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捨てる
何年かぶりにこのブログログインしました。超久しぶりです。いろいろやんなきゃと思いつつ全く行動に移していない・・・2年くらい前の引っ越しを機に一度は物を捨てたものの捨てきれてないものがたくさんあり、片付けが全く進まなく・・・もんもんとした日々YOU TUBEでいろんな片付けのを見ていたら少しやろう！と思えて重い腰がようやく上がりました。使えるものもこの際ボンボン段ボールに入れていきました。使っていないものは捨てる！！と決めてやってますが、未開封なものを見ると新品だから・・・と手が止まりますが、今回は使ってないものは捨てる！！と強い気持ちで進みました。ごみ処理場に車いっぱい積んでいきました。１２０キロ位あったと思います。処理費用は1,080円でした。今日捨てたのはほんの１部分でしたが、一歩を踏み出せた自分をほめたいと思います。よくやった！これを機会にゴミ捨てまくってすっきりとした家にしたいと思います。
2018.02.20
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早起き
かなり長い間放置しておりました…早いもので、2016年１２月６日になりました。楽天ブログのおかげで、マラソン、禁煙ができました。ありがとうございます。朝布団のあたたかさが気持ち良い季節になり、なかなか早起きができてませんが、再度挑戦しようと思います。先日、ネットでいろいろみていると、お酒を飲まない、６時以降食べない。の記事が目につき、昨日毎日飲んでいたお酒を飲まずに寝てみました。６時の目覚ましでパッと目が覚めました。が、布団のぬくもりに２度ねしてしまいました。目が覚めた時の体の感覚は、今までと違って良かったです。あとは布団から抜け出すだけですね。明日挑戦してみます(^^)/
2016.12.06
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○ネットで買い物
６月２日（金）今日、初めてネットで買い物をした。今までホテルや飛行機の予約などはやったことがあるが、買い物は初である。購入したものはアイロン。以前、近くの安いを売りにしている家電の量販店にて価格を見たが断然ネットが安かった。届くのに１週間くらいかかるのかなーと思いきや、明日届くそうだ。すごいはやさにちょっと驚いた。
2006.06.02
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●あと少し
４月２１日（金）今日はトレッドミルで５．５キロ走った。走り始めてから走行距離と時間を「ジョグノート」につけているが、今日の数字を入れたところ今月走った距離が９８．５キロ。月間目標が１００キロなので、あと１．５キロで達成だ。（日曜日に達成予定）このノートは走行距離や時間を記入すると自動的に毎日の走行距離が棒グラフ、時速が折れ線グラフにて表示されるためとても見やすい。あと日記や月間目標などもたて、管理することができるのでモチベーションを維持していくのにとても役にたってます。日々の記録が残っているととても励みになります。さて日曜日は２時間走だ。今日のラン・・５．５キロ今日までのラン・・９８．５キロ--------------------------------------------------------４月２２日（土）今日は走らずに筋トレのみだったが最近腹筋にはまっている。回数が増えてきたことと、腹筋がついてきているのが実感できるためでもあろう。かっこいい腹筋をめざして明日も頑張ろう！明日は２時間走の予定。
2006.04.22
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●ガス欠・・・
今日は天気が良く、昼から2時間走に挑戦した。５００ｍｌのペットボトルをウェストポーチにいれトコトコ走った。途中で走りながらペットボトルの水を飲むがこれがなかなか難しいことに気づいた。（僕だけなのか・・）必ずむせてしまう。ゴホッゴホッ飲み込むタイミングが悪いのか？飲んだ直後は呼吸が乱れるせいかちょっと苦しい・・１時間３０分あたりから突然おなかがすいてきて妙に甘いものがほしくなってきた。走りながら、朝食をしっかりとっていなかったことを思い出し、反省・・・ガス欠コンビニで飲むアイスを買って走りながら吸いついたが、固まっているのででてこない・・・手でモミモミして『はやくとけてくれー』と思いながら走った。ようやくとけだして口に入ってきた時にはなんともいえない幸せを感じた。甘くておいしい！！今度からガス欠にならないよう気をつけよう。今日のラン・・・16キロ １３５分今日までのラン・・・・87キロ 目標（１００キロ）まであと13キロ
2006.04.16
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●予定変更。
４月１２日（水）犬をつれて４キロ走る。最後に５０メートルダッシュを５本ほどやってみた。ダッシュなんて何年ぶりだろう？？新鮮な感じがした。犬は小さいが早い・・・余裕でついてくるちょっと悔しい・・・。-----------------------------------------------------４月１３日（木）今日は休足日。ジムで筋トレ。最近徐々に腹筋の回数が増えてきているのが嬉しい。あと体がすこし締まってきて、胸や腕が少しばかり大きくなったのがわかる。ちょっと嬉しい。継続は力なり！を目標にこれからもやっていこう。------------------------------------------------------４月１４日（金）今日は休足日で、筋トレの予定だったがある事でむしゃくしゃしていたので予定を変更して走ることにした。ラジオを聴きながら走ったのだがたまたまＤＪがＢＯＡだったのが嬉しかった。聴きながら走っていると、いつの間にか走ることに集中していて、嫌な気持ちは途中から不思議と忘れていた。９キロ ５０分今日までのラン・・・64.5キロ 月間目標１００キロまであと３５．５キロ
2006.04.14
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●５０キロ突破
今日はジムで走った。今回は携帯プレーヤーで音楽を聴きつつ３０分で４.５キロ走った。スピードを何回か変えながら、時速○キロはこれくらいなんだなと感じながら３０分で４.５キロを走り終わった時にはすごい汗、、、湿気が多かったためか、走る前に水を飲んでいたため？かわからないがすごい汗。このあと胸のトレーニングを考えていたが汗でシャツがぬれていたので、予定を変更してバーベルカール（腕）とフロントプレス、バックプレス（肩）を２セットやって終了。今日のランで５１．５キロとなり月間目標の半分をクリアー！この調子で頑張るそ！
2006.04.11
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●初２時間！
今日はいつもと違うコースを走ってみようと思い頭の中でコースをイメージしてみた。いつもは平坦なコースなので途中にアップダウンがあるところもとりいれて走ってみた。距離は分からなかったので途中時計をみながら、今４キロくらいだなーと考えながら走った。ラジオを聴きながら走ったせいもあって順調に走れた。たまたま来ていたラジオのゲストがＢOAだったのも嬉しかった。途中上り坂にさしかかった時はすごい負荷が体にどっと襲ってきた。今まで平坦な道しか走ったことがなかったので・・・スピードが一気におち、息がすこしあがってきてこの負荷に耐えるために心臓がフル稼働し始めたのがわかった。先日図書館で借りてきたマラソン入門の本で心肺機能をたかめるために坂道のトレーニングはいいと書いてあったことを思いだし、なるほどと納得しつつ走り続けた。上り坂をこえたあとは緩やかなくだり坂で体が楽になった。当初１時間３０分走る予定だったが２時間走った！距離はだいたいであるが１９キロかな？？ひょっとしたら２０キロ？１９キロにしておこう。時間、距離ともに今まで走ったことがなかったのでとても嬉しい！！ちょっと自信がつきました。これからも少しずつ距離をのばしていこうと思ってます。今日までのラン・・・４７キロ 月間目標まで５３キロ
2006.04.09
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●ひとりで走ろう
天気がよかったので１４：００頃犬と一緒に公園へ散歩へ出かけた。良い天気のため花見客や家族連れで人が多かった。１５：００から犬と一緒に走ったが３キロあたりから犬があまり走ろうとしなくなったので４キロ走ってやめた。おそらく公園内を気ままに散歩したいのだろう。他にもいろいろなワンコがいたし・・。今日１０キロ走ろうかなと思っていたのでちょっと残念だったが、明日走ろう。犬を連れてジョギングは、犬に気をとられるのでちょっとむずかしいな・・・今度から走る時は一人で走ろう。こんな天気の良い日に長く走れたら気持ち良いだろうなー。２時間くらい走れるようになるように頑張るぞ！今日までのラン・・・２８キロ 目標まであと７２キロ
2006.04.08
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●はまりつつあるのかな？！
4月５日（水）今日は朝起きることが出来ずに夜、走った。走る前にストレッチをしながら先日図書館でかりて読んだマラソン入門の中でいろいろなトレーニングコースをもった方がいいとあったのですこしばかりコースをかえてみて走った。いつもは平坦なコースだったので、すこしばかり緩やかな坂をみつけて走った。緩やかではあるが、慣れてないのでちょっときつい。4キロほどいつものゆっくりペースで走って、最後の２キロほどはちょっとスピードを上げてみた。（これも本で見つけたことを実践。）最後までもつか心配だったが、調子がよかったせいかそのスピードを維持でき最後まで走れた。走り終わったあと、少しは心肺機能や筋力がついてきたのかな？？と思った。それにしても今まで読んだことなんかないマラソンの本を読むなんて・・・走ることにはまっていっているのかも？！？！今日までのラン・・・・２０キロ ----------------------------------------------- ４月６日（木）今日は先日、図書館で借りてきた本６冊ざっと目を通した。ウエイトトレーニング、マラソン、心理学系、あと手帳の活用法だった。目標をもって生きる大切さを改めて感じた。----------------------------------------------４月７日（金）朝４キロ走った。 やはり朝走るのが気持ちいい。早起き習慣はやく身につけたい！明日も起きれるよう頑張るぞ！今日までのラン・・・・２４キロ
2006.04.07
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●早朝ジョギング
４月３日（月）久々の早起き！３時４０分に目が覚めた。４時４０分 家を出て走り始めた。外はまだ暗かったが、ウォーキングをしている人を発見。こんな早い時間からやっている人がいるんだーと感心してしまった。さすがにこの時間だと車はほとんど走っていない。快適だった。４キロ ３０分で走った。その日の夜、犬の散歩のためいつもの公園に出かけた。走ろうかと思ったがやめて、ストレッチすることにした。芝生に座り込み始めたが、改めて体がかたいという現実を思い知らされる・・。体が柔らかい人にあこがれます。ヨガでも始めようかなー。----------------------------------------------４月４日（火）夜すごい雨だったがなぜか泳ぎたかったのでジムへ向かい水泳を４０分やってサウナ・お風呂に入った。泳ぐことに集中できたことと、雨がやんでいたこともあって帰り道は気分がとてもよかった。
2006.04.05
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●犬と１０キロ走った。
４月１日（土）本日、あるセミナーに行ってきた。３時間で途中１０分の休憩があった。休憩にはいった時に７割くらいの人が席をったったが自分はそのまま席についていた。その時ふと今までと違う自分に気がついた。タバコを吸っていたときはこういう時はまちがいなくすぐに席をたち、コーヒーをかってタバコを吸っていた・・・。（懐かしい）禁煙して１カ月。吸わなくても平気でいられることが嬉しかった。（ヤッタネ！）これからも続けていこう！！４月２日（日）夕方犬を散歩に連れ出し、いつもの公園を散歩していた。天気がよくて気持ちよかったので犬をつれて１０キロ走った。いつものスローペースだったので最後まで余裕でついてきた。まさか１０キロ走らされるとはこのワンコは思ってもいなかっただろうなー。３月１７日から走りはじめたジョギングは９日走って４３キロでした。４月は月間１００キロ目標に頑張ろうと思っています。
2006.04.03
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●ジムではしる。
３月１７日からはじめたジョギングが１日おきのペースで続いている。当初は月４日くらい走ろうと考えていたのだからちょと予想外である。夜は走りたくないので平日は早起きして走っているが今日は起きれなかった・・早起きが苦手な僕としては早起きを続けるのはつらい・今朝走ることが出来なかったのがきにかかり、夜ジムで走ることにした。３０分ほど走ったが、とても時間がたつのがおそいような感じがして、外で走ったときのような爽快感が感じれなかった・・・。外で走るのがいいなーと感じた日でした。平日走るには苦手な早起きを克服しないと走れない・・。これから早起き頑張ってみよう。
2006.03.29
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●目が覚めた！？
朝寝すぎたため、頭がボーとしたまま夕方、犬の散歩に出かけた。僕はテンション低いけど、犬はしっぽをブンブンふってやるき満々。いつも走っている公園にいくと家族連れや犬の散歩をしている人などいろいろな人がいた。しばらく歩いていると、少し遠くの方から視線を感じたので、近づいてみるとこれから走るのだろう女性の方がストレッチをしながらこちらを見ているのがわかった。（ドキッ）しかも金髪の若い外人女性だった。一気にボーとしていた頭が覚めた。つくづく男って単純な生き物だなーと思いつつ見ているのは僕ではなく、連れの犬であることに気づく・・・。連れの犬へこん身の力をこめて「あそこの女性へ向かって歩いてくれー」と念じたが無理だった・・。ポケットにお菓子でもいれておくべきだった・・。その場をはなれて思った。「英語で話しができたらいいなー。 よし英語を勉強しよう！！」」過去にもこういうことは思ったことがあるが続いたためしがない・・。きっかけは大切！と自分に言い聞かせ犬につられ散歩を続けた。この出来事で頭がさえてきたので３ｋｍほど犬と一緒に走って家路についた。来週もあの人いるかな・・・。久々にときめいた１日でした。
2006.03.26
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●初１０キロ
明日、日曜日に１０ｋｍ走ろうと思ったが、天気が良かったので今日走ってしまった。いつものスローペースで１週約２ｋｍのコースを５週、７０分で走りました。初の１０ｋｍと１時間以上走れた自分にちょと感動！これからは、週に１回くらいは１０ｋｍを走ろうかなー？！と思っています。
2006.03.25
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●お風呂のみ
今日は上半身が筋肉痛で、はっているような感じ。そのせいか体調がいまいち・・・。（おそらくつい最近はじめた腕立て伏せの影響だと思う。たった３０回だが、今の自分にしてはきつい・・・）泳ごうかどうか迷ったが、いつものようにジムへ向かった。途中でよし、今日はお風呂のみにしよう！！お風呂とサウナに入って、疲れをとろう！ときめジムに入った。いつもよりながく湯につかりつかれを癒した。やっぱり広いお風呂はいいな～。極楽～極楽～！これからも無理をせずに運動を続けていこう。
2006.03.22
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●休日の早起き
休日ということで決して早起きではないが午前中に走ることができた。今までの自分だったら間違いなく昼くらいまで寝ている、、、今日は午前中ゆっくり寝ていたい自分が強くてなかなか布団からでることができなかったが、１１時からＷＢＣ 決勝戦があることを思い出し起きることができた。今日もゆっくりと６ｋｍ走った。途中、ゆっくりだったら１０ｋｍ走れるかな？と頭をよぎったが、もし１０ｋｍ走った後に疲労と睡魔が襲ってきて、野球を見過ごしてしまうのでは・・と思い今日はやめることにした。３月にはいり、水泳、ジョギングと運動しているので最近、マッサージに行きたいなー今行ったらすごく気持ち良いだろうなーと思うことがよくあるがまだ１ヶ月もたっていないことに気づかされる・・・。でも行きたいなー・・・。よし！来月末にマッサージに行こう！（もちろん続いていたらの話）それまでにバンバン体鍛えよう！よしまたひとつ目標ができた。４月末が楽しみだー。今日は午前中に走ることができその後、野球を最初から最後まで見れて、おまけに優勝！とてもいい１日だった。禁煙は順調！---------------------------------------------ステータス： 大佐卒煙日： 2006年 3月 1日卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 20日 11時間 53分延びた寿命： 1日と13時間30分節約できた金額： 5726円（節税分 3618円）節煙本数： 409本 34.84ｍ 薬師寺東塔今日の一言：タバコの煙は有料ですが、 おいしい空気は無料です。----------------------------------------------
2006.03.21
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●朝から走った
日曜の朝に走ったのは、おそらく初めてかもしれない。いつもは昼近くまで寝ているのだが・・・今日は８時半に布団からでた。天気がよかったので走ることにした。今日でジョギング２回目！前回と同じく超スローペースで走った。前回は４ｋｍだったが今日は６ｋｍ走った。朝からいい汗をかきとても気持ち良かった。
2006.03.19
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●少しずつ・・・
禁煙をはじめて泳ぎはじめたのだが最近、体がすこしずつ変化しているのが感じられる。特に腕と胸の筋肉が成長しているのがわかる。まだ自分にしかわからない程度だが、自分にははっきりわかる。すごく嬉しい！今のところ筋トレはやっていないので少しずつとりいれていこうと決めた。ただジムで筋トレして泳ぐのも大変・・荷物が増えるのも嫌だし・・。しばらくは家でできる簡単なトレーニングをやろうと思う。それは腹筋と腕立てのみ。これを毎日３０回やっていこう。たいした数ではないと思うが毎日やるとなるとけっこうできない・・・。とりあえず今月末までやってみよう。１０日ほどであるが、やるのとやらないのでは違うだろう。よし今日からやってみよう。月末が楽しみだ！
2006.03.19
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●やはり筋肉痛・・・●
昨日、走ったため今日は予想どおり筋肉痛です・・。といってもひどい筋肉痛ではない。むりをせず超スローペースで走ったのでひどい筋肉痛にならなかったのだろう。弱りきった足腰を鍛えるためこれから最低でも週１日走ろうと思っております。
2006.03.18
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●初早起き＋ランニング？
昨日、ふと走ろうと決めた。で、いつ走ろうか・？？日曜日の朝走ろう！と決めた。が、今朝、走ってしまった！！なぜか今日は３時５０分に目が覚めたのである。いつもだったら寝てしまうが、しばらく考えた。せっかく目が覚めたのだから起きて走ってみようかと思い布団からでた。←こんなことは普段の自分では全くありえない！誰だ君は？？長いこと走ってないので、今日はとにかくゆっくり走る。すこし体を温める程度に・・と決めてゆっくりとスターとした。水泳と違って、重力をすごく感じた。終始かわらないペースで４キロ走った。はじめは１周２キロでやめるつもりだったが超スローペースなため、あと１周くらい大丈夫と思い走った。走り終わったあと、足腰がかなり弱っていると感じたとともに、こんな時間に起きて走っている自分に驚いた。２月から挑戦している早起きやっと１日出来ました。早起き苦手な私にとっては優秀！？？明日はおそらく筋肉痛だろうなー。今日は早く寝よう。
2006.03.17
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●助かった・・・●
普段は休みをいれながら泳いでいるのだが今日は途中からペースがあがっていき息は苦しかったが、頭が泳ぐことに集中してもう一本、もう１本と休みをいれずに泳ぎ続けた。プールからあがり冷水機で水を飲んだ。かなり息があがっていた。椅子にこしかけていたが、これはちょっとまずいかも！と思いロッカールームへ急いだ。立っていられなかったので洗面室の椅子に座っていた。横になってねたい・・と思ったが・・恥ずかしい・・騒ぎになりたくない・・と葛藤が続き、しばらく耐えた。だんだん血の気がひいていくのがわかった。鏡を見ると顔が少し青白くなっていた。大丈夫、よくなる。と自分に言い聞かせ回復を待った。しばらくすると体が徐々に楽になってくるのがわかった。血色も先ほどより良くなり、助かった！と大袈裟ではあるが心の中で叫んだ。ゆっくりと着替えながら、間違えなく、オーバーワークによる酸欠だろうと思い、無理をした自分を反省した。明日からは気をつけよう。体調が良くなったためか、無性に何か食べたくなり、帰り道に大好きなスナック菓子、カルビーのピザポテトとコーラを買って帰った。禁煙は順調です！！-------------------------------------------ステータス： 大尉卒煙日： 2006年 3月 1日卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 15日 1時間 23分延びた寿命： 1日と3時間36分節約できた金額： 4214円（節税分 2663円）節煙本数： 301本 25.6ｍ 縄文杉今日の一言：一本だけ。それは絶対にダメ！ 一本吸ったら全て終わりです。--------------------------------------------
2006.03.16
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●３ヶ月後の自分●
禁煙を機にスポーツジムに通うようになりました。今やっているのは水泳です。クロールとビート版を使ったバタ足のみです。このバタ足が結構キツイ・・足が必ずつります・・そのうちつらなくなることを願ってバタバタとやっております。その隣のコースではインストラクターの方がバタフライを教えていましたが、習っている方を横目でみるとほとんど５０歳をこえている方々・・バタフライ教える前に基本のクロールを教えた方がいいのでは？？バタフライ身につけて何かいいことでもあるのだろうか？？それよりもゆっくりと長く泳げるクロールを身につけた方がいいのでは？？体に付加がかかるバタフライなんかやると、体悪くなるんじゃないのと心配しつつバタ足で通り過ぎていきました。泳いだ後はプール脇のジャグジーでボーとしつつもプールに来ている人をよく観察していますが、その中でも目がいってしまう人は鍛えていている人。どうしても見ちゃいますね。鍛えている人の体は綺麗です。もちろんじろじろ見ることはしませんよ。これから３ヶ月、みっちりと鍛えて引き締めていこうと思います。禁煙は順調です！！-----------------------------------------ステータス： 准尉卒煙日： 2006年 3月 1日卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 9日 5時間 26分延びた寿命： 0日と16時間52分節約できた金額： 2576円（節税分 1628円）節煙本数： 184本 15.68ｍ 奈良の大仏-----------------------------------------
2006.03.10
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●ＷＥＢ版の家計簿を考えています。●
昨年１０月から家計簿をつけていましたが１月のある日、パソコンが開かなくなり再セットアップをせざるをえなくなりました。つけていたデータはなくなり・・とてもショックでした。ただ家計簿をつけていて分かったのは無駄につかったお金がはっきりと見えることですね。それがわかり節約生活を始めています。煙草代１万円が気になっていて「年間１２万円かー ５年で６０万 １０年で１２０万円・・」と考えるようになり、今月から禁煙をはじめました。まだ１週間ですが続いています。今度はパソコンが駄目になっても大丈夫なようにインターネットで付けられるＷＥＢ版家計簿にしようかと思っています。（もちろん無料）いくつかネットで見つけましたけど、実際にはまだ使っていません。どれが使いやすいのだろう？？------------------------------------------ステータス： 准尉卒煙日： 2006年 3月 1日卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 8日 4時間 15分延びた寿命： 0日と14時間56分節約できた金額： 2282円（節税分 1442円）節煙本数： 163本 13.9ｍ 平等院鳳凰堂------------------------------------------
2006.03.09
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●禁煙回想録・・続き●
続きです。何故１年もの長い間持ち歩いていたのかはわかりません。ただ持ち歩いている煙草を１年たって捨てるとき吸おうという気持ちは全くなかったです。今このやり方をやろうとしてもたぶんできないだろうなー・・。煙草は持ち歩いていないけどライターは持ち歩いています。吸うつもりは全くありませんが・・何でなのでしょう？？自分を試しているのかな・・あと禁煙を楽しみながらやれたのも覚えています。とにかく禁煙日数が１日ふえていくたびに自分に感動してました。「すごい自分がいる。」たしかにはじめの頃は「吸いたい。」という衝動におそわれましたけど次第に吸わない日数が増えていくのが嬉しくなって一週間がたつと、更にすごい自分に感動していました。ここで吸っては、これまで蓄積してきた禁煙日数がもったいない！と感じるようになると思います。とにかく禁煙１日をつくりその１日を大事にしていけば結構うまくいくと思います。ただこの１日をつくるのが大変、、禁煙の動機も持っていたほうがいいと思います。今回、自分の動機は貯金です。この貯金も将来独立するための資金です。コツコツと。あと煙草をやめる事を身近の人に言うのも結構応援してくれて励みになると思います。今回は身近な友人とこのブログに禁煙すること告げました。するとこのブログを読んでいただいた方から応援メッセージの書き込みがありそれが励みになりとても嬉しかったです。おかげさまで禁煙してから無事１週間を達成することができました。以前禁煙した８年前なんて今みたいにパソコンやインターネットが普及していなっかった時代です・・あの時から考えるとＩＴ関係の成長はすごいですね。これからも禁煙日数を増やしていこうと思っています。--------------------------------------------ステータス： 曹長卒煙日： 2006年 3月 1日卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 7日 15時間 38分延びた寿命： 0日と14時間2分節約できた金額： 2142円（節税分 1353円）節煙本数： 153本 13.01ｍ 出雲大社注連縄--------------------------------------------
2006.03.08
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●禁煙回想録・・・●
回想録・・今回、再び煙草をやめるにあたり、以前やめた時のことを思い出してみました。当時、スポーツジムに通いだしてから禁煙ということに興味を持ち始めたことを覚えています。たまたま職場の同僚が禁煙継続中（４年半くらい）というのを知り、いろいろと「何故禁煙したの？禁煙したらどうなる？どうしたらやめることができる？禁煙って大変？」などと気になることはすべて聞きました。その彼が煙草をやめようと思ったのは、空手をやっていて息がきれてしまい負けてしまうのが嫌でやめたのこと。やめてからは体が楽になったようで、疲れにくい体になった。と言っていた。「疲れにくい体か～。いいな～。」などますます禁煙にたいする興味はましてきたのですが、いざとなると、なかなか・・・「やめてみたい。でもやめたくない・・」と葛藤が続きましたが、そんなある日、転機がおとずれました。それは風邪で喉が痛くなっても煙草を吸っていた時でした。喫煙している方はわかると思うのですが、風邪ひいた時など吸ってもおいしくないのに、習慣で吸ってしまう・・「どうせ吸ってもおいしくないから、１日だけやめてみようかな。」と思い、１日吸わなかったのがはじまりでした。今思うとこの１日禁煙が非常に良かったのだと思います。次の日「１日禁煙できたから、しばらく煙草やめてみようかな。」と同僚に言ったところ、すごく応援してくれてそのことがとても嬉しかったのを覚えています。ただ「禁煙」という言葉にとても抵抗があり、禁煙＝今後絶対吸ってはいけない。ととらえていたので将来、吸えないという寂しさ、不安から「今はしばらくやめるけど、禁煙はしない。将来、吸いたくなったら吸う。」と上記の言葉のあとに言ったのを覚えています。言葉が矛盾していると思いますが、このことで禁煙を楽観的に考えることができたのではないかと今思います。「吸いたくなったら吸う、でも今は吸わない。」という考えでした。言葉だけでなく、禁煙スタイルも矛盾していました。世間一般では、禁煙をきめたら喫煙具（灰皿、ライターなど）捨ててしまう。とありますが、吸っていた時とかわらずに、煙草（１０本位残っていた）とライターは毎日持ち歩いていました。（煙草は１年くらいたって捨てました。）長くなりましたので続きは次回へ・・・。ステータス： 曹長卒煙日： 2006年 3月 1日卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 6日 7時間 2分延びた寿命： 0日と11時間28分節約できた金額： 1750円（節税分 1106円）節煙本数： 125本 10.7ｍ ジンベイザメ
2006.03.07
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●禁煙はしない。●
7年間吸うことを止めていたタバコを再び吸い始めて約1年がたとうとしているが、再びたばこをやめようと昨日の朝から吸うのをやめています。やめようと思っていたのですが、はじめるきっかけがつかめなくて・・・。と思っていた時に、友人と久々に会い飲みにいった席で「このたばこがなくなったらやめる。」と言ってしまった。明日から３月だし、きりがいいかなと思いつつ・・朝起きたら、コーヒーを飲みながら吸うのが楽しみだったので最後の一本を残して３月１日の朝を向かえた。いつものようにコーヒーを入れてたばこに火をつけた。コーヒーを飲み、たばこを吸った。すると急激に便意をもよおしてきたが、我慢できると思い吸い続けた。が、吸うたびに便意も増してきてが必死にこらえながら吸った。吸い終わると同時にトイレへ駆け込んで、用をすませたが、最後の一本のたばこをゆっくり味わえなかったことが心残りだった・・。たばこを買いにいこうかと思ったが、昨日言った自分の言葉を思い出しとどまった。自分のことながらエライと思いつつなんとか1日吸わないように頑張った。一日がとても長かった。以前やめた時も、最初の日がとても長く感じたのを覚えています。一日やめることができたので、以前のようにやればまたやめられるかなという自信が出てきました。以前、自分がたばこをやめるにあたりやってきた方法は次回に書きます。
2006.03.02
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●チャットの感想●
本日、初めてチャットに書き込んでみた。（昨日はどんなものか見ていただけ。）「こんにちは」と書き込んだところ「こんにちは○○さん」と返事が返ってきたのでさてどういう返事をかえせばいいか戸惑った。「初めてなのですが、何を書いたらいいか・・」と書くと「私も初心者で２日目です。世間話とか・・」と返ってきた。世間話といっても相手の年齢などが見えず返答に困った。すると年齢をきいてきたので答えると相手と１０歳はなれていたので（相手が僕より下）さらに困った・・。とりあえず今なにをしているのか？働いている人なのか職業などのやりとりをしばらく続けた。すると新しい人が入ってきて、今まで僕がやりとりしていた人は新しく入ってきた人にも同じような感じでやりとりが始まった。しばらく様子をうかがってみていたが話が発展しそうにもなかったので、別の部屋へ移動してみた。「こんにちは」と書き込んでみたが返答なし・・また部屋を移り同じようにやってみたが返答なし・・・。再度、部屋を移ったら、短い文章でやりとりがポンポンとされていたが意味不明・・退屈になったので辞めてしまった。チャットの部屋は人数が出るので、利用者って結構いるものだな～と感心したがそんなに面白いものか・・と正直な感想である。会話の内容や言葉使いからみると若い人１０代や２０代の方がほとんど利用しているのかなとも感じた。僕の感想としては、チャットよりこのブログの方がその人の考えていることや感じていることが見えるのでこちらの方が興味がもてる。チャットにはまっていらっしゃる方楽しみ方のコツなどをお聞かせ下さい。よろしくお願いいたします。
2006.02.16
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●初めてのチャット？感想●
本日、初めてチャットをクリックしてみた。みんなどんなことを話しているのだろう？チャットってどういうものかな？？という興味から。使い方があまり分かっていないということもあったが、テーマから選んで部屋に入ってみた。最初にはいったのは、チャット初心者用の部屋であった。初めて、画面をみると自分が入室したことのメッセージが表示され、画面横には今入室している方のニックネームが並んでいた。さて、どういう会話がされているかとしばらく見ていたが一向に画面上にでてこない。皆さんが、私と同じ初心者ということで、様子を伺っているのだろう・・と思いつつ待ってみた。すると新しく入室された方が「こんにちは」と文字を打ち込んできた。さてどうなるかと思い様子を伺っていたが、私を含め、誰も返事をせずに固まっていた・・。初心者用に入ったので、誰もがチャットってどういうものかと様子を見ているのだなと思い、今度はカテゴリーからテーマを選択して入室してみた。そこは会話がやりとりされていたが、訳がわからない？？短い言葉で「キャハッ！（笑）」「ムム・・・」「眠い・・」あと意味不明は記号など短い単語が次々と出てきた。見ているこちらは、全く分からない。なにが楽しいのだろう？？常連同士の会話なのか？いくつか部屋をのぞいてみたがまともな会話はみれなかった・・。今回はチャットの会話に参加していないので気になるテーマを見つけて、文字を打ってみようかと思っています。どういうやりとりになるのだろう・・。
2006.02.15
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『赤のれん』ラーメンが好き。
私のおすすめするラーメンは『赤のれん』ラーメンです。こちらは、西麻布にあるのですがこのラーメンは私の中では十数年一位を続けております。以前、雑誌の中でこのラーメンは福岡にある『赤のれん』ラーメンからのれんわけをして今の店主が東京の西麻布にひらいた店だと・・書いてあったので福岡の『赤のれん』ラーメンが気になっていてその願いが昨年かない、インターネットにて場所を調べて福岡の『赤のれん』へいって食べてきました。インターネットの書き込み欄に「夫婦がいつも喧嘩しているからやめてほしい」とか書いてあったので恐る恐る店へ入っていきました。食べてみて最初に感じたのは『しょっぱい』スープの色が違っていたのと、味も違っていました。麺は細めんで同じだと思いますが。西麻布の赤のれんラーメンに食べなれていたこともあって最初、期待していた味と違うこともあってちょっとがっかりしましたが、基本の味のベースは同じようです。おそらくのれんわけしてもらった店主が研究して今の味をつくったのではと自分なりに思っております。福岡の赤のれんは確か、赤のれん『節ちゃん』ラーメンという店の名前でした。天神にある福岡大丸の向かい側です。あと、食べている間この夫婦が喧嘩しているのか、喧嘩が始まるのかとドキドキしながら、何事もなく無事食べ終わることができました。食べ終わった感想は『おいしかった』です。ただ僕のなかのラーメンランキング一位は西麻布の赤のれんに軍配があがりました。美味しいとんこつラーメンをご存知の方、地域は限定しませんので紹介下さい！
2006.02.08
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●賃貸か持ち家かについて●
一生の中で一番高い買い物といわれている『家』なのですが低金利だといって果たして買いどきかどうかいろいろ意見があります。今の世の中カード・ローンで買うのが当たり前となっており、消費者はひと昔前にくらべてお金を借りることに何の抵抗も感じていないような社会が確立されてしまいました。欲望を満たすために、お金を借りて手に入れる。次から次へと借金して、たどり着く先は破産。この自己破産件数も氷山の一角であり、破産予備軍はかなりの数だと思います。資金に余裕のある方（家をキャッシュで買っても現金が手元にある人）は別として、銀行から借り入れできるから、今の家賃と比べてもそんなに変わらないからといって住宅ローンを組んで家を買うことはおすすめできません。金利が安いからといっても、金額が大きいため、支払う利息も莫大な金額になります。借り入れされる方は、ほとんどが月々の返済金額をみて利息額はあまり気にされないのでは・・カードで買い物をする時と一緒のように・・・。銀行で３０年ローン４０００万円借り入れた場合 利息約１６００万円（金利 ２．３７５％）利息約２１００万円（金利 ３％）の利息を支払うことになります。しかも、住宅ローンを組んだからといって、その家はローンを完済するまではあなたのものにはなりません。抵当権がついてますからね。ほとんどが銀行になっていると思います。３０年間は銀行にかりて住んでいるのとかわりはありません。支払いがとまるとすぐに競売にかかりますから・・。３０年後に完済して残るのは築３０年のぼろ家と老夫婦・・築３０年の建物なんて価値は０ですので、価値として残るのは土地のみ。なんか寂しいものがあります。結局、現金で買わなければ賃貸とかわらない。資金に余裕のない方（私も含め）は安い賃貸に住むのが得策ではないかと思っております。
2006.02.08
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●『早起き生活』を利用しています。●
早起き生活にあこがれネットにて探してみたところ------------------------------生活改善応援サイト『早起き生活』を見つけ-------------------------------ただいまそちらを利用しています。これは自分が起きたい目標時刻を決めて登録するだけで毎日起床時刻をいれていくだけのシンプルなものです。その起床時刻の推移が折れ線グラフにて表示されるのでとても分かりやすいと思います。あと日記欄も用意してあり、自分の日記をつけることもできます。就寝時間や睡眠時間も管理できればなと思いますが・・自分は日記欄に前日の就寝時間と睡眠時間を記入して利用しております。私は始めてから１週間くらいですが、自分の目標時刻に起きれるよう（今のところはできていない）正確な起床時刻を記入し続けております。できない日が続くと、『あー駄目だ・・』と後ろ向きな気持ちになりますが、今日は今日、明日は明日と毎日自分をリセットして前向きに利用してみてはいかがでしょうか。
2006.02.08
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◆歯や舌って結構よごれている！！・・・◆
以外にびっくりしたのが完璧に歯磨きしたつもりでも汚れが落ちてないものに気付きました。名称はなんというのか分かりませんが、歯医者さんが使う先がとがっていてクリッと曲がっているやつ・・歯石おとしとでもいうのかな・・・これを使って歯の隙間や根元をこすってみたところなんと、先には白い物が！！のっかているではないですか！これが固まって歯石になり、虫歯になっていくのかと感心しつつ、一本一本と掃除してみました。完璧に歯磨きしたのに・・と思いつつも、この歯石落とし？なるもので歯についている食べかすを取り除いた！という満足感があり、すこし嬉しい気持ちになりました。（耳掃除の時に、綿棒の先にたくさん汚れがついた時の気持ちと同じ）あと、舌もみてみたところ、これが結構汚れがたっまているのですよ！舌の奥の方は白くなっていて、恐る恐るこの歯石落としの先を舌につけて、すくうような感じでやってみたところまたもや白い物体が乗っかりました！舌を傷つけないように、何度もやってみたところようやく白い物がなくなり、またもやすべて取り除いた！という満足感にひたることができました。結構はまりますので、やってみてはいかがですか。
2006.02.07
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これから何かに挑戦される方へ
かなり前に読んだ本から書き写したノートが出てきたのでご紹介します。ちょと長いですが、読みやすい文章なのでよかったら最後まで読んでみてください。ちょっとは気持ちが軽くなるかも・・・。-----------------------------------------------------------著者： マイケル・ジョーダンタイトル： 『挑戦せずにあきらめることはできない。』出版社： ソニーマガジンズ-----------------------------------------------------------・「ステップ バイ ステップ どんなことでも、何かを達成する場合にとるべき方法はひとつ 一歩ずつ着実に立ち向かうことだ。これ以外方法はない。」 目標を設定するとき、僕は常に自分が何をめざしているのか、 どんなプレイヤーになりたいかを具体的に描いてみた。 僕は自分が理想としている姿を心の中にはっきりと描いて、それに 一歩ずつでも近づこうと努力を続けた。 僕は自分が目指す目標をはっきりと知っていたし、それを達成すること だけに集中した。 ひとつの目標を達成するたびに、僕は少しずつ自信を深めていった。・１歩ずつ着実に進むこと。そうしなければ、いろいろなフラストレーショ ンを味わされることになる。・だからこそ、僕は常に短期間の目標を設定して努力している。・僕は人に質問したり、本を読んだり、他人の意見を聞いたりしている。 自分の知らないことは、どんなことでも質問する。 質問をすることを恐がったことはない。だいたい、どうして恐がったり しなければならないのだろうか？・人生で何かを達成したいと思うときは、積極的かつ攻撃的にならなければ ならない。と僕は自覚している。 目標を決めたらそれに向かってひたすら努力するだけだ。 何かを達成しようとする場合、受身の姿勢では絶対に達成することは できないと確信している。 人によっては恐怖心がその障害となることも理解できる。 しかし、恐怖心というのは単なる幻想にすぎない。・僕は常に努力を続ければ、必ず結果が生まれると信じている。 僕は中途半端な気持ちで何かをすることはない。 なぜなら、もし中途半端な気持ちで何かをしたら中途半端な結果しか 得られないことを知っているからだ。 多くの人たちは中途半端な気持ちで物事に向かっている。 だから、失敗する人も大勢いる。 だれもが口では最大の情熱をかたむけて取り組んでいると言う。 だれもが口では正しいことをいい、見かけだけは正しい行動をする。 しかしいざ失敗すると、みんな正しいかいけつを探すのではなく、 ただの言い訳を探そうとするだけだ。・障害物がかならず人を挫折させるわけではない。 たとえ壁にぶつかっても、引き返したり、あきらめてはならない。 壁にぶつかった場合は、まず、どうやったらその壁をよじ登れるか、 あるいはすり抜けられるか、あるいは遠回りして避けられるかを 見つけ出すことだ。・一瞬でも基本を忘れたら、根本から崩れさってしまう。 I can accept failure. Everyone fails at something. But I can't accept not trying. 僕には失敗を受け入れることができる 誰にでも、時には失敗することがあるからだ。 しかし、僕は挑戦をあきらめることは絶対にできない。 ------------------------------------------------------------------ 以上、バスケット界のスーパースター マイケルジョーダンが書いた本の一部です。基本的なことを積み重ねる努力と挑戦することをあきらめない姿・・にとても感銘をうけました。このノートが出てきたきっかけを大切にして１歩１歩進んでいこうと思います。
2006.02.06
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夢
今自分がやりたいなと思っていること・資格取得（宅建・行政書士・司法書士）→将来この資格で独立したい・語学習得（英語）現状会話能力ゼロ・免許取得（大型二輪）現在は普通免許のみ・武道（合気道・空手）全くの未経験です。この１年は準備期間として 基礎体力をつける時期にあてようと思います。・結婚 現在独身なので相手をまず探さないと。現在取得たい資格はこれだけですが書こうと思うとたくさんでてくるのでこれくらいにしておきます。この１年で取得したいのは宅建・英語習得です。あと独立するための資金もためておかないと。これらの資格を取得するためには猛勉強しないと取得できないと心得ております。その為にも今の生活を改め、早起きして勉強する時間を少しでも多くとりたいと思っています。あと今住んでいる（田舎ののんびりとした）環境にのまれないように、しっかりと自分に集中しないと難しいなと感じてます。資格取得の予備校なんてないところですので独学でやらなければなりません。はじめに『早起き習慣を身につける』ことからはじめようと思います。
2006.02.05
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本日ブログをはじめました。
試行錯誤しながらブログをはじめました。私は日記として利用していこうと思います。以前１年間くらいつけていた日記が荷物のなかから出てきて読み返したところ、忘れてつつあった当時の出来事や心境がよみがえってきて、今の自分を改めて見直してみると恥ずかしながらあまり成長していないなと感じました。『明日から英語の勉強をする』とか『早起きをする』とかなどの目標が書いてありましたが、今続いているものはひとつもないといういうのが現状です。つい先日のことですが、ある営業の方とお話をしていたときに、たまたま『目標』『手帳』の話が出てきて興味深く聞いたのですが、『目標は必ずペンで書く』そして、目標の時限設定をして『いつまでにこうなる』というのを手帳に書き込み、『そのためにはどうするか』を考え実行し、『手帳を何度もみる事』がいいと説明してくれました。実際使われている手帳を見せてもらったのですが、こと細かに記入されておりこれから自分も参考にしていこうと思いました。その方の手帳はクマガイ手帳といってインターネットで販売されているとのことで１万～２万円くらいだそうだ。手帳はほしいと思ったが、今は自分の手帳を工夫して利用しようと思っています。目標を達成している将来の自分に出会えるようにこれから生活していこうと思います。最後に以前読んだ本の一文を思い出したので書いておきます。『夢は逃げない。逃げるのは自分・・』
2006.02.04
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