全37件 (37件中 1-37件目)
1
今日は今の施設に来た時の体のスキャンの記録と今回計測してもらった記録を比べる事に体重・・・ +0.6kg 予想通り増加 もっと増えていたと思っていたがウエスト・・・+1cm 思っていたより ましな増加基礎代謝・・・-72kcal ちょっとショック体脂肪率・・・7.8%増加 これまたショック内臓脂肪・・・+5%増加 なるほどね筋肉量・・・-1.9Kg あじぁ~体重はほとんど変わらないのに筋肉が脂肪に変わったようですやっぱりお菓子食べ放題が原因だtemplate-まりもん img-candied
2010年02月20日
コメント(0)
キリンリエータが激安です暖かくなってきたので そろそろダイエットシェイクを始めます税込み5250円以上送料無料エントリーしてポイント3倍2箱買いました共同購入 2,857円(税込2,999円)
2008年03月14日
コメント(0)
まだまだあります
2008年01月14日
コメント(0)
他にもいろいろダイエット福袋が販売されていますので紹介します
2008年01月14日
コメント(0)
ダイエット福袋に挑戦通常販売価格20,000円 (税込) 特別価格3,000円 (税込 3,150 円) 送料別 ソレイユさん 他にもこんなのが
2007年12月26日
コメント(0)
週末はダイエット ちょっとお休みなのでお菓子をいっぱい食べてしまったそれくらいしないと 平日頑張れません平日がんばっても だから体重が落ちないんだね 最近平日は夜寝るのも遅く 朝も早いため明日は日曜なので寝だめ 気が付くと9時とかで大急ぎで洗濯とか・・・日照時間が少なくなっていますしね今、気になっている物シューズをそろそろ変えないといけないんだけどこれエアロもHIPHOPもいけるのかなぁお値段がちょっと高めですくつは現物で買うのがいいんだけどなんか 良くないもう 買いすぎなので ちょっと考え中完全数量限定のミズノダンスシューズ!高級感漂います☆【mizuno(ミズノ)】限定ダンスシューズtemplate-まりもん img-candied
2007年12月08日
コメント(2)
お腹が空いたよ~今日は朝パンを食べ 昼はYちゃんとパスタのランチその後仕事へ行き 帰ってきてリエータの抹茶ミルクさっき飲んだばかりなのに なんか空腹感でもがんばるよ先週からダイエットをがんばりだして月曜日には-400g昨日の過酷な運動のおかげで本日水曜日は-1、8kg トータル-2.2kgこの調子で今週いっぱいがんばるよイントラさんの言葉を励みにしかし昨日も今日も米粒食べていないなぁ明日はご飯食べるよ今日はスポクラで昨日の疲れが残っていておまけに睡眠不足で朝からお疲れモードだけどいつも通りがんばりましたストレッチウォーキング1km筋トレジョギング30分エアロ45分今日のスタジオメニュー 軽い目のエアロ1本のみ2週間前の今日 うちのスタッフさんが代行エアロをするのでCDを持っておられ どんなのって見せてもらい実は いつものイントラさんCDずっといっしょで・・・って話したの今日のエアロ・・・音楽変わっていたのよ先週は入れなかったから どうだったかわからないけどいつから変わったのだろうスタッフさん 言ってくれたのかなぁいつもの音楽じゃないしビックリしたよ明日は3本エアロデー落とすぞー 体重をしかし ちょっとパワーダウン気味だわ朝はしっかり食べて パンだけど がんばります今日の朝 買っちゃったよ朝6時だというのに すぐに売り切れましたtemplate-まりもん
2007年11月28日
コメント(2)
体重も減らず スポクラも今週2日も休みお気に入りの金曜も祝日で休み三連休は体重増加注意体重が戻るようにお気に入りのイントラさんに力を借りたくてメールしてリバウンドで2kg以上戻ったからきつい言葉の応援メールを送って欲しいとお願いしたあぁ 私には優しい言葉だったもっときつい言葉を期待していたが・・・間食は絶対控えてね・・・一週間後痩せているのを期待していますとうれしかった がんばろうだけど だけど 今日Yちゃんとランチしてコーヒーとチョコパ食べて二件目ケーキとアイスコーヒーとバニラミルク飲んだよ付き合いだから いいよね ちょっと甘い明日もYちゃんとお茶しますコーヒーだけにしますtemplate-まりもん
2007年11月23日
コメント(2)
昨日スポクラで体重を計ってみました1週間で-1、1kgで体脂肪はほとんど変わらずでしたやはり夜にリエータにすると効果は早いですねでも土、日休みなので通常食におやつ食べ放題それに来週はスポクラの休館日が平日に2日もありますまた今回がんばっても ため息今日の昼アニールーチェ発売スタートですね種類は色々ありました悩んでいますUFO買いすぎたし今回のアニーちゃんはポリ素材があるんですねちょっとあれはやめようかなやっぱり綿素材が好きどなたか 買いますか残り時間約30分 ちょっと覗きに行きますどうしたかは またお知らせします template-まりもん
2007年11月03日
コメント(0)
大変です ここ最近お菓子が止められませんそれもハンパな量じゃなくやけ食い?のような食べ方平日の夕方~夜の仕事なのでスポクラから帰宅後3時ごろご飯を食べ仕事から帰るのは9時過ぎなんやかんやして10時頃にお菓子タイムが始まりますもう寝る前だとわかっていても だめなんですこの仕事 短期の仕事なのですが一ヶ月伸び 11月の終わり頃まで行く予定ですこのままいけばやばいです誰か~私を止めて体重も週1量るのですが少し増えていました運動量はいつもと同じなので当たり前です明日は二週間ぶりのHIPHOPですでもハードではないし 他のメニューもないので運動量はしれていますジョギングと筋トレはしますが少し時々考えることがあるのうちのスポクラ 通い始めて一年ちょっと色々な動けるのを限定だけどスタジオメニューに入っていますが時々 がっくりすることがあります例えば あるダンス系 そのイントラさんTさんはうちでは朝と夜それぞれ別の日を担当されています私は朝しか入れませんが夜も入っている人に聞くと 夜は内容が違うともっと 早いし 朝やっているのは今では夜はやっていないとかYちゃんとイントラさんに 聞きましたテンポは早いのがいい 夜みたいにしてほしいと朝は夜みたいにすることは無理だとはっきり言われました夜に来てくださいと夜はもっと覚えが早いとか・・・ショックですね 最近朝のメンバーは減ってきていますテンポも前より遅いです もう一つのダンス系これもやっぱりよそへ行ってわかりました内容が明らかに違いましたそのイントラSさんには 話をしましたがやはりダメなようです今通っているスポクラ 近くにはもう一つ系列が違うのがありますが 競争意識はないのか?向こうの方がしょぼいのでこれ以上になることはないでしょう他にもしょうもないエアロし1本しかない日がありちょっと考えてしまいますよそのスポクラここからじゃ そのスポクラへ行くのは1時間くらいかかるかな?交通費も 時間もかかり いやにならないか?そこへ行けば結局 滞在時間が減ることになりますどっちがいいのか?最近ちょっと考えますtemplate-まりもん
2007年10月21日
コメント(0)
ったく~ また聞かれたどうやって痩せたの今回は町内のちょっとした集まりで・・・春にも聞かれたのでも話をはぐらかしていたから ○○さん痩せたよね 肌もきれいだし 10kgくらいどうやって何かやっているの何か飲んでるの・周りの者も興味深深何人かで聞かれたわだけど はっきりとは言いませんビリーだよとか男だよってまぁ実際近いかも素敵なイントラさんもいるし エアロ ダンスに恋してるやめられないわ~秘密よん今日はY君の初めてエアロ30分とエアロシェイプ45分その後Tさんのラテンエアロ最初のエアロでスポクラ内のスタッフで軽いエアロも教えるスタッフさんがY君の初めてエアロに参加してたのよ一番後ろでいやな予感がして 他の人に報告Y君辞めるかもって前も誰かが辞める時 事前にそのクラスに入るらしいそれは一大事Yちゃんが次のエアロに入るため到着していたので話をしてY君に聞いてもらったうまいこと聞いてくれて大丈夫そうで安心私ならストレートに辞めるのって聞いてしまうからとりあえず安心うちのプログラム9月から変わると思っていたが勘違いだった 4月から3ヶ月ごとなので9月いっぱいは いっしょだった10月から変わるんでした3ヵ月ごとに不安は続きますねまりもん
2007年08月23日
コメント(2)
昨日貼っていたリエータのリンク貼れていなかったので期間限定品 698円先日うちで咲いたカサブランカとってもいい香り今日はプール監視に昼から出動のためエアロは30分のしか入れませんでは行ってきます
2007年07月26日
コメント(2)
スポクラでまず体重を計ってみました先週より約1kg落ちていましたやっと-14kgです週に何度か普段話さない人でも痩せたねどうやって何キロ痩せたのって聞かれます-10kgまでは運動がメイン時々 若くはないけど 若いから落ちやすいのねって言われます違います あなたたちとは運動量が違うのです 言えませんがけっして楽して体重は落ちません夕食はお腹いっぱい食べていますおやつもしょっちゅう食べています食べて痩せるには摂取カロリーより消費カロリーを多くしなければ痩せませんダイエッターみんな がんばろうね10kg落ちてからは少し落ちにくくなったので昼ごはんは週に4日は代替えです今はリエータというのを飲んでいます今リエータから限定品のお味が安く発売されていますお試し価格698円 ピーチ マンゴー パイナップル味です今ならポイント3倍
2007年07月25日
コメント(4)
ビリーズブーとキャンプより楽なのかなぁスーパーボディキャンプというもの今ならポイント10倍送料無料template-まりもん
2007年06月23日
コメント(0)
ビリーズブートキャンプよりこちらの商品楽しそうですなんてったって HIP HOPですよ本気で欲しいですでもけっこう値段するね今ならポイント10倍 送料無料ちなみに ビリーズブーとキャンプは3日目をやったあとから止まっていますtemplate-まりもん
2007年06月23日
コメント(0)
今日はビリーズブートキャンプ4日目が出来なかった急に旦那が仕事を休みになってその中できませんなので午前中に髪の毛を染め午後からはPTAで子供と遊びがあります体育館で親子でボール送りと書いてありますどんなんでしょうかねぇ毎月のように学校の行事はあります参観や、レー大会、オープンスクールわたしが子供だったころそんなになかったよ懇談会もその後あるのですが出るのはやめておきますここ最近食欲旺盛で困っていますちょっと異常 やばいです体重も戻ってきそうで怖いですどうやったらおさまるでしょうか design by sa-ku-ra*
2007年06月15日
コメント(0)
ビリーズブートキャンプのビリーバンドがなかったんですが特別催しでちょっと似たやつが500円くらいで広告に載っていたんです開店時間は昼だったのでスポクラの帰り開店時間から1時間後くらいになるけど大丈夫だろうって思っていざ着くとなかったこんな田舎でもやっている人いるのかなぁそれもビリーバンドだけない人なんて限られてると思うのに残念だった相変わらず今日のお昼はダイエットシェイクのみ一箱がなくなりました 次はリエータにいきますそういえば最近豆乳おからクッキーを食べていないのを今思い出した大袋なので湿るとまずいシェイクだけでおさまっているのは胃が慣れたのかなでも食べなきゃね明日スポクラで体重を計ってみようどうだろうGパンも穿けないものが穿けるようになったし落ちてるかな design by sa-ku-ra*
2007年06月06日
コメント(4)
先日譲ってもらえたビリーズブートキャンプ実は正規物ではないのですがスポクラのアニメーターさんが譲ってくれると言っていてその時はお金の話とかしなかったのだだじゃ悪いしいくらかお金を払いたいと受け渡しの時にいうつもりだったいらないよって言われたら何か品物であげようと思っていたしかし その日は1枚1000円だったけど高いし4枚で3000円でいいよって言われたのですまさかそんな言葉が出るとは思っていなかったので固まりそうになりましたがこちらの気持ちがバレないようとっさに笑顔でいいのそんなに安くたすかるわありがとうと言ったのでした今日ジムでその人が声をかけて来て使ったって周りの人に何の話かわかるのがいやなのでまだ準備していないから使っていないのって答えておきましたきっとどうなるか知りたいんだろうね本人は1日目しかやっていないって言っていたチューブがないからどこかで買わなきゃネットで見て見ましたがどれがいいのかよくわからない一度近場のホームセンターへ覗きに行こう今日はストレッチウォーキング1km筋トレジョギング30分ウォーキング15分エアロビ45分一週間で一番軽い月曜と今日先週このエアロビは入れなかったからちょっと変わっていた来週はまた変わるのかなぁ明日はエアロビ3本の日なのに学校行事で昼からの1本しか入れない design by sa-ku-ra*
2007年05月30日
コメント(2)
昨日の夜は食べ過ぎちゃったよまた回転寿司に行っちゃった行くとどうしても止まらないまず茶碗蒸をオーダーでその後10皿前回は12皿だったっけ ちょっとましかもプラス子供の食べていたチョコパフェ半分昼間もお菓子とか食べていたしえらいこっちゃせっかくこの前体重が少し落ちで喜んでいたのに済んだことはしょうがないまた今日からばがんばろう軽めの昼食をとって(ダイエットにも良し、すぐ運動するのでたくさん食べると気分が悪くなる)ので昼までにジム入りです今日は月曜なので30分走る予定で自分では月、水、金を走る日に決めていますその後ヒップホップだねこれを教えているイントラさん、時々自主練をさせるのね、人数も少ないし動きがわからず戸惑ってしまい凍っています design by sa-ku-ra*
2007年05月28日
コメント(0)
体重を計ってきましたダイエットをして10ヶ月とちょっとトータルで体重は11.7kg体脂肪は12.1%落ちました1年間で15kg減量できるといいなあと3.3kgですフィットネスに通い始めたころ3ヶ月で10kg位落ちるだろうと思っていたのですしかし現実はそんなに甘くなかっただいたい月-1kgでしょうか最初の数ヶ月はウォーキングと筋トレだけで帰っていましただんだんそれから簡単そうなものから手始めにスタジオ入り今じゃスタジオなしでは楽しくありませんけっこうはまったんでしょうねそれが+になって行くのが楽しい毎日です今日のお昼はシェイクを飲みました明日も飲みます週4日飲んでいるかな家族と一緒の週末はマクドナルドのセットやラーメンだって食べています朝と夜は気にする日もありますがまた最近なんでもありメニューになってカロリー高いものも作っていますだからなのかストレスは感じません夜も低カロリーにすればあっという間に痩せますね design by sa-ku-ra*
2007年05月24日
コメント(2)
久々のファンク楽しかった今日はクラブって言ってたかな足の動かし方なかなか左右対称は出来ず家で練習しなきゃそのあとエアロあったんだけど、忘れていて着替えがなかったんであきらめた残念明日は病院に行かないといけないので昼からジムオンリーで入るかな?その日は入りたいスタジオメニューがないので今日はいつもより体が楽な日のはずなのに帰ってきてなんか体がだるいなんていうか風邪の前の感じでもきっと気のせい(そうしておこう)昼ごはんはダイエットシェイク抹茶味と豆乳おからクッキー7枚晩御飯までもたないだろうな でもこれ以上食べるのはここ最近コントレックスを飲んでなかったのねジムに行く日はスポーツドリンク飲んで週末行かないので麦茶飲んでいたしばらくコントレックスを飲まなかったら違うねお腹の調子がいまいちで続けて飲んでいた時は便通がいい今日は久々500ml飲みましたこれこれ design by sa-ku-ra*
2007年05月22日
コメント(0)
さっき起きたとき階段降りてきたら筋肉痛ではありませんかきっと昨日のストリートダンスの時よそろそろ終わりに近づいた時ニーアップとか足を前と横に上げるのが特訓みたいにあってそれだ人によっては適当にする人も(がんばらない人も)いるんだがどうしてもイントラさんのようにがんばろうと思ってしまうから。 なんかお腹がすいてきた土、日は菓子パンデー平日はほとんど食パンですが菓子パンって結構カロリーあるんですよねダイエットしだしてからパンを買う時カロリー表示見たら500kcalくらいあるのざらですねさぁ食べようかなおいーっ
2007年05月19日
コメント(0)
晩御飯のおかず他にも食べていたわ小松菜の中華風炒め明日、あさって気を抜かずにがんばろう今は夕食後なんで1kg増えているだろう食べたらみんなこれくらい増えている??わたしだけ?
2007年05月18日
コメント(2)
11日間で3、1kg減っていたかなりうれしいですやっぱ昼ごはんにシェイクにしたからかな?それ以外は普通に近く食べているし、お菓子も今月中もうちょっとジムでかんばるぞ来月からは早朝の仕事をするのでいつもみたいに早くから行けないからスタジオメインになるでしょうかそうなると・・・あまり痩せませんよね 今日のメニューストレッチ筋トレジョギング(30分)ストリートダンス(45分)コリオ(60分)晩御飯のメニューゴーヤチャンプルの残り少しコロッケ2個漬物とジャコちくわのきゅうり詰キャベツの味噌汁ご飯昨日は日記更新しようとしたらエラーに結構書いていたのでかなりショックでした昨日は日記更新しようとしたらエラーに結構書いていたのでかなりショックでした
2007年05月18日
コメント(0)
今、ビリーズ ブートキャンプ エリート が安い
2007年05月16日
コメント(0)
ダイソーのダイエットシェイクのココア味が今日の昼ごはんです今飲みながらなんですこれ左のほうです量はこれは350ml~400mlで溶かすので多いです味のほうは100均にしてはまぁまぁ右のほうのコーヒーはまた今度ダイソーにおいてありますがうちの近くの店はいつも2、3個しかおいてありません、なぜか今飲みながらなんですが底のほうが沈殿してきましたなんだか・・・飲むのがいやになってきました半分も減っていません・・・飲むのやめました私には合わないのか?のどの調子が変わたしアレルギー体質なんですがそのせい?
2007年05月15日
コメント(0)
また明日からジムは2日休館日を設けているゴールデンウィークもいっぱい休みあったのにまたまたちょっと休みすぎじゃありませんか同じ月会費払ってるのにそりゃないです太れというのですかゴールデンウィークは休みが多かったせいで(食べ過ぎかも)体重少し増えたのよ1.2キログラムそれを今がんばって落としている最中なのにまた3日後新たにスタートかしら 今日のメニューストレッチウォーキング(1Km)筋トレジョギング(30分)ヒップホップ(60分)今日の晩御飯マーボー豆腐きんぴら卵の澄まし汁若竹煮ご飯カロリーはどんだけかしら??いつも適当な
2007年05月14日
コメント(0)
今日のお昼は一人きりで空腹感がないのでダイエットシェイクココア味を飲んでみた 今のところこれが一番かなこれの次がイチゴ 今日はいつもより濃い目で作ってみましたが最近豆乳おからクッキーを食べていないのでその後6枚食べましたトータルでカロリーどんだけだろう昨日はハードな日のうえに昼もシェイクだったから夕方体重を計ったら少なくてビックリ でも土、日は運動なしだからね月曜にはしっかりもどっているか夕方にはお菓子3分の1袋、夜にはしっかりギョウザ、野菜炒め、味噌汁、ご飯 食べましたから今日のご飯は和食にします予定では ほっけ、水菜、竹の子、味噌汁かな?誰か文句いいそう
2007年05月12日
コメント(0)
今日はジム内もいつもより温度が上がっていて暑かったまぁそのおかげでよく汗が出ました今日のメニューからストレッチウォーキング1km筋トレジョギング30分バイク15分エアロビ45分以上今日は軽いめなんで帰りに美容院へ行くのでゼリーを昼ごはん代わりにしてみたんですが美味しいんですね、初めて食べました髪の毛が少し伸び暑くなってうっとおしいのでカットをしてもらいました。そこのオーナーいつもカットしてくれるんですが昔は太かったんですがしばらくぶりに行ったらなぜか痩せていて気のせいかと思っていたんですがまた行くとやっぱり細いそれで聞いたんですよ痩せてないですかってそしたらやっぱり痩せているらしくダイエットしたんですかってまた聞いたらマイクロダイエットで痩せたそうですマイクロ高いからヤフオクでバナナ味のみのセットが出品されていてそれを一ヶ月か飲んだらしいですオクだから定価より安くてもやっぱり高いじゃないですか だからよけい本気になったそうで こんな高いもの飲んでいるんだから絶対痩せてやるという気になって食事も気をつけてローカロリーのものだけでそしたら なんと 一ヶ月で16kg 痩せたそうですそれからはいつ見ても細いままなんで キープされているようですわたしも似たようなもの買ってるんだけど まだ一回しか飲んでいない 飲まなきゃねなのに また買っちゃった 今度はリエータ楽天で安かったの マイクロ欲しい
2007年05月09日
コメント(0)
ギャーッやっぱり増えていたかこの連休の前に体重を計っていたんだけど 今日の連休明けに体重を計ったら1,2kg増えていたよやっぱりね 食べていたもんカロリー高いものいっぱい 焼肉、ビール、パフェ、ラーメン、お菓子、お菓子、お菓子、お菓子 かなり今日から運動したけど、たかが4日運動しなかっただけでも違うね、体がなまっていた久々の汗出た明日は好きなスタジオメニュー入れないダンス系は月単位で内容が変わるから月初めの入っておかないと人より遅れる、なんせ覚え悪いですから昼からのメニューか・・・なんだかなぁ
2007年05月07日
コメント(0)
やっと連休明けたんで今日は昼からのスタジオメニュー狙いでジムへ4日間は運動していないから今日はちょっときつそう連休はやっぱり食べたし、あんまり動かなかったし予想通り体重増加か・・・ジムへ着いたら一番に体重を計ってみよう家の体重計は体脂肪とか計れないので いいの欲しい ああ、また欲しいもの昼ごはんはちょっと軽めにしとかないと筋トレ中、気分悪くなるからね今日から毎日がんばりたいのに 学校の役員の集まりで火曜日と木曜日朝からジムへ行けないようっ 火曜は前回も役員のでスタジオは入れなかったのに仕事をもっている人は仕事だからと言って行かない人いるし私が仕事をしていないのはジムへ行く為なんだよ これをやっていなかったら仕事やってるよ 仕事したくてもやりたいことの為やっていないだけなのに ジムへ行くから役員会行けませんって 言いたいです 早めのご飯食べて行くか
2007年05月07日
コメント(0)
最近欲しいと思っているものこちらとっても気になります 音楽にのって楽しそうな今一のスタジオメニューがある日は+これやるのもいいかも考えちゃうよな 週に2日は軽めのスタジオメニューだからこれやれそうしかし最近使いすぎでしばらくおあずけ
2007年05月03日
コメント(0)
今日のメニュー昨日とは順番が違うだけで内容はいっしょストレッチウォーキング(1km)筋トレジョギング(30分)ウォーキング(30分)バイク(30分)今日はあのシェイク飲みましたまずはイチゴ味を試してみました水で作ったのでさっぱり、もっとどろってしてるのかと思っていました、味はまぁまぁってとこですそれだけじゃたよりないので毎日果実を一袋食べました、おいしかった晩御飯までもつかなぁ明日から4日ジムは休みなので(平日限定の会員なので)かなり太りそう家にいても家族でお出かけしても食べるだろうね明日は子供たちとどこへ行こう人がいっぱいだったらいやだな
2007年05月02日
コメント(0)
今日のメニューストレッチウォーキング(1km)ストレッチバイク(30分)ジョギング(30分)ウォーキング(30分) 以上3日間休みだったからちょっと体が重かったようなスタジオメニューもないので、なんだかひたすら一人の世界でがんばっていたような明日もこんな感じでしょうか・・・それからは4日間休み恐怖の4日なんだかぁ食べまくりで動かずって感じで増えそうだね いつもは粉のバームを混ぜてるものを飲んでいるんだけど今日はコントレックスにしてみました、注文したのは今日届く予定なので先日1,5リットルのを買っていてそれを500mlの容器にいれて持っていきました。3日持ちますねやはり甘さがないのでちょっと物足りないかなでも慣れたら大丈夫かな今日の昼ごはんシェイクを飲もうと思っていたけど雨のせいかちょっと肌寒いのでシェイクを飲んだら冷えそうなので、ごはんを食べちゃいました。冬なんかシェイクは寒そうだね夏向きかも
2007年05月01日
コメント(0)
近所の薬局屋でこれを買ってきました 自分の買ったのは15袋入り、シェーカーなしこれはシェーカ付きなんだ付いていないのを買ったから別のシェーカーを買ったよ378円したよけっこう高め物をみたらダイソーでもありそうな平日の誰もいないお昼これをがんばろうお味はいかがなんだろう、満腹感とかあるのかなぁ色々薬局屋で見たけど水とか牛乳をいれて混ぜるんだけど、その量が250mlでするものや270mlで割るものがこのタイプは270mlで作るので少し多いし満腹感あるかな
2007年04月29日
コメント(0)
最初の10ヶ月はなんとか10kg落ちたけど、本当のスタートはここからです。あと5kg落ちて標準体型になるでしょうそれから5kg落ちたらスリムクラスでしょうかこれからの5kgは10kg落としたときより落ちにくいでしょうねそれで食事制限というものをしてないに等しかったんですが、あと5kgは大変そうなのでちょっと食事制限をしてみようかとでも晩御飯とかを何かに変えるというのは絶対続かないとおもうから昼ごはんをおからクッキーにかえようと思います。今日は朝10時にジム入りしそのあとストレッチ、ウォーキング1km、筋トレ、エアロ30分、エアロ45分、エアロ45分に入ったので帰ると2時半を回っていたのでこんな日はクッキーでももちそうなので早速、昨日到着したおからクッキーを食べてみました。普通においしい、いくらでも食べちゃいそう。だいたい一食を5枚から10枚におきかえるそうですが私は7枚にしてみました。一枚食べたらお茶飲んでの繰り返し、ちょっと物足りなかった満腹感はありません晩御飯までもつかなぁ
2007年04月26日
コメント(0)
前から気になっていたコントレックス1,5リットルが1ダースでよく売ってるけど、どんな味か人によってはまずいとか言う人いるみたいだし、ダース買いして飲めなかったら困るので、スーパーで小さいのを買って冷やしておいてジムに持っていきました。一口目、勇気いるなぁだけど思っていたより変じゃなくこりゃいいわ買いに決定
2007年04月25日
コメント(0)
全37件 (37件中 1-37件目)
1