[アーユルヴェーダ] カテゴリの記事
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行いを完全に悔い改める時が(^.^)
またもや前回のブログ更新から２ヶ月も…！ …仕事に没頭して個人ブログ書けないぐらい 忙しくしていると、自分を見失いがちというか 自分の行動を振り返る自省の時間をとらないままだった～…と 改めてまた、無理しない範囲で個人ブログ書き始めよう☆と感じています♪ 今年の２月・３月と、手放すべきパターンを再生しちゃって 「やらなくちゃ」 → 「楽しいからやる」にシフトすることはできたのだけど ７月にチョプラ博士の来日が確定してからだ～っと忙しくなり始めた矢先に８月の癒しフェア出展＆出演ということで準備期間、２週間という状況の中なんとか実現してしまったのと 癒しフェアが終わったら、すぐに 来日セミナー受付開始に向けて 国内外との調整をがーっと集中して行って受付開始～！ と実行できたらお盆からは黎花の夏休みであちこち連れて行って楽しませて９月の初旬にスクールが始まって手が空いたら、今度は月末のオンラインショップOPENに向けて 準備期間、３週間という無茶な状況で何とか実現して ショップをOPENしたら、OPENしたで 「 開店記念キャンペーンを実施しよう♪」と、ひらめいたり 「アーユルヴェーダ体験カフェを開催しよう♪」と、ひらめいたら すぐに実行していったり ぜんぶ楽しいから、インスピレーションを形にするのが 好きだから、やりたいから、やっていたのけれど 仕事がひと段落ついて、ふと考えたら 右膝の関節炎が始まってから、５年ぐらい経っていて 「５年も経っちゃったんだな～」 と思った先週の日曜日。 あれ… 左膝が痛いんですけど… と、それまで２ヶ月間ぐらい、左脚全体が 筋肉痛だな～痛いな～ どうしたのかな～？ 立ち上がる時、つらいな～ と思っていたのが 「左膝」 が、もろに痛いことに気がついた …というか立ちあがるのが困難になってしまったのです。８月～９月は右肩の痛みもぶり返していたり左手の親指も痛くなって左手指 全滅～という予兆もしっかりあったのに構わずハードに仕事しててえ、ちょっと待って。 左膝まで痛くなって これで炎症まで始まっちゃったら… ２本の杖どころじゃなくて、全く歩けなくなっちゃう！！えー、えー、だとしたら車椅子？トイレは？お風呂は？家の中の階段は？？…っていうか両手指や手首も痛いから一人で車椅子は動かせなかったんだ～…と、一瞬かなり焦って 普段、自分にあまり質問しないのだけれど 「どうしたらいいですか？どうしたら治りますか？」と聞いたら 「夜８時半に寝て」 「いいから試しにやってみて」 ですって。 １ヶ月前からずっと、瞑想前に目を通す願望リストに 「夜８時半に就寝」 というのが入っていたのだけれど まだまだ早くて９時半の就寝がやっとでうーん、やっぱり、試しに、そうしてみようかな…引き続き、両膝に手を当てながらセルフヒーリングみたいにしていると（それすら、４年半位まともにやっていなかったかも… 最初の半年位でセルフヒーリングは諦めてしまってたのかな）「右脚にこれだけブレーキをかけたのにまだ止まろうとしないのね。これだけやってもまだ分からないなら 仕方ない、左脚にもブレーキかけるよ」という感じがして「はーい！ハイ！ハイ！ハイ！ すみません～！もう本当に、悔い改めま～すm(_ _)mがんばるの、もうやめますから～！！！」…と、自分の体に懺悔。そして本気で誓ったのでした。がんばるのをやめる、っていうのが今回のリウマチ体験の最大のテーマだと分かっている、というか感じていたけれどがんばらない、って難しい…。生まれてからこのかた（ものごころつく前から）ずっと 「頑張り屋さん」 だったしがんばってない自分って…想像できない～(>_
2013.10.12
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アーユルヴェーダ
７月の初めに、ロミロミを受けようと思って日程が合わなかったことがきっかけで、久しぶりにアーユルヴェーダのトリートメントを受けに行った前後でシンクロが重なり、なんだなんだ…？とそれに関して注意を払うようになり、そういえば自分のブログタイトルも立ち上げてからずっと「望みを叶える法則とアーユルヴェーダの関係」 なのに一向にアーユルヴェーダのサービスが始まらないな～（ちょっとヒトゴト…？） と、起業した当初のプランをぼんやり思い出して、 どうなんだろう…？担当する人が自然に現れるのを待っているんだけどなぁ…と思って８月に入ったころ、サロンのメンバーから「私、アーユルヴェーダのスクールに通おうと思っているんですが…」と相談を受けたりして、あらあら？なんだか動き出した感じ？でもスクールだと通い始めてから短くても半年はかかるので展開するのはもうちょっと先の話ね、と思いつつもアーユルヴェーダのことがやっと始まった感じ♪ とひとり喜んでいました。８月中旬のこと。 ９月１日からレイちゃんのベビーシッターになってくれる人を探さなくちゃ、ということがあってさてどうしよう？いい人が見つかりますように！見つけなきゃ。と、既に知っている人で、誰かお願いできそうな人を…と頭の中をサーチしていたところ、ひとり浮上してきたのは、毎日通っている自然食品店で、顔見知りになりレイちゃんもすっかり覚えて毎回会うたびにコミュニケーションをとっている、背の高い、感じの良い女性でした。何人か店員さんがいる中で唯一、サロンのパンフレットを渡した人で春頃にボイスヒーリング・ワークショップを受けに来て下さってまたお店で会った時に、どうでしたか？と聞いたら「こういうの初めてなんです～。でも次はチャネリング＆リーディングワークショップを申し込んじゃいました」 と言うのでえっ…！こういうの初めてだったのにもうチャネリングですか？！なんて会話を交わしたこともありました。子育て経験は無さそうだったのだけれど、レイちゃんも成長して、お座りしながら遊ぶ段階になったのでたぶん大丈夫。と思い、その方に 『突然ですが…』とメールを出してみると、翌日返信があって「子守りの経験もまったく無いですが、レイちゃんと一緒に過ごせることをイメージしたら幸せな気持ちになりました。でも私で大丈夫かどうか…もう少し詳しくお話を聞かせて下さい」 とあったので、幸せな気持ちとはいい傾向♪ とすぐ電話をしてみると自然食品店の朝・夜のシフトと、私がお願いしたい時間がちょうど良くかみ合って、両方兼任できることと９月のシフトはちょうどこれから提出するところだった、…ので９月１日から勤務可能（ビンゴ！）だったことと笹塚サロンから徒歩圏内に住んでいる、というなどあまりにも条件にピッタリだったので、その電話で即、お仕事を依頼してしまいました。「ただ… そんなに長い間はできないかも知れないんですが…」とのことだったので、何かやりたいことがあるんですか？と聞くと「はい… サロンを開きたいと思っているんです」え～♪ どんなサロンですか？「アーユルヴェーダの、なんです。スクールは随分前に卒業して附属のサロンで勤務していたんですが、自分でやりたいと思って…しかも笹塚で開きたい、と思っていろいろ探したんですがいろいろ進まなくて今に至っていたんです」わ♪ うちでもいつかアーユルヴェーダを、と思っていたのでこのマンションでもうひと部屋空いたりしたらもしかすると、もしかするかも知れませんね～？「ここに来たきっかけは、広島にいたときに３年後が見えるという人に見てもらったら…」という話を聞いていた時に、言われたこと、の口調が私が見てもらった人にそっくりだったので○○さんじゃないですか？ と聞くと「う～ん…随分前だったので忘れちゃいました…」ということだったのですが、後日顔写真を見せたら「…同じ人でした…」 なんてシンクロも。９月に入り、子守りが初めてとは思えないほど自然にできてレイちゃんも彼女にすぐになついてニッコニコ。そして確か仕事をはじめてもらった最初の週末に「リコネクションを受けることにしました。」 と、母のビビちゃんに予約をしたということを聞いていたのですが週明けの月曜日、私が夜、寝られなくなって（そういうことって１年に１回あるかないかなのですが）『今のままでもアーユルヴェーダのサロンができる』という考えが浮かんだら、次から次へとイメージが湧き私も普段、リコネクションを３階のサロンの一室で行っていたしビビちゃんや五味さんも同じようにすれば私が行かない時は、いつもの４０２号室がアーユルヴェーダのサロンとして使える…シャワー室もあるし、ハーブ蒸しの椅子もあるし…と続いて、２時間ぐらい寝かせてもらえなくて詳細なプランニングが出来上がってしまいました☆翌日、彼女（後藤さん）にその話をしたら、そんなふうに出来たら嬉しいです♪ということだったので、じゃあ…早速、私に施術をしてみてもらえる？と、ちょうど旦那さまが平日休みをとった日にレイちゃんを預かってもらって私はサロンで後藤さんにオイルトリートメントをしてもらったのでした。ハーブがブレンドされたセサミオイルを、ふんだんに使っていく「そうそうこれこれ♪♪♪」 私はこの香りが大好きですぐにアーユルヴェーダの世界に引き込まれて行きました☆手技も申し分なし！背も高いし力も充分入っていてこれはいい♪ とサロンの他のメンバーにも次々受けてもらったりあとはベビーシッターをお願いしている合間に一緒にプランニングを進めいろいろなことがスルスルと流れて行って短期間でアーユルヴェーダのサービスを追加できることに！ホームページも出来上がり、１０月１０日から施術開始です♪うーん、レイちゃんはリクルーティング担当なのかも…
2008.10.01
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YOGAのホームティーチャー見つけた♪
もともとルーチンが苦手だった私にも続いている朝の日課は起きたらアーユルヴェーダ的に一杯の白湯を飲んで消化機能にエンジンをかけて、手の先までジーンと温まった感覚と共にチョプラセンターのセミナーの中で覚えたヨガの「太陽礼拝のポーズ」（これしか覚えていないので）を何セットか行って、身体が目覚めたところで30分間メディテーション。毎朝45分くらいの投資でスッキリ穏やかな１日をスタートさせられるのでこの習慣にも満足していたのですが、もうちょっと他のヨガのポーズも覚えてみたいなぁ・・・と思って笹塚のサロンにもよく来てくださったヨガティーチャーのGORI宮下さんとYASUYOさんが、綿本ヨーガスタジオで教えていらっしゃるので、通いたいなーと検討していたのですがどうもスケジュールが合わず、うーん、どうしたものやら・・・としばらく太陽礼拝のポーズだけで過ごしていました。そしたら、先日、GORI宮下さんが初監修したDVD付きのヨガの本、「DVDでよくわかる５分間パワーヨーガ」が発売されたというので、楽天のオンラインショップからお取り寄せ♪ （と、リンク先を探そうとGORI宮下さんのブログに行ったら瞑想講座のことを紹介して下さっていてビックリ！決してそのお返しで私もブログで紹介しているのでは無いのです。これもシンクロ、シンクロ。）木曜日に届いたので早速本をパラパラめくってみるとモデルさんを使った写真でのポーズ解説で、わかりやすそう♪その午後にちょうどGORI宮下さんがグループ瞑想に来て下さったので皆でワイワイ本を鑑賞していて「宮下さんの顔が見当たらな～い」と言っていると、DVDの中に少し登場してきて、声は全部宮下さんとのこと。早速家に帰ってDVDの中身を観てみると５分で出来るくらいのヨガメニューがたくさん入っていて朝起きヨーガ、ごろ寝でヨーガ、歪み改善ヨーガ・・・などシーン別のレシピや月曜日、火曜日・・・ウィークエンド、と１週間のレシピに分けられていて利用しやすそう！昨日の金曜日の夜と今朝で、実際にヨーガをしてみると宮下さんの誘導はとーっても判りやすくって （声も素敵！）呼吸もちょうど良く合わせられるし、いろいろなポーズを無理なくできて、とても良かったです！！！私はスケジュール的にヨーガスタジオに通えないのでDVDの中の宮下さんにホームティーチャーになってもらうことに決めました♪ポーズを覚えたら、本にも全部写真付きで載っているのでDVD無しでも出来そうだしちなみに、このメニューの多さと本とDVD両方の丁寧な指導で3500円くらいしてもおかしくないのになんと880円なんですよ！ 絶対、「買い」です。本の中で、追加で紹介されている、「肩凝りすっきり」レシピ「冷え性、むくみ改善」など６種類のレシピも、そういう症状が出たときに家でのYOGAメニューに加えてみようと思っています。朝晩の日課がさらに楽しみになりました♪
2006.07.22
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スリランカのひとびと
スリランカ旅行の前半は、ランチテーブルやディナーテーブルの席でいろいろな人と出会って話が展開していった感じでしたが四日目のディナーは、今回のスリランカ旅行を手配した側の責任者が主催ということで、カクテルパーティ、セカンドカクテル、そしてディナーという三段構成だったのですが、そこで「Hi、こんにちは」と自己紹介をしてきた主催者はスリランカ政府観光局の高官でした。ディナーを食べ終わって、セレブな会話について行けずにボーっとしていると、レネーさんともう一人の女性と談笑していたその高官の方が「こちらに来ませんか」と合図をしたので、ちょうど退屈していたし、とテーブルを移動しました。まだスリランカのアーユルヴェーダを体験していないんです、と話すとこの近くにアーユルヴェーダのトリートメントが充実しているホテルがあるから明日の天気が良くなかったら、観光に行かないでアーユルヴェーダを受けるといいと言うと、周りの人に指示をして、明日の午前中には全て手配をするから、ということになりました。 親切だけれど、ちょっと権力を誇示する人、と感じ・・翌日の五日目は、言っていたとおり天気が良くなかったので、近くのホテルにアーユルヴェーダのオイルトリートメントを受けに行くことになりました。高官みずから送ってくれることになり、専属の運転手付きの車で送られる道すがら話しを聞いていると、すぐに直感で「この人はセクハラな人だ・・・！」 と感じガチガチにガードしたので、せっかくのアーユルヴェーダトリートメントもとっても良かったのですが、完全にリラックスできずに 帰ってきてみんなと合流するまで息が抜けませんでした。あとで他の女性に確認したところによると、やっぱりかなりセクハラな人だったらしく。やっぱり怪しいと感じた場合は親切にしてもらってはいけませんね。。旅行業界が全て手中にあるので、スリランカ航空のフライトを無料で提供したりホテルはすぐに手配させたり、勧めに従ってスリランカの滞在を延ばした女性が二名ほどいましたが、、ただほどコワイものはないよ～！ と心の中で叫んでいました六日目は、珍しく朝から一日観光。遺跡と仏塔が集まっているアヌラーダプラというところに行くということで一箇所、白い服指定で、袖なし、半ズボン、ミニスカート禁止の場所があるので以前にギリシャで買った白いワンピースに長袖のカーディガンをはおって出かけました。白い服オンリーのその場所は、その下でブッダが悟りを開いたという菩提樹の分け木が紀元前３世紀にインドから運ばれて植えられたということで、2300歳の菩提樹が守られているお寺でした。 インドのオリジナルの菩提樹はその昔、途中で枯れてしまってスリランカのこの菩提樹から分け木として持ち帰って植え直したとのこと。たくさんの人達がお祈りをしに来ていて、たくさんの人達とすれ違ったのですがスリランカの人々は皆、敬意を払うように上目がちに目を合わせたまま会釈をしてこちらが微笑むと必ず微笑み返してきました。挨拶をするときは目を合わせたまま両手を合わせる形式で、それが小さな子供達でもとても礼儀正しいのです。赤ちゃんでもじーっと相手の目を見ておとなしくしている赤ちゃんばかりだったし・・放し飼いの犬をたくさん見たのですが、犬まで上目がちに敬意を払うような感じ・・・？ホテルの従業員たちもそうだったのですが、こうして外に出て人々に接してみるととても優しい国民性なんだなぁ・・・ということを肌で感じることができました。インド人の人達が、「自分達と全然違う・・・ インドはもっと自己主張が強い感じ・・」と言っていたくらいでした。その菩提樹のあるお寺の中に入ると、祭られていた白い大仏がなんとビッグスマイル！ （もちろん穏やかな笑みですが） 見ていると、つい微笑んでしまう、というか楽しくなって笑ってしまうぐらいの素晴らしいスマイルでした。 スリランカの人達の笑顔はこのブッダの影響だったかな。
2006.01.22
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ここまで足止めを食うのは何かのしるしかも・・・
ここまで不可抗力が働くのは何か意味があるのかも・・・と何かあるとしたらこの週末？？（そういえば何もすることがない） と思って帰国をあきらめた日に何気なく、この前５日間の解毒コースを受けたアーユルヴェーダ施設のホームページにアクセスしてみました。イベントカレンダーを見てみると、なんとこの週末に私の職場から車で行ける距離、サンフランシスコの東側にあるバークレーで金曜日の夕方から日曜日にかけて２泊３日の「週末リフレッシュコース」が開催されているではありませんか。「もしかしてこれが私を引き止めていたのかも。。。」 と思い即、電話の受話器をとって、前回もいろいろ助けてくれていたプログラムマネージャーに連絡をとり、直前で申込締切りを過ぎているところを特別申し込ませてもらってしまいました。ということで、もうバークレーのリゾートスパに来てしまったのですが！今回はマッサージとかは一切予約せず （なんとなく予約しないほうがいい、という感覚があったので）金曜日の夕方のレクチャーに始まり、土曜日は早朝アーユルヴェーダヨーガ、グループメディテーション、午前中のレクチャー、午後のレクチャー、と前回の５日間コースに似た進行で、今回は80人くらいの参加者（ほとんどこの近くに住んでいる人）です。それが、金曜日の夕方のレクチャー直後に、すぐにお友達が出来ちゃったんです。アメリカで生まれた中国人のルイーザさんと、同じくアメリカで生まれた、ドイツ、中国、ベトナムの混血のタミーちゃん。（お父様がドイツ人、お母様が中国とベトナムのハーフだそうで）二人ともなんとスピリチュアル。 そして美しい。意気投合してしまって、空き時間にいろいろおしゃべりして、これまた偶然の一致がたくさん起こって。。。なんだかいろいろ展開してしまいそうな予感！！！またワクワクが始まったのですが。。。。 期待しない、期待しないようにっと。
2005.07.23
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夜１０時半に就寝するように言われたけれど・・・
５日間解毒コースの途中でアーユルヴェーダのお医者様に診察してもらった際に夜１０時半には寝るように、と言われたけれど・・・その５日間コースの最中でさえ睡眠時間が毎日５時間半くらいになってしまっていて今週に入ってもそのペースのまま来て・・・（いつもなら週末に８時間睡眠をとるのですが）２週間以上連続で５時間半睡眠なのがたたって・・・非常に疲れてしまっています・・・！！ヨーロッパから来ている同僚達に睡眠時間について聞いたら「最低７時間は必要。８時間睡眠がベスト。」 という人がほとんどだったのでそう言えば私もそうだったことを思い出しました。。。なんだか起業を思い立ってから、こうして日記もつけ始めたりして今の仕事も容赦ない忙しさなので・・・慢性的な寝不足になってしまっている～～～睡眠のプライオリティを上げなくちゃです。。 おっと断定口調でっと・・・睡眠のプライオリティを上げます。自分にコミットした「一日おきにつける日記」が守れなさそうになっても 寝るのだ。あー 今日は壊れていますー おやすみなさい！！！ （at 23:55pm @ San Francisco）
2005.07.14
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日本の社長さんへの提案の件の続き
そうそう、アーユルヴェーダ関連で起業に向けた活動の続きをまだ日記でお話していませんでした。ちょうど二週間前、あきらめた瞬間に連絡が来ていました♪ということで盛り上がってあまりにも嬉しかったので即、「６月中に提案させて下さい！！」というメールを返信したのですが、 送った後になって「もう少し具体的な提案をしてもらえれば」という頂いたメッセージを今一度、二度、と読み返してみたところ、もっと自分の足元を固めてから提案をすべきでは、という思いが強くなったので、訂正のメールを入れて：７月にサンディエゴのＣＯＯに会ってお話した後、あるいは８月にその組織の代表自ら開催する６日間のワークショップを受講した後、もう少し根拠のある形にしてから再提案することに。そして私のほうは基盤作りに集中しようとシフトしていました。そしてそのサンディエゴに行くのは来週！！５日間のアーユルヴェーダの基本コースを受けながら、同時に５日間の解毒コースを受けながら。火曜日には先生の一人としてCOO(Chief Operation Officer)の方が登場(登壇？)することを知り、火曜日か水曜日にはその方と別途お話しできることになりました。COOさんの部下にあたる人が間に入って応援してくれているんです。あと、フランチャイズを展開するに当たって、取得すべき資格もわかったのですがその資格をとるための必須コース３つのうち、２つが今回７月と８月に受講するものだったので（偶然♪）またワクワク度が急上昇してきました～！！偶然の一致が起こると「その方向で合ってるんだよ」 と誰かに言ってもらっているような応援してもらっているような気持ちになるんです♪この方向でがんばりまっす
2005.06.30
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サンディエゴの話の続き、まだ話してませんでしたね
５月の出張先だったサンフランシスコにて急遽週末の予定が開いたので「もう一回サンディエゴに行っちゃおう！」 と思った http://plaza.rakuten.co.jp/20070801/diary/200505110000/その後どうだったかお話していないことに気がつきました。あの時、思い立ったのが水曜日。 木曜日に航空券の空席状況確認とアーユルヴェーダの施設のマッサージが受けられるかどうかの予約状況確認をして、週末にひと枠だけあることがわかったので即、予約をし、航空券も購入し土曜日の朝にサンディエゴに飛んでいったのでした♪その二回目の訪問は何となく不思議な感じでした。何が不思議だったかというと、前回滞在中に言葉を交わした人々、仲良くなった人達と前回会った順番と逆の順番で、また一人一人再会していく感じだったのです。まず、空港に降り立つと、私の名前の書いたプラカードを持っている人は、前回空港に送ってくれたたリムジンサービス会社所属のトムさんでした。初老の紳士。１時間も乗っていたのでいろいろな話をした相手でした。まさに“ Hello, again ! ”トムさんは 「この名前は聞き覚えがあるような・・・？」 位に思っていただけなのでただの偶然でしたけど。。ドライバーは何人いるのか聞くと「６人」というので、「６分の１の確立・・」と心にメモり。１時間車に乗って前回と同じホテルに到着すると、チェックインカウンターで出迎えてくれたのは、前回チェックアウトするときにとても親切にしてくれた担当の男の人。「わー、そんなに日がたってないのにまた来てくれたんだー。それも日本から？！？！」 と歓迎してくれて。そして部屋に荷物を置いて、アーユルヴェーダの施設に向かおうと無料シャトルサービスをお願いすると、またそのドライバーさんが前回最後に送ってくれていろんな話をした陽気な老人、ジョンさん！その人たちに留まらず、レストランでテーブル担当になってくれた初老のウェイトレスさん、アーユルヴェーダ施設で最初に出迎えてくれた人も前回たくさんおしゃべりした人、マッサージを担当してくれたのは前回とても仲良くなった人、スパの掃除スタッフの中でも前回たくさんおしゃべりした人、（別に会う人全員と仲良くおしゃべりしてたわけじゃないですし スタッフがもともと少人数だったってわけでもないんです。 結構大きいオペレーションなので。。）そんな感じで、前回の滞在をまるで巻き戻すみたいに、一人一人再会していったんです。まるでこの二回目の訪問を、とてもアットホームに感じられるように粋な演出をしてくれたみたいに。です。この滞在を特別なものに感じられたことはもちろんのこと、その町の住人になっちゃった？と思うくらい溶け込めて、一人で行ったのにも関わらずとってもリラックスした一泊二日の旅行となりました。そのリゾートホテル施設内で自然に囲まれた環境で、うっとり夢心地になりながら、翌週末のベーシックコース最終回に向けて「このアーユルヴェーダ施設をフランチャイズで日本に設立する」という内容でプレゼンテーション資料を作っていったのでした・・ビジネスプランの詰めは甘かったけれど、うきうきワクワク度は伝わってたかなそそ、７月の頭に、その施設をまた訪問するんです。今度は１週間！アーユルヴェーダの基本コースを受講しながら、５日間の「パンチャカルマ」という解毒トリートメントも受けてきますの。 どんなものなのかドキドキだけど楽しみです～♪♪♪♪♪♪♪♪
2005.06.22
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ヘッドマッサージは本当に気持ちがいい
最近あまりにも気持ちが良くてクセ（日課）になっているヘッドマッサージを紹介しようと思います。 アーユルヴェーダの本を何冊か参考にしているのでオイルを使用しますが、お風呂に入る前であればわりと気軽に試せるかも、です。まずその効果から：「頭皮からオイルを浸透させることで神経系をリラックスさせ、自律神経のバランスを整えます。さらにマッサージを加えることによってツボが刺激され、血液循環が良くなり、全身の健康への効果が期待できます」とのこと。■効果■ 養毛・育毛・脱毛予防、白髪の予防、シワ・たるみの予防、 肩こりの改善、目の疲れの解消、花粉症の症状緩和、安眠、 ストレス解消、リラクセーション使用するオイルは： アーユルヴェーダなので体質や状態に合わせて選ぶのですが、簡単に分けると：● 乾燥肌には： ゴマ油、アボカド油● 油性肌には： ヒマワリ油、ベニバナ油、ヤシ油● 湿った弛んだ肌には： アーモンド油、オリーブ油また、ホホバ油は全ての肌質に合うそうです。マッサージオイルに精油を混ぜるとさらに気持ちが良く、体質や肌質別にお勧めの精油がありますが、ここでは「お好きな」精油を マッサージオイル5mlに対して１滴の割合で配合します。（ちなみに私は精製ゴマ油に、PMSに効いて且つ肌の老化を防ぐ「ネロリ」を調合して使っています）■マッサージ方法■ （１）小さじ１～２杯のオイルを手にとり、頭頂部に手のひらを乗せ、 オイルを擦り込みます。 ３０秒～６０秒の間に３５回ほど時計回りに小さな円を描くように 優しくマッサージします。（２）その後、オイルは足さずに、頭の中に手ぐしを通すように指を入れ、 おでこやこめかみのあたりから後頭部までマッサージしていきます。 髪の生え際から頭頂に向かって、下から上へ指をらせんを描くように 動かしながら、髪をかきあげるように自分が心地よいと感じる強さで 何度でも行います。（３）今度は後頭部を中心に。髪の上から両手で頭を包むようにして、 指をジグザグに滑らせながら、生え際から頭頂に向かって マッサージしていきます。（４）両手で頭を包んだかたちのまま、 親指だけで首の後ろをマッサージします。（５）最後に髪を軽くひっぱるようにして頭皮に刺激を与え終了します。このマッサージは５～１０分程度で終了し、あまり長時間やり過ぎないようにしましょう、とのことです。また次のような時はヘッドマッサージは避けたほうが良いそうです。（高熱、ひどい頭痛、アルコールを飲んだ後、空腹時、満腹時、妊娠中、糖尿病、動脈瘤）肩が凝ったな～、首が凝っているな～、目が疲れたな～、、という時にお勧めです。ヘッドマッサージ中はあまりにも気持ちが良くて目をつぶってしまいますし、呼吸がどんどん深くなっていって非常にリラックスできます。いちどお試しあれ。。
2005.02.23
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精製バターで目を洗浄「ネートラタルパナ」
土曜日に念願の、というかアーユルヴェーダの本を読んでいる時にずっと気になっていた、温かい精製バターで目を洗浄するという療法を体験してきました。ナチュラルヒーリングセンターに相談したところ、直営のNatura恵比寿http://www.jnhc.co.jp/ebisu.htmの隠しメニューでやっていただけるとのことで特別予約して頂き、ようやく実現したのでした。「ネートラタルパナ」は、視力を弱めたり、痛みや疲れを生じたりする可能性のある眼窩内に閉じ込められた緊張を軽減する方法としてインドで昔から行われているそうです。最初興味を持ったのは「え？目にバター？！」というところと、以前アーユルヴェーダのトリートメントで「シーロ・ダーラ」（額に暖かい精製ゴマ油をたらすリラクセーション）が非常に良かったのでもしかしてこれも・・・と思っていたところに、最近目の疲労が定常的にあったので今試してみよう、と意を決したわけです。ちなみに、「精製ゴマ油」はいわゆる料理で使うごま油のような香りはしないし、「精製バター」も私たちの知っているバターの香りはしませんでした。どちらかといえば「無臭」でした。さて、30分のフェイシャルコースと合わせて施術を受けたわけですが、顔のリンパマッサージをして頂いただけで全身汗ばんできて（私は普段汗をかけない体質なのですが）、リラックスした状態で、精製バターを目に溜めるための粘土のようなもので目の周りにお皿が作られました。 そしていよいよ、、、バターが目に！ しみちゃうのかな、どうなのかな、と結構心配だったのですが、ゆーっくり目を開けてみると水面ならぬ油面が見えて、そこからまたゆっくりと目を開けたり閉じたり１０回くらい。その後、目を右、左、右、左、、と１０回くらい。 バターをふき取って、２ラウンド目に。合計３ラウンド繰り返して油が目に入るのにすっかり慣れてしまいました。その後、不思議な体験をするのですが、バターをやさしくふき取りながら、そのあと蒸しタオルを目に乗せられたときのことです。蒸しタオルの暗闇の中、目と目の間あたりに、大きな青い丸(直径10cm位)が脈打って、10cm→3cm、10cm→3cm、と大小ゆっくり繰り返すのが見えたのです。「綺麗～」と思って目の間の青い丸に集中していたところ、施術者の方がお腹のあたりをそーっとさわって、ちょっと力を入れた瞬間に、青い丸が消えて黄色～黄緑色の丸が「ポワポワポワン」、「ポワポワポワン」と浮かんで見えたのです。これも綺麗だったので、なんだろ～！と思い施術者の方にあとで、見えた色と形状をお話したところ、「きっと瞑想状態に近くなっていたので、チャクラが開いたのでしょう。 眉間のチャクラは青色ですし、お腹のあたりのチャクラは ちょうど黄色ですから♪」 ということでした。うーん、こういう色を感じたのは初めて！ですし、さらにヨーガやチャクラ、カラーセラピーについて興味を持ってしまいました。。。さて問題の疲れ目は如何に。でもすぐには効果は出ないでしょうから数日間経過観察することにしました。
2005.02.19
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PMS「月経前緊張症」にアロマテラピー。「ネロリ」は効いた！
アロマテラピーの本で「PMS」って言葉とその症状を初めて知って、「私はあまり気分の浮き沈みは無いなぁ・・」と思っていたのに、先日ほとんど初めてのごとく「憂鬱」「どうしようもない自己嫌悪」の沈んだ気持ちを体験して、それはどうやら思い切りPMSになっていたようでした・・・！憂鬱な気持ちの元をたどって「今月の課題は時間経営だわっ」とか目標設定をしてすっきりしたはずなのに日曜日になってもまだ気分の冴えない自分を見つけて「うーん、時期的にもこれってPMSとかだったりして？？」と半信半疑で前に見たアロマテラピーの本を開き、「クラリセージ１滴」とあるレシピを「ネロリやゼラニウムで代用しても同様の作用が期待できます」という説明を頼りに、前の日に「美容のために」と思って購入していた「ネロリ」を１滴、マッサージオイルで薄めて首から胸元のあたりに塗ってみました。最初は「慣れない香りだなぁ」と思っていたのに、１～２時間たった頃にそれまで１週間程憂鬱だった気分が「スッキリ！」していつもの自分が戻ってきたのです。それに味をしめて、翌日の月曜日からも「コットン」が無いのでティッシュペーパーを折ったものにネロリを一滴たらし、それをブラジャーの胸の間にはさんで会社に行きました。(それがアロマテラピーの本に書いてあったレシピだったのです)「効果抜群♪」でその次の日もお世話になり。「これはいい～♪」と、元々のレシピだった「クラリセージ」ってもっといいのかな、と思い早速購入し、水曜日はクラリセージの香りを胸に出社したのですがちょっと自分にはキツイかなぁ・・・と思ったのでまた翌日には「ネロリ」に戻しました。クラリセージはお手ごろ価格なのですが、「ネロリ」は非常に高価で最初は手が出なく、先週末に「エイヤ！」と思ってそれでも「1ml」のちっちゃい瓶を東急ハンズで購入したところでした。 (ネロリ 1ml 2,600円 生活の木) あまりにもてきめんで、効果抜群だったので周囲の女性陣にもじわじわと教え初めています～♪ちなみに、クラリセージなど生理の前後にはいい香りだと思うのに、終ると「キツイ」感じる女性が多い不思議な香りなんだそうです。もうひとつちなみに、アーユルヴェーダの体系の中に、アロマテラピーなどの五感療法（嗅覚：アロマテラピー、視覚：カラーセラピー、聴覚：サウンドセラピー、触覚：タッチセラピー、味覚：食事療法）が含まれているのです。アーユルヴェーダってなんと深い。。
2005.02.18
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Natura青山での「青」のトリートメント
ここ数週間続いている極度の目の疲れ（大して目を酷使していないのにすぐ疲れてしまう）をなんとかしたくてアーユルヴェーダの本で読んだ時に気になっていた「薬用オイルで目を洗浄する治療法」を受けたい！と思い、日本ナチュラルヒーリングセンターに問合せ、相談していたのですが、今日明日のレベルでは治療の予約はできなかったので「うーん、今週末は諦めるかなぁ・・・」と予定していた美容院（表参道）に出かける準備をのろのろと始めた時、ふと数週間前にオーラカウンセリングを受けたNatura青山 （表参道交差点から歩いて５分）の西山さんの顔が浮かんできて、「そういえば前回はオーラ診断しか受けなかったけれど Natura青山のメインはアーユルヴェーダを取り入れたトリートメントだっけ・・・」 目の疲れ、全体の疲労感から抜け出したくて、トリートメントメニューを引っ張り出して電話を入れてみました。 http://www.jnhc.co.jp/aoyama.htmメニューは「チャクラバランストリートメント」ということで、７つのチャクラ毎に赤、橙、黄、緑、青緑、青、紫と７つのコースに分かれていて、各トリートメントの説明を見たところ、私は「青（ストレス、心身に休息とリラックスが必要な時）」の「アムリタ」というコース（スウェーデンマッサージや、とても心地よい手技で行う究極の鎮静トリートメント。心に栄養と休息とスペースを与えます。時間と空間を超えた感覚を） がいいなぁ・・・と思い、空いている時間があるかどうか聞いてみると「１６時頃であれば」ということでしたので、「美容院の予約の前に行ってしまおう！」と思い、即予約を入れました。前回オーラを診てくださった西山さんが迎えてくれ、「青のアムリタで」と予約を入れていたけれども改めてカウンセリングをして下さって、いろいろお話しをした後、カラーチャートで再確認した時、「青」が一番ビビッドに目に飛び込んできて、「緑」も気になったのですが、やはり一番気になる「青」の「アムリタ」トリートメントを受けることにしました。トリートメントルームに案内されると、可愛らしいインドの民芸品を思わせるような技巧を凝らしたスリッパ（とてもセンスがいいと思いました）を勧められ、（聞くと西川眞知子先生が自ら調達してきたとのこと） お部屋の中は、そこは「地」の部屋ということで、緑と茶をベースにしたタイルや壁掛けがあり、暖房はもちろん加湿器もセットしてあってとても心地の良いお部屋でした。着替えて綺麗な色の羽織もの（何と呼んでいたか忘れてしまいました）に包まっていると、フットバスは１つの木をくり貫いたという（重そう！）桶が運ばれてきて、ラベンダーの精油が入っていました。BGMも「今日は青のトリートメントで第６のチャクラ、ということで上のほうのチャクラに働きかけ癒すために・・」 と高音ベースでリラックスする音楽が流れてきて、フットバスに漬かっているだけでかなり癒されてしまいました。（やはりマッサージだけでなくて、カラーセラピーの視覚に始まり、嗅覚のアロマテラピー、聴覚のサウンドセラピー、触覚のタッチセラピー、そして最後に頂くハーブティとスイーツで味覚に働きかける五感療法は最高ですね！）さて、トリートメントは、メニューからはわからなかったのですが、実際は気持ちよい程度に強さが加わった優しい感じのオイルトリートメントで、足の裏・・・ももの裏側・・・お尻。 肩・・・背中・・・腰・・・と念入りにマッサージが進められ（ものすごく気持ちが良い！！！） 鎖骨のあたり・・・腕・・・手・・・体の側面・・・お腹・・・（順番ははっきり覚えていませんけれど） そして首の筋の揉み解しを念入りに・・・タオルの上からヘッドマッサージ・・・で最後に頭をギューと押してもらった時には、全身が、手の先、足の先まで「じ～～～～～ん。。。。」 として、「気」が駆け巡るような、血液が「さ～っ」とスムーズに流れるような、とってもとっても気持ちが良い感覚でもう大満足。。。本当に、心身ともにリラックスできて、西山さんには大感謝！！！でした。週明けから「時間経営」と自分で自分に決意した規則正しい生活が始まるので、その前のリラクゼーションとしては最高でした。また時々受けてみたい、、、です。 今度は自分へのご褒美として、かな。
2005.02.12
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アーユルヴェーダ 1 day セミナー
西川眞知子先生主催のナチュラルヒーリングセンターで開講している「アーユルヴェーダ・ネイチャーケアカレッジ」に参加したい、と思ってすぐカレッジの授業の１日体験ができる1 dayセミナーが2/4(金)に開催されるということを知りましたので、早速受講してきました。13:00～16:00の３時間だったのですが、内容は盛りだくさん！！！アーユルヴェーダって何？というところから沿革(全体の体系)、本場インドやアメリカでのアーユルヴェーダ事情、そして３つの体質についての基本的なことを学びました。WHO(世界保健機構)が定義した世界４伝統医学の中のひとつで、アーユルヴェーダが最古のものとされています。(先生曰く４大医学の中で一番注目されているとのこと）１． アーユルヴェーダ(インド古典医学)２． 中国医学３． チベット医学４． ユナニ医学（アラビア医学）この日に書き取ったことを全部書いたらとーっても長いページになってしまうので今日はちょこっとだけ紹介しますが、中でも「アーユルヴェーダの沿革」ということで体系を説明してくださったのが、「へぇ～」度が高かったので書いてみますね。代替療法 ↓(統合医療) ↓自然療法（＝アーユルヴェーダ） ｜ ｜ ｜－●アロマテラピー ｜ ｜ ｜ －－植物療法－●ハーブ療法 ｜ ｜ ｜ ｜－｜ ｜－●タラソテラピー ｜ －－食事療法－いろいろ・・・ (味覚） ｜ －－心理療法－●瞑想 ｜ ｜ ｜ ｜－●イメージ療法 ｜ ｜ ｜－●サウンドセラピー(聴覚) ｜ ｜ －－五感療法－●カラーセラピー（視覚) ｜ ｜ ｜ ｜－●タッチセラピー(触覚) ｜ －－反射療法－●リフレクソロジー ｜ －－運動療法－●ヨーガ ｜ ｜ ｜ ｜－●散歩 ｜ －－エネルギー療法－ この1dayセミナーを受講する２～３日前から「私はきっと『五感療法』に興味をもつようになるだろう」と漠然と思っていたのでこの体系を一覧できてすごーくスッキリしました。健康って奥深い...というか「生命の科学」ですものね、私たちの全てであり、、うーむ奥深いわけです。もっともっと掘り下げていきたくなりました。そして、すぐ利用できる豆知識、は適宜、情報シェアすることにしますね～♪
2005.02.04
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「アーユルヴェーダ・ヨーガ」 習い始めました。
「ナチュラルヒーリングセンター」に見学に行った時に購入したアーユルヴェーダ・ヨーガの本(西川眞知子さん著)で、朝のセルフヨーガを始めた私でしたが、その同じ日に(見学に行った時に)知って、すぐ受けに行った「オーラカウンセリング」の診断結果など、どちらもかなーり自分のツボにはまったので、「うん、これは。」と思い、「ナチュラルヒーリングセンター」で頂いた資料に入っていた「アーユルヴェーダ・ヨーガ」のクラス(隔週で金曜の夜)を受講することに決めました。早速電話で申込み、1/28(金)のクラスに参加してきました！場所は白金台のナチュラルヒーリングセンターのお教室内で、生徒さんは私を含めて７名。(8名くらいでお部屋はいっぱいな感じ)西川眞知子さん自ら教えてくださるお教室でした。体も堅いしヨーガ歴も全く無いので、きっとついていけないよぅ・・・と思いながら参加していたのですが、毎回異なる趣向でポーズを選んでいるらしいので他の生徒さんにも初めての動きだということと、ゆっくり、ゆっくり導いてくれるので、自然についていくことが出来ました。呼吸も深くなり、室内ですが、大地や空、宇宙をイメージしながら大きな静かな力を取り込んでいく動きが非常に気持ちが良く、また、瞑想というものをまだトライしたことが無いのですが、体の痛みを感じながら、体と対話していく⇒⇒自分に集中していく感覚がこれまた気持ち良かったです。 このお教室、続けようって思いました。ヨーガが終ってから、生徒さんと先生とスタッフの方たちがおしゃべりをしている中で前週受けたオーラカウンセリングの結果をお礼がてらお伝えし、西川眞知子さんにオーラの写真も見てもらってコメントを頂いたりしました。「パーソナリティのカラーは基本的に変わらないのですよね？」とお聞きしたところ、「変わることもありますよ」「パーソナリティも人がどう感じ取って反応するか、なので」とおっしゃっていました。 もう今となっては昔のオーラは測れないけれど、仕事のことしか頭に無かった（健康に関することが好きだと気がついていなかった）半年前までの自分は、緑色では無かったかも知れません。ところで西川眞知子先生は、ふんわりしていてとても可愛らしい方でした！「アーユルヴェーダ・ネイチャーケアカレッジ」に参加したい、という気持ちが強まりました。 ・・・と 2/4(金)に開催される 1dayセミナー(ネイチャーカレッジの授業の１日体験) が、ちょうど会社をお休みする日だったのでまたすぐ申込んでしまいました。（土日がITコーディネータの研修のため、前日は仕事をお休みすることにしていたのです）週末が楽しみです～～～♪ワクワク会社の仕事（システムの企画導入）とまーったく違うことなので不思議！なのですが同時に違和感も無く。なんだか導かれていく感覚でございます。。。
2005.01.29
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オーラ⇒チャクラ⇒ヨーガ 「アーユルヴェーダ・ヨーガ」
先日オーラカラーカウンセリングを受けたのがきっかけで、「チャクラ」に対する興味が湧いてきて、それに連動して「ヨーガ」に関する興味が深まってきました。そのオーラカウンセリングを受けるきっかけになったのが、アーユルヴェーダネイチャーケアカレッジを運営している「ナチュラルヒーリングセンター」に見学に行ったことだったのですが、その時に、ナチュラルヒーリングセンター代表の西川眞知子さんが出版したて(出版前夜)の本が置いてあったので、即購入したのでした。本の名前： 「奇跡のアンチエイジング・エクササイズ チベット体操 ＆ アーユルヴェーダ・ヨーガ」 PHP研究所 1300円http://books.rakuten.co.jp/RBOOKS/0001752814/私は「チベット体操」については聞いたことが無くて、「アーユルヴェーダ」について興味を持っていたので、最後の「アーユルヴェーダ・ヨーガ」の言葉に飛びついた訳で、あともちろんアンチエイジング（若返り）効果抜群ということでそれは嬉しいし是非アンチエイジングしていきたい♪のですが：今回良かったのが、最初のパートの「チベット体操」がそれぞれのチャクラ（第１～第７）を活性化するポーズが一つ一つ紹介されているのです。図解してあってとてもわかりやすいので、皆さんにもお勧めです！！！そしてそして、私にとっては本題だった「アーユルヴェーダ・ヨーガ」ですがそれはチベット体操をアレンジして（それぞれのチャクラを強化する体操別になっていて）且つ：「朝のアーユルヴェーダ・ヨーガ」「昼のアーユルヴェーダ・ヨーガ」「午後のアーユルヴェーダ・ヨーガ」「夜のアーユルヴェーダ・ヨーガ」と、時間帯別に合ったポーズをチャクラ別に紹介してくれているのです。私はこの前のオーラカウンセリングでまず「第一のチャクラ」から弱かったので、早速朝起きてからのセルフヨーガに「朝のアーユルヴェーダ・ヨーガ」を取り入れて第一のチャクラ（赤）を活性化することにしました。これと、朝に良いと言われている「反り」の形が入ったタイプの「太陽礼拝のポーズ」を、今は２セットくらい行っています。ほんの１０分くらいなのですが、血液の循環がとても良くなって（全身かけめぐる感じ）、朝から気持ち良いです～♪(基本的に朝の早起きは苦手なので[低血圧だし] 月～金で３回早起きできれば上出来、というペースです)
2005.01.24
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「アーユルヴェーダ」って何？
ビビちゃんから(私の母です;) BBSにアーユルヴェーダに関する質問がありましたので今日の日記で少し解説してみますね。アーユルヴェーダとは、五千年以上も前からインドで実践されてきた、伝承医学で、漢方、ギリシャ医学、チベット医学などに影響を与えたと言われていてアロマテラピー、オイルマッサージ、ハーブ、ヨーガなどのさまざまな健康法の源泉となっているそうです。実際に、食事療法、生活法と、アロマテラピー、オイルマッサージ、ヨーガなどが合わさった感じです。アーユルヴェーダを日本語に訳すと「生命科学」という意味だそうです。私が初めて「アーユルヴェーダ」を目にしたのは、１ヵ月半前に（凝り始めた）アロマテラピーの精油などを買いに行った先の「生活の木」ショップで、でした。アロマテラピーの本の奥に、「アーユルヴェーダマッサージ」というビデオ、その他医学系のアーユルヴェーダに関する本が並んでいるのをちらりと見た時にとても気になり、（その時ちょうど、何か一つマッサージ法を学びたい＜何故か趣味で＞ と考えていた時だったのです。 英国式のリフレクソロジーマッサージでも無いし、 指圧、というのでも無いし・・・と。）近づいてみると、「生活の木」ショップ（表参道）の4Fに「アーユルヴェーダサロン」というものがあり、そこでトリートメントコースが提供されているということも分かったので学ぶに値するマッサージ法かどうか自分で確かめてみよう、と思い１週間後に全身トリートメントコースを予約。かなり高価だったのですが自分に投資・・・と旦那様には正確な値段を伏せて、受けてきました。結果は、最高、、、、、でした。中でも特にシーローダーラといって、額の中央にゆっくりと温かいオイルを30分程たらす時間があるのですがやみつきになりそうです。その機械を自分の家にも欲しい～・・・！と思ったくらい。もうサロンのコースは高価で手が出ないので、それからアーユルヴェーダに関する本を、結果５～６冊購入して読みふけました。細かくは日記に書き切れませんが、今では毎朝の日課として（といっても７日間のうち、３日できれば上々なのですが！）ヨーガを行ったりしています。体質別の食事療法は、少し始めてみたのですが ちょっと自分で混乱したのでもっと時間をかけて理解するか、こればかりは日本人にあったものを取り入れて実践するかな・・・？と思っています。
2005.01.17
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