2022.03.20
テーマ： ホームジムトレーニング(227)
カテゴリ： 健康
コロナでジムに行けなくなった。近所のコ○ミに行っていたのだが、コロナが爆発的に拡大して、さすがに行くのをやめた。
コロナのストレスで、特に初期の頃は起きる時間もむちゃくちゃ、起きたらすぐに近所のケーキ屋さんでケーキを買って……みたいな生活をしていた。当然の成り行きとして、太った。現実を見ないようにしていたが、ある日恐る恐る体重計に乗ったら、あかんやんという太り方をしていた。
動く。動け。動かねば。
ということで、まずはYouTubeで無料動画を検索。様々な動画がある。その中で、les millsというニュージーランドのジムが提供しているbody pumpというプログラムをアップしている動画があった。
きっと、著作権法的にはよろしくないのだろうが、まあ無料だし、他に方法もないしと思って、それを使って運動していた。ドイツ語だったり、おそらくシンガポール？ みたいなところのスポーツジムでbody pumpをやっている様子を、スマホで撮ったみたいな、画質も音質もよくないものだった。それを、当初はペットボトルに水を入れて、それをダンベル（ほんとはバーベル）に見立てて動いていた。それでも筋肉痛になった。
ある日、YouTubeのCMに、les mills on demandのサイトが宣伝に流れてきた。こんなものがあるとは、さすがles mills。ベルリンフィルのデジタルコンサートもそうだが、コロナの前から、オンデマンドの需要にいち早く気づいて、用意していた組織は強い。早速サブスクして、これを毎日やることにした。
みるみる痩せた。最初の3ヶ月くらいで体重は、コロナの前くらいまで戻した。調子に乗って、このままもっと下げて、大学生の頃の体重に……と思ったが、世の中そんなに甘くない。自分の体は、長らくこの体重だったというのを覚えているようで、そこから全然下がらない。いまは、気長に、というか、それでも体型は明らかに変わってきて、しまってきているし、筋肉も付いてきたし、いい感じなので、体力維持、健康増進のためにやっている。この歳になって、いまからムキムキになろうとは思わない。
les millsには様々なプログラムが用意されていて、body pumpは筋トレメニューだ。これは、おもりを担いで動き回るのだが、それほど派手に動かないので、騒音は出ない。一方、body combatという、格闘技をミックスさせた有酸素運動のプログラムがあり、これは跳んだりはねたりする。しかも最近、調子に乗ってHIITプラグラムのles mills gritというのを始めてからは、まあまあ跳び上がることが増えた。
跳び上がれば着地するわけで、音が出る。下の階の住人は、普段は別の街に住んでいると聞いているので、きっと大丈夫と思っていたのだが、先日マンションのエレベータに、「部屋の中で跳んだりはねたりしないように」という貼り紙が貼られた。自分のことだろうか？ いや、そんなはずはない。
とか思いながら、やはり念のために防音マットを購入しよう。
というわけで、購入したのがこちら。
まず、軽い。そして60ｃｍ四方にカットされているので収納もしやすく、また組み立ても容易。軽いジョギングや跳んだりはねたりの音は吸収してくれていると思われる。一方、軽すぎて、激しく動くとちょっとずれる。仕方なし。
しかし、在宅になって家でトレーニングをしている人も多いと思うので、一度購入を検討されてもいいのではないかと思う。
コロナのストレスで、特に初期の頃は起きる時間もむちゃくちゃ、起きたらすぐに近所のケーキ屋さんでケーキを買って……みたいな生活をしていた。当然の成り行きとして、太った。現実を見ないようにしていたが、ある日恐る恐る体重計に乗ったら、あかんやんという太り方をしていた。
動く。動け。動かねば。
ということで、まずはYouTubeで無料動画を検索。様々な動画がある。その中で、les millsというニュージーランドのジムが提供しているbody pumpというプログラムをアップしている動画があった。
きっと、著作権法的にはよろしくないのだろうが、まあ無料だし、他に方法もないしと思って、それを使って運動していた。ドイツ語だったり、おそらくシンガポール？ みたいなところのスポーツジムでbody pumpをやっている様子を、スマホで撮ったみたいな、画質も音質もよくないものだった。それを、当初はペットボトルに水を入れて、それをダンベル（ほんとはバーベル）に見立てて動いていた。それでも筋肉痛になった。
ある日、YouTubeのCMに、les mills on demandのサイトが宣伝に流れてきた。こんなものがあるとは、さすがles mills。ベルリンフィルのデジタルコンサートもそうだが、コロナの前から、オンデマンドの需要にいち早く気づいて、用意していた組織は強い。早速サブスクして、これを毎日やることにした。
みるみる痩せた。最初の3ヶ月くらいで体重は、コロナの前くらいまで戻した。調子に乗って、このままもっと下げて、大学生の頃の体重に……と思ったが、世の中そんなに甘くない。自分の体は、長らくこの体重だったというのを覚えているようで、そこから全然下がらない。いまは、気長に、というか、それでも体型は明らかに変わってきて、しまってきているし、筋肉も付いてきたし、いい感じなので、体力維持、健康増進のためにやっている。この歳になって、いまからムキムキになろうとは思わない。
les millsには様々なプログラムが用意されていて、body pumpは筋トレメニューだ。これは、おもりを担いで動き回るのだが、それほど派手に動かないので、騒音は出ない。一方、body combatという、格闘技をミックスさせた有酸素運動のプログラムがあり、これは跳んだりはねたりする。しかも最近、調子に乗ってHIITプラグラムのles mills gritというのを始めてからは、まあまあ跳び上がることが増えた。
跳び上がれば着地するわけで、音が出る。下の階の住人は、普段は別の街に住んでいると聞いているので、きっと大丈夫と思っていたのだが、先日マンションのエレベータに、「部屋の中で跳んだりはねたりしないように」という貼り紙が貼られた。自分のことだろうか？ いや、そんなはずはない。
とか思いながら、やはり念のために防音マットを購入しよう。
というわけで、購入したのがこちら。
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/25bad9a4.0a779962.25bad9a5.523430c3/?me_id=1368713&item_id=10001051&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fmobile123%2Fcabinet%2F06890770%2Fr0051-1.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
まず、軽い。そして60ｃｍ四方にカットされているので収納もしやすく、また組み立ても容易。軽いジョギングや跳んだりはねたりの音は吸収してくれていると思われる。一方、軽すぎて、激しく動くとちょっとずれる。仕方なし。
しかし、在宅になって家でトレーニングをしている人も多いと思うので、一度購入を検討されてもいいのではないかと思う。
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