Walk in the Spirit

​以降、自分なりの勝手アレンジで、 拳骨でほぐす ことを覚えた、​

​ ​＊ 第2と第3関節部を使ってのほぐしは、
これまでトライしてきた肘や指先とは違った趣き、
​ とにかく、深く、強く入ってくれるので、よく弛む、

コーして今の自分があるわけだが、
医者要らずとはよく言ったもの、

時間はかかったけど、つま先/手先、頭のてっぺんまで、
体中のしこりがこれだけでかなり回復した、

​​​今年4月以降、IWA/指圧のお世話もあったが （ 健康記事参照 ） 、​
体が弛んでいたおかげで、反応/回復が早かった、​​​

目下、最後の目標とも言える首の筋肉の調整中、​

​http://yumetowa.blog.jp/archives/cat_652981.html​

http://www.straight-neck.com/kubi-tuu/kubinoitami.html

​ 長いこと、頭が左に傾いていたので、
左側の首の筋肉の固さが半端ない、

しかし、継続は力なり、

毎日の拳骨緩め（両拳骨を当て、首を動かす）のみで、

首の前後左右の動きが改善してきている、

もちろん、肩甲骨周囲の筋肉も拳骨で緩めた結果だが、

​ IWAで参考になった3つの動作を下記に掲げる、

体側がムチャクチャ固かったが、これで弛んでくる、

​ IWA2回目、体側の弛め ​

​骨盤が後傾していたが、腰割でまっすぐに立った、​

​​​骨盤が立ち始めた、IWA3回目

​肩甲骨が開いていたが、下部線維強化で狭まってくる、​

​僧帽筋下部線維を鍛えて肩甲骨を下げる、IWA4回目 ​

​ IWAから４ヶ月が経過、

そのスクッとした立ち姿勢に、 過去の自分を知る人は、
さぞかし驚きを隠せないだろう、と勝手に自負している、