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2007年06月18日
熟睡のプロ
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カテゴリ未分類
布団に入って眠るまでの間、
皆さんは何を考えていますか?
子供の寝息が気になったり、眠る姿勢や
枕の高さが変わって眠れない人、
寝つきが悪い人って意外に多いようです。
何か考え事をしていたり、
不安やストレスを
感じている時って
なかなか寝付けないですよね!
でも、私(ボンパパ)は、
通勤で20分間歩くように
なってから寝つきがいいんです。
自転車通勤の時は、
マッサージ機で体をほぐさないと
寝付けない時もありました。
デスクワークって、体は疲れていないのに
頭が疲労しているんです。
ストレスというか、オーバーヒートして
頭の血行が悪くなっているような状態です。
通勤で歩いて帰ってくると、
ストレスが減って、前向きになれて、
寝つきがいいんだと思います。
ストレスが多いときは1駅分多く
歩いて帰ってきます。
家事で1日家にいると
2000歩しか歩けません。
頭のストレスを解消するには、
ウォーキングと睡眠が一番です。
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最終更新日 2007年06月18日 22時54分46秒
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