汗だく営業マン解放ブログ

静寂の時！

自己目標だった3日間が初めて 完遂 できた。3日間、昼寝をせず、運動もしたし酒の量も減らせた。今日は4日目ですが、無理せず今日は 静寂の中 に居るようにします。

何か心が落ち着いているのです。 坐禅を 組んで、 腹式呼吸 をしていると色んな事が頭に浮かびます。違う事を考えると、 お腹の筋肉 を動かすのを忘れてしまい、普通の呼吸に戻ります。今日は、かなり 腹式呼吸 が出来ました。

今日は、前に進まなくていいや・・。無理すると、 ドガーンと底 まで落ちますからね。静かに、 本でも読んで眠くなったら今日は寝ます 。

３日間頑張った、ご 褒美のケーキ をこれから、買ってきます。

新たな目標は明日から、4日間に今度はチャレンジしましょう。 鬱からの脱出 は少しずつでいいのです。

一歩、一歩しっかりと階段

TOM-U