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2006年03月の記事
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●ジムではしる。
３月１７日からはじめたジョギングが１日おきのペースで続いている。当初は月４日くらい走ろうと考えていたのだからちょと予想外である。夜は走りたくないので平日は早起きして走っているが今日は起きれなかった・・早起きが苦手な僕としては早起きを続けるのはつらい・今朝走ることが出来なかったのがきにかかり、夜ジムで走ることにした。３０分ほど走ったが、とても時間がたつのがおそいような感じがして、外で走ったときのような爽快感が感じれなかった・・・。外で走るのがいいなーと感じた日でした。平日走るには苦手な早起きを克服しないと走れない・・。これから早起き頑張ってみよう。
2006.03.29
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●目が覚めた！？
朝寝すぎたため、頭がボーとしたまま夕方、犬の散歩に出かけた。僕はテンション低いけど、犬はしっぽをブンブンふってやるき満々。いつも走っている公園にいくと家族連れや犬の散歩をしている人などいろいろな人がいた。しばらく歩いていると、少し遠くの方から視線を感じたので、近づいてみるとこれから走るのだろう女性の方がストレッチをしながらこちらを見ているのがわかった。（ドキッ）しかも金髪の若い外人女性だった。一気にボーとしていた頭が覚めた。つくづく男って単純な生き物だなーと思いつつ見ているのは僕ではなく、連れの犬であることに気づく・・・。連れの犬へこん身の力をこめて「あそこの女性へ向かって歩いてくれー」と念じたが無理だった・・。ポケットにお菓子でもいれておくべきだった・・。その場をはなれて思った。「英語で話しができたらいいなー。 よし英語を勉強しよう！！」」過去にもこういうことは思ったことがあるが続いたためしがない・・。きっかけは大切！と自分に言い聞かせ犬につられ散歩を続けた。この出来事で頭がさえてきたので３ｋｍほど犬と一緒に走って家路についた。来週もあの人いるかな・・・。久々にときめいた１日でした。
2006.03.26
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●初１０キロ
明日、日曜日に１０ｋｍ走ろうと思ったが、天気が良かったので今日走ってしまった。いつものスローペースで１週約２ｋｍのコースを５週、７０分で走りました。初の１０ｋｍと１時間以上走れた自分にちょと感動！これからは、週に１回くらいは１０ｋｍを走ろうかなー？！と思っています。
2006.03.25
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●お風呂のみ
今日は上半身が筋肉痛で、はっているような感じ。そのせいか体調がいまいち・・・。（おそらくつい最近はじめた腕立て伏せの影響だと思う。たった３０回だが、今の自分にしてはきつい・・・）泳ごうかどうか迷ったが、いつものようにジムへ向かった。途中でよし、今日はお風呂のみにしよう！！お風呂とサウナに入って、疲れをとろう！ときめジムに入った。いつもよりながく湯につかりつかれを癒した。やっぱり広いお風呂はいいな～。極楽～極楽～！これからも無理をせずに運動を続けていこう。
2006.03.22
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●休日の早起き
休日ということで決して早起きではないが午前中に走ることができた。今までの自分だったら間違いなく昼くらいまで寝ている、、、今日は午前中ゆっくり寝ていたい自分が強くてなかなか布団からでることができなかったが、１１時からＷＢＣ 決勝戦があることを思い出し起きることができた。今日もゆっくりと６ｋｍ走った。途中、ゆっくりだったら１０ｋｍ走れるかな？と頭をよぎったが、もし１０ｋｍ走った後に疲労と睡魔が襲ってきて、野球を見過ごしてしまうのでは・・と思い今日はやめることにした。３月にはいり、水泳、ジョギングと運動しているので最近、マッサージに行きたいなー今行ったらすごく気持ち良いだろうなーと思うことがよくあるがまだ１ヶ月もたっていないことに気づかされる・・・。でも行きたいなー・・・。よし！来月末にマッサージに行こう！（もちろん続いていたらの話）それまでにバンバン体鍛えよう！よしまたひとつ目標ができた。４月末が楽しみだー。今日は午前中に走ることができその後、野球を最初から最後まで見れて、おまけに優勝！とてもいい１日だった。禁煙は順調！---------------------------------------------ステータス： 大佐卒煙日： 2006年 3月 1日卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 20日 11時間 53分延びた寿命： 1日と13時間30分節約できた金額： 5726円（節税分 3618円）節煙本数： 409本 34.84ｍ 薬師寺東塔今日の一言：タバコの煙は有料ですが、 おいしい空気は無料です。----------------------------------------------
2006.03.21
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●朝から走った
日曜の朝に走ったのは、おそらく初めてかもしれない。いつもは昼近くまで寝ているのだが・・・今日は８時半に布団からでた。天気がよかったので走ることにした。今日でジョギング２回目！前回と同じく超スローペースで走った。前回は４ｋｍだったが今日は６ｋｍ走った。朝からいい汗をかきとても気持ち良かった。
2006.03.19
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●少しずつ・・・
禁煙をはじめて泳ぎはじめたのだが最近、体がすこしずつ変化しているのが感じられる。特に腕と胸の筋肉が成長しているのがわかる。まだ自分にしかわからない程度だが、自分にははっきりわかる。すごく嬉しい！今のところ筋トレはやっていないので少しずつとりいれていこうと決めた。ただジムで筋トレして泳ぐのも大変・・荷物が増えるのも嫌だし・・。しばらくは家でできる簡単なトレーニングをやろうと思う。それは腹筋と腕立てのみ。これを毎日３０回やっていこう。たいした数ではないと思うが毎日やるとなるとけっこうできない・・・。とりあえず今月末までやってみよう。１０日ほどであるが、やるのとやらないのでは違うだろう。よし今日からやってみよう。月末が楽しみだ！
2006.03.19
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●やはり筋肉痛・・・●
昨日、走ったため今日は予想どおり筋肉痛です・・。といってもひどい筋肉痛ではない。むりをせず超スローペースで走ったのでひどい筋肉痛にならなかったのだろう。弱りきった足腰を鍛えるためこれから最低でも週１日走ろうと思っております。
2006.03.18
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●初早起き＋ランニング？
昨日、ふと走ろうと決めた。で、いつ走ろうか・？？日曜日の朝走ろう！と決めた。が、今朝、走ってしまった！！なぜか今日は３時５０分に目が覚めたのである。いつもだったら寝てしまうが、しばらく考えた。せっかく目が覚めたのだから起きて走ってみようかと思い布団からでた。←こんなことは普段の自分では全くありえない！誰だ君は？？長いこと走ってないので、今日はとにかくゆっくり走る。すこし体を温める程度に・・と決めてゆっくりとスターとした。水泳と違って、重力をすごく感じた。終始かわらないペースで４キロ走った。はじめは１周２キロでやめるつもりだったが超スローペースなため、あと１周くらい大丈夫と思い走った。走り終わったあと、足腰がかなり弱っていると感じたとともに、こんな時間に起きて走っている自分に驚いた。２月から挑戦している早起きやっと１日出来ました。早起き苦手な私にとっては優秀！？？明日はおそらく筋肉痛だろうなー。今日は早く寝よう。
2006.03.17
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●助かった・・・●
普段は休みをいれながら泳いでいるのだが今日は途中からペースがあがっていき息は苦しかったが、頭が泳ぐことに集中してもう一本、もう１本と休みをいれずに泳ぎ続けた。プールからあがり冷水機で水を飲んだ。かなり息があがっていた。椅子にこしかけていたが、これはちょっとまずいかも！と思いロッカールームへ急いだ。立っていられなかったので洗面室の椅子に座っていた。横になってねたい・・と思ったが・・恥ずかしい・・騒ぎになりたくない・・と葛藤が続き、しばらく耐えた。だんだん血の気がひいていくのがわかった。鏡を見ると顔が少し青白くなっていた。大丈夫、よくなる。と自分に言い聞かせ回復を待った。しばらくすると体が徐々に楽になってくるのがわかった。血色も先ほどより良くなり、助かった！と大袈裟ではあるが心の中で叫んだ。ゆっくりと着替えながら、間違えなく、オーバーワークによる酸欠だろうと思い、無理をした自分を反省した。明日からは気をつけよう。体調が良くなったためか、無性に何か食べたくなり、帰り道に大好きなスナック菓子、カルビーのピザポテトとコーラを買って帰った。禁煙は順調です！！-------------------------------------------ステータス： 大尉卒煙日： 2006年 3月 1日卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 15日 1時間 23分延びた寿命： 1日と3時間36分節約できた金額： 4214円（節税分 2663円）節煙本数： 301本 25.6ｍ 縄文杉今日の一言：一本だけ。それは絶対にダメ！ 一本吸ったら全て終わりです。--------------------------------------------
2006.03.16
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●３ヶ月後の自分●
禁煙を機にスポーツジムに通うようになりました。今やっているのは水泳です。クロールとビート版を使ったバタ足のみです。このバタ足が結構キツイ・・足が必ずつります・・そのうちつらなくなることを願ってバタバタとやっております。その隣のコースではインストラクターの方がバタフライを教えていましたが、習っている方を横目でみるとほとんど５０歳をこえている方々・・バタフライ教える前に基本のクロールを教えた方がいいのでは？？バタフライ身につけて何かいいことでもあるのだろうか？？それよりもゆっくりと長く泳げるクロールを身につけた方がいいのでは？？体に付加がかかるバタフライなんかやると、体悪くなるんじゃないのと心配しつつバタ足で通り過ぎていきました。泳いだ後はプール脇のジャグジーでボーとしつつもプールに来ている人をよく観察していますが、その中でも目がいってしまう人は鍛えていている人。どうしても見ちゃいますね。鍛えている人の体は綺麗です。もちろんじろじろ見ることはしませんよ。これから３ヶ月、みっちりと鍛えて引き締めていこうと思います。禁煙は順調です！！-----------------------------------------ステータス： 准尉卒煙日： 2006年 3月 1日卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 9日 5時間 26分延びた寿命： 0日と16時間52分節約できた金額： 2576円（節税分 1628円）節煙本数： 184本 15.68ｍ 奈良の大仏-----------------------------------------
2006.03.10
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●ＷＥＢ版の家計簿を考えています。●
昨年１０月から家計簿をつけていましたが１月のある日、パソコンが開かなくなり再セットアップをせざるをえなくなりました。つけていたデータはなくなり・・とてもショックでした。ただ家計簿をつけていて分かったのは無駄につかったお金がはっきりと見えることですね。それがわかり節約生活を始めています。煙草代１万円が気になっていて「年間１２万円かー ５年で６０万 １０年で１２０万円・・」と考えるようになり、今月から禁煙をはじめました。まだ１週間ですが続いています。今度はパソコンが駄目になっても大丈夫なようにインターネットで付けられるＷＥＢ版家計簿にしようかと思っています。（もちろん無料）いくつかネットで見つけましたけど、実際にはまだ使っていません。どれが使いやすいのだろう？？------------------------------------------ステータス： 准尉卒煙日： 2006年 3月 1日卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 8日 4時間 15分延びた寿命： 0日と14時間56分節約できた金額： 2282円（節税分 1442円）節煙本数： 163本 13.9ｍ 平等院鳳凰堂------------------------------------------
2006.03.09
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●禁煙回想録・・続き●
続きです。何故１年もの長い間持ち歩いていたのかはわかりません。ただ持ち歩いている煙草を１年たって捨てるとき吸おうという気持ちは全くなかったです。今このやり方をやろうとしてもたぶんできないだろうなー・・。煙草は持ち歩いていないけどライターは持ち歩いています。吸うつもりは全くありませんが・・何でなのでしょう？？自分を試しているのかな・・あと禁煙を楽しみながらやれたのも覚えています。とにかく禁煙日数が１日ふえていくたびに自分に感動してました。「すごい自分がいる。」たしかにはじめの頃は「吸いたい。」という衝動におそわれましたけど次第に吸わない日数が増えていくのが嬉しくなって一週間がたつと、更にすごい自分に感動していました。ここで吸っては、これまで蓄積してきた禁煙日数がもったいない！と感じるようになると思います。とにかく禁煙１日をつくりその１日を大事にしていけば結構うまくいくと思います。ただこの１日をつくるのが大変、、禁煙の動機も持っていたほうがいいと思います。今回、自分の動機は貯金です。この貯金も将来独立するための資金です。コツコツと。あと煙草をやめる事を身近の人に言うのも結構応援してくれて励みになると思います。今回は身近な友人とこのブログに禁煙すること告げました。するとこのブログを読んでいただいた方から応援メッセージの書き込みがありそれが励みになりとても嬉しかったです。おかげさまで禁煙してから無事１週間を達成することができました。以前禁煙した８年前なんて今みたいにパソコンやインターネットが普及していなっかった時代です・・あの時から考えるとＩＴ関係の成長はすごいですね。これからも禁煙日数を増やしていこうと思っています。--------------------------------------------ステータス： 曹長卒煙日： 2006年 3月 1日卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 7日 15時間 38分延びた寿命： 0日と14時間2分節約できた金額： 2142円（節税分 1353円）節煙本数： 153本 13.01ｍ 出雲大社注連縄--------------------------------------------
2006.03.08
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●禁煙回想録・・・●
回想録・・今回、再び煙草をやめるにあたり、以前やめた時のことを思い出してみました。当時、スポーツジムに通いだしてから禁煙ということに興味を持ち始めたことを覚えています。たまたま職場の同僚が禁煙継続中（４年半くらい）というのを知り、いろいろと「何故禁煙したの？禁煙したらどうなる？どうしたらやめることができる？禁煙って大変？」などと気になることはすべて聞きました。その彼が煙草をやめようと思ったのは、空手をやっていて息がきれてしまい負けてしまうのが嫌でやめたのこと。やめてからは体が楽になったようで、疲れにくい体になった。と言っていた。「疲れにくい体か～。いいな～。」などますます禁煙にたいする興味はましてきたのですが、いざとなると、なかなか・・・「やめてみたい。でもやめたくない・・」と葛藤が続きましたが、そんなある日、転機がおとずれました。それは風邪で喉が痛くなっても煙草を吸っていた時でした。喫煙している方はわかると思うのですが、風邪ひいた時など吸ってもおいしくないのに、習慣で吸ってしまう・・「どうせ吸ってもおいしくないから、１日だけやめてみようかな。」と思い、１日吸わなかったのがはじまりでした。今思うとこの１日禁煙が非常に良かったのだと思います。次の日「１日禁煙できたから、しばらく煙草やめてみようかな。」と同僚に言ったところ、すごく応援してくれてそのことがとても嬉しかったのを覚えています。ただ「禁煙」という言葉にとても抵抗があり、禁煙＝今後絶対吸ってはいけない。ととらえていたので将来、吸えないという寂しさ、不安から「今はしばらくやめるけど、禁煙はしない。将来、吸いたくなったら吸う。」と上記の言葉のあとに言ったのを覚えています。言葉が矛盾していると思いますが、このことで禁煙を楽観的に考えることができたのではないかと今思います。「吸いたくなったら吸う、でも今は吸わない。」という考えでした。言葉だけでなく、禁煙スタイルも矛盾していました。世間一般では、禁煙をきめたら喫煙具（灰皿、ライターなど）捨ててしまう。とありますが、吸っていた時とかわらずに、煙草（１０本位残っていた）とライターは毎日持ち歩いていました。（煙草は１年くらいたって捨てました。）長くなりましたので続きは次回へ・・・。ステータス： 曹長卒煙日： 2006年 3月 1日卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 6日 7時間 2分延びた寿命： 0日と11時間28分節約できた金額： 1750円（節税分 1106円）節煙本数： 125本 10.7ｍ ジンベイザメ
2006.03.07
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●禁煙はしない。●
7年間吸うことを止めていたタバコを再び吸い始めて約1年がたとうとしているが、再びたばこをやめようと昨日の朝から吸うのをやめています。やめようと思っていたのですが、はじめるきっかけがつかめなくて・・・。と思っていた時に、友人と久々に会い飲みにいった席で「このたばこがなくなったらやめる。」と言ってしまった。明日から３月だし、きりがいいかなと思いつつ・・朝起きたら、コーヒーを飲みながら吸うのが楽しみだったので最後の一本を残して３月１日の朝を向かえた。いつものようにコーヒーを入れてたばこに火をつけた。コーヒーを飲み、たばこを吸った。すると急激に便意をもよおしてきたが、我慢できると思い吸い続けた。が、吸うたびに便意も増してきてが必死にこらえながら吸った。吸い終わると同時にトイレへ駆け込んで、用をすませたが、最後の一本のたばこをゆっくり味わえなかったことが心残りだった・・。たばこを買いにいこうかと思ったが、昨日言った自分の言葉を思い出しとどまった。自分のことながらエライと思いつつなんとか1日吸わないように頑張った。一日がとても長かった。以前やめた時も、最初の日がとても長く感じたのを覚えています。一日やめることができたので、以前のようにやればまたやめられるかなという自信が出てきました。以前、自分がたばこをやめるにあたりやってきた方法は次回に書きます。
2006.03.02
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