アトピー治すぞ☆　-It's all too much-

ここまでは必要ないかもだけど・・・

食べたものがちゃんと消化吸収できたかどうかはうんちを見ればわかります。

保育士をやっていた頃におむつを替えると食べたものがよくわかる色をしていたりと面白かったのを思い出します。

チェックポイントは、 色 ・ 形 ・ におい です。
まずは色と形から。

こんなにたくさんあるうちの、健康うんちは4つだけなんですね。

うんちに色をつけているのは胆汁に含まれているビリルビンという物質です。
酸性なら黄色、アルカリ性なら黒ずんだ茶褐色になります。
腸内が弱酸性なので健康なウンチは黄色になります。
肉や脂肪類を多く取ったり腐敗菌が多くなるとアルカリ性になり、
黒ずんだ色になってしまいます。

健康なウンチの形の理想は「バナナ状」です。
半練状までは健康なウンチといえます。

水分が90％を越すと下痢、
水分が60％以下になってカチカチになり、
出が悪くなるのが便秘です。

排便のリズムは人によって違いますが、
下痢より便秘のほうが怖いようです。
便秘と関連する症状と疾患を挙げると、
大腸ガン、免疫の低下、動脈硬化、高血圧、膀胱炎、肌荒れ、頭痛、めまい、
肩こり、腹痛、不眠症、食欲不振、痔症、ガスの増加などがあります。

便秘はうんちが何日も出ない状態と思っている方もいらっしゃると思いますが
排便のリズムには個人差があって３日に１回でも、
気持ちよく排便できていれば便秘ではありません。
逆に毎日排便があってもうんちが硬く、
排便時に苦痛を感じるようならそれは便秘ということになります。

さて、次はにおいです。
うんちやおならの悪臭成分には発ガン性、有毒性があるので
悪臭がする場合は注意が必要です。
健康なうんちは刺激臭ではなく
発酵性のつけもののようなにおいになります。

量としてはバナナ2本分が理想です。

みなさんはいかがでしょうか？