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June 8, 2010

応急３０キロダイエット（７日目）－４．２５キロ

テーマ：ダイエット日記(22539)

カテゴリ：３０キロダイエット

６月８日　ダイエット開始・７日目

せっかく、３５キロ減らしたのに、過食のせいで、一気に増えてしまいました。
がんばって、減らします。

６日目、ボチボチ減りました！この調子で、スルスル落ちてくれるといいんだけど；

体重・前日比：－０．３５キロ
トータル：－４．２５キロ
直近１０日間：－４．２５キロ

【レコーディング】
睡眠：・・・１０時間眠りました。が、中途覚醒あり。
お通じ：無し

間食（夜・夜中）
なし
・・・だったと思います！

朝：７：４５
無脂肪ヨーグルト（1皿） 100Kcal
トマト（１／２個） 20kcal
・・・朝ごはんのあとが問題！

間食：７：４５
大豆ケーキ（1個） 120Kcal
・・・物足りなくて食べて、気分悪くなった…

昼：１２：３０
あさりの味噌汁（1杯） 80Kcal
人参・こんにゃく・豚肉のノンオイル炒め物（ランチプレート大部分） 150Kcal
サバ焼きもの（小1.5切れ） 120Kcal
雑穀玄米豆ご飯（10口） 100Kcal
・・・サバ、脂こかった

間食：
１７：３０
コカコーラゼロ（１本）

夕食：１９：１５
人参・こんにゃく・豚肉のノンオイル炒め物（ランチプレート大部分） 150Kcal
卵とジャガイモのサラダ（ノンオイル・1皿） 200Kcal
トマト（半分） 40Kcal
雑穀玄米豆ご飯（8口） 80Kcal
・・・腹八分目、ちょうどいいと思ったら…；

２１：３０
豆乳おからクッキー１０枚 100Kcal
・・・どうしても、足りなくて食べてしまう。油で気分が悪くなった。。。

運動；
なし

大豆クッキーかったばかりに、食べてしまってます。。。
買って良かったのか…買わなかったらコンビニスイーツ買ってそう；；；
よしとします。

地味な日記で、すいません。
ボチボチいきましょう♪