フリーページ
2008年06月13日
カテゴリ： カテゴリ未分類
この本からの気づき
◎ビジネスも、トレーニングも、成果を出すための方法論は全く同じ
◎鍛えられた肉体は、もはやビジネススキルの一つ
◎「俺は金を持っているぞ」と言っても、「懸垂一つ出来ないのか」と言われればそれまで
◎「生命」や「身体」に関するものはすべてプロセスを省略することができない
◎あえてイヤな奴とも言葉を交わすのは、日常生活におけるトレーニングみたいなもの
◎体を鍛えるトレーニングを続けることで、そのような気持ちの切り替えやリセットも上手になってくる
◎アイディアに煮詰まった時こそトレーニングなのである
◎毎日、定期的に決まったことをするだけでメンタルタフネスと心の安定が得られる
◎結局トレーニングが続かないのは、自分は何のためにトレーニングするのかという目的を失い、具体的にどんなことを目指すのかという目標を維持できなくなるからだ
◎カロリーと栄養分のバランスが取れた食事、筋肉を維持する筋トレ、そして過剰な体内カロリーを消費しやすい身体にしてくれる有酸素運動。結局減量の方法としては、この組み合わせが最も合理的で確実なのだ
◎人間には、スローラーナーとファストラーナーがいて、トレーニングはどちらかと言うと、スローラーナー系の方が効果が出やすいかもしれない
◎トレーニングでは、何よりもコツコツ続けることが大事だからだ
◎トレーニングをしている人は、一日８時間くらい寝るのが理想。しっかり寝ないと筋肉は付かない
◎仕事がハードであまり睡眠時間が取れそうにないのであれば、トレーニングはソフトにやること
◎日本人の場合、夜の１１時～１２時と２時～３時に成長ホルモンが最も多く分泌されるといわれている
◎食事とは内蔵の筋トレに他ならない。だから、食事の後の休息は筋トレ後の睡眠と同じ効果がある
◎理想的には、毎食後に少しだけうたた寝できれば良いのだが、それが無理なら、たった５分だけ目を閉じてじっとしているだけでも内蔵の強化には有効
◎トレーニング継続のための仕組みは「イベント性」「サポート環境」「報酬」から構成されている
◎「かっこいい自分」というセルフイメージを持つことは、トレーニングを長く続けていくための、実は重要な秘訣だ
◎そして、セルフイメージをキープするために大きな力を発揮するのが、ウェアだ
◎ウェアのおしゃれを楽しめる人の方が、トレーニングの効果は確実に上がっている
◎ジムでのかっこいい立ち居振る舞いとは、基本的に礼儀正しい所作に尽きる
◎成功者は、「自分はこう言う人間である」ということを、暗黙のうちに伝えるのがとてもうまい
◎成功者にとっては、自分のトレーニングも、いくつも同時進行しているプロジェクトの一つなのである
◎人生において起きる出来事は、全て対処可能な経験である。対処できないことは、あなたの人生には存在しない
◎精神も筋肉も、辛く苦しい様々な刺激を受け、それに適応すべく超回復し強化されて行く
◎精神力、そして人間性を高めることと、筋肉を鍛えることは全くの同列である
今日の宣言
私は体を鍛えることがいかに人生において大きな意味を持つのかが改めて深く理解できたので、今まで以上に体を鍛えることに時間を投入することを誓います！
◎ビジネスも、トレーニングも、成果を出すための方法論は全く同じ
◎鍛えられた肉体は、もはやビジネススキルの一つ
◎「俺は金を持っているぞ」と言っても、「懸垂一つ出来ないのか」と言われればそれまで
◎「生命」や「身体」に関するものはすべてプロセスを省略することができない
◎あえてイヤな奴とも言葉を交わすのは、日常生活におけるトレーニングみたいなもの
◎体を鍛えるトレーニングを続けることで、そのような気持ちの切り替えやリセットも上手になってくる
◎アイディアに煮詰まった時こそトレーニングなのである
◎毎日、定期的に決まったことをするだけでメンタルタフネスと心の安定が得られる
◎結局トレーニングが続かないのは、自分は何のためにトレーニングするのかという目的を失い、具体的にどんなことを目指すのかという目標を維持できなくなるからだ
◎カロリーと栄養分のバランスが取れた食事、筋肉を維持する筋トレ、そして過剰な体内カロリーを消費しやすい身体にしてくれる有酸素運動。結局減量の方法としては、この組み合わせが最も合理的で確実なのだ
◎人間には、スローラーナーとファストラーナーがいて、トレーニングはどちらかと言うと、スローラーナー系の方が効果が出やすいかもしれない
◎トレーニングでは、何よりもコツコツ続けることが大事だからだ
◎トレーニングをしている人は、一日８時間くらい寝るのが理想。しっかり寝ないと筋肉は付かない
◎仕事がハードであまり睡眠時間が取れそうにないのであれば、トレーニングはソフトにやること
◎日本人の場合、夜の１１時～１２時と２時～３時に成長ホルモンが最も多く分泌されるといわれている
◎食事とは内蔵の筋トレに他ならない。だから、食事の後の休息は筋トレ後の睡眠と同じ効果がある
◎理想的には、毎食後に少しだけうたた寝できれば良いのだが、それが無理なら、たった５分だけ目を閉じてじっとしているだけでも内蔵の強化には有効
◎トレーニング継続のための仕組みは「イベント性」「サポート環境」「報酬」から構成されている
◎「かっこいい自分」というセルフイメージを持つことは、トレーニングを長く続けていくための、実は重要な秘訣だ
◎そして、セルフイメージをキープするために大きな力を発揮するのが、ウェアだ
◎ウェアのおしゃれを楽しめる人の方が、トレーニングの効果は確実に上がっている
◎ジムでのかっこいい立ち居振る舞いとは、基本的に礼儀正しい所作に尽きる
◎成功者は、「自分はこう言う人間である」ということを、暗黙のうちに伝えるのがとてもうまい
◎成功者にとっては、自分のトレーニングも、いくつも同時進行しているプロジェクトの一つなのである
◎人生において起きる出来事は、全て対処可能な経験である。対処できないことは、あなたの人生には存在しない
◎精神も筋肉も、辛く苦しい様々な刺激を受け、それに適応すべく超回復し強化されて行く
◎精神力、そして人間性を高めることと、筋肉を鍛えることは全くの同列である
今日の宣言
私は体を鍛えることがいかに人生において大きな意味を持つのかが改めて深く理解できたので、今まで以上に体を鍛えることに時間を投入することを誓います！
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
