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蛍3253
皆さんに「幸せになって頂きたい、元気になって頂きたい」という思いで頑張っている、心のケア、スペシャリストのブログ「Big Smile Club」へ、ようこそ！
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(3) 2013.07.14
テーマ： 健康でいるための知識(19)
カテゴリ： 健康知識
多くのかたがた，特に女性のかたに便秘は多いようです。
皆さんは どういう対策をとっていますか ？
もともと腸の動きが鈍いひともいます。
痛み止めを使用している人は 便秘になり易い傾向に
あります。
一番の予防法は やはり毎日の食べ物でしょうね。
もみがら（ブラン）入りのセリアル
干したプラム
ファイバー（繊維性のもの）
ハニー
水
そして 適当なエクセサイズ は忘れてはならない要点です。
それと大事なことは 下剤などをひんぱんに使用しないこと。
あしたは 上記のことにもっと枝づけをしていきます。
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