LAVA ホットヨガ受講記録。101回目から。

強度❤︎2

月末から忙しさをひきずって、3日間外にも出れずに背中がガチガチ。腕はゴリゴリ。

お風呂🛀あがりにうちヨガ+🧘‍♀️

肩周りから背中が伸びる、キャットストレッチ、糸通しをじっくりーかと予想していたけど、私が苦手な腕を後ろで組んで肩甲骨を寄せる…というのがちょいちょい入って、
やってるときは、腕組めずにちっとも伸びないって思っていたけど、お風呂あがりの温まった身体に効いたのか、終わった頃には腕がスッキリ❗️

最近は胸が開けてないのがすごく気になる。
せめて腕を後ろに組むときは肩が後ろにくいっーと行きたいところ。腕をまわすのも効果的だということだけど、早く回すと怪我のもと、気をつけてくださいと指導があったけど、(痛くて)じんわりしか回せないので、大丈夫😅👌

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