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ホノルルの風を感じてください。 アロハスピリッツ溢れるランニングとウクレレの世界
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【野辺山後1週間振り…
サロマンブルーメンバー鈴木健司さん
2025全日本マラソン… 笑石人さん
あんよは上手 ♪ 世界♪さん
HawaiianDream BradahMichaelさん
願わくばエバーグリ… ＴＡＫＡ３８さん
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あんよは上手 ♪ 世界♪さん
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コメント新着
2008.06.14
テーマ： 頑張る君は美しい(106)
カテゴリ： ランニング
さー、サロマまであと１週間となりました。
今日は一応、走り込みの仕上げとして２０キロペース走です。
コースは河川敷経由して葛西臨海公園内～夢の島・・
今日は夢の島で２４時間走の大会があり、ちょっと覗きに。
きょろきょろと知り合いを探すも・・・誰もいない？
でもよくランニング大会で見かける方々がチラホラ。
お、そんな処にサロマでご一緒するS路さんがリレーの部で走っておられました。
で、会場の案内図を見たらお嬢達の１２時間走の部は２０時からだって（ガビ～ン）
残念ですが応援を諦め再度ランに復帰。
ペースはキッチリとキロ５分半をキープ。
最近の走り込みの効果か、このペースでも比較的楽に走れました。
何時までも走ってられる感覚です。
無事、２０キロ＋αを走りきり、そのままジムに直行～
筋トレ＆プールで全身のエクササイズも完了。
これであとは１０キロランを火曜まで、
水曜からは疲労抜きのジョグだけで当日を迎えます。
お酒もほどほどに、体調管理しっかりしなければ。
昨日のラン ８キロ
今日のラン ２３キロ
今月ラン １４５キロ
今日は一応、走り込みの仕上げとして２０キロペース走です。
コースは河川敷経由して葛西臨海公園内～夢の島・・
今日は夢の島で２４時間走の大会があり、ちょっと覗きに。
きょろきょろと知り合いを探すも・・・誰もいない？
でもよくランニング大会で見かける方々がチラホラ。
お、そんな処にサロマでご一緒するS路さんがリレーの部で走っておられました。
で、会場の案内図を見たらお嬢達の１２時間走の部は２０時からだって（ガビ～ン）
残念ですが応援を諦め再度ランに復帰。
ペースはキッチリとキロ５分半をキープ。
最近の走り込みの効果か、このペースでも比較的楽に走れました。
何時までも走ってられる感覚です。
無事、２０キロ＋αを走りきり、そのままジムに直行～
筋トレ＆プールで全身のエクササイズも完了。
これであとは１０キロランを火曜まで、
水曜からは疲労抜きのジョグだけで当日を迎えます。
お酒もほどほどに、体調管理しっかりしなければ。
昨日のラン ８キロ
今日のラン ２３キロ
今月ラン １４５キロ
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