初めの一歩♪

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July 2, 2011

ポカリスエット。。。

(6)

テーマ： ★つ・ぶ・や・き★(573336)

カテゴリ：カテゴリ未分類

歩き歩きを　やっと復活できた。

今日は　ゆっくり歩いて　１３０００歩

気持ちよかった。。

まだ　なんとなく　右わきが痛いが、寝返りもできるようになったし

気合入るが　起き上がる時も　楽になった。

最近　よく　足がつるので　運動不足とか　気にしていたが

それもあるが、　ちゃんと　汗をかくとき　ポカリとか飲んでる？といわれました。

大塚製薬ポカリスエット200ml PET

う～ん　私　ポカリ好きでないのよ＝＾＾：
だから　水分補給は　お茶とかコーヒー

ウオーキングも　これからは　汗かくし　ポカリスエットで

筋肉(腱)の中には筋肉が「伸びている」ことを伝えるセンサーがあって、このセンサーから脳は「これ以上、筋肉を収縮させるな」という信号を受けるんだよ！

筋肉が疲労するとセンサーの信号量が減り　すると、脳は「筋肉を持続的に収縮しろ」という命令を出す。
「つっている」筋肉をゆっくりとストレッチすると「つり」が解除されて、元の状態に戻りやすいのは、ストレッチがセンサーの信号を出やすくするため。

足がつる、こむら返りの予防は、筋肉を疲労させないこと。

筋肉が疲れてきたら、軽いリンパマッサージなどで疲労を取り、センサーの信号が出やすくなるよう、練習や試合の前に、つりやすい筋肉を入念にストレッチし。これでセンサーも含めた神経を目覚めさせることができる！
　神経の伝導には、電解質(イオン)を使うので、スポーツドリンクなどで、運動前にしっかり補充するのよ！

ってテレビっていっていたよ！と聞きました。

ポカリを　飲み物と思わず。　薬だと思って飲んでみいい！？

飲んだ日から。。。不思議と　足がつらない（－－；

そうなのか？？

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