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2004/05/24

スポーツジムの機械には、消費カロリーが表示されるものがある。
先週末はエアロバイクを10分、ルームランナーで30分運動した。

その時の消費カロリーはというと・・・

エアロバイク -> 50kcalぐらい。

ルームランナー -> 240kcalぐらい。

だった。

途中でスピードを落としたりもするんだけど、
ルームランナーで30分走るのは結構な運動量だと思う。
でも数字にすると、こんなもん。

ちなみに今、手元にあるスナック菓子（70ｇ）。
裏面を見るとカロリーが表記してある。

エネルギー1袋70g当り -> 366kcal

…

お菓子一袋分も消費してないんだよね…ヘトヘトになるんだけど（＾-＾；

まぁその後、各種器具で筋トレもやってはいるんだけどね。

こんなページがあった↓。

「肥満度・標準体重・必要カロリー判定」

大体必要カロリーは成人男性で2000kcal前後のようだ。

昼と夜はお腹いっぱい食べてるので結構摂取してる気がする。
ホントは毎日運動したほうがいいんだろうけど、なかなか…ね。

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