アトピー治すぞ☆　-It's all too much-

私的ビタミンサプリ☆

ビタミンの大まかな機能を理解いただいたうえで私が取っているビタミンサプリをご紹介します。

ビタミンは総合的に摂取することで働くということなので
1.マルチビタミン・ミネラル を飲んでいます。

ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル
100粒/50日分
1,328円

本当は天然のものを飲みたいのですがお高いので
今は安いネイチャーメイドで我慢しています。
天然もので狙っているのはこちらです。

LIFE STYLE マルチビタミン＆ミネラル
90粒/45日分
3,118 円

さらにその上に補うためにいつくか飲んでいます。
水溶性ビタミンのうち、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、パントテン酸、
ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、ビオチンの8種の総称で、ビタミンB複合体とも呼ばれます。ビタミンB群に含まれている8種の物質は、いずれも生体内において、補酵素として機能します。
ということで 2.ビタミンB群 を飲んでいます。

ビタミンB群
徳用タイプ
180粒/約90日分
987円

これもやっぱり天然がいいなぁ～。

LIFE STYLE B-50コンプレックス
60粒/約60日分
2,880円

3.ビタミンC

なのでこまめに補給するのがいいです。
なので、私は1日1粒/5～6回くらい飲みます。

ビタミンC
徳用タイプ
270粒/約90日分
840円

これはお勧めです。

というのも、ビタミンCと一緒に ビタミンP も配合されているからです。
ビタミンＰはバイオフラボノイドとも呼ばれるフラボノイド
（野菜や果物から発見された水溶性の植物色素）の一種です。
フラボノイドは、カテキン、ルチン、イソフラボン、アントシアニンなど
知られているものだけで400種類以上あります。
ビタミンといっていますが、ビタミンには入らないようです。

ファンケルのビタミンCに配合されているのはヘスペリジンです。
ヘスペリジンは柑橘類に多く含まれていて、毛細血管の強化、血中コレステロール値の改善効果、血流改善効果、抗アレルギー作用、
発ガン抑制作用などがあるといわれています。

抗アレルギー作用もあるのですが、私が気になっているのは血管透過性の正常化です。
汁が出てしまうアトピーの方にいいのではないかと思っています。私も汁がひどかったのですが、今は出ていません。
ただし、これが効いたかは不明です。

さらにビタミンPの仲間のルチンもアトピーにはよさそうです。
血管収縮作用、毛細血管の透過抑制作用、毛細血管壁を強くするため
脳出血などの予防の効果や、抗酸化能があるので、活性酸素を除去し
血液を浄化する作用や、ヒスタミンの遊離を抑える抗アレルギー作用が
あると言われています。
ヒスタミンが抑えられるとかゆみが減るので気になるところですよね。

さらに仲間のケルセチンもいい感じです。
抗炎症作用でヒスタミンの生成や遊離などを抑制すると考えられています。

花粉の季節に濃縮ポリフェノール！
ケルセチン (ビタミンP) 60カプセル
1,420円 (税込) 送料別
これも知らなかったのですが、単体でサプリがありました。

次に 4.ビタミンE です。
血行促進と抗酸化のために飲んでいます。

ビタミンE
徳用タイプ
270粒/約90日分
1,522円

5.ビオチン
ビオチンが不足すると、たんぱく質の合成や免疫機能などが低下するため
皮膚形成がそこなわれてしまいます。
ヒスタミンのもとといえるヒスチジンを体外へと排出します。

ビオチン2000mcg＆葉酸400mcg
30タブレット/30 日分
1,800円 (税込) 送料別

この5mgの粒を私は空腹時に1粒ずつ3回ほど飲んでいます。
これと一緒に飲んでいるのがビタミンではないですが 6.アシドフィルス菌 です。

４ｘ６ アシドフィルス菌
６０カプセル（約１～２ヶ月分）
1,580円  (税込)  送料別
これは腸内の善玉菌の一種です。
これがビオチンを作ります。
いいイメージのあるビフィズス菌の中には
ビオチンを消費してしまうものもあるので注意です。

次に 7.パントテン酸 です。


パントテン酸　250ｍｇ（ビタミンB5）
100粒（タブレット）/100日分
840円
これは副腎皮質ホルモン（ステロイドホルモン）の材料になります。
パントテン酸を摂取することで角質層を繋ぎとめる接着剤が十分に作られるため
角質層に覆われて水分が逃げない皮膚を作る効果が期待できます。
アメリカでは大量摂取（１日２０００ｍｇ～４０００ｍｇ）により副腎皮質の機能を高めて
自分でステロイドホルモンの分泌を行う方法が多く採られています。
ビタミンCを一緒にとるとより効果的です。

とりあえず、ビタミン関係ではこのくらいでしょうか。
また思い出したりしたら、修正します。