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「その気になればやせられる」　

言い訳に潜むリスク


過去の成功が失敗に変わった理由を見つめよう


ダイエットの成功と失敗を繰り返しているうちに、徐々に効果
が表れにくい体に変わっていく。

ダイエット効果を高める体に戻すためには、小さな成功報酬を
積み上げながらの体質改善が不可欠。

そのとき大切なのが「自分自身との対話」。

ダイエットのためにはまず汝（なんじ）自身を知ることだ。


「大丈夫。その気になればまたすぐやせられる」「どうすれば
やせられるかは分かっている」

筋肉量が病的なレベルまで減ってしまうことを「サルコペニア」
という。

ギリシャ語でサルコは「筋肉」を意味し、ペニアは「喪失、減
少」を意味する。

日本語に訳すと筋肉喪失症候群とでもいおうか。

メタボ関連疾患や寝たきり生活の予備軍として現在、医学界でも
関心が高まっている病態だ。

ダイエット後のリバウンドを契機にサルコペニアへ進むケースも
多いと考えられている。



「ダイエットは、一生しないのが理想的です。

リバウンドすれば確実に筋肉が減りますから。

一度でもダイエットしてリバウンドした人は、それだけ筋肉を失い、
代謝が落ちていることを、しっかり自覚してください」

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