初めの一歩♪

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July 2, 2011

ポカリスエット。。。

(6)

テーマ： ★つ・ぶ・や・き★(573336)

カテゴリ：カテゴリ未分類

歩き歩きを　やっと復活できた。

今日は　ゆっくり歩いて　１３０００歩

気持ちよかった。。

まだ　なんとなく　右わきが痛いが、寝返りもできるようになったし

気合入るが　起き上がる時も　楽になった。

最近　よく　足がつるので　運動不足とか　気にしていたが

それもあるが、　ちゃんと　汗をかくとき　ポカリとか飲んでる？といわれました。

大塚製薬ポカリスエット200ml PET

う～ん　私　ポカリ好きでないのよ＝＾＾：
だから　水分補給は　お茶とかコーヒー

ウオーキングも　これからは　汗かくし　ポカリスエットで

筋肉(腱)の中には筋肉が「伸びている」ことを伝えるセンサーがあって、このセンサーから脳は「これ以上、筋肉を収縮させるな」という信号を受けるんだよ！

筋肉が疲労するとセンサーの信号量が減り　すると、脳は「筋肉を持続的に収縮しろ」という命令を出す。
「つっている」筋肉をゆっくりとストレッチすると「つり」が解除されて、元の状態に戻りやすいのは、ストレッチがセンサーの信号を出やすくするため。

足がつる、こむら返りの予防は、筋肉を疲労させないこと。

筋肉が疲れてきたら、軽いリンパマッサージなどで疲労を取り、センサーの信号が出やすくなるよう、練習や試合の前に、つりやすい筋肉を入念にストレッチし。これでセンサーも含めた神経を目覚めさせることができる！
　神経の伝導には、電解質(イオン)を使うので、スポーツドリンクなどで、運動前にしっかり補充するのよ！

ってテレビっていっていたよ！と聞きました。

ポカリを　飲み物と思わず。　薬だと思って飲んでみいい！？

飲んだ日から。。。不思議と　足がつらない（－－；

そうなのか？？

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Last updated July 2, 2011 10:09:44 PM
コメント(6) | コメントを書く

■コメント

足がつるときは・・・・

☆☆☆いちご☆☆☆ さん

運動前にバナナを食べるといいらしいです・・・。

でも、ポカリ飲むのはいいかも。
いちごはアクエリよりはポカリの方が好き。
子供はアクエリの方がいい、、、って言うケド
ポカリの方が塩分が入ってるからいいって、聞いたコトあります。
熱が出たりした時の補給は、アクエリよりポカリにしてますよ。。。

ってか、、、13000歩って凄い(- -；
やっぱり、少しずつでも運動するのって、大切ですよね～。
(July 3, 2011 07:02:35 AM)

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Re:ポカリスエット。。。(07/02)

onimotsu さん

１万三千！千三百じゃなく！
凄いねぇ、偉いねぇ～　でも無理しないでね、まだ完治してないみたいだし(^^)

ポカリが好きじゃないなら他のは？

スポーツドリンクには、運動時（発汗時）に必要な成分が入ってるから身体には良いよ(^^)

ウチの娘の高校時代も、夏場は大きな容器に（まぁ超特大のバケツみたいなヤツにね）
ポカリ（粉末の）溶かして（１年生部員が作るんだよ30分おきに）
休憩の度に部員がでっかい容器に群がる様にして
立ったままひしゃくですくって飲んでたらしいよ（笑）
１回に500ミリリットルは軽く飲めるって（驚）

でも激しい運動している時は、「製品」のドリンクだと濃過ぎるそうです。
半分ぐらいに薄めないと喉につかえる様な感じになって飲めないんだとか。

１日１万メートル以上泳いでいた息子も同じ事を言ってました、濃いのは飲めないと。。。

カロリー的にも相当高いということです。

競技生活しているわけじゃない人は、薄めるかどうかはともかく飲みすぎない様に気をつけると良いよ。
（ダイエットどころか却って太る）
水と交互に飲むとちょうど良い加減と思います(*^_^*)

余程のど乾いていないと薄めたドリンクって不味そうだもんね～

(July 3, 2011 07:18:40 AM)

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Re:ポカリスエット。。。(07/02)

arare☆hiro さん

すごいね～～。
13000歩。
ポカリは味ダメな人多いよね。
アクエリのほうが飲みやすいかな？
足がつるときは、水分が足りないってきいたことあります。
水分は、お茶やコーヒーではなく、水がいいと。もちろんポカリとかもいいんだけど、運動しているときとか、汗かいた時にはいいけど、あまり飲みすぎるのもよくないみたいですね。
私も、歩こう～～ (July 3, 2011 11:46:02 AM)

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Re:足がつるときは・・・・(07/02)

たぱくんさん

☆☆☆いちご☆☆☆さん
＞運動前にバナナを食べるといいらしいです・・・。
＞

うんうん聞いた！！
そうみたいだね・・今度の子供の大会ではやってみようと思います。

＞でも、ポカリ飲むのはいいかも。
＞いちごはアクエリよりはポカリの方が好き。
＞子供はアクエリの方がいい、、、って言うケド
＞ポカリの方が塩分が入ってるからいいって、聞いたコトあります。
＞熱が出たりした時の補給は、アクエリよりポカリにしてますよ。。。

そうそう、　成分が一番ポカリがいいと聞きます。病院でもポカリを進められますものね。大塚製薬の特許ですね！！

＞ってか、、、13000歩って凄い(- -；
＞やっぱり、少しずつでも運動するのって、大切ですよね～。
-----
うん　ウオーキングは　誰かと歩く話もできるし　楽しいですよね＾＾ (July 3, 2011 01:41:18 PM)

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Re[1]:ポカリスエット。。。(07/02)

たぱくんさん

onimotsuさん
＞１万三千！千三百じゃなく！
＞凄いねぇ、偉いねぇ～　でも無理しないでね、まだ完治してないみたいだし(^^)

ありがとう＾＾　でも　歩くのって楽しいの～＾＾

＞ポカリが好きじゃないなら他のは？

うん　スポーツドリンクは皆同じ味に感じるので　ポカリでも同じだから　なれべくポカリのほうがいいみたいだし。
って　今　アクエリアスの紹介テレビでしているよ＾＾：
水よりはスポーツドリンクだろうね＾＾

＞１回に500ミリリットルは軽く飲めるって（驚）
＞でも激しい運動している時は、「製品」のドリンクだと濃過ぎるそうです。
＞半分ぐらいに薄めないと喉につかえる様な感じになって飲めないんだとか。
＞
＞１日１万メートル以上泳いでいた息子も同じ事を言ってました、濃いのは飲めないと。。。
＞
＞カロリー的にも相当高いということです。
＞
薄めるのって　飲みやすそう・・・小さな子供だと病院から薄めて飲ませろ言われたことがあります。

どっちにしろ　汗が出た分　水分補給は必要ですから。それを　ポカリとかで補ったほうがいいってことですね＾＾
(July 3, 2011 01:45:53 PM)

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Re[1]:ポカリスエット。。。(07/02)

たぱくんさん

arare☆hiroさん
＞すごいね～～。
＞13000歩。
＞ポカリは味ダメな人多いよね。
＞アクエリのほうが飲みやすいかな？

よく子供たちは　そう言いますよね～＾＾：で医者は　ポカリがいいといいますよね＾＾：

＞足がつるときは、水分が足りないってきいたことあります。
＞水分は、お茶やコーヒーではなく、水がいいと。もちろんポカリとかもいいんだけど、運動しているときとか、汗かいた時にはいいけど、あまり飲みすぎるのもよくないみたいですね。
＞私も、歩こう～～
-----
そうそうとりすぎも太るからね＾＾：
でも　薬程度に飲めば　太らないよ・・・ね＾＾：

水分は　とるほうですが　電解質は確かに取れていないから＾＾：
(July 3, 2011 01:48:14 PM)

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