰ✍🏻・大好きなみなとみらいの夜景が見える場所に住む☁️𓍼・好きな物に囲まれて生活するೀ(ゲーム・ジェラピケの部屋着・JILLのコスメなど)---------------------------------------------------人にはなかなかこんな夢を明かすことは出来ず、今日初めてとある面談の時に｢夢はありますか｣と聞かれ、この答えを伝えたところ｢素敵だ｣｢もっと口に出していった方が、そちらに自分が寄っていくんだよ。自信を持って言葉にしていこう。｣と言っていただけたんです。私はこの言葉がとてもとても嬉しくて。でも自分の旦那にすら恥ずかしくて言えないんです。なのでまずはこの楽天ブログの場を借りて、自分の夢を語り、そのために撮した行動などの記録をしていこうと思いました📖☡_✍そして、先程書いた夢の中のひとつにもあるように、いずれフリーランスのライターになり前職のお給料より稼げるようになることが目標なので、まずここで毎日1投稿から書いていって慣れるように頑張ります🔥SEOライティングの勉強も少しずつしていこうと思ってます😌✨自分が出来ることをひとつずつこなしていく！ここから私は変わるんだ😚元々自分に自信が持てない性格なので、ここで色んな人と出会ったりするのも夢です💟夢はまだ遠いかもしれないけど、今日書いたこの1歩が、未来の私を作ると思ってます🕊️これからよろしくお願いします♡