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シンプル1969
走歴25年、通勤時間（往復約3.5時間）をものともせず、50歳以降の自己ベスト3時間04分36秒更新を目指して、ほぼ毎日走っています。
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2023.09.30
カテゴリ： 健康
【昨日の練習内容】
◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○
◆シューズ：アディゼロ プロ
◆コース ：市街地フラットコース
◆メイン ：ジョグ
◆合計距離：10.0km（1時間13分、＠7分18秒）
昨朝の気温は25℃、9月末とは思えない暑さでした。
ところで、これまで人間ドッグを受診したことがなく、毎年勤め先の定期健康診断を受けていますが、先日、7月に受診した結果が判明しました。
残念ながら、要経過観察として、1項目「LDLコレステロール（高い）」引っかかりました。4年連続です。
ネットで調べたところ、「痩せているのに、LDL（悪玉）コレステロール値が上昇する原因の一つは、食事で過剰に飽和脂肪酸を摂っていることにある。肉の脂身やバターといった動物性脂肪には、飽和脂肪酸が多く含まれている。特に、美容や健康のために糖質を制限して動物性脂肪を多く摂っている人は注意が必要」とのことでした。
ただ、中性脂肪は正常値なので、問題は無さそうです。また、糖質制限をしている人は、LDLコレステロール値は高くなる傾向があるそうです。
なお、昨年要経過観察であった「尿蛋白」は問題ありませんでした。
最近、健康寿命を延ばすことを念頭において、生活するようにしていますが、「頻尿」問題が日々深刻化しており、神経をすり減らせています。
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