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2025.02
2016.09.14
カテゴリ： アーユルヴェーダ
実はお客様にも痩せたいと思って安易に〇〇だけダイエットを未だにされている方がいらっしゃいます。
今回のお客様は、もともとヴァータという風の質が多い体質なので、どちらかといえば太りにくい体質です。
にもかかわらずこの半年で体重が7kgくらい増えたそうです。
とはいえ、今回に限らず体重の増減を繰り返していらっしゃり、その度に〇〇だけダイエットとエステで体重を落としていたようです。
この半年で体重が増えたのはなぜだと思いますかとおたずねすると、ご本人的には毎日ドトールでバームクーヘンをたべたからだと思うとのこと。確かに糖質ではありますが、1日に小さなバームクーヘンを1個食べ続けて7kgも増えるのは納得がいきません。
それでどんな食事をされているか聞いてみるとこの2週間は痩せようと思って
朝はマイクロダイエットとココアを入れた冷たい牛乳
昼はトマトときゅうりとチーズ
夜はキャベツの千切り、ココアを入れた冷たい牛乳
日中のお仕事は事務仕事で座りっぱなしで、夜は空腹のままヨガやバレエのレッスンをほぼ毎日やって、帰ってきてからキャベツの千切り・・・
OH NO!!!
皆さんはどう思いますか。
体重増加以外の不調を聞いてみると、小さい頃から便秘がちでお通じは病院で出してもらっている下剤で毎日出していて、生理痛はピルでコントロールし、夜も全然寝付けないといいます。
お体を触らせて頂くとまだ暑い日が続いているにも関わらず手足は氷のように冷たく、全身むくんでいます。温かいオイルを全身にぬるとぐんぐんと体が吸収し、普段は全く眠れないそうですがあっという間に寝息をたてていらっしゃいました。
それもそのはず、、、ヴァータという風のエネルギーは、冷、乾燥、動く性質がありますから、食事や生活の中に同質のものをとりいれているので、バランスを崩してしまっています。
冷・・・生野菜、特に夏野菜、乳製品
乾燥・・・水分油分の少なく加熱していない食事、水分不足、キャベツといったパサパサな食材
動・・・空腹な状態で激しい運動をする
現在の食生活があまりにもバランスを崩すものになってしまっているので、大幅に改善が必要なことを伝えた上で次のようにアドバイスしました。
食事は
朝はドライフルーツにお湯を注いで10分ほどおいて柔らかくし、温めた牛乳を加えたものをとる。
お昼は具だくさんの味噌汁にごま油やポトフにオリーブオイルといったように、タンパク質と野菜、汁気と油分があり、温かいものにする。
仕事のあと運動レッスンの前にはドライフルーツやナッツ、スープなどをとる。
夜はホットミルクにココアを入れて飲む。たりなければ昼に準じて。
今までにあまりにも色々なダイエットを試しており、食事は欲求を満たすもの、ただのエネルギー源という感じになってしまっているところから、お食事は体だけでなく、心の栄養にもなっているんだということ、それは愛情でもあるということをこれから少しずつお伝えしていけたらなと思っています。
今日は大分風が涼しいですよね！冷たい食べ物はもうだめですよ。食事も早めに秋支度をお願いします。
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最終更新日
2016.09.14 18:28:42
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