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2007年01月31日

初フルを走ってみて、身体のダメージ、持って走った物、エイド・給水の状況、次の目標などを初心者の体験としてメモ書きみたい書き出しました。
何かの役に立てばと思います。

【身体のダメージ】
走行中は特にストレッチしなくとも足が吊ことはありませんでしたが、走り終えて座った途端にももの筋肉が吊りそうになりました。
レース翌日以降は、左右の脚の付け根と左足スネの周辺が筋肉痛です。ももと首の周りも少し痛いです。
マメはできませんでした。他は異常なし。食欲が物凄くあります。
ペースが身体にとってベストだったのか？予想よりダメージは軽かったかもしれません。

【ウエストバックに入れた物】
1)パワージェル　2個⇒20km、38kmで使う。
2)パワーバー　1個⇒使用せず
3)乾燥梅干し（塩入り）　2個⇒25km、35kmで使う。
4)アミノ酸　1個⇒18kmで使う。
5)ポケットティッシュ
6)頭痛薬　7)小銭　8)バントエイド
9)ラップ表、トイレ位置表　⇒使用せず

【エイド、給水でとったもの】
28km⇒バナナ半分
32km⇒レモン一切れ
34km⇒オレンジ一切れ
給水は喉が渇いたら取っていました。最後の方はコップが無くて杓で直接飲みましたよ。
エイドは欲しい物を取りたくても気が付く時には通過しているのが実体で、もっと取りたかったのです。

【次の目標】
タイム的には、サブ3.45～サブ3.5を狙って行きたいです。
まずは、5km、10kmの底上げからやってみよう思います。

★参加予定レース

2月18日石岡合併記念マラソン 5km
4月日立さくらロードレース 10km

♪月間走行距離
201km　2ケ月連続200km達成！

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