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不安ながら、きょうも運動してみた
きょうも、ジムで運動してきた。再発の不安を抱えながらも。自転車３０分。筋トレ少々。重さも２段階軽いし、１セットしか出来ない。腹筋は１０回で、もう出来なくなった。確実に、心肺機能も筋力も落ちている。まあ、前のペースで出来るわけはないのだ。５ヶ月間運動できなかったんだから。無理して頑張る事も出来ないのは、自分にとっては幸いかもしれない。出来る事をマイペースでやっていければ。日記を綴ってる今、右のひじが赤くなってきてるのが気になる。まあ、熱が出なければいいだろう。正直、不安はある。そんな自分を受け止めて、やっていくしかないのだろう。
2008/11/09
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５ヶ月ぶりのジム
５ヶ月前、熱とか皮膚が赤くなるとかで、点滴を行ったりして運動を休む事になった。それから、治ったと思って、運動をすれば、また再発して点滴したり自分のカラダはどうなってしまったんだろうと不安な日を過ごした。そして、きょう。本当に久しぶりにジムで運動をした。と言っても、自転車こぎ３０分間。筋力トレーニング少々だけ。走ったりはしなかった。心肺機能はとても落ちていた。筋力もとても落ちていた。もう息が(￣u￣;)ハァハァゼェゼェ… とりあえず、無理しない程度に運動が出来た事に(´▽｀) ホッとしてる。そして、再発するのではないかという、一抹の不安もまだある。・・・・・ともかく、よく頑張ったね。ともかく、不安な中で、よく一歩踏み出そうとしたね。そうやって、自分を認めてあげたいと思う。だから、再発しないで下さい。お願いします。って祈ってみてる今日この頃です。
2008/11/08
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おっかなびっくりのウォーキング
前回の日記で、久しぶりにウォーキングをやった事を綴ったと思う。その後、左足が赤くなるという再発が起きてしまった。幸いにも、熱はなかったので仕事に支障はなかった。でも、やはり皮膚が赤くなるのが再発すると言うのは、ちょっとショックだった。自分のカラダは大丈夫なんだろうかという不安感。・・・・・数日たって、治まってきたので、この３連休はウォーキングを再開してみた。これは、僕にとっては勇気のいることだった。また、再発するかもって気持ちを抱えつつだったから。とりあえず、やってみた。また赤くなるかもしれないが、熱が出なければ大丈夫と思う。
2008/11/03
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数ヶ月ぶりに、運動（といっても散歩だけど）
きょう、数ヶ月ぶりに、運動をした。と言っても、散歩程度の軽い運動だけど。川の土手や、ショッピングセンターを横にして、散歩するのは、いい気分転換になったかも。・・・・・結構勇気がいった事なんだ。運動を再開すれば、また、再発するかもしれないという恐れがあったから。きょう踏み出したのは、とても小さな一歩。だけどある意味大きな一歩かも。明日も、体調が悪くなければ、歩こうかな。
2008/10/25
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出来る範囲のベストを尽くしたと思う。たぶん、これ以上は出来ない
仕事中、隣県の上司に電話で、業務上気がかりになってる事を率直に話した。時間にして１５分。今のままでは、あまりいい状態だとはいえない事。ずっと前から感じてた事ではあった。淡々と話せばよかったかもしれないが、そういう心境にはなれず多少の感情の高ぶりが声に乗ってたと思う。声も多少は大きかっただろうし。電話が終わった後、上司が「まったく、あなたの言うとおりだ」と賛同してくれてた。「言うべき事を溜めておく事はないと」とも言ってもらえた。きょうの僕は、出来る範囲のベストを尽くしたと思う。たぶん、これ以上は出来ない。
2008/10/20
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風邪引きはじめか？
きょうは仕事中、鼻水が止まらなくなってしまった。昨日の夜、足先が寒い感じがして、靴下をはいたもんね。風邪の引き始めは感じてたのかもしれない。幸いにも、カラダのだるさとか熱とかはない。ともかく、早くよくなるといいな。・・・・・先日、修理に出したＰＳ３が戻ってきた。部品交換ですんだようで、無料だった。・・・・・明日は、体調よく過ごせるといいね。
2008/10/08
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(〃´o｀)=3 フゥ／( ;￣ω￣)ゞイテテ・・・／ＰＳ３修理へ
１週間がようやく終わった。期末、月末月初めととてもバタバタしたなぁ(〃´o｀)=3 フゥ右手の甲の赤いのは、続いてる。きょうは、その部分がピリピリと痛みが続いた。参ったなぁ。早くよくなってほしいよ。まあ、熱がない状態で、この１週間過ごせたのはよかった(´▽｀) ホッとても仕事を休める時期じゃないからね。・・・・・昨日、去年１０月に買ったＰＳ３が、ディスクを読めなくなった。そこで、先程宅急便で修理依頼を出した。保障期間が１年だが、相手先に到着するのが、ちょうど１年後になるかもしれず有償か無償か微妙なところ。保障がきくといいんだけどなぁ。
2008/10/03
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たのむよ。自分のカラダ。
数日前から、右手が赤くなりまた、再発か？ってちょっと心境が穏やかでない日が続いてる。今のところ、熱とかは出てないので、生活とか仕事とかに支障はないのだけどこういうのって不安になるね。今は、期末で、通常の月末以上に忙しい。だから、病気とかで仕事を休むわけにはいかないもんね。頑張ればなんとかなるというものでもないし今は、この忙しい時期を無事に過ごしていければいいなと願うのみ。たのむよ。自分のカラダ。
2008/09/29
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定期的な診察
午前中は仕事に励み、午後からは定期的な診察のために病院に行ってきた。その際、先日行った健康診断の結果表を持参した。２つの科のそれぞれの主治医に見せるためである。診察結果としては、まあまあってところらしい。それはそれで有難い事だけど、今はちょっと心情的にはスッキリしないという感じがある。健康面とか、そのほかの面でも、不安とか思い悩む事がそれなりにある。そのほとんどが、外的な要因ではなく、自分自身の感じ方や捉え方だろうと思うが・・・・・。昔、ある人に、悩み事があったら、周りの人に相談した方がいいよってアドバイスした事があるが実は、そんな自分は、周りになかなか相談しないタイプなのだ。それは、自分が相手に答えを求める（依存する）部分がわかってて結局、答えを出すのは、自分自身だとわかってるからかも。無駄に考えすぎる自分の資質とか。自分の思い込みの部分で、落ち込んでると思われる事とか。それを全部ひっくるめて認めてあげたいと思う。
2008/09/18
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健康診断結果『メタボ予備軍』だけど言いたい事！
きょう、健康診断の結果が出た。全般的には、ほとんどが異常なしで、尿酸値だけが若干高めという事だった。尿酸値は去年よりも低くなってきてるしいい傾向だと思う。胴回りが、８６ｃｍだったからか、『メタボ予備軍』と文字があった。でも、おいらは言いたいね。ここ数年、運動を続けてきたし、この３ヶ月は、運動を休まざるを得ない状況になったけど食事とかに気をつけて、やってきたんだぞと。日々の努力の結果が、『メタボ予備軍』という６文字かよとね。胴回りを１ｃｍオーバーしただけなんだけどなぁ。胴回り８５ｃｍ以上って、日本だけって噂も聞いてるぞ。太りやすい体質をコントロールするのは結構頑張ってきたんだよ。家族とか周りの協力も得てね。おいらは、きょうくらいは、自分自身を認めるぞ。誰にも文句は言わせねえよ。・・・・・なんてねd(⌒ー⌒) グッ!!
2008/09/12
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靴下チェック
仕事場に行くとき、靴下に穴が開いてないか、念入りにチェック (。_。 ) ( 。_。)きょうは、d(-_^)good!!
2008/09/11
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靴下が・・・・・
仕事中、ふと右足の裏を見たら、靴下に穴が開いていた。なんだかなぁと思って、左足の裏を見たら、もっと大きな穴が開いていた(;´д｀)
2008/09/10
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自分をいたわってあげないとね
９月になりましたね。ガソリン価格も一時期に比べると下がってきました。それでも、まだかなり高い水準です。私の車は、燃費がいいのと、出退勤以外あまりあちこちいかない事が幸いしおかげ様で、この２ヶ月間無給油ですんでます。エコドライブというわけではありませんが、９月に入るまではガソリンを持たせようとなるべくエアコンを使わないとか工夫をしてました。・・・・・体調の方は、まあまあってとこでしょうか。内服を続けてて、再発が恐いので運動は行ってません。以前は毎日のように運動してたのに、２ヶ月も運動を休む期間が起きるとは不思議なものです。運動を休んだら、体重がリバウンドするのではないか？という心配もありましたが３食は食べるけども、腹８分目以下に抑えるのが効いてるのか、ほぼ横ばいです。自分なりに意識付けしてよくやってるなと思います。こういう時は、自分を褒めちゃうというか、認めてあげちゃおうと思います。なかなかそういうのは苦手なんですが(∩。∩;)ゞ自分をいたわってあげないとね。
2008/09/01
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定期的な診察へ
１８日の日記で、病院に行って点滴した事を綴りました。その後の話です。１９日仕事をいつものようにやって、終業のチャイムが鳴り、仕事が終え点滴をあるために病院に行きました。２０日午前１１時まで仕事をし、それから点滴と採血を行い診察をしました。血液検査の結果、白血球数は、正常範囲に戻りました。ただ、皮膚の赤みは残ってます。そしてきょう２１日午前中は仕事をこなし、午後から定期的な診察のために総合病院に行ってきました。点滴を行った病院の紹介状を手にして。皮膚の感染症が再発した事を告げると、主治医はちょっとびっくりしてました。症状はよくなってるので、点滴の必要はなくなりましたが抗生物質の内服はこれから１ヶ月行う事になりました。それから、違う科に行ってこの１ヶ月あったことを話してきました。感染症の事も、日頃感じてる事も。気疲れとかで、ちょっとココロが疲れてるのでは？との事でした。そうだろうなぁと思います。まあ、体調としては、感染症や気疲れを除けば、食欲もあるし睡眠もそれなりにとれてるし。自分の今のありのままを受け止めておこうと思います。悩んでる自分、考えすぎる自分、感染症が再発した自分、仕事に行ってる自分、食欲のある自分とかね。とりあえず、今日の日記はここまでにしておきましょう。・・・・・オリンピックは、佳境です。女子サッカー、ソフトボール、野球。ガンバレ日本！
2008/08/21
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運命の日＆感染症再発か？
きょうは、運命の日。つまり、年に１度の健康診断の日。尿検査、胸部Ｘ線、胃透視、血液検査、視力、聴力、血圧・・・・・そして、何より体重測定がある。公に記録が残るのだ。体重測定結果は、６７．８ｋｇ。去年の運命の日に比べて０．８ｋｇ増えた。太りやすい体質の上、今年の６月までは、ほぼ毎日のように運動を続けその上、この２ヶ月は、皮膚の感染症の治療のため、運動を休んでる中で。上出来です。ほんとに。そうそう、ウェストも計りました。８６ｃｍ。運動してないから、８５ｃｍを超えましたが、お医者さんからは特に何も言われませんでした。胃透視でバリウムを飲んだので、下剤を多めにもらいました。毎年、なかなかバリウムが出なくて、しんどい思いをしてるのです。去年は、健康診断の２日後にやっとバリウムが出ましたから。今年は早めに出てほしいものです。(￣人￣)・・・・・その後、仕事中、上司の了解を得て、病院へ向かいました。実は、２日前から皮膚が赤くなってる部分が出てきたのです。この症状は、先日の皮膚の感染症の初期状態に似てる気がしました。その時と違うのは・熱が出てない事・カラダがだるくない事。仕事するには、体調的に支障はないのですが、早めにお医者さんに診てもらうほうがいいと思ったのです。診察結果、皮膚の感染症の可能性があるため・３０分の点滴・採血を行い、点滴の最中に、血液検査の結果が出ました。先日同様に、白血球数が高めでした。但し、前回ほど高くはなかったです。今後は・明日、点滴を１回行う。・明後日、診察を行い、再度血液検査を行い、白血球数の推移を見る。・明々後日、定期的な診察で総合病院の主治医に見てもらう。今のところ、熱はないです。無理せず治して行きたいと思います。
2008/08/18
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暑い日が続きますな~(=^‥^Ａ
暑い日が続きますな~(=^‥^Ａ体調は、まあまあってとこかな。運動は、先日の病気以来ずっと休んでる。気持ちは、再開したい部分があるけど、病気が再発した事もありまた、運動したら再発するのでは？という思いもあり、慎重になってる。また、点滴とか熱とかで会社を休むわけにもいかないしね。そういう事で、運動しない日が続いてるが、毎朝の体重測定は欠かさずやってる。運動しない代わりに、食事を抑え目にして、６８ｋｇ台をキープしてる。睡眠は、割と寝入りはいい感じだ。ただ、よく夢を見る。自分にしてはわりとはっきり覚えてる。楽しい夢であればいいのだけど、そうじゃないのがつらいところ。独り言を考えるとしんどくなるので、きょうはここまで。
2008/08/08
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２週間ぶりの診察
きょうは、午後から、仕事を一時中断し、病院に行ってきた。ここ２週間、抗生物質を服用してきて、経過観察のためである。右足首部分の赤黒かった部分は、かなり肌色に近づいてきてた。ただ、まだ太ももの肌の色に比べると、赤黒い。診察の結果、いい傾向だけども、後１０日間抗生物質の服用を続ける事となった。再発はしたくないので、根治できればと思う。仕事帰り、ガソリンスタンドは、どこもいっぱいだった。明日からガソリン価格があがるから駆け込みなんだろう。
2008/07/31
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お祝いの言葉どうもありがとうございました
昨日は、自分の誕生日だと言うのに、日記はほんの１行だけ。体調が悪かったからではなくて、それ以上綴る心境ではなかったと言うところかな。------------------------------------------------メール・コメントでお祝いの言葉を頂いた方へどうもありがとうございました。(人-)
2008/07/26
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きょうは、私の年が１つ増えました
タイトルの通りです。それだけです。
2008/07/25
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怒涛の２週間
約２週間ぶりの日記です。先日、日記を病気などの理由で、２週間程、更新期間が途絶えました。今回も２週間、更新期間が途絶えたのは、それなりの理由があったのです。時間は、約２週間前である７月７日にさかのぼります。------------------７月７日（月）５日、６日と週末ウォーキングで久しぶりに運動したが朝から、またなんとも気だるい。食欲がない。仕事中もだるくて、仕事終わりに病院に行こうかと思ったくらい。仕事終わり、病院に行こうとするも、午後６時を過ぎてて最寄の病院は受付を終えていたので、そのまま家に帰った。夜になって、熱が３９．２℃出たので、解熱剤を飲んだ。------------------７月８日（火）朝、熱を計ったら、３７．５℃だった。何となく、左胸の部分が重い感じがして、仕事を休み病院に行く事にした。胸が違和感がある場合、差当り循環器科に行って診察するのがいいとの情報がありインターネットで病院を探した。朝には、その病院に行った。診察時に、左胸の違和感や、先日のカラダにバイキンが入って熱が出た事などを伝えＸ線、心電図、血液検査をする事になった。検査結果、Ｘ線、心電図に異常はなく、左胸の違和感は、そういう方面で起こってるわけではない事がわかった。但し、血液検査の結果、白血球数が通常の上限値の２倍もありカラダにバイキンが入っての熱の原因だと診断された。（皮膚の感染症）定期的に行ってる皮膚科の先生に血液検査の結果を伝えるように言われた。抗生物質と解熱剤を処方してもらい、家に帰った。ここから、病状が一気に急変する。午後になり、熱が急に上昇を始め、３９℃を越えたので、慌てて解熱剤を飲んだ。しかし、熱は下がるどころか、もっと上昇して行き午後２時には、４０．２℃の熱が出てた。物心ついて、４０℃を超える熱は、初めてで、様子を見るも熱が下がる兆候はなかったので今朝行った病院に電話し、どうしたらいいか相談した。ともかく、部屋の温度を快適にし、脇の下を冷やす等して様子を見て下さいと言われた。それから、２時間程経つと、少しずつ熱は下がり始めた。夕方でやっと３８℃台になった。夜になり、何だか、右足が太ももから足首にかけて違和感があり見てみるとピンク色になってた。足首が痛い感じがしたので、包帯で巻いておいた。-------------------------７月９日（水）熱は、ずっと３７．５℃～３８℃のままだった。右足のピンク色は変わらず、しかも痛みが増してきた。そこで、定期的に診察してる皮膚科の主治医の所に行く事にした。右足首の部分の包帯を外してみたら、皮膚が赤黒く変色して自分がびっくりした。主治医も、(゜゜;)エエッて感じでいた。すぐに、血液検査と点滴を行う事になった。１時間ほどして、点滴が終わり、血液検査の結果も出て本来は、入院する必要があるが、ベッドが空いてないと言う事で・自宅療養すること・２回／日の点滴を行う事・とりあえず、７月１４日（月）午後に再度診察する事と言う事になり、昨日行った病院で１日２回の点滴を行う事となった。夕方、昨日行った循環器科に行き、点滴を行った。熱はこの日最高が３８．９℃だった--------------------------７月１０日（木）～７月１３日（日）朝と夕方に循環器科に点滴に行った。右足の痛みは寝てる分には大丈夫だが、立つととても痛くて普通に歩けなかった。右足を捻挫したような歩き方になった。だから、病院へは家族に送り迎えをしてもらった。自分では足が痛くて運転出来る状態ではなかったからだ。---------------------------７月１４日（月）朝点滴を行い、午後から皮膚科に行って診察してもらった。診察結果、点滴はまだ必要との判断が下された。仕事については、本来はまだ自宅療養するべきだが最低限、点滴を１日２回を前提に、仕事は行ってもいいということとなった。上司からは、調べ物とかあるので、少しでもいいから仕事してほしいと言われてたので１５日は仕事に行く事にした。--------------------------７月１５日（火）～７月１６日（水）朝、循環器科で点滴を行った。それから、仕事場へと向かった。１１時前に仕事場について、仕事を始めるのだが体調としては、あまりよくはなかった。カラダがだるかった。これまで、ずっと点滴で、横になってたから、カラダも慣れてなかった。しかし、決算明けで、溜まってる仕事は山のようにあった。夕方には、また循環器科に行って点滴しなければならないから実質仕事できる時間は限られる。気力面は、あえて自分の中で鼓舞してテンションであげてやった。ともかく、優先順位を定めて仕事する必要があった。すぐに対応しなくていい問い合わせや依頼事項は、後回しにさせてもらった。自分の中で限られた時間の中で出来る限りのことをしたと思う。午後４時３０分には退社し、循環器科に行って点滴した。仕事復帰して、体調もそんなによくない中の２日間だった。夜は、ものすごく疲れたのか、すぐに眠った。-------------------------７月１７日（木）～７月１８日（金）朝、循環器科に行き点滴を行い、１０時に出社。１時間ほど、溜まった仕事を片付け１１時より会議。午後は、皮膚科に行って、血液検査と、診察を行った。診察結果、点滴の必要はなくなった。その代わり、これから２週間新しい抗生物質を飲むことになった。１８日は、点滴の必要もなくなったので、いつも通りの出勤となった。溜まった仕事がまだあって、せっせと仕事をしてた。--------------------------------------７月１９日（金）～７月２１日（月）３連休だけど、仕事の疲れをとるためにこの３日間は、どこにも出かけずに、部屋で横になっていた。急激な仕事の対応でとても疲れてたんだと思う。今週の途中まで点滴しながら仕事してたんだしナースさんからも何度も無理しないでと言われたし。何度も昼寝をしたからね。-----------------------------------------------７月２２日（火）仕事をする分には、ごく普通に仕事が出来る体調のようです。今回の病気が完治するまで、運動は当分の間、見合わせます。再発したくないし。そこで、以前から歯医者に行こうと思っててこれを機に、虫歯とかを全部治そうと思いまして仕事帰りに歯医者に行ってきました。------------------------------------------------これが、この約２週間にあった事です。この前の２週間もいろいろとありましたが今回の２週間は、もっと大変でした。普通に歩けるってすばらしい事です。病気にならなければ、いつもの当たり前のことが気づかなくなるんだと痛感しました。とりあえず近況報告でした。--------------------------------------------欠かさずやってた、毎朝計る体重と体脂肪率の測定ですが7/9～7/12までは、右足の痛みで立つのも辛かったので測定は休んでました。毎日つけてる表をこの場にも残しておこうと思います。2008/7/7 68.4 20.4 39.2℃熱2008/7/8 68.6 20.5 40.2℃熱2008/7/9 右足痛みで未計測 38.9℃熱点滴2回2008/7/10 右足痛みで未計測 38.2℃熱点滴2回2008/7/11 右足痛みで未計測 36.8℃頭痛点滴2回2008/7/12 右足痛みで未計測 36.8℃頭痛点滴2回2008/7/13 69.0 19.5 37.3℃頭痛点滴2回2008/7/14 69.4 20.4 午後病院に行くも点滴延長37.4℃頭痛点滴2回2008/7/15 68.6 21.0 点滴2回、出社2008/7/16 68.6 21.0 点滴2回、出社2008/7/17 68.2 20.5 点滴1回、出社、病院診察で内服へ変更2008/7/18 68.3 21.0 内服中2008/7/19 68.7 20.8 内服中2008/7/20 67.7 20.6 内服中2008/7/21 67.8 20.6 内服中2008/7/22 67.7 20.7 内服中---------------------------------------------------------------みなさまも、体調管理には十分お気をつけください
2008/07/22
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あまりの暑さに
今朝の体重・・・・・６７．８ｋｇ 体脂肪率・・・２０．４％昨日に比べて０．７ｋｇ減った。きょうも暑い１日だったなぁ。昨日から録りだめしてたドラマを、きょうも続けてみてた。バッテリーというドラマ。まあまあよかったかな。午後は、３時過ぎから、ウォーキングするつもりでいたが外に出ると、あまりの暑さですぐ部屋に戻った。結局、晩御飯を食べて、十分時間を空けた、午後６時３０分から川の土手をとても遅いスピードで走り、途中からウォーキングに切り替えて８０分程度運動した。心肺機能が落ちてるし、昨日の運動で、太ももの裏側が筋肉が張ってた。もちろん熱中症予防で、帽子をかぶり、水筒を持ち、ラジオを聴きながら歩いたのだった。
2008/07/06
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エアコン購入＆２週間ぶりの運動再開
今朝の体重・・・・・６８．５ｋｇ 体脂肪率・・・２０．１％昨日に比べて０．１ｋｇ減った。きょうは、土曜日と言う事で休みの日。午前中は、電気屋に行った。と言うのも、居間のエアコンがこわれたみたいだから。冷房にしても冷えないそうな。買ってから１０年以上経ってるから、仕方ないんだろう。行く店は、決めてた。１０年保障をやってくれる店。それにしても、今時のエアコンの機能はすごいんだな。人が居るところを察知して、そこにピンポイントで風を送るとかフィルターの掃除を１０年はしなくてもいいとか。長く使うものだから、少しいいものを買っておこうと思った。月曜日には、届くらしい。午後は、３時過ぎから、久しぶりに運動する事にした。と言っても、ジムには行かなかった。２週間以上も運動しなかったから、心肺機能が明らかに落ちてるし。ジムでやってた運動をいきなりは出来ないだろうと思って川の土手をウォーキングというか散歩と言うかね。ところがきょうの暑さは半端じゃないので熱中症予防で、帽子をかぶり、水筒を持ち、ラジオを聴きながら歩いたのだった。歩き始めて、運動も激しくないし、快適だったがすぐに暑さで、水分を何度もとりながら歩いた。結局、５０分ちょっと歩いた。とても暑かった。(;´д｀)ゞ
2008/07/05
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２週間ぶりの日記更新
２週間ぶりの日記です。この日記を始めて、これだけ更新期間が途絶えたのは、初めての事でした。それには、それなりの理由があったのです。時間は、２週間前である６月２０日にさかのぼります。------------------６月２０日（金）朝から、なんとも気だるい。食欲がない。仕事中もあまりに気だるくて、早退しようと思ったくらい。左足の太ももの一部が痛くて、皮膚は真っ赤。しかも熱を持ってた。帯状疱疹ではないか？と思った。終業のチャイムが鳴り、インターネットで探した近所の病院に向かった。診察を待つ間、熱を計ったら３８．５℃あった。歩くのもしんどい状態だった。診察した結果、バイキンが入って化膿したという事だった。「熱があったら明日また来るように」と言われた。薬をもらい、家に帰った。家に帰って、すぐ布団に入り横になった。なかなか寝付けず、時々体温を計るのだが、３８℃近辺で熱はなかなか下がらなかった。------------------６月２１日（土）朝、熱を計ったら、まだ熱があったので、午前９時に病院に行った。まだ、３７．５℃～３８℃あった。熱の経過をみたいので、解熱剤は、３８．５℃を超えなければ飲まないようにと言われた。家に帰り、横になってたが、ずっと３７．５℃～３８℃が続いてた。そして、午後１１時に、思いも寄らない出来事が起きた。トイレに行く為に、２階から１階に階段を下りて、用を済ませた。何となく、カラダに力が入らないなぁと思いながら、階段を上っていった。２階の階段に登りついた途端に・・・・・僕は、意識がなくなって倒れてしまった。ドーンという音を聞いた母が、血相をかいて、階段を上ってきたらしい。「大丈夫か！」という声で、意識が戻った。今思えば、ずっと高熱が出ての貧血とかだったのだろうか？意識が戻ったとき、息が荒くて、僕自身が一番びっくりしたのだった。何が起こったんだろう？カラダは大丈夫なのだろうか？と。それと、正直な気持ちは ・まず、家族がいてくれてよかった。 ・倒れたのが階段の途中でなくてよかった。 大ケガするところだったなぁ。 ・という事だった。-------------------------６月２２日（日）熱は、ずっと３７．５℃～３８℃のままだった。ただし、食欲は回復傾向にあった。そして、夜になって、ようやく熱が下がった。こうして、週末は、急病と闘っていたのである。--------------------------６月２３日（月）熱も下がってきたので、仕事に向かった。そして、忙しい時間を過ごした。仕事をする分には、問題なく過ごせた。仕事終わり、病院へと向かった。診察したが、熱は下がったものの、赤くなった患部が広がってるように見えるので薬の量が増える事になった。---------------------------６月２４日（火）～７月３日（木）月末、月初めで決算時期が重なり、とても忙しい時間を過ごしてた。薬は、服用中だったし、今回の急病が完治するまでは運動はしないようにした。--------------------------７月４日（金）そして・・・・・きょう。きょうもそれなりに忙しかった。仕事はバタバタだ。仕事終わりに、病院に行った。診察の結果、もう大丈夫でしょうとの事。やっと２週間の治療期間を終えることが出来た。-------------------------これが、この２週間にあった事です。仕事が出来るほど体調が戻ったのに、日記を更新しなかったのは自分の気持ちに正直になってみようかと思ったからです。日記を毎日綴る事が、自分のモットーでした。続ける事が、大切なんだと思ってやってましたから。日記を始めて欠かさずに。でも、日記を更新する時の独り言を考えるのがしんどかったのに休んでる間は、考えなくていいというのが気が楽だと思ったのです。だから、今まで休んでました。とりあえず、急病の治療が終わったので、ひとまず日記を綴ってみようかな？と自然に思えたので、日記を更新したと言う事です。これが、今の気持ちです。--------------------------------さて、この急病だった間にも、休まず欠かさずやってた事があります。それは、毎朝計る体重と体脂肪率の測定です。熱があっても、これだけは欠かさずやってました。毎日つけてる表をこの場にも残しておこうと思います。 日付 体重 体脂肪率 トピックス 2008/6/20 金 68.7 20.1 38℃熱2008/6/21 土 68.4 20.4 38℃熱2008/6/22 日 67.8 19.4 38℃熱2008/6/23 月 67.8 20.8 熱下がるも足あざ2008/6/24 火 69.3 21.7 熱下がるも足あざ2008/6/25 水 68.9 21.0 熱下がるも足あざ2008/6/26 木 69.2 20.9 熱下がるも足あざ2008/6/27 金 69.3 20.8 熱下がるも足あざ2008/6/28 土 68.5 20.7 熱下がるも足あざ2008/6/29 日 68.3 20.4 熱下がるも足あざ2008/6/30 月 67.9 20.2 熱下がるも足あざ2008/7/1 火 68.3 20.7 熱下がるも足あざ2008/7/2 水 68.8 21.0 業務多忙2008/7/3 木 68.8 20.8 業務多忙2008/7/4 金 68.6 20.6 業務多忙熱がある間は、１ｋｇ減り体調が戻っても、この期間は運動をしてないので食事は抑え目にして、リバウンドしないように心がけてました。-------------------------------------------------この日記を休んでる間メールを頂いたり、訪問して≡≡ヾ(￣〇￣)┌ο足跡♪残していただいたりどうもありがとうございました。(^人^)感謝♪です。
2008/07/04
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運動疲れか？
今朝の体重・・・・・６８．７ｋｇ 体脂肪率・・・２０．６％昨日に比べて０．２ｋｇ減った。きょうも、仕事の方は、それなりにバタバタと。仕事は、午前中で終えて、午後から２つの科の定期的な診察のために病院に向かった。とりあえず、この１ヶ月の調子を話した。時々、頭痛とか起きる事も話しておいた。全体としては、まあまあってとこだろう。医療費はおよそ１万円かかった。それから、ジムで運動。自転車３０分間。筋トレ少々。時速８ｋｍ走２０分間。腹筋合計３０回。多少カラダが疲れ気味だったのか、ウォーミングアップ段階であくびが何回も出た。運動は、軽めだったけど、カラダがまだ慣れてなくてしんどかった。最近、睡眠不足気味なのも関係あるのかな？ともかく、運動の疲れを残さないように今夜はゆっくり休もう。
2008/06/19
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体力が戻るまでの運動はしんどいね
今朝の体重・・・・・６８．９ｋｇ 体脂肪率・・・２１．２％昨日に比べて０．２ｋｇ増えた。きょうも、仕事は、会議とかあって何かと忙しかった。仕事終わりにジムで運動。自転車３０分間。時速８ｋｍ走２０分間。腹筋合計２０回。心肺機能も筋力も落ちてるなぁ。体力が戻るまでの運動はしんどいね。
2008/06/18
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維持するのが、なかなか難しいもんだ
今朝の体重・・・・・６８．７ｋｇ 体脂肪率・・・２０．７％昨日に比べて０．４ｋｇ増えた。きょうも、仕事は何かと忙しかった。愚痴はこぼすし、傍から見たら、品がなかったかもとちょっと反省。でも、自分で抱え込んでしまうよりは、ましかな。仕事終わりにジムで運動。自転車３０分間。時速８．５ｋｍ走２０分間。腹筋合計２０回。心肺機能は、落ちている。有酸素運動はしんどいよ。運動できる日が少し続くと、何かの拍子に、風邪とかで休む日が続いて体重とか体力とかを含めて健康を維持するのが、なかなか難しいもんだと思う。出来れば、運動できるくらいの体調を維持していきたいと思う。
2008/06/17
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若干だが頭痛
今朝の体重・・・・・６８．３ｋｇ 体脂肪率・・・２０．６％昨日に比べて０．１ｋｇ減った。きょうから、また仕事が始まった。結構バタバタした１日だった。予想はしていたけど、まあ大変ですな。仕事終わり、ジムが休みなので運動は休んだ。体調は、ほんとに若干だが頭痛がする。風邪かな？とりあえず、明日に備えて休もう。
2008/06/16
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父の日
今朝の体重・・・・・６８．４ｋｇ 体脂肪率・・・２０．３％昨日に比べて０．１ｋｇ減った。きょうも、いつの間にか昼寝した時間があった。疲れがまだ残ってるかな。午後は、３時からジムで運動した。自転車３０分間。時速８ｋｍ走２０分間。腹筋合計２０回。心肺機能は少し回復気味。まだ無理しないでいこう。・・・・・きょうは父の日ということで、お小遣いを渡した。普通は、何か品物を買うんだろうが、何を買ったらいいかわからないのでね。・・・・・明日から仕事がまた始まる。忙しくなるだろうけど頑張っていこう。
2008/06/15
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８日ぶりの運動
今朝の体重・・・・・６８．５ｋｇ 体脂肪率・・・２０．５％一昨日に比べて１．２ｋｇ減った。出張で運動してなかったが、一昨日や昨日の日記で触れたようにあまり食べてなかったから、確かにそうかもと思う。きょうは、午前中はいつの間にかずっと昼寝してた。出張の疲れがどっと出たからだと思う。午後は、３時からジムで運動した。８日ぶりの運動だった。風邪とか仕事が遅かったり出張だったりで運動できない日々が続いたから。予想通り、心肺機能はかなり落ちてしまっていた。自転車３０分間。時速８ｋｍ走２０分間。腹筋合計２０回。久しぶりの運動は、カラダが慣れてないし、しんどかったが運動できてよかったと思う。運動しない期間が続くと、再開するきっかけやモチベーションを失って運動をやめてしまった経験があるから。
2008/06/14
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出張帰りの１日
そして、翌朝を迎えた。目が覚めたのは、午前４時。ビジネスホテルを出たのは、午前７時。それから、駅できしめんを食べた。新幹線に午前８時に乗り、特急に乗り換え、自宅に着いたのは午後１時。それから、着替えて、おにぎり１個とおかず少々を口にしすぐに仕事場へ向かった。そして、仕事が終わったのは、午後７時。それにしても、ＪＲでの移動は、きつかったな。だから、きょうは運動は休んだ。ともかく、この２日間ちょっと疲れちゃったな。週末をゆっくり休んで体調を整えたいな。ともかく、お疲れ様
2008/06/13
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泊まりの出張へ
今朝の体重・・・・・６９．７ｋｇ 体脂肪率・・・２１．１％昨日より０．３ｋｇ減った。きょうは出張に行く為、朝５時には起きて、食事したり着替えたり。６時２０分ごろに家を出て、特急に乗り、新幹線に乗り換え、目的の駅に着いたのは午後１１時３０分。この時点で、結構疲れてた。昼ごはんを食べるにも何にするか決めあぐね、体調もよくないので、パンとおにぎり。それから電車に乗って、会議場所に出向き、５時間会議。それから、駅のそばのビジネスホテルに宿泊。晩御飯は、近くのコンビニで太巻きとカツを買った。しかし、体調がよくなくて、食べ残した。なかなか寝付けず午前１時前にやっと寝れた。そして、翌朝を迎えるのである。
2008/06/12
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ある意味サンドバッグ状態
今朝の体重・・・・・７０．０ｋｇ 体脂肪率・・・２１．５％昨日より０．５ｋｇ増えた。運動がなかなか出来ないから増えちゃってるなぁ。きょうは、仕事は忙しかった。しかも、とある変更事項について、仕事場の同僚達から問合せが、結構殺到し結構大変だった。ε=(￣。￣;A フゥ…ある意味サンドバッグ状態と言うか。これも仕事のうちと自分に言い聞かす。明日は、最近、急に決まった出張があって、泊まりで出かける。その為の準備もあって、ここ数日バタバタだった。仕事が遅くなったので、きょうも運動は休んだ。明日の出張もあるし、無理して運動する事を避けた意味もあった。・・・・・ともかく、きょうもお疲れ様。明日、体調がいい状態で出張に行けますように(￣人￣)きょうは、ともかくお疲れ様だね。
2008/06/11
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きょうは、ともかくお疲れ様
今朝の体重・・・・・６９．５ｋｇ 体脂肪率・・・２１．１％昨日より０．５ｋｇ増えた。きょうは、仕事がいつも以上に忙しかった。準備しないといけなかったり、まあ、ともかくいろいろと。体調は、多少戻った感じがする。仕事終わりに運動するつもりだったが、仕事が遅くなった事もあり出来なかった。きょうは、ともかくお疲れ様だね。
2008/06/10
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あまりスッキリしない感じ
今朝の体重・・・・・６９．０ｋｇ 体脂肪率・・・２０．９％昨日より０．２ｋｇ増えた。きょうから、また仕事が始まった。それなりに忙しかったかな。仕事終わりの運動は休んだ。ジムが休みだから。体調は、いまひとつかな。あまりスッキリしない感じ。風邪の前触れなのか？わからないが。ともかく、ゆっくり休んで明日に備えよう。
2008/06/09
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きょうも気だるさで休み
今朝の体重・・・・・６８．８ｋｇ 体脂肪率・・・２０．９％昨日より０．１ｋｇ増えた。昨日は、日記ＵＰ後、頭痛が若干あってなかなか寝付けなかった。寝付いたのは、午前１時を過ぎてたと思う。きょうは、体調が戻って気がして、午後から運動するつもりだったがやはり気だるさが若干残っており結局休む事にした。午後３時から１時間半程、昼寝をした。やはり気だるさ・疲れかな。
2008/06/08
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少し気だるかった
今朝の体重・・・・・６８．７ｋｇ 体脂肪率・・・２０．４％昨日より０．２ｋｇ減った。昨日は運動を休んだからでしょう。きょうは、午後から本屋に行き、電気屋に行った。それから運動するつもりだったが昨日の運動の時に少し感じてた若干の頭痛があってきょうは、カラダが少し気だるかった。そういう事もあり、運動するのは休む事にした。いつもなら運動してる午後３時過ぎから、いつの間にか昼寝してた。気だるさからだろう。・・・・・久しぶりに読書をした。読んだ本は、学生時代に買ったミステリー。読書もいいもんだと再認識。
2008/06/07
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ちょっとやりすぎたかな
今朝の体重・・・・・６８．９ｋｇ 体脂肪率・・・２０．７％昨日より０．３ｋｇ増えた。昨日は運動を休んだからでしょう。仕事の方は、きょうも結構バタバタした１日だったね。仕事終わりにジムで運動。２日ぶり。自転車３０分間。筋トレ。ランニング１０数分。時速９ｋｍ走２０分間。腹筋合計６０回。ランニングをやって、２分も経たずにランニングマシーンを走った。これは、けっこうしんどい。でも、何とか走れたんだけどね。無理をしてるとは思わないけど、ちょっとやりすぎたかな。
2008/06/06
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ほんのちょっとお疲れモード
今朝の体重・・・・・６８．６ｋｇ 体脂肪率・・・２０．４％昨日より０．１ｋｇ増えた。仕事の方は、バタバタしたな。今日中にやらないといけない事が振って沸いたようにあったから。そういう事で、仕事が遅くなった事もあり、仕事終わりの運動は休んだ。・・・・・睡眠不足気味で、運動疲れが残ってるのか、ほんのちょっとお疲れモードなのでゆっくり休もう。
2008/06/05
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本調子に戻ったかな
今朝の体重・・・・・６８．５ｋｇ 体脂肪率・・・２０．７％昨日より０．３ｋｇ減った。体調は、戻ったと言ってもいいかもしれない。それでも、うがいは欠かせないけどね。きょうも、仕事の方は、結構忙しかった。まだまだ月初めの仕事が多い。仕事終わりにジムで運動。自転車３０分間。筋トレ少々。時速８．５ｋｍ走２０分間。腹筋合計３０回。少し、心肺機能は回復傾向にあるが、まだ息が上がりやすい。・・・・・いつも、仕事場で昼はパンを１つとおかずを食べるのだがきょうは、パンの変わりに、おにぎりを１つ持っていった。今度から、パンをおにぎりに変えようかな。
2008/06/04
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ジムで運動する人が増えてきた
今朝の体重・・・・・６８．８ｋｇ 体脂肪率・・・２０．９％昨日より０．１ｋｇ増えた。きょうも、午後まで雨だった。仕事の方は、結構忙しかった。月初めのバタバタは、まだ続いていく。仕事終わりにジムで運動。２日ぶり。自転車３０分間。ランニング８分弱を２回。腹筋合計２０回。・・・・・最近、ジムで運動する人が増えてきた気がする。年齢層も様々。今年からメタボ検診をはじめるなども動きもあるからかな。・・・・・
2008/06/03
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気温の差
今朝の体重・・・・・６８．７ｋｇ 体脂肪率・・・２０．５％昨日より０．２ｋｇ増えた。きょうは、１日中雨だった。梅雨だね。仕事の方は、それなりに忙しかった。月初めだからね。ジムが休みなので、運動は休んだ。・・・・・雨が降ったせいか、気温がいつもより低かった。やっと風邪が治った時期なので、気温の差でまた風邪をひくことのないように気をつけないとね。
2008/06/02
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６月
今朝の体重・・・・・６８．５ｋｇ 体脂肪率・・・２０．３％昨日より０．６ｋｇ減った。運動をしたからでしょう。きょうも午後３時より、ジムで運動を行ってきた。自転車３０分間。時速８ｋｍ走２０分間。腹筋合計２０回。運動再開２日目だが、心肺機能がもっと低下した感じで、息はとても上がった。いやぁ、しんどかった。・・・・・６月になった。予想通り、ガソリン価格は上がってた。１７３円だったかな。１２円もあがってる。過去最高じゃないかな。
2008/06/01
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４日ぶりに運動
今朝の体重・・・・・６９．１ｋｇ 体脂肪率・・・２０．５％昨日より０．２ｋｇ減った。きょうは、午前中は、本屋に出かけた。午後は、３時前より、４日ぶりにジムで運動を行ってきた。自転車３０分間。時速８．５ｋｍ走２０分間。腹筋合計２０回。久しぶりの運動だった事もあり、心肺機能は、かなり低下してた。自転車や走る事など有酸素運動で、息はとても上がりやすかった。それでも、運動が再開できてよかったと思う。やっと、のどの調子も戻ってきた感じだし。・・・・・運動を続けていく中で、今回のように、風邪とか体調不良で、どうしても運動を休む日が出てくる。風邪をひかなければ、体力面や心肺機能とか維持・向上できるのにとか体重がとか思う事は多々あった。でも、最近思うのは、風邪をひいて、運動を出来ない時を過ごすと運動を再開した時に、健康の有りがたさが、改めてわかる。
2008/05/31
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体重と向き合い、いよいよ４年目に突入
今朝の体重・・・・・６９．３ｋｇ 体脂肪率・・・２１．０％昨日と体重は同じ。きょうも、仕事は、それなりに忙しかった。のどの調子は、まだいまひとつ。仕事もちょっと遅くなったし、きょうも運動は休んだ。無理しない。でも、多少の葛藤はある。きょう運動しなくたって、体調が完全に戻れば、またやればいいじゃないか。考えてみろよ。この３年。運動した日と運動しなかった日、どちらが多かったかを。・・・・・昨日で、朝に体重を計り、グラフをつけるようになって丸３年。いよいよ４年目に突入した。毎朝欠かせずやってきた。誰に言われたわけでなく、やらされたわけでなく、自分の意志で続けてきた。日々すごしてる中で、いろいろ自信がなかったりする事はあるのだがこの点においては、自分を認めてあげたいと思う。
2008/05/30
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ガソリンを給油
今朝の体重・・・・・６９．３ｋｇ 体脂肪率・・・２０．６％昨日より０．４ｋｇ増えた。運動を休んだからでしょう。きょうも、仕事の方は、結構忙しかった。のどの調子がいまひとつ。風邪が治りきってない感じがした。そういう事もあり、きょうも運動は休んだ。・・・・・来月から、ガソリン価格が１リットル当たり１０円あがる事もあり、出勤途中でガソリンを給油した。４月末にガソリンを給油した時は、暫定税率が一時取りやめだった事もあり１リットル１２８円。今日給油した時、１リットル１６１円。来月は、１７０円としても、この３ヶ月弱の間で、１リットル当たり４０円も値段が上がる事になるんだなぁ。
2008/05/29
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朝方、なんだか熱っぽくて
今朝の体重・・・・・６８．９ｋｇ 体脂肪率・・・２０．５％昨日より０．２ｋｇ減った。きょうは、仕事の方は、結構忙しかった。朝方、なんだか熱っぽくて、体温を計ったら、３６．９℃。それでも、仕事をしていくうちに、熱っぽさはなくなっていった。仕事が遅くなった事もあり、運動は休んだ。・・・・・明日も忙しいと思うけど頑張っていこう。
2008/05/28
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体調が戻ってきた
今朝の体重・・・・・６９．１ｋｇ 体脂肪率・・・２０．４％昨日より０．３ｋｇ増えた。昨日、日記を綴ったときは、体調不良だった。ＵＰ後に、薬を飲んで、少し休んでたら、体調が徐々に戻ってきた。(´▽｀) ホッさて、きょう。仕事の方は、それなりに。体調も戻ってきた。仕事終わりにジムで運動。２日ぶり。自転車３０分間。筋トレ少々。時速８．５ｋｍ走２０分間。腹筋合計６０回。ともかく、心肺機能が落ちてて、有酸素運動はしんどかった。息がすぐに上がってしまった。体力面が戻るには時間がかかりそうだ。体調と相談しながら、こつこつやっていこう。
2008/05/27
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体調が悪い
今朝の体重・・・・・６８．８ｋｇ 体脂肪率・・・２０．７％昨日より０．３ｋｇ増えた。きょうは、どうも体調が悪い。風邪なのか、頭痛もするし。だから、ここまで。
2008/05/26
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１年点検
今朝の体重・・・・・６８．５ｋｇ 体脂肪率・・・２０．３％昨日より０．５ｋｇ減った。一昨日の体重に戻った。きょうは、午後からは、車の１年点検を受けてきた。待ち時間の間、他のお客さんを眺めてた。どうやら、車を購入する交渉をしてるようだ。カタログを必死で眺めてる男性。その横で、その様子を微笑みながら見てる女性がいて、小さなお子さんもいて。家族なんだろうな。車を何にするかとか、オプションはどうするかとか、考えてる時が楽しいときだと思う。運動は休む事にした。無理はするまいと。
2008/05/25
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２日ぶりの運動はきついなぁ
今朝の体重・・・・・６９．０ｋｇ 体脂肪率・・・２０．８％昨日より０．５ｋｇ増えた。きょうは、雨の１日。午後からは、ジムへ向かった。自転車３０分間。筋トレ。時速８ｋｍ走２０分間。腹筋合計６０回。２日ぶりの運動で、心肺機能はかなり低下してた。息が上がるもんなぁ。・・・・・明日は、車の１年点検を受ける事になっている。ガソリン価格が高騰してる今となっては、数年前車を買い替えるときに今の車にして正解だったと思う。燃費がいいからだ。そんな状況が今後も続いていくとなれば長く乗っていきたいと尚更思う。
2008/05/24
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