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2010.11.09

日光に行った時、思いのほか階段（石段）の上り下りが多く、次の日ふくらはぎが筋肉痛になってしまったのですが、やっとその痛みが和らいできました。

次の日に痛みが出るって若いから？
なんて喜んでいられません。

アレしきのことで筋肉痛になるほうが問題だって。

その筋肉痛がまだ少し残っている本日。

暖かく良い天気が続くので、今週は家の北側を掃除してしまうことにしました。
気温が下がってくると、北側ってすごく寒くなってしまうから、掃除するのは今のうち！です。

まずは外廊下に面した部屋。

チェストとロッカータンスを移動させて、何もない状態に。
ついでにカーテンも洗ってしまいます。

そういえば、ここは昨年も一昨年もさぼった場所。
通りで埃がすごいと思った。

壁も薄汚れています。
あれ？亀裂もはいってるわ～。これは管理会社に言わないと。

掃除に使う洗浄剤は、
最近はこれ↓ばっかりです。

米ぬか、フスマ、酵素、有益微生物の地球にやさしいバイオ洗剤とれるNO.1

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壁にシュッシュとして少し時間をおいてから拭くと、楽に汚れが落ちます。
それに二度拭きしなくてもいいので、節水にもなります。
（シュッシュできない壁もあると思うので、確かめてから使ったほうがいいですよ♪）

ペットがなめても安心なので、これであちこち拭きまくっています。

汚れが落ちにくいところは、粉のタイプを使ったり。

強力タイプの粉とれる！とれるNO.1/粉末

価格：630円（税込、送料別）

後は、定番の重曹やセキス、クエン酸やお酢などをフル稼働させています。

椅子に乗って天井だの壁の高い位置だのを拭いていたら、全身が筋肉痛みたいになってしまいました。
柄の長いモップ使えばよかった。。。。
忘れていました。

極めつけは、今さっき終えたお風呂場。

思いついたように始めてしまい、浴槽のエプロンも外して洗っていたので、気がついたら１時間しゃがみっぱなしでした。

そのせいか、立ち上がろうとしたら、こ、こ、腰が～～。いたたぁ～～

しかも洗い終わったエプロンが今度は上手くはめられなくなってしまいました。
どうにもできなくて、まだパカパカしたままです。。。（夫よ。頼む）

そんなこんなでふくらはぎの筋肉痛はいつの間にかなくなっていたけど、その代わり背中やら腰がバリバリですごいことになっています。

運動不足にならないようにしているつもりなんだけどな～。

でもこれで、普段どの部位が動かせていないかがわかるので、これからはその部分も意識して動かしていけば、きっとまんべんなく身体を使うことができるでしょう。

明日はまた北側の部屋の続きをやります。

本当は今日終わらせるつもりだったのだけど、何故かお風呂場の掃除を始めてしまったので持ち越しです。

明日筋肉痛にならなきゃいけど。

一日バタバタやっていたので、本日はおやつなし。
お茶も満足に飲んでなかったな。

心と身体のケアブログです
「愛しい日々」

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