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大好きな猫との暮らしの日々を綴っていきます
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2006.06.12
カテゴリ： おいしいもの
首と肩、背中から腰にかけてはやっぱり、重～だる～。
10日に ちーちゃんのトリートメントを受けたので、
以前に比べてだいぶ楽になったのだけど、
時間がたてばまたすぐ元に戻ってしまいます。
運動不足なのはあきらか。
ウォーキングやストレッチなどは欠かさずしているけど、
どうも身体のバランスが良くない感じがするなぁ。
トリートメントを受けに来てくれているクライアントさん達からも、
「運動する時間がない」
「運動が嫌い」
「ジムに行くお金がない」
「どこかに行くのが面倒くさい」
「でも何かしたい」
etc・・・・・
の声を聞くので、
何かいい健康法はないかしら？
と、探してみました。
これなんかよさそう。。
「両手ふり体操」 ですって。
超簡単！
いつでも・どこでもできる！
雨が降っていてもに関係なくできる！
音楽を聴きながら楽しくできる！
お金はかからない！
激しい動きではないので年齢に関係なくできる！！
年を重ねれば重ねるほど、回数を多くするんですね。
80歳代の方はなんと1000回がお勧めなんだそうです。
ひぇ～～1000回！！
とここで驚いてはいけません。
90歳代の方はその倍、2000回です！
わたくしの祖母は現在95歳です。
2000回もできるのだろうか・・・・。
『母へ おばあちゃまに勧めてみてください。
超簡単なので、楽勝と思いきや、
やっぱり続けないとだめなんですね。
どんな風に身体が整っていくか、
今日から毎日やってみようと思います。
皆さんも一緒にどうですか～？
NAOMIさんちのびわ♪
甘くておいしかったです。ありがとう
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