目指せ、美バスト～Ayaの育乳体験記～

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2022.12.23

皆さんは普段どんな食生活を送っていますか？

仕事で忙しいOLさんは外食やコンビニのご飯が多くなりがちでしょうし、子育てで忙しい主婦の方もバランスの良い食事を毎日摂るのは難しいですよね。

ズボラな私はスーパーで買ってきて食べることが多いのですが、少しでもバストアップに効果的な食材を選べたら素敵だなあと感じ、バストアップに良い食品を片っ端から調べちゃいました！

そこで今回は、私が調べた バストアップに効果的な食材をご紹介 していきたいと思います

大豆加工食品

豆腐、納豆、おから などの 大豆加工食品 には 大豆イソフラボン という成分が含まれます。
この大豆イソフラボンは女性ホルモンである 「エストロゲン」 と同じような働きをしてくれるため、
摂取することで乳腺が太くなり、胸を大きくすることができます。

また、大豆加工食品には 女性ホルモンのバランスを整えてくれるタンパク質 や タンパク質を効率よく体に取り込むためのアミノ酸 も含まれているため、バストアップを意識した食事には欠かせない食べ物といえるでしょう。

肉や魚、卵

健康に欠かせない タンパク質やアミノ酸 を含む 肉や魚、卵 はバストに良いだけでなく、バランスの良い食事をとるためにも必須なので意識的に摂取しましょう。

キャベツ

キャベツ はバストアップに効果的な野菜としてよく名前が挙げられますが、実は 「ボロン」 という栄養素が含まれているからなんです

ボロンはエストロゲンの分泌量を増やしたり、血液中のエストロゲンの濃度を高める効果がある ためバストアップに効果的とのこと。

キャベツ以外の野菜やりんごなど の果物にも含まれておりますが、この成分は 熱や酸化に弱いためサラダなど生の状態で食べるようにしましょう 。

ナッツ類

ナッツ類 には ビタミンE が豊富に含まれております。

ビタミンE には 血行促進 や 女性ホルモンのバランスを調整する働き があります。
特に、 「プロゲステロン」という女性ホルモンのバランスを調整する働き を持っております。

ビタミンEは 光に弱く、熱には強い 性質を持っているため、加熱調理は大丈夫ですが 保管は直射日光を避ける など工夫が必要です。

ビタミンＣを含む食品

お肌や健康に良いイメージのある ビタミンC ですが、実はバストアップにも効果的なんです

バストを支える 「クーパー靭帯」
この部位は コラーゲンの束 でできておりますが、その コラーゲンの生成を助ける働きをしてくれるのがビタミンC 。
クーパー靭帯は一度伸びたり切れたりすると元に戻らないため、 ビタミンＣを積極的に摂取してクーパー人体（コラーゲンの束）を維持し続けることが大切 です。

ビタミンＣ は レモン、キウイ、イチゴなどの果物やブロッコリー、ピーマンなどの野菜 にも含まれております。

まとめ

いかがでしたでしょうか。

今回紹介した食べ物をすべて意識的に摂取するのは難しいかもしれませんね
これらの食材に含まれる成分の入ったサプリメントを日々の食事に追加するだけでも少し変わるかも しれませんので是非お試しくださいね。

結局のところ、バランスの良い食事がバストアップにも効果的なのだなあと今回の調査を通してわかりました（笑）

食事だけでのバストのサイズアップにはやはり限界があります

私のおススメは 「ディープバストボムマッサージジェル」  もあわせて使うこと  

以前、こちらの商品について詳しい記事を書いたので、気になった方はそちらもあわせてご確認くださいね♪

本当に大きくなったのはディープバストボムマッサージジェルのおかげ！

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