大好きな自分

今日もお疲れさまでした

朝　ちょっと自分に向き合ったおかげで

自分の声が良く聞こえて

快適な一日でした

一日も終わろうとしている夕飯時

抵抗がやってきました

食事の時間

家族でも苦手です

自分を出せないんでしょうね

夫が　喋るんだけど

まぁ　どうでもいい話

楽しい食卓を

ってことなんだろうけど

実家へ帰った時の親戚が集まった食卓を思い出す

楽しく話すだけでいいじゃん

でも

ついていけない

のか

自分が出せないのか

出しても　真面目すぎて

おもしろくないのか

なんとも

自分の発言が周りのテンション下げているようで・・・

嫌になっちゃう

なんでだよ

私だって

食事中楽しく話がしたい

あ～～～あ

夫の話は大風呂敷広げたバカバカしい話ばっかり

それは　さしさわりないし

楽しいんだろうけど

私は

そこに真面目に

そうだね～

って付き合うか

そんなことないよ

って言ってみたり・・・

しているうちに

夫が　だんだん　大きな声になってきた

怒りだしそうな感じ

ひやっとする

また？

このまえ　セラピストが言ってた

私の事を

あまり感情を表現しないって

そうなんですね

自分を出さないからイライラするの？

それとも

私の対応にイライラするの？

なんだか

緊張の食卓でした

たぶん

録音でもしていたら

私の態度はでかくナメテいる感じなのだろうと

想像がつく

これは

まえに　カウンセラーとの会話を録音した時に

けっこう　私って

相手がいらつく対応してるわ

って　思ったもの

でもね

どうしていいかわからない・・・

でも　旦那の声が大きくなると怖くなる

姉も　私にイライラしていた時があったけど

録音したやり取りを思うと

なんだか

自分でも

殴りたくなるやりとりで・・・

怒るのもわかる

と　自分でも思うんだけど

実際　その時は

なんでかなぁ

あるがままで～～

なんてやってると

こんな感じになっちゃって

夫がいかりだす？

ひやひやだよ

嫌だな

ほんと

嫌だ

だから

もっと自分を出していこう

夫が喋るのに

あーだこーだはやめよう

私はこう感じあるアー感じる

をやっていこう

よし

自分を感じて出す練習＾＾

まずは　家族から

まずは

自分の気持ちに気付くことから

だね