Walk in the Spirit

PCを見続けていると、 確実に猫背になる 、

​ 頭のポジショニングを開始 ​

過去、この反省から、​ PCを見るときの姿勢を直そうとしてきたが、
最近、無理であることを気づいた、

PCを見るとは、猫背になることなのである、

首周りから頭へ神経が走っているが、​

​注目は目の神経、​

固くなった筋肉は神経を圧迫する、​

​ 後頭部の痛みの対処 ​

一番敏感なのが視神経で、障害が出やすい、

加えて、​​背中や肩の痛み、頭痛も発生、​​

​ 目の変調は後頭部の緊張を取ってみる

そこで、PCを見続け、
目や後頭部、肩が痛み始めたら、
迷わず、後ろ手を組み、肩甲骨周囲から首筋の筋肉を緩める、

​ 僧帽筋下部線維の強化

グイグイ締め上げて、（組み手を上に上げるといい、）
同時に、 頭を前後に動かすとより効果的、

また、後頭部の下部筋肉もこわばりやすいので、

両指で強く押しつつ、頭を前後させ、緩める、

わずか、1-2分で、あっと言う間に緩む、

​​特に寝る前は、これを習慣化しておくといいだろう、​ 寝覚めがまるで違う、

さあ、これで、遠慮なくPCを見れるゾ！？