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chiichan60
運動音痴だった私が、頭と身体のほどよい体操にと社交ダンスを始めて24年目。今ではたくさんの方々とブログでコミュニケーションができて、それが生きがいともなっています。毎日継続するだけのブログも18年目。近況報告だけですが、どうぞよろしくお願いします。
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December 23, 2022
カテゴリ： 健康
夕食に野菜の煮物にカボチャも一品加え、
柚子風呂に浸かって温まりました。
おかげさまで腰の痛みが大分楽になってきました。
膝はまだキヤッと痛みが走るので
湿布を貼ってしのいでいます。
昨夜深々と冷え込むと思ったら、
今朝うっすらと雪が積もってました。
北国や日本海側の深い雪の事を想えば、
本当に印だけの冬本番を感じました。
今日も外出はせず、1日中にじいろ会のストラップ作り。
このところブログに書くことがなくて
UPする時間がどうも遅れがちです。
今朝、（脊柱管狭窄症で）大きな病院を受診した相方は
整形外科の医師から痛みが軽減してきたのなら
薬の量を半分に減らしてみましょうと言われ
半分の量の薬を処方してもらって帰宅。
あれだけ痛くて悲鳴を上げながら
鍼やお灸、湿布を朝晩していたのが、
まるで嘘のようです。
ありがたいことです。
私は今年いっぱい大好きなダンスレッスンを
お休みさせてもらい、養生する予定です。
今朝ダンスの先生に連絡すると、
「もう少し体重を減らすと腰や膝への負担が少なくなるので
楽になると思いますよ。
年末年始に食べ過ぎないように気を付けて下さいね。」と
言われてしまいました。
そこが一番耳が痛い所です。
私は毎日ダンスレッスンで激しく運動をしていたので
何とか体重をキープしていましたが、
ここ1週間立ったままで家事をするだけなので
少しずつ増加している気がします。
美味しいものは食べたいけれど、
体重は増やしたくないし、
運動はまだ痛みが出るのでできないし、
さてさてどうしましょ。
贅沢な悩みだとはわかっていますけれど。
天気予報では明日の夜中から明け方にかけて大雪が降る予定です。
身体（特に腰と膝）を冷やさないように気を付けようと思います。
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