2013年06月の記事
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ラパンショコラのカタログ♪
ショコラティエの西島秀俊さまがショコラを届けてくださいましたなぁ～んて。。先日申し込んだSUZUKIの新車Lapin Chocolat のカタログが届いただけなんですけど今回のＴＶＣＭ、映画のワンシーンのような素敵な世界観。。 欧州の小さな街にあるようなショコラティエ。。この撮影のために作られたセットなのだそう。。アート作品のような美しいショコラたちこ～んな素敵なショコラティエがほんとにあったら、Ｌａｐｉｎ買って毎朝通っちゃいますＢＧＭも何かいいこと起こりそ～う…な。。。。続きがもっと見たくなるような幸せ気分いっぱいのＣＭ。。今度のLapanは、コンセプトが隅々まで「可愛い～」で一貫していて素晴らしい出来上がり 公式サイトはこちらから http://mylapin.jp/chocolat/index.htmlSUZUKIさん、頑張ってるなぁ～。。カタログもスグ届けてくださったし。。企業好感度って、あと半分トシが若かったらねぇ～1台買っちゃうんですけど…（でも、「豆だいふく」の時みたいに片手で気軽にお持ち帰りって訳にはいかない？っかぁ。。）あ、そう言えば、先日のローソンおうちカフェクイズ、ローソンの公式サイトで西島さまが正解を語る画像掲載中です。。。西島さまの好きなのは『つぶあん』でした。。予想だけは当たり。。
2013.06.27
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タコのマリネとおかひじきのサラダ♪
今日の晩ごはんはダイエットサラダです近所の築地直送の八百屋さんで「おかひじき」をみつけたので、早速、先日のイタリアンレストランの前菜を思い出して再現してみました おかひじきは、熱湯で１分ほどサッと茹でて水にさらし、水気を切っておきます タコは、薄切りにしてマリネして冷蔵庫に。。 サラダ用のドレッシング作ります。 ボウルで材料とドレッシングをサッと和えて。。お皿に盛り付けて、でき上がり確か、あのレストランではブラックオリーブとピンクペッパーもトッピングしていたかも…ま、自分用なので、超～簡単にダイエットを意識して、オイルは太白胡麻油を使ってみました。ゴマの約20%は蛋白質で、ビタミンA・B1・E、ナイアシン、ミネラル、そして抗酸化効果の高いゴマグリナン（セサミン）が多く含まれているそう。。コレステロール低下や肝機能改善、がん予防、免疫力増強、アンチエイジング等の効果も。お酒を飲む前にゴマを摂取すると、二日酔い予防効果もあるんですって。前菜のドレッシングに使うと、一石二鳥ですネでも、今はダイエット中なので、お酒は控え目に…ということで、今日は、オレンジジュースをペリエで割って、ヘルシーに。ディナーは、この前菜のみ＆メインは無しで、パンの代わりにバナナ１本盛り付けは撮影用で、撮影後はボウルに残った分もバリバリ全部食べちゃいましたが。ドレッシングのレシピは、楽天レシピに載せてみようかなぁ今日使った「太白胡麻油」、製造元の老舗マルホンさんの3種入りのお試しセット送料無料＆945（税込）円です。。プチギフトにも最適何度でもOK！プチギフトにも最適胡麻油だけお試ししたい方!!送料無料【お試しセットA】マルホンごま油150gトライアル卓上サイズ老舗のごま油屋 マルホン 。。。。。。。。。今日のデータ。。。。。。。。。体重が横ばい停滞中…50kgのラインを下がるまで、あと数百グラムがなかなか。。 黄色線の体脂肪率が、おとといと昨日28%台に下がってたのですが、今日は30％に緑色線の骨格筋率がほんのちょっとずつですが、してきているような。。。土日のジムの筋トレマシーンが効いたかな？黄色線と緑色線が交差して入れ替われるように、頑張らないとネ
2013.06.26
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お気に入りのトレーニングウエア♪
ジムでは、普段はスタジオレッスンで、フラ・骨盤ストレッチ・ヨガなどをしています。ダイエットデータを記録するようになってからは、スタジオレッスンの後にレディス専用のマシーンで筋トレも忘れずに。。とは言え、週に3回程度ですが。。でも、週1回の整体マッサージの先生から、最近、筋肉が柔らかくなってきたようですねって言われました。。体は正直なんですね。。今の季節、ほんとうによく汗が出て気持ちよいですトレーニング用のＴシャツも、お気に入りのものを着ているときは気分もアップします。 お気に入りのＴシャツ楽天市場の アロハスタイル～ハワイアンShop で、お気に入りのＴシャツが特別セールになっていたので、思わずリピしちゃいました。■商品名：半袖ストレッチＴシャツ （ティアレリーフ） - ブラウン■レビュアー：273けみちゃ ※投稿時■レビュー内容以前、新発売の時に予約購入したものと同じお品、今回定価の50％オフの特別価格になっていたので、迷わずリピ購入しました*(^-^)*。とても落ち着いたブラウンの地にティアレ＆リーフの色柄が上品でとても素敵です。正面の柄もシンプルできれいですが、特に背側の柄がゴージャスで、大のお気に入りです。。綿100％なのですが、ストレッチ性があってフィット感も抜群で、丈もたっぷりしていて、添付画像３のよう… もっと詳しく見る パウスカートはハンドメイドですあ、これは、フラレッスンの時のウエアで、筋トレの時にはちゃんとレーニング用のウエアに着替えてますヨ～ 本日のデータ先週、『ローソンの豆大福』をご飯に置き換えて食べてしまったのですが…体重：51.5、体脂肪率：29.9%、骨格筋率27.2%でほぼ横ばいでしたあいかわらずＰＣ画面を撮影した画像ですが…青色線の体重が目盛りを下回れば念願の40Ｋｇ台に突入、黄色線の体脂肪率と緑色線の骨格筋率のラインが入れ替わるように頑張りましょうっと 昨日、アフタージムに、女子会でイタリアンに 広島県のアンテナショップが経営する、新鮮な直送魚介類が美味しいお店。野菜がふんだんに使われて、盛り付けもとってもキレイでしたジム友のみんなも、カロリーには敏感で、メニューも野菜をたっぷり添えたカルパッチョやローストビーフ、アクアパッツァなど、脂肪の少ないタンパクなお品をアラカルトで。フォカッチャに付けるオリーブオイルも控え目に…（って、写真の右端にたっぷり付けてる誰かの右手が写ってますけど…> <；；）（おしゃべり＆食べることに夢中で写真は最初の前菜のこの1枚だけでした；；）。。ダイエットには油断は禁物だけど、楽しみながら続けられるといいなぁ。。
2013.06.23
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ダイエット中の心のオアシス♪ 『ローソンうちカフェシリーズ新商品』≪あんこや豆大福≫♪
ローソンの『うちカフェシリーズ』の新商品１８日から、西島秀俊さまのＣＭが入っちゃっているんですもの。。。『大福って結構うまいもんだったんですね』…な～んて甘～い声で言われたら、いくらダイエット中とはいえ、買ってみない訳にはいきませ～んローソン あんこや 豆大福 こしあん＆つぶあん 気になるカロリーは、174Ｋｃａｌと、175Ｋｃａｌ …意外と低め…ごはん100ｇ分くらい 新潟県産もち米粉、沖縄県産雪塩と国産えんどう豆のやわらか～いもち生地で、北海道産ゆめむらさき小豆を国産氷砂糖で炊いたあんを包んだ甘さ控え目の極上スウィーツ体に良さそうな原材料を厳選しましたって感じですね。『ダイエット』が気になっているものの。。。低カロリーの和風スウィーツは心のオアシスだわ～って、実は、おとといと昨日、1個づつ食べちゃいましたガマンしたらストレスになって、ご飯ドカ食いしちゃいそうだから。。なぁんて。。自分に甘いでも、1個あたりのカロリーは、ご飯100ｇとほぼ同じ…ということで、ご飯に置き換えて。。至福の一瞬の後は努力、努力。。。ダイエット～～「西島さまはどっちのあんこが好きか？」キャンペーンにも応募 。。。。。。。。今日のダイエットデータ。。。。。。。。明日も頑張りましょ～う
2013.06.21
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食べる順番を変えて満腹感を♪
ダイエット【ブログマラソン】に参加してから、毎日の食事にも気を遣うようになりました。…なるべく野菜をたっぷり＆低脂肪＆高タンパクでハランス良く…ヘルシーメニューでも、毎日のことなので、満腹感が得られないとちょいと辛い。。。。。そんな中で、ちょっとした発見。。≪その１≫食べる順番・納豆を一番最初にそのままで食べる…納豆は高タンパクのバランス食品（実は糸引きがあんまり好きではないのですが薬だと思って食べてます）、ご飯との相性が良くて、ついついご飯の方が進んでしまいます。。。なので、納豆１パックを食事の一番最初に食べてしまう！と、結構ボリューム感があって、満腹感も得られます。。・とろみ＆コクのある飲むヨーグルトをデザートではなく前菜に…今まで、デザートとして果物にかけたりしていただいていましたが、この間外出先のコンビニでみつけた「のむヨーグルト」コレ、ファミマの「あじわいカフェ」シリーズ。 とろ～っとコクがあって、かなりのボリューム。240ｇもあるので、これも食事の前や、サンドイッチの時などは途中でも、満腹感。 ≪その２≫温野菜＆スープ野菜は生だと嵩張って意外に量が食べられないし、サラダだとドレッシングが高カロリー。。。なので、なるべくゆでて温野菜にしたり、スープにしたりするとかなり沢山食べられます。という訳で、ありあわせの野菜をテキトーにみそ汁にしてしまった今日のレシピ超簡単！「小松菜とプチトマトのヘルシーみそスープ」プチトマトの皮がプチッとはじけて、甘酸っぱくて、とっても美味でした。とりささみ＆豆乳を加えてタンパク質も補いました。（調子に乗って楽天レシピに投稿しちゃったのですが…こんなありきたりなのレシピって言えないかも…（＾＾；））楽天レシピのHPを見ていて気付いたのですが、楽天レシピ× TABLE FOR TWO プログラム という企画で、２レシピ投稿で、東アフリカの子供たちに1食20円の給食が届くんですって…まだ１レシピだから、頑張ってもう1回投稿しなくちゃ あ、そうそう、ダイエットデータ、エクセル表にしてみましたPCの画面を撮影したものなので、かなり見づらいですが…いつまで続けられるかなぁ～
2013.06.20
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カリウム補給にココナッツウォーター100％のCOCOＭＡＸ♪
天然のスポーツ飲料 ｃｏｃｏｍａｘ ココマックススポーツジムに行く時に、凍らせて持参しています。（冷凍庫に入れる前に開栓して必ず中身を少し減らします…凍ると中身が膨張するので）ちょっと冷やした位だと、甘～過ぎて水分補給って感じじゃない（むしろ飲み難い）のですが、キンキンに凍らせて、半分溶けた状態だと、汗をいっぱいかいた体に、キュ～としみこむ感じです。お味は、南の島で緑のココナッツの殻から飲む、あのココナッツジュースそのものこんなに甘いのに、100ｍｌあたり22kcal（1本当たり77kcal）はじめは、スポーツドリンクなのに、こんなに甘くていいの？って思ったのですが、商品説明によると・一般的なスポーツドリンクの約10倍のカリウムを含むので、ココマックス1本を飲むとバナナ1本を食べるより低いカロリーで約2倍のカリウムを摂取できます。・カルシウムとマグネシウムも２：１と、カラダへ吸収されるのに理想的なバランスで含まれています。 ・脂肪分ゼロで低カロリー。砂糖・甘味料、香料不使用。・今“天然のスポーツドリンク”としてハリウッドのセレブリティやモデル、アスリートの方々を中心に人気急上昇中。 なのだそうで、一安心。これからの季節、汗をかいた時には、カリウムなど天然由来の電解質が嬉しいですね 先週、「モラタメ」サイトから「タメせる」でお取り寄せした10本セットオープン価格1680円が、840円で届きましたスポーツジムに行かない日は、アイスキャンディの型に入れて凍らせてガリガリ。アイスキャンディを齧ってる姿はおうちでリゾート気分という景色ではありませんネ自然の恵みが渇いたカラダにしみこむ『天然のスポーツドリンク』ココマックス（cocomax） 350mlペット×24本 。。。。。。。。。。。。。。。。。。今日のデータ（カッコ内は昨日比）・体重：50.9Kg（－0.3） ・体脂肪率：27.7%（－2.2） ・内脂肪レベル：４（±0）・骨格筋率：27.8（＋0.6） ・体年令（－2） ・BMI：20.9（－0.1）ちょっとだけ体脂肪が減った分、体重も減って骨格筋が増えたのかなぁ。体年令が1日で2才も若返る？実年令より8才も！？。。見た目年令だったら嬉しいのにネ。数字の列挙じゃぁわかりづらいので、これから、エクセルで表を作成してみま～す
2013.06.18
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Docomoポイントで交換したOMRON体重体組成計が届きました♪
OMRON体重体組成計で「今年こそは絶対成功させる！ダイエット」に挑戦5月末に期限切れになるDocomoポイントのお知らせがきて、いつも何気に流してしまっていたのですが、今回はDocomoショップで契約プランを含め相談、プレミアクラブのカタログから4000P分位で選んだお品が、先週届きました。これを機に、ダイエットに挑戦してみようと思います。ちょうど今月から、いつも通っているジムでも、「2013年体脂肪キャンペーン」が始まって、楽天ブログのマラソンテーマも「今年こそ絶対成功させる！ダイエット」で、もう、これは神の思し召し。「ダイエット、やるなら今でしょ！」。そこで…気になるデータは…ホントはにしておきたいのですが、ブログに書くことで、励みにしよう！と思い直して。体重体組成計に表示されるデータは、7種類。早速、初日（6/10） の記録は… ・体重：52.1Kg ・体脂肪率：30.4%（やや高い） ・内脂肪レベル：4（標準）・骨格筋率：26.9%（標準） ・体年令（実際より6才若かった＾＾） ・BMI：21.4・基礎代謝量（生命維持に必要なエネルギー）：1155kcal/day目標は、8月末までに体重５０キロを切ること、体脂肪率を25％にすることこれからブログにも、推移をグラフ化して、定期的に記載していきたいと思っています。ところで、ブログにグラフを載せるにはどうしたらいいんでしょ 。。。。。。。。。。。。。。。。。。とりあえず1週間目の今日のデータは、・体重：51.2Kg ・体脂肪率：29.9%（わ～い減ってきた） ・内脂肪レベル：４・骨格筋率：27.2% ・体年令（実際より7才若返り） ・BMI：21.0 でした。先週から、ジムでは骨盤ストレッチ・ヨガなどのいつものスタジオトレーニングにプラスして、レディース用のマシーントレーニングを始めました＾＾。。いつまで続くかなぁ。。野菜をたっぷり入れたスープや味噌汁で満腹感をアップして、主食は半分量にしています。（あ、でも先週の月曜日に食べちゃったんですけど） 。。。。。。。。。。。。。。。。。。ちなみに昨日（6/17）、ジムで「体脂肪キャンペーン」に登録用に計ったデータは、・体重：51.4Kg ・体脂肪率：28.3% ・体年令：実際より20才若かった（え～？ウソ～！！）測定機器や測定するコンディションによって、だいぶ変動があるとのことですが…体年令はちょっと余りにも少なすぎでしょ。。多分、何かのマチガイかと。。筋肉質の若～い韓流スター風のとっても親切なトレーナーさんだったので、わたしもニコニコしながら、それ以上は深く追求しないでおきました。キャハハ（あ、でも、登録用紙に実年令は記入してしまったワン）ひとまず測定機器は2本立てで、筋トレダイエット＆に励みま～す。
2013.06.17
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クラフト「おうちＢＩＳＴＲＯ」チーズシリーズで3分クッキング♪
モッツァレラチーズでトマト＆バジルのピザトーストを作りましたたっぷり乗せたモッツァレラチーズがとろ～り溶けていい感じチーズは2cm角にスライスされているので、袋から出してたっぷりとパンに乗せて、トマト＆バジルをトッピングしてトーストするだけなので、超～簡単 モラタメサイトの「タメせる」から沢山届いたクラフト「おうちＢＩＳＴＲＯ」シリーズ3種類２色の彩りチーズ150ｇ、こんがり焼き目がつくチーズ140ｇ、とろ～りモッツァレラチーズ160ｇ各4袋ずつで、合計12袋、クール便の送料関係費のみで1,575円で購入できました（市価は1個299円なので、12個の実売価格は3,588円です）2種を比較するために、左半分は「こんがり焼き目のつくチーズ」を乗せてみました。ポテトサラダ＆ペーコンの簡単チーズ焼きや、たまには本格的なマカロニグラタンも 「2色の彩りチーズ」は千切り状態なので、そのままサラダに乗せたり、ハンバーグの仕上げに乗せて蓋をして蒸し焼きにしたり ちょこっとトッピング+3分クッキングで、いろいろなバリエーションを楽しんでいます冒頭の写真に登場したバジルは、植木鉢から2枚ほど摘んじゃいました でも、今日はこんなに元気な葉っぱがいっぱいで一安心
2013.06.15
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南房総の採りたての枇杷♪
友人から手土産にいただいた南房総の枇杷 友人のお母様の地元、南房総から送られてきたばかりだそうで、みずみずしくて甘～い、旬のお味、美味しくいただきました。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 学生の頃からの友人。。。久々に会っても、何十年も前のことも、つい昨日のことのように、おしゃべりは尽きません 日本橋コレド3F、オープンスペースの明るいWELCOM CAFEで。。写真はケーキをアップにして撮ればよかったですね。。（おしゃべりに夢中で、写真はおろそかになっちゃいました＾＾）途中、飲み物を追加オーダーして、延々何時間も、楽しい時間はあっという間に。。WELCOME CAFE では、ケーキセットにも、飲み物だけでもプチケーキが付いてくるのが嬉しいですネ私の手土産はいつもの「日本橋うさぎやのどら焼き」…写真撮り忘れたので次の機会に。。。。。。。。。。。。。。。。。。さっき、Blog の訪問者様の数が、２２２２名様に、なっていることに気付きました。。２がたくさん並んで何だかとっても嬉しい気分。。２２２２番目に訪問してくださった方、ありがとうございますそして、いつもクリックしてくださっているみなさま、ありがとうございます
2013.06.12
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築地オリミネの「いいだこフォカッチャ」＆「しらすフォカッチャ」♪
いいだこのフォカッチャ しらすのフォカッチャ トマト＆アンチョビのソースの上にいいだこがド～ン。 パリパリの大葉の上にしらすがたっぷり。築地市場にほど近い、「オリミネベーカーズ築地七丁目店」 朝7：00～19：00（水曜定休）ハード系のお食事パン、おかずパン、お菓子パン、デニッシュ等々、80種類以上。築地ならではの新鮮な具材＆ちょっぴり塩味の2品は、9：00頃に焼きあがります。場所は、築地方面から聖路加病院に抜ける道の中ほど右側。車だと気付かずに通り過ぎてしまうほど。。深緑のドア＆シックで落ち着いた佇まい。細長～いショップの奥、ガラス張りの明るくキレイな工房が見えます。 ランチ用のお惣菜ﾊﾟﾝ＆ﾊｰﾄﾞﾄｰｽﾄ（山型食ﾊﾟﾝ）ちょっと早起きした朝は、お散歩がてら…お店の傍の緑の公園で、焼きたてをパクッカフェベローチェのカフェラテは、いつもきれいなハート模様～
2013.06.10
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ハサミケースとお揃いの「ロングサイズの定規ケース」を作りました♪
先日作成した「ハサミケース」とお揃いです50cmの「方眼定規」と「曲線製図用原型」が一緒に収まります 材料は生成りの11号帆布と、ストライプの綿ポリと、キルティングを施したキャンディプリント ストライプ布の裏に接着芯を貼り、口は三つ折始末。 全部を合わせて、まわりをピンクのバイアステープで包みました。袋口に、ピンクのアメリカンホックを付けて、できあがりこれで、持ち運ぶ時にバッグからはみ出ても、何かに引っ掛けたりせずに済みます オリジナルデザインは水野佳子先生の作品です *・～。．*・～。．*・～。．*・～。．*・～。．*・～ こちらは、今朝のピオニーです
2013.06.07
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ピオニーが満開です♪
大輪のピオニーが満開です 毎月、月初に車で30分程の大きな花屋さんに、季節の花を買いに行きます。今月は、ピオニーを10本昨日は、まだ固いつぼみ混じりで… こ～んな感じに、花瓶にバランス良く収まっていたのですが。。 今日１日で、一気にふくらんで… 特にピンクのつぼみの “変身” が…お見事でした 。．*・゜～。．*・゜～。．*・゜～。．*・゜～。． 。。これは、昔、パリに出張した時、宿泊したのホテルの部屋に飾られていたピオニー＆バラ。。こんな感じに、小さく飾るのも素敵ですね。。手前のボトルは、確かその年に発売された NINA RICCIのフレグランスLOVE IN PARISピオニーとローズのエレガントな香調…凛とした軽やかな足取りで人生を前向きに生きる女性の美しさを表現しているそう… ★お試し★ミニ香水★ミニフレグランス★ミニボトル★ミニチュア★【NINA RICCI Love in Paris】ニナリッチ ラブインパリ EDP 5ml ミニ香水 (ボトルタイプ)
2013.06.06
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軽くて機能的なデザイン♪
。。暫くブログを更新できないでいるうちに。。。。あっという間に月が替わってしまい。。スーパーセールも終わってしまいました。。 あ～ぁ今回は、準備不足で、、、10テンポ達成ならずでした。みなさまは良いお買物ができましたでしょうか 「マウナロア」のリゾート気分なハワイアングッズ3月に新発売以降、何度か品切れ状態になっていた人気のお品です。今日、「再入荷のお知らせメール」が届きました。アロハスタイル～ハワイアンShop 全品送料280円なのも嬉しいですネ■商品名：衣装ケース（ガーメントバッグ） ハワイアンリース - ブラック/ミント■レビュアー：273けみちゃ ※投稿時■レビュー内容ロングドレスを収納後、両サイドのファスナーを閉めて上下を折り込むと、手提げバッグになる、とても機能的なデザインです。同じデザインでハワイアンキルト製のものを持っているのですが、こちらのお品は素材が不織布製なので、とにかく軽く、携帯にとても便利です*(^-^)*。黒地にミント色のハワイアンリースのモチーフがとても素敵♪。フラ衣装用だけでなく、旅行用のガーメントバッグとしても活用できるので、お… もっと詳しく見る■商品名：Hawaiian Memories(ハワイアンメモリーズ) B5サイズ ノート - フィッシュ◎■レビュアー：273けみちゃ ※投稿時■レビュー内容表紙の隅に「Hawaiian Memories」という文字が入っていて、添付画像のように、表紙にはオールドハワイの絵葉書のような素敵なイラストがコラージュされていてとっても雰囲気があります♪。中の用紙には淡〜いオレンジの罫線と左右の隅＆見開き上の部分に淡く小さなロゴ＆イラストが入っていて使いやすそうです。ハワイに行った時の雑記帳に使おうと思って購入しました^^。。って、今年もまだ全然予定もた… もっと詳しく見る
2013.06.04
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