まぐま

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2003年01月29日

体脂肪を燃やせ！

カテゴリ：カテゴリ未分類

今日は休みだったのでスポクラへ。
お昼ごろ行った。
で体重量ると、日曜の運動始める前よりも増えていた。
やばい。
日曜に減ったのはほとんど水分？
でエアロバイクとか筋トレ系をして、エアロを１本。
よく考えたらエアロってすごいひさしぶりだった。
なので全然ついていけなかった。（笑）
平日の昼間なのでおばちゃんが多く、でも１８０°開脚とかをするし、エアロも完璧な人とかいた。
すごいな～。
でそのあと腹筋系をして、ちょっとマシーンして。
お風呂に入る前にVAAMゼリーを昼ごはんがわりに食べて、お風呂へ。
で体脂肪計ったら日曜より３％減っていた♪
日曜は体脂肪全然減らなかったもんなー。
ひさしぶりだったからあんまり運動しなかったし。
でサウナとかに入りまくり、熱くなりすぎたら露天風呂で冷やしたり、を繰り返してまた体重量ったら！
体重はお風呂に入る前と600g減ってて体脂肪は0.5％減っていた♪
だいたいサウナでは水分が出るから脂肪は減らないと思ってたのに、減ってたの♪
ＶＡＡＭってすごいかも。
ゼリーなのに。

で、夜は京都でイタ飯を食べた。
前の職場の後輩の誕生日会で。
運動したのがチャラになるくらいたらふく食べたけど、家帰って体重計ったらプラス５００gなだけでラッキー★
あとはこれをキープしないとね。
結果がすぐ現れると嬉しいなー。
でもまだまだ目標値には行ってないのでもうひとふんばり。

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