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シンプル1969
走歴25年、通勤時間（往復約3.5時間）をものともせず、50歳以降の自己ベスト3時間04分36秒更新を目指して、ほぼ毎日走っています。
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2023.05.21
カテゴリ： 健康
【昨日の練習内容１】
◆概況 ：3時30分～／霧雨のち曇り／空腹○
◆シューズ：アディゼロ プロ
◆コース ：市街地フラットコース
◆メイン ：ジョグ
◆合計距離：13.0km（1時間35分、＠7分18秒）
夕方は、内陸部の起伏コースで30km走を実施しました。当初は25kmの予定でしたが、調子が良かったため、30kmに延長しました。
タイムは2時間25分40秒（＠4分51秒）で及第点でした。「30km」というのは、達成感があります。
【昨日の練習内容２】
◆概況 ：14時30分～／曇りのち晴れ／空腹×
◆シューズ：アディゼロ ジャパン６
◆コース ：内陸部起伏コース
◆メイン ：Ｅペース 30km走
◆合計距離：30.0km（2時間25分40秒、＠4分51秒）
ところで、先日、関東圏内で 麻しん（はしか） への感染が相次いで確認されていることを受け、厚労大臣が注意を呼びかけました。
厚生労働省によると「2000年4月2日以降に生まれた人は2回のワクチン接種を受ける機会があったが、それ以前に生まれた人は定期接種としては1回だった。 1972年9月30日以前に生まれた50代で、ワクチン未接種でかつ感染していなければ注意が必要 」とのことです。
私も妻も上記に該当し、注意が必要です。
余談ですが、高校2年のとき、 水ぼうそう に罹り、重症化するリスクが高いということで、念のため、4日ほど入院したことがあります（結果的に軽症で済みました）。
◆概況 ：3時30分～／霧雨のち曇り／空腹○
◆シューズ：アディゼロ プロ
◆コース ：市街地フラットコース
◆メイン ：ジョグ
◆合計距離：13.0km（1時間35分、＠7分18秒）
夕方は、内陸部の起伏コースで30km走を実施しました。当初は25kmの予定でしたが、調子が良かったため、30kmに延長しました。
タイムは2時間25分40秒（＠4分51秒）で及第点でした。「30km」というのは、達成感があります。
【昨日の練習内容２】
◆概況 ：14時30分～／曇りのち晴れ／空腹×
◆シューズ：アディゼロ ジャパン６
◆コース ：内陸部起伏コース
◆メイン ：Ｅペース 30km走
◆合計距離：30.0km（2時間25分40秒、＠4分51秒）
ところで、先日、関東圏内で 麻しん（はしか） への感染が相次いで確認されていることを受け、厚労大臣が注意を呼びかけました。
厚生労働省によると「2000年4月2日以降に生まれた人は2回のワクチン接種を受ける機会があったが、それ以前に生まれた人は定期接種としては1回だった。 1972年9月30日以前に生まれた50代で、ワクチン未接種でかつ感染していなければ注意が必要 」とのことです。
私も妻も上記に該当し、注意が必要です。
余談ですが、高校2年のとき、 水ぼうそう に罹り、重症化するリスクが高いということで、念のため、4日ほど入院したことがあります（結果的に軽症で済みました）。
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