AMY MAKINO 『こんなメイクもあったんだ！！』

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ＫＥＮ’Ｓ　プロデュース

2010/07/27

昨日、スーパーで三角のスイカを発見しました

スイカは丸いものという固定観念から逸脱したスイカでした。

スイカという物体を「丸い」という、当たり前の感覚から型にはめたらどうなるか？

と、お考えになったのでしょうね。

毎日、猛酷暑が続いていると水分補給が重要になりますから、スイカはぴったりの食べ物ですね。

さて、FTMの皆さんの体調管理ですが。

ホル注をすることで血液濃度が高くなりやすいというのは、皆さんご存知のことですね。

血液をサラサラにする食べ物として、ラッキョウやタマネギ等のネギ系の食物を沢山食べた方がよいそうですので、皆さん意識して食べてくださいね。

そして、皆さんこの暑さの中、寝る時には冷房はつけたままお休みですか？

よく聞くお話で、「暑くて眠れないので房をつけたままで寝たいけど、身体が冷えて健康には悪いのでドライ（除湿）にして寝てます。」と、いう方がいらっしゃいます。

ここが、要注意です。

冷房より除湿の方が身体には良いと思い込んでいる方が多いのですが、以前内科の医師に伺ったお話ですと、除湿にしていると身体の中の水分もとられてしまうので、寝ているうちに血液濃度が高くなってしまい、ドロドロ血液になる可能性が高いそうです。

ですから、寝る時には冷房の温度を高め（２７°以上）に設定してお休みになった方が良いそうです。

それでも、暑くて眠れない時にはアイスノン等の氷枕を使用するのをお薦めします。

また、出来ればお休み前にはコップ一杯のお水を飲んで、更に出来れば夜中に一度起きてコップ一杯のお水を飲むと血液濃度が高くなるのを予防できるそうです。

良い睡眠を取ることは毎日の生活でとても重要なことです。

特に、更年期障害の症状が出ているかたは、十分な睡眠をとって、疲れを残さないようにご注意下さい。

夏は、たくさん汗をかきますので血液濃度が高くなりやすいので十分な水分補給を心がけてくださいね。

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