がんばれ！アスリートプロジェクト

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umeume4755

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n千葉@ 追伸レースに出れるようにしているではなく、…

n千葉@ どうしてますか陸連登録依頼のメールを見て、少し気にな…

umeume@ Re:少し休憩(05/29) n名古屋→千葉さんお久しぶりですこん…

7月に入って絶不調だったので
どうなることかと思っていました

そこで､土曜日に皇居で苦手なLSD敢行

F皮さんとゐわす君と古m君と6分/ｷﾛで30ｷﾛの予定
ゆっくり走るのも結構難しい

2周めまでは一緒に29~30分/一周

給水でゐわす君がちょっと遅れて
古m君は確実に6分/ｷﾛを刻む
私はｽﾋﾟｰﾄﾞ調整できず

だんだんﾍﾟｰｽが上がってきたのは
分かったけどお構いなく行ける所まで
行ってみました

3周めからは26分台をｷｰﾌﾟ

6週めはきつかったぁ

結局､2時間45分/30ｷﾛ
これって全然LSDになってないｹﾄﾞ
結構走れました

この季節はｽﾋﾟｰﾄﾞより距離を踏むことが大事だそうで
ちゃんと決めたﾍﾟｰｽで走らなきゃﾀﾞﾒですね

これから毎週皇居で1人LSDやろうかと思っています

皆さんとは月1回定例会をやります
桑t君も加わりそうだし

早く復活しないとね

8/17の葛西ﾅｲﾄﾏﾗｿﾝは
多分出ませんが
それまでに復調しておきたいものです

日曜日は晴れたので夕方からYBMへ行ってきました

patagoniaのｱｳﾄﾚｯﾄで物色しましたが
ｻｲｽﾞがな～い

ﾓﾝﾍﾞﾙではﾌﾘｰｸﾗｲﾐﾝｸﾞのﾄﾗｲｱﾙやってました
おもしろそうやね
脚が壊れたら､ﾌﾘｰｸﾗｲﾐﾝｸﾞに挑戦しようとまじ思ってます

昨日は久しぶりに帰宅ﾗﾝ

1時間35分/約19ｷﾛでJog
5分/ｷﾛは切れたかな

涼しくて楽でした

でもすごい汗で体重が2キロ近く減りました

そうそう､橋zさんに教わった股関節ｽﾄﾚｯﾁ
いい感じです
みんなもやってみてください
脚が長くなったような気がします

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