目指せ、美バスト～Ayaの育乳体験記～

プロテインがバストアップに効果的な理由

プロテインの種類

ホエイプロテイン

​​ホエイプロテインは牛乳を原料​​ としています。 
ホエイプロテインは母乳の成分に近く、低カロリーで栄養が凝縮しており、吸収が早いのが特徴です。この特徴はタンパク質が不足しがちな 運動直後のタンパク質の補給には最適 といえるでしょう。 
​ 引用元：​ プロテインにはどんな種類がある？種類によって異なる目的と飲み方を徹底解説 ​ ​

カゼインプロテイン

​​ カゼインプロテインの原料も牛乳 ​ です。 ​
ガゼインプロテインはチーズやヨーグルトを固める、一般に乳固形分と呼ばれる成分の主要成分の一つです。
ホエイプロテインが水溶性であり、吸収が早いのに対し、（名前の通り固形にする成分なので） ​不溶性で固まりやすい​ という特徴があります。   
この特徴から、ホエイプロテインとは違った用途で期待されています。 
運動直後のタンパク質不足のカラダに素早くタンパク質を補えるのがホエイプロテインですが、 カゼインプロテインは就寝前に摂取することで、カラダにゆっくりと持続的に蓄えさせることができる のです。
​引用元：​ プロテインにはどんな種類がある？種類によって異なる目的と飲み方を徹底解説 ​ ​​​​

ソイプロテイン​

​ ソイプロテインの原料は大豆 です。 
プロテインと聞くと真っ先にこの大豆原料のプロテインを思い浮かべる方が多いかもしれませんね。
ソイプロテインはカゼインプロテインと同じく、 摂取してから吸収されるまでに時間がかかります。 （だいたい摂取してから5－6時間）。
腹持ちが良いので、 ダイエット向きのプロテイン と言えます。   
ソイプロテインを摂取しながら、筋トレやウォーキングなど適度な運動を行うことで、脂肪を燃焼させながら筋力アップを目指すことができます。 
ですから ボディラインを整えながら動ける体を作る ことが期待できます。
​引用元：​ プロテインにはどんな種類がある？種類によって異なる目的と飲み方を徹底解説 ​ ​​

バストアップに向いているプロテインの種類とは

まとめ