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2005年09月の記事
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★絶対頑張らなきゃいけない人のためのジュース♪
ようこそ、れもんずカフェへ･･･ お待ちしておりました｡｡｡（＃＾・＾＃） 今日は、絶対頑張んなきゃいけない人のためのジュースを ご用意させて頂きました･･･ 睡眠不足だけど･･･やらなきゃ･･ だるいけど････家事もまだまだ･･･ 風邪ひきかけだけど･･･休めない････ そんな人のために･･･ 実は、私がそうでした･･･ヾ(＾＾； どんな市販の滋養強壮の栄養ドリンクを買うより 朝飲んで、効き目抜群なジュースです！！ ★今日頑張んなきゃいけない人のためのジュース ４人分 アボカド １個 バナナ ２本 レモン １個分を搾る グレープフルーツ １個分を搾る にんじん １本 うすくスライスしてレモンをかける 豆乳 ３００CC ヨーグルト １２０CC はちみつ 大さじ１ぐらい 氷 これらの材料をミキサーにいれて･･ にんじんが入っているので、ちょっと長めに かけてなめらかになるまで････（^･^) れもんおすすめの 「ジューサー、ミキサー」は ↓φ( ．．) こちらです ジュースは、あわいオレンジ色で、味は、レモンやグレープフルーツ がきいたさわやかで、はちみつがその酸味をひきたたせ アボカドやバナナの効果で、元気もりもり、精神的にも ぐっと落ち着いて、ビタミンＡの効果で、病気から 疲れたからだを守りましょう････（^･^) 【アボカドの栄養効果】 主な効能 滋養強壮 動脈硬化 美肌 老化防止 日本にはニュージーランドやメキシコ、フィリピン、 カリフォルニアのものが輸入されています。 日本で目にするものは、表面がなめらかで 濃い緑色をしていますが 皮がいぼいぼのものもあり、色も黄緑や赤紫などいろいろあります。 世界一栄養価の高い果物といわれ、 スタミナ食として利用されています。 脂肪分が全体の２０%を持っていますが、この脂肪分のうちの ８０％は不飽和脂肪酸のリノール酸やリノレン酸なので、 コレステロールの心配がありません。 また、動脈硬化を防いでくれるうえに、若々しさも保ってくれます ビタミンＥやＣ、Ｂ２を含み、食物繊維が多いので、 保ってくれるという効能もあります。 さらに！トリプトファンやリジンなど、成長期の子供に欠かせない アミノ酸も含まれています。カリフォルニア産のものは、 熱帯産にくらべて熟するのに日数がかかるために、脂肪分が多く ねっとりした感触です。 アボカドの栄養効果のくわしい内容は こちらです 選び方･･･保存法 食べごろを見分けることが必要で、よく熟していないと、 かたくてゴリゴリして美味しくありません。 表面の皮が黒く、掴んだときに弾力があるもの、 またヘタを押してとって その部分に楊枝をさして、無理なくスーっと入ったときが 食べごろです。そのまま、室温で熟すまで放置しておきます。 【にんじん】 主な効能 抵抗力の強化 造血 感染症 がん 冷え性 貧血 眼精疲労 高血圧 多くのカロテンを含んでいる緑黄色野菜の王様です。 その他に各種ビタミン ミネラル、食物繊維も含まれています。 βーカロチンは抗酸化作用をもっているため、 体の抵抗力を高めると同時に感染症やがんから体を守ってくれます。 また、βーカロテンはその一部がビタミンＡに変化して、 眼精疲労に効果があったり、皮膚を丈夫にしてくれます。 造血作用もあるので、冷え性、貧血なども改善してくれます。 その他、カリウムによる血圧を下げる作用や、 食物繊維による便通をよくする作用など いろいろな効果が期待できます。 要注意！ にんじんは、アスピコルナーぜというビタミンＣを破壊する酵素が 含まれています。この酵素は、空気に酸素に触れると 働きだす性質をもっているので、おろし大根とおろしにんじんは 混ぜないようにしましょうね アスコルピナーゼは、熱と酸に弱いのでゆでたり、炒めたり、 酢を少量加えることで、ビタミンＣの破壊作用はなくなります、 生ジュースでは、レモンを使って、出来たらすぐに飲みましょう！ これらの栄養を考えると、本当に素晴らしい自分にあった 手作りのジュースが････ 体の中から元気になるスタミナドリンクが･･ ちょっとの手間で出来ますよ（＃＾・＾＃） そこで、とても素晴らしい商品を見つけました～♪♪ ↓φ( ．．) にんじんジュースお楽しみセットヾ(＾＾ もちろん無農薬♪ にんじんだけでもいいですし、 セットで、にんじん＋りんご＋レモン の組み合わせの商品もありますよ！ 定期購入制度もお安くなっています。 クリックしていただけますと、商品の詳しい説明が ありますので、のぞいていかれませんか！ とてもとてもおすすめ致します！（＃＾・＾＃） 今日もご訪問ありがとうございます｡｡｡ とても感謝しています｡｡｡ 毎日が励みになってますます、お勉強していきたいと 思っています。 こんなふうな症状にいいジュースのご質問など 勉強させていただきますので どうぞ、ご遠慮なくおっしゃって下さいね お近くのおなじみのカフェのようなお気持ちで･･･（＃＾・＾＃）
2005年09月30日
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★風邪ひいてませんか？アボカドジュースで体力アップ♪
ようこそ、れもんずカフェへ･･･ おまちしておりました･･･ （＃＾・＾＃） 朝夕が、もう肌寒いぐらいです｡｡ 風邪は、大丈夫ですか？ この季節は、夏の疲れもでてきたり･･･ 気候に体がついていかなかったりしますよね きちんと、三度の食事を摂って、それにプラス！ 健康になるための 美しくなるための･･･ 男性も体力アップするための･･･ ビタミン、ミネラルたっぷりのジュースを作りましょう♪ 今日は、定番のアボカド、バナナ、豆乳、レモンで スタミナジュースをご用意させて頂きました｡｡｡（＃＾・＾＃） ４人分 アボカド １個 バナナ ２本 レモン １個を搾って はちみつ 大さじ１ 豆乳 ２００CC ヨーグルト １５０CC 氷 お好みで材料を決めてください どろっとした感じがあまり･･ という方は、水分を多めにしてください もし、あまったわ･･という方は、 基本的にその場で飲んでしまった方がいいですが 冷凍してアイスとして頂いても美味しいですよ アイスにするときに、ジュースで飲んだ甘さより 少し、甘さを加え直してアイスにするほうが美味しく 頂けます （^･^) 女性が美しくなることは当然･･･ 男性が気力がアップしてやる気がおこるのは必然･･（^･^) にきびに悩んでいらっしゃる方も挑戦してください･･ アボカド、バナナ、レモン、豆乳を使うことで、 素晴らしい栄養効果が期待できます！ カリフォルニア産のアボカドです。 この大きな種は、包丁の手前のカドをさしてとれば、 くるって簡単にとることができますよ。 皮は手でむけます。 スプーンで果実だけとってもいいですよ｡｡ アボカドの商品をもっとくわしく ごらんになりたいときは･･･こちらです （＃＾・＾＃） アボカドに入ってる栄養効果について 詳しくは、アボカドの栄養効果をごらん下さい｡｡ アボカドには脂質、食物繊維、 ビタミンＥ，Ｃ，Ｂ２が含まれています！ 【ビタミンＥ】 こんな方は、ビタミンＥが不足していますよ！ ・肩こりや腰痛がひどい ビタミンＥには、毛細血管を広げて 血液のながれをよくする働きがあります ・激しい運動をする 激しい運動をすると、体内に活性酸素が大量 細胞を酸化から守ろうとするので どんどんビタミンＥが消費される ・肌がカサカサする 血行が悪くなると、新陳代謝も悪くなる 角質化した皮膚が新しい皮膚と入れ替わらない ビタミンＥは、表皮のいれかえを活発にして いつもみずみずしいお肌に♪ ・体臭が気になる 毛穴の皮脂が酸化すると抜け毛や白髪の原因に ビタミンＥで皮脂の抗酸化を ・更年期障害が重い ビタミンＥは女性ホルモンの作用を助けてくれる 参考文献 ビタミン ミネラルＢＯＯＫ 舛重正一 鈴木和春 今日のジュースは、アボカドにビタミンＣの豊富なレモンと 女性ホルモンと同じ働きをする豆乳･･ ミックスジュースの相乗効果で女性の味方です！ アボカドの栄養効果を見ていただければ、お子さんにも 男性にも、とても効果があるアボカドミックスジュースです！ ちょっとお話が長くなり、ここまでつきあっていただいて ありがとうございました｡｡ どうぞ、ごゆっくりとごくろいで頂けたら････ 嬉しいです｡｡ｏ(〃^▽^〃)ｏ カフェキッチン市場秋の陶器市おしゃれな陶器がいっぱい｡｡｡ハート型珈琲カップ可愛い～～♪(//σ σ//)ゞ憧れのキッチン雑貨市場ｏ(〃^▽^〃)ｏ ご訪問ありがとうございました｡｡ またのお越しをお待ちしております （＃＾・＾＃） れもんの日記を書いてます｡｡(//σ σ//)ゞ
2005年09月29日
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★みかんのビタミンＰ効果で再強化ビタミンＣジュース！！
ようこそ、れもんずカフェへ･･･ お待たせいたしました･･･ （＃＾・＾＃） 今日はネット回線がおかしくなり、なかなか オープンすることができませんでした｡｡ （＞＜） 遅くなりましたが･･･ 今日のジュースを ご用意させていただきます。（＃＾・＾＃） 昨日･･･とても嬉しいお買い物が出来ました･･･ みかんを大量に安く購入｡｡｡ さて、今日は、たっぷりとビタミンＰを摂って頂きましょう｡｡ ★みかん・ヨーグルト・はちみつ・氷でミックスジュース♪ ４人分 みかん 数個 （小さいみかんだったので１０個ぐらい） レモン 半分を搾る ヨーグルト ２００CCぐらい はちみつ 大さじ１ぐらい 氷 カップ１杯ぐらい 繊維摂るために、ビタミンＰを摂るために ミキサーにすべての材料を入れてｶﾞｶﾞｶﾞ~･･ ちょっと長めにするとなめらかなジュースになります れもんおすすめのジューサー、ミキサーはこちらから｡｡ では、･･･ビタミンＣ強化をはかった さわやかなヨーグルトの味のする みかんミックスジュースです｡｡ どうぞ、お召し上がり下さいませ｡｡｡（＃＾・＾＃） 【みかんの栄養効果】 身近なビタミンＣ補給として欠かせない果物ですね ビタミンＣに、カロテン、カリウム、クエン酸 も豊富に含まれています。 ビタミンＰも動脈硬化になどを予防します。 オレンジ色の成分βクリプトキサンチンにがんを 予防する作用があります。 【ビタミンＰとは】 ビタミンＣの吸収率をアップ みかんの房の袋やすじに含まれています。 ビタミンＣの吸収率を高めて、毛細血管を 強くする働きがあります。 高血圧予防にも効果的ですので、 みかんは袋ごと食べるといいですね 参考文献 新鮮！おいしい野菜と果物を見つける本 池上正子 ついこの間まで暑さが残っていましたのに･･･ もう、窓を開けて寝てしまったら風邪をひきそうです･･･ どうぞ、みなさん･･ ジュースでサポートしながら健康でいきましょう。。 ジュースが無理なときは、 今から「みかん」が手ごろですね｡｡ヾ(´▽｀〃) 今日は、いろいろな秋にあわせた楽天市場をみつけましたので ちょっとのぞいていかれませんか･･･ どうぞ、ごゆっくりごくつろぎ下さいませ･･･ お尋ねになりたいこと･･･ 他に、何かありましたら、書き込んで頂ければ お調べしてお答えできると思います・・・ ご遠慮なさらずに･･ 私のお勉強にもなります！ ★ジューサー。ミキサーのおすすめはこちらです。
2005年09月27日
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★れもんのひとり言｡｡｡
れもんのひとり言ですいません････とてもショックです｡｡フリーページって楽天さんは順番変えれないんですね。 あれ～～～？？って感じでした･･･どこ？ヽ(σ_σ；)(；σ_σ)ノどこ？ 順番編集がない･･･これって･･･コピーして貼り付けて、削除？再更新･･･ヾ(ー ー )ォィォィ秋の夜長がとっても寂しくなりました｡｡｡｡｡ はてしない････フリーページへの挑戦かぁぁ ( ￣.￣）
2005年09月26日
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★まずは、週明け！アボカドで元気にジュース♪
ようこそ、れもんずカフェへ･･･ お待ちしておりました････（＃＾・＾＃） 先週の連休続きから、 今日は、なかなか･･･( 〃．．)きついなぁって 頑張っていらっしゃる方がたくさんではないでしょうか･･･ まずは、アボカドミックスジュースをごくごくっと 飲んでいただきましょう･･･（＃＾・＾＃） 体の中から･･･ぱわ＝＝＝っです！！ アボカド・バナナ・りんご・レモンをたっぷり･･･ 牛乳とヨーグルトと氷でミックスジュース♪ これだけのビタミン、ミネラルを入れていただいたら･･･ 体の中から、元気に朝から出発できますよ！ 毎日１ヶ月続けてみたら、はっきりわかります｡｡ 肌のサイクルも２８日周期で細胞がきれいになります 臓器もどんどんきれいになっていきますよ 美味しいジュースの作り方は、こちらまで ↓φ( ．．) ジュースの作り方 ビタミンとミネラルの違いを昨日お話しました･･ 今日は、ビタミンの歴史を少しだけ｡｡｡ 簡単に｡｡｡ヾ(＾＾； ビタミンのＡ、Ｂ、Ｃ という呼び名は、 発見の順番に、ＡＢＣとアルファベットをつけられたものです ビタミンＢと呼ばれるものには、 複数の異なる物質があることが分かり そぞれに、ビタミンＢ１、Ｂ２Ｂ３のように 数字をつけて区別するようになったのだそうですよ･･（＠＠） ビタミンの歴史は浅く、１８９７年にオランダのエイクマンは 鶏の白米を食べさせると脚気を起こすが、 米ぬかを与えると治ることに気づいて 米ぬかには、脚気予防因子があることを発見！ アメリカのマッカラムは、動物の成長にかかせない 乳中の栄養素は、脂溶性と水溶性に分けられる 事を見つけた。 古代から人々は健康と食べものには深い関係があることを 知っていたのです。 自分にあったジュース作りというのは、やはり 素材の効能を良く知っておくことが大事ですよね そうすれ、いろいろな組み合わせを自分の好みで できるのですから･･･ たとえば、だるくて疲れてるわ～だったら ビタミンＣをたっぷりとって、 アボカドのビタミンＢ効果、Ｅ効果もとり、 力をつけましょう！ などです｡｡｡（＃＾・＾＃） あくまでも･･･サポートですから、きちんと三食を バランスよく摂ってくださいね さて、今日は、朝から、フリーページをあれやこれやと 試行錯誤中です｡｡｡ もう少し、見やすく･･･ もう少し･･･と かちゃかちゃやっています（^･^) ★こぼれ話･･ スカイプは、遠いお友達と また近いお友達と･･･ 心とのコミュニケーション に･･ 繋がっている感覚はとても嬉しいものです。 話さなくても･･相手がパソコン立ち上げているだけでも･･･ （＃＾・＾＃）母だったら、またそれだけで安心しそう･･･ もっと。もっと、世界が小さくなるのでしょうね･･･ もっと見たい方はこちらですヾ(＾＾ ご訪問ありがとうございました･･･ またのお越しをお待ちしております（＃＾・＾＃）
2005年09月26日
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★ビタミン、ミネラルの違いってご存知ですか？
ようこそ、れもんずカフェです お待ちしておりました｡｡｡（＃＾・＾＃） 台風の影響は、如何でしょうか･･･どうぞ、事故や怪我などなされませんように････連休はなかったけど、今日は、休みだぞ～と言われてる方連休最終日だぁっと力入っていらっしゃる方････今日が素敵な一日でありますように｡｡｡ 今週は、ビタミンやミネラルの正体を･･･ 生きていく上にどんなに必要であるかをお話しできたら･･･と思っています。 テーマに書いてます｡｡｡ビタミン、ミネラルの違いってご存知ですか（^･^)そう聞かれると～ ん～･･･？ と説明しにくわ～( 〃．．)ってなりませんか｡｡｡ビタミンとミネラルってなんとなく同じようなもの？って思っていらっしゃいませんか？実は、全く違うのです｡｡｡確かに、補酵素として働く点では一緒ですが･･ビタミンとは動植物が体内で合成して作り出している有機化合物なのです。それに対してミネラルは、土壌や水の中に存在している無機物の総称でありなかでも、人間に必要とされているものを指している植物は、土壌に含まれているミネラルを養分として吸い上げているので、野菜や果物、海草はもちろんそれらを食べた動物、魚など生き物の体内にも存在しています人間は、ビタミン、ミネラルを体内で作り出すことができないので肉や魚、野菜などを食べて体内に取り入れなければならないのですビタミンとは、生物が作り出した有機物でミネラルは、土や水に存在する無機物のことなのです参考資料 ビタミン ミネラルＢＯＯＫ 舛重 正一 鈴木和春 今日は、実は、ビタミン、ミネラルを意識して～ 超スペシャルドリンクをご用意させて頂きました（＃＾・＾＃）アボカドりんごバナナににんじんたっぷりジュース♪言い尽くせないほどの･･素材たちがミックスされていますよ！レシピ４人分アボガド･････１個バナナ ･････２本レモン ･････２個 （しぼる）りんご ･････１個 (ジューサーにかけました）にんじん･････２本 （ジューサーにかけてジュース）牛乳はちみつ氷最後にミキサーで混ぜ合わせます！にんじんについて ビタミンＡが豊富な上、Ｂ１、Ｂ２、ミネラルも含む「野菜の女王」鮮やかな赤色はカロチノイドという色素によるもので、老化を遅らせ生活習慣病を予防する効果の高い抗酸化物を多く含んでいます。体内の塩分濃度を調節するカリウムも豊富です。しかし注意点は、アスコルビナーゼ対策も忘れずに･･･ビタミンＣを破壊する酵素、アスコルビナーゼがにんじんに含まれますこの酵素は細かく砕く時に活発に働く性質はあるので、ジュースをつくるときには要注意！！レモンをかけてくださいねレモンをかけることで破壊する働きを防ぐことができますよ ☆果物の王様と野菜の女王の組み合わせ･･･ 超スペシャルドリンクでしょう（＃＾・＾＃）どうぞ、ごゆっくりご覧になりながら･･ちょっと･･･ビタミン、ミネラルを意識しましょうか･･体の中から健康に美しくですよっ ヾ(´▽｀〃)メイヤーレモンは、皮がうすくて１個で２個分ぐらいの果汁がとれますよ！！この送料無料のレモンと同梱して １０キロのにんじんを買います♪ れもんずカフェトップページへたくさんの手作りジュースがカフェメニューとしてご紹介♪ 紅葉スポットで秋を満喫！露天風呂＆秋の味覚特集 れもんず姉妹サイト 皆さまのアクセスお待ちしています（*＾＾）トップジュニアをめざして！Ｃhallenge to the top！（子供のテニス応援日記れもんずカフェ Ａneex･･･ちょっとステキな「ふだん暮らし」（*＾＾）ご訪問ありがとうございました｡｡ （*＾＾）
2005年09月25日
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★ＰＣのスカイプ電話って無料でかけほうだい！！世の中が変わる～～！
ようこそ、れもんずカフェへ･･･ お待ちしておりました。。。（＃＾・＾＃） 今日は、風がちょっと強いです｡｡ 台風の影響でしょうか･･･ 昨日は、汗ばむほどでしたが、今日は、一転｡｡ 日があたらないと肌寒く･･･ どうぞ、みなさま･･･体調を崩されませんように･･･ 今日、ご用意致しました飲み物は････ アボカド、バナナ、レモンたっぷりに･･･ ブルーベリーを加えて･･ ヨーグルト、豆乳、はちみつをミックスした ブルーベリーアボカドスペシャルドリンクです（＃＾・＾＃） 元気がでます！パソコンの疲れ目をとってくださいね･･･ 【アボカド栄養効果】 脂質が多い、森のバターと呼ばれていますが ノンコレステロールなのです。 血液をサラサラにしてくれるんですよ^^ 肌にもとってもいいんです！ 体の中から元気パワー炸裂です！ 少し体調が心配な方････ スポーツをしているパワフルな方･･･ お肌がきれいになりたい方･･･ 美しくなりたい方･･･ヾ(＾＾ くわしくは、こちらをごらん下さい（^･^) 【ブルーベリーの栄養効果】 視力の果実とも呼ばれています。 １５種類のアントシアニン色素を含んでいて、がんを予防したり、 老化を遅らせたり、視力改善にすぐれた働きをします。 目の網膜には、ロドプシンという色素があり、これが光の刺激を 脳に伝えますが、ロドプシンの量が少なくなると、脳への伝わり方 が不十分になり、目が見えにくくなります。 ブルーベリーに含まれているアントシアニンを摂取すると、ロドプシン が活性化され、疲れ目ぎみの目にすぐれた効力を発揮し、夜盲症にも 効果があるのです。 無農薬のブルーベリーです。 ★________________＿★＿＿＿＿＿＿＿＿★＿＿＿＿＿＿＿★＿＿＿ ■今日は、とても楽しい話題を｡｡｡｡ みなさんは、ほりえもん（^･^)ライブドアの スカイプフォンってご存知ですか？ これは、本当に素晴らしい！！ パソコンで、無料ダウンロードの無料電話なんです！ ライブドアのホームからスカイプを無料ダウンロードして、 ヘッドフォン、マイクがあれば、簡単に電話が楽しめるのです♪ それも、会議電話などという設定があって、３人で一緒に 話すことができるのです。 昨夜、遅くまで、奈良のお友達と長崎のお友達と ３人で話しました。 普通の電話より、くっきり、すっきりして とても楽しかったんですよ｡｡｡ この電話タイプのものは、パソコンにUSBをつなぐだけ･･ 海外へも無料電話～♪ 今から携帯が変わっていくのでしょう･･･ 遠距離恋愛の方･･･これって 最高ですよ！！パソコンにつなぐだけ無料で楽しめるかけ放題♪ただ今、送料無料ですよ！ ご訪問ありがとうございました･･ またのお越しをお待ちしております｡｡｡（＃＾・＾＃）
2005年09月24日
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★豆乳のマキアートを作りましたよ～今宵のおともに｡｡
ちょっと遅くなりましたが、こっそり･･･オープンです｡｡ 連休の中日ですものね･･ヾ(＾＾； ようこそ･･･れもんずカフェへ お待ちしておりました。（＃＾・＾＃） ちょっと今夜は、暑い･･･ヾ(＾＾；かな｡｡ ゆっくりしたくつろぎの時間を････ 今日は、豆乳でマキアートをご用意致しました･･（＃＾・＾＃） 豆乳をスチームで泡立てで･･ エスプレッソにかけます｡｡｡ そして、キャラメルソースを上から 美味しそうにかけてくださいね･･･ エスプレッソを簡単に頂きましょう｡｡ ↓φ( ．．) ネスプレッソ そして今日は、ちょっと楽しい本をご紹介しますｏ(〃^▽^〃)ｏ 誕生日辞典ってご存知ですか･･ ちょっとおご覧になりませんか｡｡（＃＾・＾＃） ↓φ( ．．) 誕生日辞典 どうぞ、 キャラメルマキアートをごゆっくり 召し上がってくださいませ｡｡｡ 少し、商品も載せております･･･↓ちょっとお洒落なキャラメルソース♪↑２本組みですねいろいろなおやつに楽しめます｡｡↑小さくて食卓でも使いやすいですね ご訪問ありがとございました･･･ （＃＾・＾＃） またのお越しをお待ちしております｡｡
2005年09月23日
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★抹茶スムージーはイライラに効きますよ～♪
ようこそ、れもんずカフェへ･･･ お待ちしておりました･････ （＃＾・＾＃） 今日からまた、三連休ですね 運動会シーズンでもあり お彼岸でもありますね････ みなさんは、どんな連休を予定されているのでしょうか｡｡ みなさんの連休のお話を聞きたいです･･ もしよろしければ、みなさんの予定を書きこんで行かれませんか 楽しいお休み計画を｡｡ お仕事の方は、ちょっとぐちったり｡｡｡ヾ(＾＾； ご自分のＨＰの宣伝など｡｡（^･^) そんな楽しい休息の場にしていただけたら嬉しいです｡｡｡｡ ちょっと 抹茶スムージーを頂きながら ひと休みしていただきたいです･･ 今日は、抹茶スムージーをご用意いたしました･･･（＃＾・＾＃） 抹茶の香りがぷ～んとして冷たくて美味しい～･･ スプーンで頂きましょう｡｡ １人分 抹茶 スプーン１杯 バナナ １本 牛乳 お好みで 氷 はちみつ お好みで 以上の材料をミキサーでｶﾞｶﾞｶﾞ~といきます。 ミキサーもいろいろな種類がありますのでご覧いただけると、 お求め安く高性能なものが増えておりますよヾ(´▽｀〃) ↓ φ( ．．) ミキサー 簡単にちょっとリッチなおしゃれなおやつの出来上がりです｡｡ 【抹茶バナナスムージーの効能】 イライラする～ っというときには、副腎皮質ホルモンが さかんに分泌されています。 こんなときには、 大量のビタミンＣが消耗してしまうのです。（びっくり＠＠） そこで、ビタミンＣをたっぷり補って、 興奮を鎮め、精神を安定させるカルシウムとマグネシウム も充分にとりましょう 疲れからくるイライラはビタミンＢ１が必要です。 参考文献 からだスッキリ！おいしい手作り フレッシュジュース 上野泰子 抹茶スムージーを頂いたら、元気がでませんか！ イライラは禁物ですよ｡｡｡（^･^) 楽しい気分から リラックスした気分から･･･ 秋の夜長も楽しみです｡｡｡ 今夜はあたたかいカフェをご用意したしましょう またのお越しをおまちしております（＃＾・＾＃）
2005年09月23日
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★手早くぎゅっと搾って･･疲れが吹っ飛びますよ～♪リフレッシュ（^･^)
ようこそ･･･れもんずカフェへ･･･ お待ちしておりました｡｡｡ （＃＾・＾＃） 手軽に、しゃきっと･･･ 目の覚めるような･･ ぎゅっとやってー美味しいグレープフルーツのジュースです｡｡ とても簡単･･･ヾ(＾＾ スクイザーでギ１個分をギュッと搾ります･･･ 疲労回復効果を強化するために！ 飲みやすくするために･･ ちょっと甘さを加えます はちみつと氷を３個入れて ミキサーでｶﾞｶﾞｶﾞ～とやれば･･･ もう、出来上がりです♪ 人ごみに疲れたわ･･･ 仕事が忙しかった･･･ お洗濯、お掃除で一日終わっちゃうわ･･･ ただいま～ のどか渇いたよ～！ どうぞ、召し上がって下さいませ････（＃＾・＾＃） ｼｬｷｯて しますよね･･ 最近あの人きれいよね…（ノ＾o（・・＊）フムフム 手作りジュース飲んでるんだぁ なんてうわさが広がっていくかも･･･ 【グレープフルーツの効果】 ビタミンＣが豊富で、 含有量は１００ｇあたり、３６ｍｇと 温州みかんと同程度。１個食べれば、１日のビタミンＣ所要量が 摂取できます。酸味のもとである、クエン酸も豊富で、 疲労回復にも効果的です！ また、特有の苦味のもとは、リモニンという成分で、 発がん物質を解毒する酵素の働きを活性化させると言われ、 がんの予防に注目されている成分です。 そしてイノシトールという成分は、肝臓内の脂肪やコレステロール の代謝を促して、動脈硬化を予防し、肝機能を強くする働きも あります。 詳しくは、「こちら」をご確認下さいませ･･ ４個セットでお求め安くなっています。まずは、 お試しされてみては いかがでしょう～ （＾・＾） 他にも、見るだけでも 楽しいグレープフルーツがいっぱいです ちょっとのぞいていかれませんか｡｡｡｡ 我が家も重宝しています！このスクイーザーを持っています。 本格的に、グレープフルーツやオレンジ、のジュースが楽しめます。 キッチンにおいてもとてもおしゃれです！ お酒が好きな方は、今、流行りの焼酎に、搾った果実を入れて 炭酸でわれば美味しい～～～ レモン酎ハイに♪ グレープフルーツ酎ハイなど^^ いつもご訪問ありがとうございます。 またのお越しをお待ちしております････（＃＾・＾＃）
2005年09月21日
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★チョコとかけてヾ(＾＾カフェラテです｡｡チョコの効果は・・・
ようこそ･･ れもんずカフェﾍ･･ （＃＾・＾＃） あたたかい飲み物をご用意いして･･お待ちしておりました｡｡ 今日は、柿のミックスジュースをご用意いたしました･･ いかがでしたか｡｡｡（^･^) 秋の季節の果物を充分に楽しんで頂きたいです･･ 最近は、あたたかいものが欲しくなりますね みなさんもでしょう･･･ ヾ(σ σ〃) ちょっと嬉しい･･･チョコのシロップをちょっとだけかけた チョコチョコとカフェラテはいかがですか･･･ エスプレッソに牛乳をあわ立てて （スチームで出来ますので、ご家庭でもあっという 間にできますよ･･･） そして、上からチョコのシロップをかけて 出来上がりです｡｡｡ どうぞ、お召し上がり下さいませ･･･（＃＾・＾＃） ちょっとお高いのですが、いつでもご家庭でカフェラテが楽しめる･･･ 本当に珈琲がお好きな人は絶対おすすめです･･･ 珈琲豆は、カプセルを電話やFAXで注文したら すぐに送っていただけますよ･･･ 洗うのも簡単ですし･･･本当に購入してよかった！と思います。 いつでも･･･お客様にも･･･すぐにおだしできますよ･･･ 【珈琲の効能】 珈琲と言えば、すぐにカフェインを連想しますが、 実は、高級な緑茶や紅茶の方より少ないのです。 珈琲のカフェインのアルカロイドと呼ばれる 興奮剤で、頭の働きをよくします。 最近では、活性酸素の有害作用を抑えることが判明！ 発がん性物質のニトロソファミンの発生を抑える効果があり また、利尿作用もあります。 一日に３．４杯ぐらいでしょうか･･･（＃＾・＾＃） 【チョコの効能】 チョコレートやココアは、炭水化物や脂質などの栄養素に加えて 食物繊維、抗酸化物質を含んでいます。 原料のカカオマスにポリフェノールが含まれています 悪玉コレステロールが酸化すると動脈効果がおきますが このときにポリフェノールは、コレステロールが 酸化されないような働きをします。 チョコレートのぶどう糖は吸収されやすく 疲労回復に効果があります。 カカオは、ビタミンＥや食物繊維を含有しています。 参考資料 からだのことを考えた 食べもの。食材かんたんレシピ 鈴木ヤエ 松田智恵子 今からの季節には、ぜひ･･ 美味しく頂いて下さいませ･･･ どうぞ･･･ チョコのちょこっとカフェラテ･･･ お召し上がり下さい･･･ いつも･･･ご訪問ありがとうございました｡｡ またのお越しをお待ちしております･･･ （＃＾・＾＃）
2005年09月20日
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★秋を味わって･･柿でジュース♪ビタミンＡパワーでからだの免疫力アップ！疲労回復！お肌つるつる｡｡
ようこそ･･･れもんずカフェです･･･ （＃＾・＾＃） お待ちしておりました｡｡｡ ごゆっくりごくつろぎ下さいませ･･ この三連休いかがでしたか｡｡（^･^) 疲れた～って 言ってません･･･？ 果物狩りしたわ～という羨ましい方は･･･？ 運動会があって～ と季節の行事が忙しい方･･･ などなど･･･楽しいお話が聞こえてきそうです｡｡｡｡ さて･･･ 今週の週末も、また三連休ですからね･･･ヾ(σ σ〃) たっくさんの秋を楽しんで下さいませ｡｡｡ 今日は、連休の疲れをとって頂くために･･･ また、季節のものを味わっていただくために･･･ 柿のジュースをご用意いたしました｡｡ 柿のミックスジュースです １人分 柿 半分から１個 ヨーグルト ５０CC 豆乳 １００CC レモン 半分を搾る はちみつ 氷 柿は、ミキサーでなめらかになりやすくするために 細かく切りましょう･･･ ヨーグルト、豆乳の相乗効果を期待して（^･^) レモンとはちみつで甘味とパンチを効かせて 以上の素材をミキサーに入れてスイッチ オン♪ 豆乳がクリームがかってますので･･ それに、少しオレンジが入ったような色でした 秋の色でしょうか･･･ （^･^) どうぞ、召し上がって下さいませ｡｡｡ （＃＾・＾＃） 【柿の栄養効果】 柿は、二日酔いにいい！と言われていますが･･･ なぜでしょう｡｡｡ それは、柿に含まれている酵素がアルコールを分解する作用 があるためなんですね。カリウムが利尿作用がり、二日酔い に効果を発揮するんです 柿は、ビタミンＡとＣが大変多く、疲労回復や風邪の予防に、 ビタミンＡ効果で高血圧、がん予防、老化防止などの効果が あります。 柿も変色しますのでレモンかけてあげて下さい 食べすぎは、からだを冷やしますので･･･食べすぎには 注意してくださいね 【干し柿の栄養効果】 糖分は、生柿よりも約４倍･･･ ビタミンＡは２倍となり、疲労回復効果が増します。 ただし、ビタミンＣはほとんど破壊されます。 参考資料・ からだのことを考えた食べ物、食材 かんたんレシピ 鈴木ヤエ 松田智恵子 ・ おいしい健康フレッシュジュース 井上由香里 柿はビタミンＡも豊富です。 秋、冬は風邪をひきやすくなる季節です 果物って季節にあった栄養効果で 私たちを潤してくれるのですね････ 少し、商品も載せておりますので･･ ごゆっくりごくつろぎ下さいませ｡｡｡｡↓ちょっとのぞいてみませんかヾ(＾＾↑吉野の気候より･･有機質肥料、低農薬で･･･奈良より･･･↑刀根柿･･なめらかな食感･･ ご訪問ありがとうございました またのお越しをお待ちしております（＃＾・＾＃）
2005年09月19日
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★月見ていっぱい･･･お酒じゃないよ･･ヾ(＾＾；
ちょっとプライベートに･･･オープンです(//σ σ//)ゞ ようこそ、 れもんずカフェへ｡｡｡ （＃＾・＾＃） あまりに月がきれいだったので･･･ ちょっとみなさんとお話にきました････(*'v'*) 中秋の名月でしたね･･･ みなさまのところは、如何でしたか････ お月様見れたカナ････ 私の部屋から見えるお月様をご一緒に･･･ エスプレッソをご用意いたしました･･･ お月様といったら･･･思い出すのが うさぎさん あら･･ロマンティックですか･･(´ｍ｀） とっても素敵な お互いをとっても愛しあってるうさぎさんなんですよ ブライダルプレゼントにもおすすめですし･･･ 大切な人と一冊ずつもっているのも素敵ですよ これ、私の愛読書です｡｡｡ 大切な人へのお誕生日のプレゼントにも 喜んでもらえるかも(*'v'*) しろいうさぎとくろいうさぎが愛しあってて いつも一緒にいるのに不安になっちゃう･･ どうしたらいいの？って 愛らしい会話が続きます｡｡｡ こんな日は････ 手にしたくなります･･･ どうぞ･･ごゆっくり ごくつろぎ頂いて やさしいお月さまを眺めましょうか･･･ 月見て いっぱい･･･ 珈琲を一杯･･･ お月さまがいっぱい｡｡｡｡ ご訪問ありがとうございました｡｡｡ （＃＾・＾＃）
2005年09月18日
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★ビタミンＵパワーのキャベツジュースで胃腸を整え疲労回復に！
ようこそ･･･ （＃＾・＾＃） れもんずカフェへ･･･ おまちしておりました｡｡｡ 今日は、週末｡｡｡ お仕事の方･･･ 三連休の方･･･ 素敵な週末をお過ごし下さいませ｡｡ 今週は、整腸作用の効果が大きいジュースを二つご紹介 いたしました｡｡ ◆アボカドりんごミックスジュース （アボカド、バナナ、レモン、りんご 豆乳、ヨーグルト･･･など） ◆ぶどうミックスジュース （ぶどう、ヨーグルトなど･･･） 人のからだというものは、胃腸が健康であるならば、 病気になりにくい･･･というお話しもさせていただきました。 そこで、週末ですが、楽しんでいただくために･･･ 暴飲暴食などは、気をつけて下さいね｡｡ヾ(＾＾ 胃腸を整え、疲労回復してくれるジュース♪をご用意いたしました。 ２人分のレシピです。 ・キャベツ ４分の１個 ・りんご 小玉２個 ・レモン １個を搾っておく ・はちみつ お好みで （目安ですよ･･･ 材料分･･より、まず、作ってみましょう！） ジューサーを使いますので、ジューサーに入るぐらいの 大きさにキャベツもりんごも切っておきます。 後は、どんどんジューサーに入れちゃいましょう！ 最後にミキサーではちみつとレモン汁をいれて ミキサーでちょっと混ぜます。 （ミキサーを使わなくてもいいですよ･･混ぜるだけですから） 氷を浮かせて･･ 出来上がりです！ 淡い緑色とりんごのやさしい色あいがいい感じです｡｡ キャベツの風味がしてお味は、甘い香りのりんごが 美味しいです” 健康にいいぞ！って飲みながら 思えますよ （＃＾・＾＃） では、素材の効能ですが････ りんごは、前回のりんごのミックスジュースの時に お話ししていますので、どうぞ、そちらをごらん下さい！ 今回は、キャベツのお話を｡｡｡ 【キャベツの効能】 ビタミンＣやカルシウム、カリウムがなどの無機質が豊富に含まれて おりまして、風邪の予防や疲労回復にとても効果的です。 ビタミンＣやカルシウムは特に外側の葉と芯や芯の近くの葉 に多く含まれているんですよ。 また、ビタミンＵを含有しています。 ビタミンＵとは、抗潰瘍性ビタミンと言われ、 胃や十二指腸の傷ついた粘膜を治す、すぐれた効用が あります！ 別名キャベジンと 呼ばれていて、同じ名前の胃薬もありますよね･･･ これは、キャベツのビタミンＵと消化酵素の成分を 取り入れたものです。 最近の研究では、キャベツに含まれるイソシアネートの 働きによって免疫の機能を高め、がん物質を取り除く 効果があるそうです。さらに、虚弱体質を改善したり、 老化防止にもなるそうです｡｡ 他の野菜にはあまり含まれていない、止血と骨の健康維持 に働くビタミンＫが含まれています。 参考資料 ・からだのことを考えた 食べもの・食材かんたんレシピ 鈴木ヤエ 松田智恵子 ・新鮮おいしい野菜と果物を見るける本 池上正子 キャベツ栄養効果でピンときたかたも･･ とんかつに大盛りのキャベツがつきますよね･･ フライ類に千切りを添えると、消化を助け 腸の働きを活発にしてくれるので効果的なのですよ･･･ヾ(＾＾ では、このビタミンＵのたっぷり入った･･･ りんごとの整腸効果の相乗作用で｡｡｡ 胃腸はしっかりガードできますように･･･ それでは、楽しい週末を･･ 素敵な三連休を･･ リフレッシュできる休日でありますように････ ご訪問ありがとうございました またのお越しをおまちしております････ （＃＾・＾＃）
2005年09月17日
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★豆乳でヘルシーカフェラテ･･･いい時間すごしましょう｡｡
ようこそ･･ （＃＾・＾＃） れもんずカフェへ･･ ちょっと息抜きしませんか｡｡｡ 秋の気配もお昼ごろになるとちょっと暑いかな･･ヾ(＾＾； 午後には、少しゆっくりとした時間がほしいものですね･･ 少しだけでも自分の大好きな時間があれば元気がでませんか･･ 今朝のぶどうミックスジュースはいかがでしたでしょうかヾ(＾＾ ぶどうは、整腸効果が強いですね･･･ 改めて･･･ びっくりです。。 ヨーグルトとの相乗効果もいいのですね･･･ 昨日から、腸が元気！といってますよ･･ (´ｍ｀） では･･･午後のおやつとして･･･ ヘルシーな豆乳が入った･･･ ソイビーンカプチーノをご用意いたしました｡｡｡（＃＾・＾＃） 健康や、ダイエットに気づかう方におすすめです｡｡ エスプレッソを抽入に、温めたカップに入れて 豆乳１００CCぐらいをスチームで泡立てました。 豆乳は、良質のたんぱく質やイソフラボンなど･ 豆乳の栄養効果をごらんになっていただけば･･･ 積極的に摂りたいですね。 今日の午後は、最近購入しました･･･カフェデイズ｡｡ この本が私に大きな力をくれました｡｡｡ ↑プチっ 本の紹介がでます｡｡ コーヒーの時間･･･って 好きなカフェに行くことって どんなこと･･ そんなゆっくりとした時間の流れを感じ、 カフェを作っていくうえで、感動した本です｡｡｡ ゆっくりとした時間をエッセイでつづってあります｡｡｡ みなさんに、心が落ち着く、自分の時間を楽しめるカフェ そんな場所になれたら幸せです｡｡｡ ご訪問ありがとうございました（＃＾・＾＃） またのお越しをお待ちしております｡｡｡
2005年09月16日
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★ぶどうのミックスジュースで整腸効果抜群！がんや生活習慣病に効果大♪
ようこそ･･･ （＃＾・＾＃） れもんずカフェへ｡｡｡ お待ちしておりました｡｡ ごきげんいかがですか･･･ すっかり朝は、秋の風･･･ ちょっとびっくりするような 駆け足の秋になりそうな･･･ そんな気配の 今日の朝｡｡ 秋の味覚を楽しんで頂きましょう｡｡ ぶどうですよ｡｡ 朝日がテーブルを照らしています。 そんなくつろげる朝の時間に･･･ ヨーグルトぶどうジュースをご用意いたしました･･（＃＾・＾＃） レシピをご案内いたします。 ４人分 巨峰 ２房 牛乳 １００CC ヨーグルト １５０CC レモン 少々 なちみつ 少々 氷 巨峰は、渋みがあまり出たら～っと敬遠しまして、 ジューサーにかけてエキスをたっぷりとりました。 少し、残しておいた巨峰を、そのまま皮ごとミキサーにかけました。 （ぶどう一粒づつ半分に切って種はとってあります） 後は、他の材料とミキサーにかけて出来上がりです！ 巨峰が安心であるものならば、よく洗って 皮ごとミキサーにかけたら、２房もいらないでしょう｡｡｡ そんなに渋さはありませんでした(〃ﾟーﾟ) ヨーグルトと牛乳が入っていますので あわい紫色のジュースの出来上がりです｡｡ お味は････ ん～～･･ぶどうの甘い香りがたまりません｡｡ 【ぶどうの栄養効果】 皮の内側に多い、抗酸化作用のあるポリフェノール｡｡ がんや動脈硬化の予防に効果がります。 皮の内側を残るように皮をむくだけでも、摂取量は多くなりますよ。 ぶどうの主成分は、ブドウ糖などの糖質です。 すばやく、エネルギーに変わって、体内に吸収されやすい成分です。 ブドウ糖は、脳の働きを活発にする作用だありますので、 朝食に、おやつに、頭をしゃきっとさせたり、集中力を高めたり するのに効果があります。 ぶどうには、有機酸（リンゴ酸や酒石酸などが含まれている） や水溶性の食物繊維ペクチンが含まれている。 これらは、悪玉菌を排除し、腸の働きをよくする善玉菌を 助ける作用があるのです。 ヨーグルトなどとあわせると、さらに整腸効果が高まります。 参考文献 新鮮おいしい果物と野菜を見つける本 池上正子 さて、では、ぶどうのヨーグルトミックスジュースを どうぞお召し上がり下さいませ｡｡｡｡ （＃＾・＾＃） 商品をみていましたら、素敵なぶどうがいくつかございましたので ご紹介させてくださいませ｡｡↓残り８個･･･テレビで話題の桃太郎ぶどう皮ごとサクッと｡｡↑無農薬で･･･音楽をきいて育ったぶどうちゃん化学肥料完全拒否↑信州須坂の種無し巨峰･･有機農法で動画で宣伝してあります ご訪問ありがとうございました｡｡ またのお越しをお待ちしております･･･ ｏ(〃^▽^〃)ｏ
2005年09月16日
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★炊飯器でりんごあめ！そしてりんごアイスはいかがですか～♪
ようこそ･･･（＃＾・＾＃） れもんずカフェです｡｡ ごきげんいかがですか････ 忙しく 一日すごしていらっしゃいますか････ デザートをおやつにご用意いたしました。ｏ(〃^▽^〃)ｏ 今日は、朝にご用意いたしました･･ りんごアボカドジュースはいかがでしたでしょうか････（^･^) とても整腸効果が高く、体の中から綺麗になって 健康も体の中からですね！ りんごの季節に楽しいデザートを一つご用意いたしました。 同じくりんごづくしでいきましょう♪ まず、炊飯器をご用意してください～♪ 材料 りんご････････････大１個 無塩バター････････２５ｇ グラニュー糖･･････２５ｇ レモン汁･･････････半分をしぼる バニラアイス（市販）４００ml 作り方 ◆ 炊飯器の底に室温にもどしておいたバターを広げるように塗る りんごを８等分にして芯をとり、皮付きのまま５mmの厚さに 切る。 バターの上にりんご、グラニュー糖、レモン汁の順にのせて 炊飯ボタンを押す ◆ 焼き上がり 焼きあがったりんごは煮汁ごと皿に移して 冷ましておく ◆ アイスクリームと混ぜる 室温に出して少し柔らかくなったアイスクリームをボウルに 移し、りんごと混ぜる。 もう一度冷凍庫で凍らせる･･･ はい～ 出来上がり～～♪ （＃＾・＾＃） 炊飯器が切れるまで何もしなくていいですよ～ 甘い～いい香りが部屋いっぱいに広がってきました。 出来上がったりんごを冷まして･･･ そのままでも充分に美味しくて ・:*:・(*σーσ*)・:*:・ 冷やして食べたらなんにでもあいますよ｡｡ ヨーグルトにも♪ アイスにのせても♪ 紅茶にも･･･ レモンが好きな方は、もっとたっぷり入れてもいいですよ！ 部屋いっぱいに広がる甘いりんごの香りと一緒に りんごアイスをご用意できました｡｡｡ どうぞ、 ごゆっくり･･･ お召し上がりくださいませ｡｡｡ ご訪問ありがとうございました｡｡｡ またのお越しをお待ちしております･･･（＃＾・＾＃）今日、参考にしました本です。とても楽しいですよ｡｡
2005年09月15日
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★美味しく抜群の整腸作用があって美肌ジュース♪
ようこそ｡｡｡ （＃＾・＾＃） れもんずカフェです･･ お待ちしておりました･･･ 久しぶりの朝日がｻﾝｻﾝ･･･ ・:*:・(*σーσ*)・:*:・気持ちがいい♪ ジュースもはえますね～♪ う～ん･･ しかし･･ 撮影は難しいですねー 影になってしまいました･･ 色あいはうすいグリーンです･･ 夏の朝じゃなくて、････秋の朝を感じます。 今日は、アボカド、バナナ、レモンに、りんごを加えた 整腸効果抜群のジュースをご用意しております｡｡ まずは、レシピをご案内いたします。 ４人分 アボカド １個 バナナ ２本 レモン １個を搾って使う りんご １個 細かく切っておく（今日は、皮をむきました） 豆乳 ４００CC ヨーグルト ２５０CC はちみつ 大さじ１ぐらい 氷 （分量は、目安です。ご自分の好みで召し上がってください） 整腸作用が効いて体にどんないいことがあるのでしょう！ 腸が元気になります！ 腸が元気になるということは、病気しにくい体になるのです。 あるよく行く薬局の方とお話をした時に、 「薬局で、一つしか薬もらえない･･としたら、何をもらいますか？」 その時は、絶対、私、頭痛どめ･･！とひそかに思いましたが^^; 薬局の方がおっしゃるには･･･ 「整腸剤なんですよ！ 病気は腸からなるんです！ 腸が元気であれば、病気しない体になります｡｡ 私は、毎日、整腸剤を飲んでいますよ。 にんにくのエキスと整腸剤を飲んでいれば、 大腸がんには絶対ならないと言っても過言ではないです！」 と 熱く語られました｡｡｡ なるほど･･ 腸が元気になるということが、健康の基本なのですね！ 【りんごの栄養効果】 りんごは、ミネラル、カリウムと食物繊維のペクチン、リンゴ酸 などが含まれています。 カリウムとは、体内にあるナトリウムと結合して体外に排出される ので、高血圧の人には、効果が大きいですよ。 食物繊維のペクチンが排便を促し、また、下痢の場合は、腸壁を 守る効能があるのです。 そんなりんごと、ヨーグルトの相乗効果を考えると とても腸に大きな効果が現れるジュースですよね｡｡ それだけじゃありません！ 忘れないで下さいね･････ 豆乳も入っています～♪豆乳の栄養効果はまたまた素晴らしいです！ ビタミン、ミネラルの豊富なアボカド！もはいっています｡｡ これまた、アボカドのビタミンＥ効果がたまりませんヾ(＞▽＜)ｏ 美容、美白、若々しい体～♪ ミックスジュースになりますと･･ 言い尽くせないほど栄養効果があります･･･ 毎朝、のんでいただきますと････ １年後の自分を想像していただきますときに、 元気な体の健康に満ちた、美しい自分を想像できますよね♪ ではどうぞ、お召し上がり下さいませ･･･ 商品も少し載せております･･･ ごゆっくりごくつろぎ下さい｡｡｡｡ （＃＾・＾＃） ご訪問ありがとうございました･･･ またのお越しをお待ちしております｡｡｡ ｏ(〃^▽^〃)ｏ 参考文献 体のことを考えた食べ物、食材 かんたんレシピ 鈴木ヤエ 松田智恵子
2005年09月15日
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★カフェラテで･･･どうぞ｡｡ ごゆっくり｡｡｡ヾ(＾＾
ようこそ･･･（＃＾・＾＃） れもんずカフェです･･･ ごゆっくり エスプレッソからの本格的なカフェラテです･･･ 今日の、ジュースは召し上がっていただけたでしょうか(〃ﾟーﾟ) 生姜をいれてビタミンＣたっぷりのジュースは、本当に 体の芯まであたたまりますので･･･ これは、一番びっくりしたジュースかもしれません｡｡｡ 冷え性の方も･･ ぜひ・・ 風邪のひきはじめにはお試しください･･ さて･･エスプレッソで作りました･･本格的なカフェラテ どうぞ･･･ 召し上がってくださいませ････（^･^) ゆっくりした時間は、ちょと自分の好きなものを さわりたくなりますね･･･ みなさんは、どんなものがお好きですか？ 本だったり･･ 手芸だったり･･･ 音楽だったり･･･ 映画だったり･･･ 今日は、ミサンガをさわりたくなりました･･･ １本作ろうか･･ 淡い色合いで、明日のお出かけのお洋服にでも あわせましょうか･･･ 淡いピンクのシャツでも着ましょうか･･･ ちょっと秋っぽくがいいな ｏ(〃^▽^〃)ｏ コーヒーが美味しい季節になってきて･･･ とても嬉しいのです どうぞ、ゆっくりとした時間をお過ごし下さい････ カフェラテをご用意いたしました･･ （＃＾・＾＃） コーヒー用のシュガーがスティックについてますので 甘めの方がお好みのかたは、そのスティックでかき混ぜて お召し上がりください･･･これは、ミサンガの作り方の本です。 簡単なものから、デザインが可愛いものまで 楽しめるお勧めの本です。
2005年09月14日
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★ビタミンCたっぷりでお肌ぷるぷる･･風邪にもよく効く生ジュース♪
（＃＾・＾＃）ようこそ･･･ れもんずカフェです･･ お待ちしておりました･･･｡･* ちょっと涼しいと思っておりましたら、まだ、残暑は厳しいようですね それでも、朝、夕は、涼しくなりました･･ だからこそ、気をつけたい健康管理です｡｡ 地震が昨日とおとといとちょっと揺れたりして････ ニュースでは自然災害のことで･･･ どうぞ、 いつもの秋がきて どんぐり拾ったり･･ 紅葉を楽しめる季節が 静かに訪れますように･･･ 夏の疲れたお肌はいかがでしょうか！ 季節の変わり目ですが、風邪などひかれていませんか！ 今日は、ビタミンＣをたっぷりとって、 お肌が美しく･･ 免疫力アップで 風邪をひかないようにしっかり予防しましょう･･･ジュース♪ そして、 風邪をひいてしまったら、すぐに体を温めて･･ビタミンＣをたっぷり とれば、 翌朝には、お肌も疲れ知らず、元気いっぱい 間違いないですよ････ ジュース♪ この二つのジュースをご用意いたしました｡｡｡ ヾ(＾＾ まず向かって･･･ 左側のジュースは、お肌美しく、風邪の予防免疫力強化ジュース♪ これは、先日ご用意いたしました、にんじんとりんごのジュースです。 作り方はどうぞ、そちらをごらん下さい｡｡｡ にんじんの免疫力のパワーもご紹介していますので、必見ですよ！ 右側のジュースは、風邪ひいたらすぐにジュース♪ 生姜の効果を飲みながら感じることが出来ます！ 冷たいジュースですが、ぽっぽっと体が熱くなります。 こんなに熱く感じる飲み物は初めてなぐらいです！ これは、風邪をひいた！っと思ったら、ぜひ、おすすめです。 ビタミンＣたっぷりの果実を２，３種類と発汗作用のある生姜を ミックスして作ります。 １人分 オレンジ ２分の１個～１個 いちご １０個 （３個からでも･･･他の果物で代用されても いいですよ。季節じゃありませんからね） キウイ １個 （季節にあったビタミンＣたっぷりとれる果物を用意してください） 生姜 ２分の１個 ◆生姜は好みで入れてください。 お子さんは、唇がぴりぴりする･･と飲めないこともありますので 生姜は大人向けかもしれませんね｡｡｡ ◆オレンジはスクイザーで絞ってください。 キウイは長くミキサーにかけると種の部分が渋くなりますので キウイだけは短めにかけてください･･･ 生姜もおろし器ですりおろしてしぼり汁を作り、 すべての材料をミキサーにかけます。 本当にびっくりするぐらい体があたたまります！ 体の芯から熱くなるのを感じますよ。 冷え性の方もおすすめです ビタミンＣがどうして風邪にいいのでしょう･･･ ビタミンＣは、免疫力を維持するのに、とても重要なのです。 白血球を助ける作用があります。 すでに風邪をひいてる人は白血球が少なくなっているそうです。 だから、積極的にビタミンＣを摂らなければならないのですね。 では、なぜ、お肌がぷりぷりするのか･･･…σ(’’*) 美しい肌は、コラーゲンがハリのある素敵な肌を作っています｡ ビタミンＣは、コラーゲンの生成に必要なものなのです！ メラニン色素の生成も抑えてくれるので美白効果もあるのです｡｡ 今日のジュースでビタミンＣをたっぷりとって頂いて 生姜を加えて風邪対策にいかがでしょうか｡｡｡ （＃＾・＾＃） 商品を少し載せております･･･ どうぞ、ごゆっくりごくつろぎ下さいませ･････ ご訪問ありがとうございました･･･ またのお越しを お待ちしております｡｡｡ （＃＾・＾＃） 参考文献 ビタミンミネラルＢＯＯＫ 鈴木和春 健康生ジュース３０５種 小池澄子
2005年09月14日
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★貧血や生理痛に効く手作りのジュースです！
（＃＾・＾＃）ようこそ、れもんずカフェです･･･ お待ちしておりました･･･｡｡ 今日は、ジュースの絵もごらんになっていただけたでしょうか｡｡ どうぞ、ごゆっくりごくつろぎくださいませ･･ （^･^) 今日は、貧血や生理痛の症状を軽減するジュースをご用意いたしました そこで、ご自分で、作っていただくにあたり、貧血や生理痛に どのような成分が必要であるかをお話させていただきますね｡｡｡ それでしたら、いつでも ご家庭でアレンジできますもの･･【貧血、生理痛に必要な栄養素】 貧血には鉄分、タンパク質と造血を促進するビタミンＢ12、銅が不可欠。 また、鉄分吸収には、ビタミンＣと葉酸が働き、銅は鉄と結合して 血液素をつくります。 生理痛は、ビタミンＣで血管を柔軟にすると緩和し、ビタミンＢ6は月経 前のだるさを軽減します。 参考文献 おいしい健康ジュース４１０ 浜内千波 そこで･･･ では、ビタミンＣは、よく聞かれると思いますので、思いあた果物が あると思います。レモンなどいいですね！ では、ビタミンＢ12、6････ 葉酸、銅･･のお話もさせていただきます。【ビタミンＢ12･･】 ・赤血球の生成を手伝うビタミンＢ12 ・貧血や消化器官障害から体を守ってくれる ・中枢神経や抹消神経とも密な関係があり、腰痛や不眠の 特効薬としても注目を集める ◆代表的な食品として 豚ロース肉 豚レバー 牛レバー さんま まぐろ 牡蠣 あさり しじみ あかがい たらこ すじこ のり ★、鉄分をとっても、ビタミンＢ12や葉酸を一緒にとらないと 貧血がなおりません。 ビタミンＢ12の働きは、骨髄内で正常な赤血球を作りだすこと 葉酸にも同様な働きがあるので、Ｂ12と葉酸は「造血ビタミン」 と呼ばれています。【ビタミンＢ6･･】 ・ビタミンＢ２の力をかりて活性化するＢ6は、タンパク質の代謝 を助ける補酵素として活躍 ・月経前症候群やつわり、妊娠中毒症などの有効にはたらく 女性の心強い味方 ◆代表的な食品として･･･ 玄米 鶏レバー 豚レバー 鶏むね肉 鶏ささみ まぐろ いわし かつお さんま にんにく など･･【葉酸･･】 ・遺伝子情報がつまった核酸の形成に使われ、細胞分裂が特に さかんな胎児の形成や、赤血球の生成に欠かせない重要な ビタミン。 ・動脈硬化の予防にも活躍 ◆代表的な食品として 鶏レバー 牛レバー 豚レバー うに すじこ とうもろこし 菜の花 モロヘイヤ ブロッコリー ほうれん草 キャベツ レタス サニーレタス アスパラ さつまいも 枝豆 大豆 納豆 のり わかめ バナナ アボカド【銅･･･（ミネラル）】 ・貧血の原因は鉄不足だと思われがちだが、銅がなければ鉄は うまく仕事ができない。 ・骨を強くしたり、心臓を正常に保ったり他にも銅がないと困る ことがいっぱいです。（鉄とヘモグロビンの結合を補助） ◆代表的な食品 するめ、干しえび、牡蠣 ずわいがに いくら うるめいわし 牛レバー 豚レバー 鴨肉 じゃがいも さつましも たけのこ そら豆 大豆 黒砂糖 ごま くるみ アーモンド らっかせい ピュアココア 参考文献 ビタミンミネラルBOOK 鈴木和春 以上のことは、簡単に書いております。 鉄分だけではなく、ビタミン、ミネラルをとってこそ、 充分な貧血予防の食になるわけですね。 そこで、今日、ご用意させていただきましたジュースは、 飲みやすく･･ いかに今までのジュースでの効能が素晴らしかったか ということで、アボカドにほうれん草を入れました。 アボカドの成分には、ビタミンＢ６も入っているんです。 また、ビタミンＢ６を活性化させるＢ２も入っています。 亜鉛や鉄、銅も含まれています。 バナナには、葉酸も入っています。 豆乳での栄養効果も素晴らしいものです。たんぱく質が豊富で、 無調整の豆乳であれば、鉄分のビタミンＢ６も多く入っています。 これらのミックスジュースを毎日摂取することで、充分な貧血の対策 になるのでは･･･と思います。（^･^) ほうれん草は一袋分、ジューサーにかけて搾り出して 他の果物などとあわせてミキサーでかけています。 飲みやすく･･･ 色鮮やかなさわやかなジュースになりました。 説明が長くなってしまいましたが････ どうぞ、ジュースをご堪能下さい｡｡｡ ■ほうれん草とアボカドジュース♪ ４人分 ほうれん草 一袋を使いました 量を入れたかったので、ジューサーでジュースに して使いました アボカド １個 バナナ ２本 レモン １個を搾って アボカドやバナナにかけて 変色防止、残りは一緒にミキサーへ 豆乳 ３５０CC ヨーグルト １００CC はちみつ 氷 この素材をミキサーにかけます。 氷を入れて、冷たくして･･･レモンをきかせてさわやかに･･ ごゆっくりごくつろぎ下さいませ｡｡｡ （＃＾・＾＃） 他にも貧血の予防として、アボカド、バナナ、レモンに、 プラスしていただけたら美味しくミックスジュースになるのでは と思います。 プルーん ブロッコリー 芽キャベツ、小松菜などを 上手く組み合わせられても、とてもいい栄養効果が得られると思います。 成分を考えながらいろいろな組み合わせを楽しんでください｡｡｡ たくさんの素晴らしい素材は身近にありますから･･･ おたずねになって下さったPrimrose087さん ありがとうございました。 少し、貧血についてわかっていただけたでしょうか｡｡｡ 私もいいお勉強になりました｡｡（＃＾・＾＃）ありがとうございました。 少し、商品も載せております･･･ どうぞ･･･ごゆっくり ごくつろぎ下さいませ｡｡｡｡（＃＾・＾＃） 長くなってしまいました･･ 最後まで見て下って うれしいです｡｡ ご訪問ありがとうございました｡｡｡ （＃＾・＾＃）
2005年09月13日
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★ペンタブで、ちょちょっと描く絵･･･おおおっ♪
（＃＾・＾＃）ようこそ･･ お越し下さいました･･ れもんずカフェです｡｡ こちらは、少し曇っていますね･･･ でも、ちょっと蒸し暑いですね｡｡ それでも、カフェの似合う季節になってきました。 季節のかわり目は、何かしら、空気の香りが違うものですよね 風の香りかしら｡｡｡ 夏の時も、「あ・・ 夏の風だね 」 って思いました。 「夏の雲だね 」 と。 今も、確実に 「あ・・ 秋の空だね」 って思いますよね。 そんな夜長･･･ 昨日、上の姫が 「ねぇ・・ マミー ジュースの絵描いてあげよっか。。」 中学生の娘ですけど･･･彼女の絵のセンスは素晴らしいと脱帽して います。昨日も･･おおっ！と あまりの楽しい絵でしたので 飾らせていただきました｡｡｡ プリントしてくれた絵を写真で撮ったものです。 いかがですか･･･ 楽しい絵でしょう～ ジュースの絵なんですって｡｡｡ パソコンでペンタブを使って描いてくれています。 長い時間かけたわけではないようですが･･･ 小さい部分も大きく拡大して細かく描いてました 本当に好きみたいです･･･ 自分が管理人のお絵かき掲示板も作ったりしてるみたいですよ どんどん一人で吸収していってますね～ それでは、どうぞ、ごくつろぎ下さいませ･･｡｡ 今からジュースをご用意しますので。。 ゆっくり眺めていってくださいませんか･･･ （＃＾・＾＃）
2005年09月13日
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★手作りのブルーベリージャムで素敵におもてなし｡｡眼精疲労にかかせません（^･^)
（＃＾・＾＃） ようこそ･･ お待ちしておりました｡｡ れもんずカフェです･･ ごきげんいかがですか｡｡｡ 今日は、フルーツのヨーグルトのせをご用意いたしました｡ フルーツは、ぶどうの実とグレープフルーツの実だけにして 上からヨーグルトをかけました｡｡ そして、れもんずのブルーベリージャムをのせました（^･^) ﾊｲ･･ 手作りの簡単なジャムですよ｡｡ 冷凍のブルーベリー ２５０ｇ 砂糖 １００ｇ レモン １個 搾っていれる これを、火にかけて煮ます。 あまり長くかけなくて大丈夫です！ お好みで･･･ 長く火にかけますと、かたい感じのジャムに 短めですと･･ どろっとしたジャムに｡｡｡ 熱を冷ましましたら、今の状態より固めに仕上がります。 レモンの分量はお好みでどうぞ･･ これは、レモンがきいた感じですので、少なめから･･･ 調理時間は１３分ほどでした（^･^) パンにつけてよし･･ ヨーグルトにのせてよし･･･ ジュースの隠し味でも美味しそう♪ たくさん楽しめますよ！ ところで、となりのジャムが入った可愛いビン（＃＾・＾＃） 昨日、末娘のプチ姫が、お友達のお家に行って 手作りさせてもらって帰ってきました。 ビンに絵柄を入れてきたものです｡｡｡ 絵柄を良く見ると･･･ ミキサーとれもん なのですよ（^･^) 下の部分にもお花も描いてあるのです･･･（見えにくいですね） 嬉しくてたまりません♪ 「お店に出せる？」と持って帰ってきてくれたんです･･ さっそく、何か入れなくっちゃ！ と ジャム作りをしました｡｡ とても嬉しい･･･可愛いびん｡｡｡ 宝物です（^･^) 手作りさせていただいたお友達のお母様に大変感謝いたします｡｡ 今度、作り方教えていただこう♪ 美味しくヨーグルトを頂いてくださいましたか｡｡ 手作りは濃厚でとっても酸味がきいてヨーグルトや他の果物と ぴったりです･･ 秋はたくさんの果物がでますので、また 新しいジャムを今度 ご用意いたします｡｡｡【ブルーベリーの栄養効果】 視力の果実とも呼ばれています。 １５種類のアントシアニン色素を含んでいて、がんを予防したり、 老化を遅らせたり、視力改善にすぐれた働きをします。 目の網膜には、ロドプシンという色素があり、これが光の刺激を 脳に伝えますが、ロドプシンの量が少なくなると、脳への伝わり方 が不十分になり、目が見えにくくなります。 ブルーベリーに含まれているアントシアニンを摂取すると、ロドプシン が活性化され、疲れ目ぎみの目にすぐれた効力を発揮し、夜盲症にも 効果があるのです。 コラーゲンや免疫力の強化などにも果を発揮します。 レモンもたっぷり入っていますし、砂糖も三温糖を使いました。 黒砂糖使ってみてもいいのではないでしょうか｡｡｡ 自分の好みで、レモンやお砂糖の加減ができますよ せひ、お試しになってくださいね･･ ご訪問ありがとうございました｡｡｡ ゆっくりしていただけましたでしょうか･･･ またのお越しをおまちしております･･･（＃＾・＾＃）
2005年09月12日
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★グレープフルーツを搾って美味しい～っシャーベット♪
（＃＾・＾＃） ようこそ、いらっしゃいませ｡｡｡ れもんずカフェです｡｡ お待ちしておりました･･･ ちょっとの手間でとっても美味しい～♪ 頬がほころぶ･･笑顔になっちゃう･･ グレープフルーツシャーベットをご用意致しました｡｡｡ 作り方は、とてもシンプルで、簡単です！ グレープフルーツ････２個 グラニュー糖 ････３０ｇ 水 ････カップ４分の１ ・１個は、半分に切って、搾り器で果汁を搾る。 ・もう１個は、皮が白い部分がなくなるほど厚くむき、果肉と薄皮 の間にナイフを入れて、実を取り出す。 ・残った薄皮も手でぎゅって搾って果汁をとり、最初の果汁に 加える ・グラニュー糖とお水を入れて、レンジで２分かけてシロップを 作り、冷ましておく。 ・果汁とシロップを混ぜて、容器に入れて冷凍庫で冷やす。 ・固まったら、フォークでかいてかき混ぜ、空気を含ませてから 器にもる とても簡単だし、本当に美味しい（＞＜）です！ どうぞ、このグレープフルーツのシャーベットを お召し上がり下さいませ｡｡｡｡ （＃＾・＾＃） グレープフルーツの栄養効果もとても素晴らしいです｡｡ ぜひ、ごらんになって なるほど～っと思いながら、 美味しく頂いて下さい！ 栄養効果の中から一部･･･ グレープフルーツの栄養効果 ビタミンＣ,B1,カリウム、カルシウム、クエン酸などが豊富で、 ビタミンＣは、含有量は１００ｇあたり、３６ｍｇと温州みかんと 同程度。１個食べれば、１日のビタミンＣ所要量が摂取できます。 酸味のもとである、クエン酸も豊富で、疲労回復や風邪の予防に 効果的です！ さらに！ グレープフルーツの中の果糖やブドウ糖は、脳に栄養を与え、 細胞の働きを活性化させてくれるため、頭をすっきりさせてくれま す。 葉酸も含まれている影響で、貧血防止や体の細胞作りを促進する 働きももっています。 そのため妊娠している女性や子供にはお勧めのフルーツという ことになります。 また、特有の苦味のもとは、リモニンという成分で、発がん物質を 解毒する酵素の働きを活性化させると言われ、がんの予防にも 注目されている成分です。 まだまだ、びっくりするグレーツのパワーが隠れていますので グレープフルーツの栄養効果をぜひ｡｡ごらん下さい｡｡ 本当に、ちょっとの手間で微笑むほどのデザートの出来上がり ですよ･･･ それに、グレープフルーツの香りの秘密もごらん下さいませね 魅力的なフルーツですよね｡｡｡ では、ごゆっくり･･･堪能して下さいませ｡｡｡ ↓ 期間限定で９月２日から９月１３日の１６：３０まで受付 だそうです。お安い値段で限定商品です｡｡ ご訪問ありがとうございました｡｡ またのお越しをおまちしております （＃＾・＾＃）
2005年09月11日
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★果物のビタミンＣをたっぷりとって風邪をふきとばしましょう！
ようこそ･･･（＃＾・＾＃）れもんずカフェです｡｡ お待ちしておりました････ ごゆっくりごくつろぎ下さいませ｡｡｡ この季節の変わり目･･･さすがに、喉がいがいがしたり････ 頭痛がしたり･･ 夏の疲れがからだを重くしていませんか｡｡｡ 体力をつけ、ビタミンＣをたっぷりとっていきましょう！ からだの中からの力は、ぜひ、アボカド栄養効果をごらんになって 下さい｡｡ （＃＾・＾＃） こんな栄養？ってびっくりするほどの魔法の果物なんですよ。 市販の滋養強壮のドリンクより数倍ききます！ 私も毎日頂いています｡｡ からだの中から力がでます。 脂質の多い果物です。カロリーも高めです。 しかし、この脂質は、ノンコレステロールなんです。 などなど・・・アボカドについては、ぜひ、アボカドの栄養効果を･･･（^･^) まずは、体にもしっかりと力をつけて風邪をよくしていきましょう･･ そして、風邪には、ビタミンＣをたっぷりとることが大切です！ ビタミンＣとは、体の中の血管や細胞の間にあるコラーゲン の生成にかかせないものです。 コラーゲンとは、体の細胞同士をしっかりつなぎ固めるものです 骨組みもこれによって生成されています。 また、酸化を防ぎ、体内の過酸化脂質ができるのを抑えたり、 体内にはいってきた風邪などのウイルスの繁殖を抑える作用が あります。 ビタミンＣの効能をみても、風邪をひいているとき、 また、普段の生活から たっぷりととっていきたいですね･･･ 今日は、ビタミンＣがたっぷりで、酸味が美味しい ラズベリーをアボカドや豆乳、バナナとミックスジュースに いてご用意しました（＃＾・＾＃） どうぞ、ごゆっくり ごくつろぎ下さいませ･･･ ４人分 アボカド １個 バナナ ２本 レモン １個を搾って ラズベリー １００ｇ （冷凍） 豆乳 ３００CC ヨーグルト ２００CC はちみつ 氷 以上の素材をミキサーにかけるだけです。 色もあわいピンクで可愛らしいジュースになりました｡｡ おもてなしジュースとして冷凍のラズベリーなど ちょっとおしゃれですよね｡｡（^･^) そして、これだけのビタミン、ミネラルを毎日撮れば お肌もぷるぷる体が元気になりますよね･･･ 豆乳効果やヨーグルトの効果もプラスされ ミックスドリンクの素晴らしさが効能を考えてもうなずけますね 自分の体が「今、欲しい」栄養ドリンクを作って 体の中から健康になっていきましょう･･･ 必ず、お肌もぷるぷるですよ｡｡ ジューサーやミキサーの商品を紹介します どうぞ、ごゆっくりごらん下さい｡｡手軽なお値段で１人暮らしのかたや、まずは、これから･･と思われる方も充分にご利用していただけます （＃＾・＾＃） ご訪問ありがとうございました｡｡ またのお越しをお待ちしております･･･
2005年09月10日
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★体質改善！花粉症対策！ビタミンＡパワーのにんじんの生ジュース♪
（＃＾・＾＃） ようこそ･･･ いらっしゃいました｡｡｡ れもんずカフェです･･ お待ちしていました 今日も元気に、気持ちのいい一日を･･･ まぶしいほどの朝日が気持ちがいいです｡｡｡ 体もしゃきっと｡｡｡ 眠い眼も元気になります！ ビタミンＡパワーの、にんじんりんごのジュースです！ 市販のよりも、にんじんの香りってしないんですよ 生をジューサーにかけると本当に香りがきついセロリなども おとなしい味になるのです りんごと混ぜたにんじんは、すっきりとほんのり林檎の香りが 秋を感じます｡｡｡｡ どうぞ、お召し上がり下さいませ（^･^) １人分の レシピ にんじん １本 りんご １個 レモン ４分の１ 氷 うかせる 数個 にんじんとりんごは、とても相性がいい果物です。 にんじんは、無農薬なので、皮つきでジューサーにかけました にんじんは、皮のところが一番栄養があるんですよ（^･^) りんごも無農薬なので皮ごとジューサーにいれました レモンは、最後に搾って入れます。 氷をいれて、冷たくしてお召し上がりくださいね ジュースにするときは、素材も冷えたものを使うと 美味しく出来ますよ･･･ アレンジとして、ミックスジュースをおすすめします。 豆乳や、牛乳、ヨーグルトとミックスにすると 味も色もまろやかになりますね 相乗効果も得られます。 アボカドバナナにミックスすれば、最高のスペシャルドリンク になりますよ！！ では、にんじんの栄養効果を｡｡ カロテンの含有量は野菜の中でもトップクラス。 カロテンは体内でビタミンＡに変わり、皮膚や粘膜を正常に保ちます。 ビタミンＡが豊富、そして、Ｂ１、Ｂ２ミネラルも含む「野菜の女王」 鮮やかな赤色はカロチノイドという色素によるもので、老化を遅らせ 生活習慣病を予防する効果の高い抗酸化物質も多く含んでいます。 体内の塩分濃度を調節するカリウムも豊富です。 ビタミンＡは、さらに、花粉症でダメージを受けた皮膚や粘膜を 健康な状態に保ちます。アレルギー抗体の産生を抑制、免疫細胞の バランスを調節にｓて正常にちかづけ、アレルギーをおこしにくく します。 βーカロテンは油脂と一緒に調理すると効率よく吸収できます ビタミンＣも一緒にとると、白血球の働きを高めて風邪予防対策にも！ 花粉症対策には、シーズン前からジュースにして２００CCを朝晩２回 飲んで、体質改善を！ 注意点は、アスコルビナーゼ対策！！ ビタミンＣを破壊する酵素、アスコルビナーゼがにんじんに含まれます この酵素は細かく砕く時に活発に働く性質はあるので、ジュースをつく るときには要注意！！ しかし･･･ちょっと気を配るだけでその働きを抑えることが出来ます このアスコルビナーゼは、熱や酢に弱い性質があります！ レモンや、酢を加えれば、安心して栄養価の高いにんじんを楽しめま す。にんじんは体を生でも冷やしませんので、最適です！ ★アスコルビナーゼが含まれる素材 にんじん きゅうり カリフラワー メロン かぼちゃ とうもろこし 生で利用するジュースならレモン汁などの酸を多く含むもので抑えるこ とが出来ます。 かぼちゃ･･とうもろこしなどは、ゆでるから大丈夫なんです 野菜や果物の素材の栄養を知ってジュースにして頂くことは 本当に体に染みわたりますねっ （＃＾・＾＃） どうぞ、体の中から健康になっていきましょう･･ 商品をご紹介します。一台、ジューサーとミキサーがあれば、 いつでもご家庭でフレッシュ生ジュースが楽しめます。 自然なものに勝るものはありません！ ぜひ、生の作りたてのジュースを作りませんか！ にんじんは、ぜひ、無農薬で頂きたいですね（^･^) ↓これは、れもんずで使っているものと同じです。 値段も３８００円とお安くて、ミキサーとは、別に使っています。 これぐらいでも充分ですよ♪ にんじんは無農薬にんじんをたくさんジュースにして 風邪ひきにくい体質｡｡花粉症撃退対策で、もう今から飲んで 強力な免疫アップをはかりましょう‘♪ アレルギーで苦しんでる方は、ぜひ、おすすめです！ 私も飲んでいます！ （^･^) ご訪問、ありがとうございました またのお越しをお待ちしております｡｡｡（＃＾・＾＃）
2005年09月09日
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★はなまるでもアボカド絶賛！美容美白に効きます！！
（＃＾・＾＃）ようこそ･･ れもんずカフェです｡｡｡ お待ちしておりました･･･ どうぞ、ごゆっくりごくつろぎください｡｡ 今日は、 あんなに猛暑だった夏が嘘のよう････ 日本って 四季があって 本当に素晴らしいですよね｡｡ 必ず、お彼岸に咲く･･･彼岸花 どんなに夏の残暑がきつかろうが、必ず、お彼岸に咲きますよね 私たちが恵まれた四季の自然｡｡｡ いつまでも壊されることなく･･･ この自然の息づかいを感じていきたいです･･･ 今日のランチです｡｡｡ はなまるマーケットで紹介されたディップをご用意いたしました。 メキシコ料理 ワカモーレ ・アボカド ２個 ・レモン ６分の１ ・青唐辛子 ２個 ・玉ねぎ ４分の１ ・塩 小さじ１ ・香草 ２束 これらを、あわ立て器を使えば、ふんわりと上手くディップに なります。 ★こぼれ話 アボカドはたてに切れ目をいれてねじったように して二つに割ります。 種のとりかたは、包丁の手元の近くのカドで 種を少しさすと、ころっと とれるんですよ♪ ところで、れもんずで今日ご用意いたしましたディップは 少し内容を変えています｡｡ れもんずディップ ・アボカド ２個 ・玉ねぎ ４分の１ ・塩 小さじ１ていど ・レモン 好みで ６分の１ぐらいを目安に ・オクラ １本 スライスして ・ホワイトセロリ 好みで 細かく切って 大さじ１ていど お子さんも食べていただけるように 唐辛子はいれていません 食べるときに、別に用意していて、大人はその時に混ぜて、 ぴりっとしたお味を楽しめると思います。 アボカドの栄養効果をぜひ、知っていただいて、 アボカドを摂っていただきたいです｡｡ 私が実感してますことは、いいことばかりです（^･^) 肩こりが本当になくなりました。 偏頭痛もほとんどありません･･･ （ひどく頭痛もちなので） この二つが一番嬉しいです！ そして、お肌がとてもいいですﾖ･･･ 毎日、やめられないです｡｡ 朝の目覚めもアボカドパワーで頑張れます！ アボカドの秘密のパワーとは｡｡｡ このアボカドの栄養効果をごらん下さい｡｡ 簡単な アボカド料理のレシピもありますので ごらんになってお手軽なものから挑戦されてはいかがでしょうか｡｡ ★アボカドです｡｡ぜひ、のぞいてみて下さい 健康は、自分で掴んでいくものですよ♪ （＃＾・＾＃）ご訪問ありがとうございました｡｡ またのお越しをお待ちしております｡｡
2005年09月08日
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★大人気！アボカド料理～！アボカドパワーで美容、美白！
（＃＾・＾＃）ようこそ、れもんずカフェです｡｡｡ お待ちしておりました｡｡｡ さて、今日は、とても嬉しい･･ 「はなまるマーケット」の特集に、アボカドがでましたねっ♪ やはり、アボカド愛好家はやめられません｡｡｡ それは、食べているとわかることなのですっ♪ テレビを見ながら、「その通り！！」とつぶやきましたよ･･ 本当にお肌もいいし、肩こりもよくなります。 朝の目覚めもいいのです｡｡ 私も、毎日、頂いています･･･ アボカドは、えびと相性がよくて、いろんなところで、 えびを使ったレシピをみかけます。 えびの味とアボカドの味が、最高に濃厚でまったりと、 本当に絶賛いたします！ 簡単ですので･･ぜひ、作ってみられませんか♪ アボカド、エビのサラダ♪ アボカドをスライス （変色防止のため、レモンを少しかけておく） 塩茹でしたエビ ミョウガ 千切りでも みじん切りでも お好きなほうで トマト （プチトマトを半分に切りました。薄くスライスでいいです） これらを、わさびとお醤油で頂きました！ 美味しいのですっ これが！ （＃＾・＾＃） アボカドが苦手な方も･･･ ミックスジュースにしたら、たくさんの素材とともに、 素晴らしいスペシャルドリンクができますっ･･ アボカドの栄養効果や、ジュースの栄養の素晴らしさなど｡｡｡ 写真も載せていますので･･ちょっとのぞいていかれませんか（^･^) アボカドサンド アボカド納豆 アボカドサラダ アボカドジュース アボカドの栄養効果 （＃＾・＾＃）はなまるマーケットのレシピを今から ご用意いたします｡｡｡ ランチに間に合いうますように｡｡｡
2005年09月08日
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★アボカド若返りパワーとダイエット強化！グレープフルーツミックスジュース♪
（＃＾・＾＃） ようこそ｡｡｡ いらっしゃいませ･･･ お待ちしておりました｡｡｡ 台風の爪あとは大きくて心痛みます みなさまのところは、如何でしたでしょうか。 フレッシュジュース！元気パワー間違いなし健康ドリンク♪ をご用意させて頂きました･･ 栄養効果もしっかりと読んでいってくださいませ｡｡｡ 驚きの連続ですよ･･･（^･^) 楽しい雑貨も載せていますので･･ どうぞ、（＃＾・＾＃）ごゆつっくりごくつろぎ下さい････ 4人分のレシピ （お好みでどうぞ･･･ 目安です） アボカド １個 バナナ ２本 レモン １個を搾って使う グレープフルーツ １個 搾って入れる（１カップはありました） 豆乳 ４００CC ヨーグルト ２００CC 氷 多めに はちみつ スプーン２杯 これからの素材をミキサーに入れて、（^･^)ガガガ～って♪ 材料もたくさんなので、フラッシュボタンでかき混ぜながら 全体が混ざったところで、入り を押して長めにすると クリーミーな出来上がりです！ グレープフルーツが１個分入っていますので、フレッシュな 味わいで、どろっとした感じも大分ジュースっぽくなり、 さらに飲みやすいですよ｡｡｡ 大人気の飲みものの一つです（＃＾・＾＃） ここで、グレープフルーツの効能を！ ビタミンＣが豊富で、 含有量は１００ｇあたり、３６ｍｇと 温州みかんと同程度。１個食べれば、１日のビタミンＣ所要量が 摂取できます。酸味のもとである、クエン酸も豊富で、疲労回復にも 効果的です！ また、特有の苦味のもとは、リモニンという成分で、発がん物質を 解毒する酵素の働きを活性化させると言われ、がんの予防にも 注目されている成分です。 そしてイノシトールという成分は、肝臓内の脂肪やコレステロール の代謝を促して、動脈硬化を予防し、肝機能を強くする働きも あります。 そして、驚きのグレープフルーツの香りの効果もあるのですよ～♪ 「香りをかぐだけで、痩せてしまう！」 「香りで痩せるなんて、できるはずがない」 と 思いますよね。 しかし、最近の研究により、あきらかな事実らしいです（^･^)ｽｺﾞｲ！ 「香りダイエット」の火付け役となったのは、 資生堂ライフサイエンス研究センターの針谷毅さんが、日本薬学会 で発表したある研究です。 簡単に説明しますと（説明が長く書いてあるのです^^;） ダイエットに効果があると考えられている交感神経を 活性化させればいいのだ･･･ということです。 （内臓や血管の働きを調節する神経の一つ ＝ 交感神経） 針谷さんたちが、行われた研究では、５０種類以上の精油 （植物などからとれる香りのよい揮発性の油 ＝ 精油） を使った実験で、グレープフルーツの香りは、交感神経を活性化 させることが判明｡｡｡さらに、その効果は、なんと平常時の２倍以上 おもしろいことに、他の柑橘系のフルーツでは、同じような効果 は得られなかったというのです｡｡｡ ちょっと気になるグレープフルーツではありませんか！（＃＾・＾＃） さらに、今日の健康ドリンク･･･忘れちゃいけない･･アボカドパワー♪ アボカドも栄養効果は本当に素晴らしいです！ 成長期のお子さんにも最高な！背が伸びる効果大ですよ^^ トリプトファンやリジンなど、成長期の子供に欠かせないアミノ酸も 含まれています。バナナとミックスジュースにすることで、 さらに、栄養も相乗効果でパワーアップです（^･^) アボガドはの脂肪は悪玉コレステロールを低下させる不飽和脂肪酸。 血液内にあるコレステロールの蓄積を防ぎ、善玉コレステロールを 増やしてくれるいわば、善玉脂肪。 さらに、不飽和脂肪酸の８０％は、オリーブオイルに多く含まれる オレイン酸です。地中海沿岸に住んでいる人たちが、普段、高脂肪の 食事をしているのにも関わらずコレステロール値が低い上、心臓病が少 ないのは、オリーブオイルのおかげというのは有名な話です。 しかも、オレイン酸には、しみ、小じわを予防する抗酸化作用もありま す。 オレイン酸によってコレステロール値が劇的に下がった結果、体脂肪も 減ることで、肥満の予防や改善ができダイエットに直結します。 ビタミンＥやＣ、Ｂ２を含み、食物繊維が多いので、シワやシミなどの 老化を防ぎ、若々しいからだを保ってくれるというのです。 アボガドは「森のバター」と言われてますが、 「やせるバター」と言い 換えてもいいんだそうです｡｡｡ （＃＾・＾＃）それでは、これだけの効果を知っていただいて 今日のアボカド、グレープフルーツミックスジュースを お召し上がり下さいませ･･･ 豆乳、ヨーグルト、バナナ、レモン効果も入っていますよ～（^･^)♪ 豆乳効果は本当にまたまた素晴らしいですよ～ 女性はより、元気に美しく～ 男性は、（アボカドの栄養効果をしっかり読んでくださいね）ｳﾌﾌ♪ 元気パワー間違いなしです！ お子様たちにも成長期にかかせない栄養たっぷり～♪ では、いろいろな商品をみつけてきました ごゆっくり楽しんで下さいませ｡｡｡｡ （^･^)♪ まずは、雑貨です～ ミキサーもいろいろな種類がありました｡｡｡ 手ごろなものから～高価なものまで･･･ どうぞ、ごらん下さい （＃＾・＾＃） ご訪問ありがとうございました｡｡｡（＃＾・＾＃）
2005年09月07日
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★ブルーベリーでおしゃれな（^･^)おもてなしスムージーは如何ですか･･･♪
（＃＾・＾＃） ようこそ･･･ れもんずカフェです｡｡ お待ちしておりました････ 今日は、大型台風がきていますね｡｡ 最近、自然災害の怖さを身にしみています。 こちらも、暴風雨になっております｡｡ 秋雨前線も停滞しており、関東の大雨もニュースでびっくりしています みなさまのところは、如何でしょうか･･･ どうぞ、何事も被害がなく･･･できるだけ少なく、 この台風が過ぎていきますことを祈っております。 今日は、ちょっとおしゃれなブルーベリースムージー♪です（^･^) ブルーベリーとバナナとヨーグルトで簡単にスムージーが できますよ｡｡ どうぞご堪能下さいませ｡｡ （＃＾・＾＃） 今日は、ヨーグルトブルーベリースムージー♪を作りました。 １人分の目安です。お好みでどうぞ｡｡｡ ヨーグルトブルーベリースムージー ・ ブルーベリー(冷凍） ・ バナナ １本 ・ レモン汁 ・ はちみつ ・ ヨーグルト ・ 氷 氷が多ければ、もっとアイスのようにトロリと･･･^^ （＃＾・＾＃） ジュースやスムージーなど、手作りのよさは、自分で調節できること です。甘め少なく･･･ 酸っぱく･･･ 豆乳が苦手だからレモンなどを 混ぜて飲みやすく･･･この栄養効果が欲しいからこの野菜をいれようか しら・・・などなど（^･^) こんなふうに｡｡ いろいろなアレンジで自分の体にあう健康ドリンクサプリを 一緒に作って見られませんか･･｛効能｝ブルーベリー･･ 食物繊維を豊富に含み、便秘の予防やコレストロール の増加予防に効果的、アントシアニンで、 目の機能性を高める。 アントシアニン色素は、活性酸素を抑える効果もあ り、がんや呼吸器系の疾患、老化による病気などを 防ぎます。バナナ ････ 食物繊維が豊富で、さらに、腸の働きをよくするビフ ィズス菌を増やすオリゴ糖も含まれている。 エネルギーもとれ、お腹の調子も整えられるすぐれの。はちみつ ････ 主成分は果糖とぶどう糖で、エネルギーになるときに ビタミﾝＢ群を必要とせず、すぐにエネルギーになるの で、疲労回復に即効性がある。 ビタミンＢ群 鉄 カルシウム などのミネラルも豊富 抗ストレス性のビタミン、バントテン酸が多く、 イライラを鎮めたり安眠するのに効果的。なるべく純度 の高いものを選ぶ。レモン ･･････ 強い酸味のもとになっているのは。クエン酸 食欲増進 や疲労回復ビタミンＣを破壊する酵素を含む、にんじん などを加えたジュースに混ぜると、酵素の働きが抑えら れ、ビタミンＣの破壊を最小限とどめることが出来る。 （ジュースにひっぱりだこの名脇役！ ） （＃＾・＾＃）ガガガァ～♪と混ぜるだけで、おいしいぃ♪おいしぃ♪ 生ジュース！ 栄養たっぷり｡｡☆ 作り手も頂く側も、心と体に栄養たっ ぷりです。 今日のヨーグルトブルーベリースムージーは、レモンが効いて さわやかに、おいしくスプーンで召し上がってくださいませ｡｡ 意識して頂くと、体にすーっと入っていく感じがします。
2005年09月06日
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★整腸作用の効果大のりんごで元気な一杯♪
（＃＾・＾＃） れもんずカフェです･･･ ようこそ｡｡｡ お待ちしていました｡｡ 月曜日です。 お仕事の方、朝の目覚めはいかがでしたか｡｡｡ アボカドジュースを飲んでいると、朝の目覚めから違いますよ･･（^･^) 今日は、りんごで、ジュースを作っています。 もちろん、ミックスジュースになっていますので、 アボカドをはじめ、たくさんの素晴らしい素材どうしの相乗効果により、 まずます！体の中から元気がでてきます！ 女性の方は、より美しく｡｡｡お肌が若々しいままで･･ 男性の方は、力がみなぎり･･･（^･^) 子供さんは、元気いっぱい！背も伸びるジュースですよ（^･^) では、りんごミックスアボカドジュース♪をお召し上がり下さい｡｡ ★５人分のレシピ １人、３５０CCほど、たっぷり飲めますよ りんご １個 アボカド １個 バナナ ２本 レモン １個を搾る 豆乳 ４００CC ヨーグルト ２５０CC はちみつ スプーン１杯 氷 ８個ぐらい （^･^) これらを、ミキサーでｶﾞｶﾞｶﾞｰ♪ってかけますと･･ 固形が多いときも、フラッシュボタンを上手に使うと、 ミキサーで上手にミックスジュースができますよ！ これだけのビタミン、ミネラルを毎日いただけたら、体に良いこと 間違いないですよね♪ りんごについて お話します（^･^) ビタミンＣは少ないのですが、ミネラル、カリウムと食物繊維の ペクチン。りんご酸などを含んでいます。 カリウムは、体内にあるナトリウムと結合して、体外排泄するすぐれた 働きがあるので、高血圧の人に効果的です。（実際に、りんごをよく食べる地域の人たちは、高血圧が少ないようです） 食物繊維のべクチンは、水溶性で、水分を含むゼリー状になって固まり、 排便を促してくれます。 しかも、下痢になっときには、ゼリー状の膜となって、腸壁を守る働き をするという効能があります。 また、乳酸菌などの善玉菌や増やして腸の働きをよくする効果があり、 リンゴ酸は、代謝をよくして、食欲を増してくれます。 ★変色防止には、レモン汁や塩水をかけて調理しましょう｡｡ ★組み合わせのよい、食材は、 レモン、シナモン、豚肉 です！ ★選び方 保存の仕方 見た目がみずみずしくて、実がしまって形よく、おしりのくぼみの 大きさが１円玉くらいのものが美味しいそうです。 表面についている白い粉は、いわゆる花粉です。 果物自体が作ったものなので、ろう質で中の水分の蒸発を 防ぐものなので、保存するときには、ピカピカに磨かない。 りんごとヨーグルトと豆乳･･･これだけでも女性の宝物 そして、アボカドとレモンたっぷりで、美顔に美白効果です（^･^) もちろん！、アボカド、バナナ、レモンは、育ち盛りのお子さんにも とても栄養満点の背が伸びるジュースにもなりますね りんごの効能を知って食すれば、体の中まで、りんごパワーが 浸透しそうですね どうぞ、お召し上がりください｡｡｡ （＃＾・＾＃）
2005年09月05日
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★疲労回復に効果大！アボカドジュースに、豚肉でビックカツ！
（＃＾・＾＃） れもんずカフェです･･ いらっしゃいませ｡｡ お待ちしておりました｡｡ はい！夏の疲れをふっとばしていただきましょう～！ 今日は、夏の疲れをひきずっていらっしゃる方に･疲れから風邪ひき はじめちゃった方に････ ジュースを紹介いたしました。 のどの痛みや痰がきれる効能のなる梨のジュース 簡単に、梨と水で･･･ これからの季節に、ちょっと味わってみたいです。 疲れを感じない、パワーアップの体になります！アボカドジュース アボカドやバナナ、レモンにヨーグルトやはちみつ、豆乳 そしてブルーベリーとこの素材たちのミックスジュース♪ 元気がでなきゃおかしいですよね^^ 滋養強壮！マルチタイプですよ～～！ 私は、アボカドで肩こりがなくなりました。朝の目覚めもばっちり♪ 結構、デスクワークするわっていわれる方は、本当におすすめです｡｡ そして！今夜は、疲労回復効果大の豚肉を使いました。 定番のとんかつです｡｡ ★豚肉の効能 豚肉は、ビタミンB１を牛肉の約１０倍も含んでいます。 ビタミンB１は、エネルギー代謝の神経の働きに関係しているので、 疲労回復し、イライラを防ぎます。 また、良質のたんぱく質も豊富で、細胞も丈夫にする効果があります。 ビタミンB1のほか過酸化脂質を分解する働きのあるビタミンB２も 含んでいます。過酸化脂質は、動脈硬化や老化を進ませる物質なので、 ビタミンB2をとることによって、それらを予防することができます。 こぼれ話ですが･･･アボカドもビタミンB２が含まれています♪（^･^) （＃＾・＾＃） それでは･･･ とんかつです！どうぞお召しあがりくださいませ｡｡ 夏の疲れ対策に！ 育ち盛りのお子さんにも新学期のパワーも かねて･･･ お仕事疲れと夏の疲れに･･･ 如何でしょうか｡｡
2005年09月04日
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★今日も元気な源の手作りジュースをお召し上がり下さい♪
こんにちは｡｡｡ （＃＾・＾＃） いらっしゃいませ･･「れもんずカフェ」へようこそお越し下さいました｡｡ ９月に入り、また暑さがじんわり･･まったり･･･大変からだにこたえますね それでも、朝夕は、大分しのぎ易いのですが｡｡ 最近、夏の疲れが、どっとでていませんか･･ お肌も気になります･･ 男性はパワーもぐっと引き起こしたい｡｡そんな夏の疲れがでるこの頃。 おすすめしたいジュースは、やはり！アボカドパワーをぜひ｡｡｡ 体の中から美しくなっていただきたいですし、 男性もパワーを全開していただきたいと思います｡｡ （^･^) 今日のランチはカレーとサラダと、とっておきのスペシャルドリンクを ご用意いたしました。 と･･いっても一押しの「れもんずカフェ」定番の、栄養ジュースですよ｡｡ これだけの栄養ある素材をミックスして一度にいただけるわけです。 それも、続けて毎日摂取するということは、どんなに体にいいかーー どんなにお肌にいいかぁぁーー♪ 肩こり全然しなくなりましたーー♪ と･･･実感しています･･店主れもんのおすすめです^^ ★アボカド、バナナ、レモンでミックスジュース♪ 最高のドリンクサプリメントです！ ５人分 アボカド １個 スプーンでとりレモンをかける バナナ ２本 小口切りにトントンと切ってレモンをかける （アボカドとバナナは変色防止のために 直接にレモンをかけた方が綺麗な色の ジュースに仕上がりますよ （^･^)） レモン １個 搾って使う（１本レモン汁のビンタイプ があると、１個で足りないとき など重宝します） はちみつ 純粋ないいものを１本用意したいですね お好みで ブルーベリー 冷凍のものを使いました ヨーグルト ２００CCとたっぷりいれました 整腸作用があります。 豆乳 ４５０CC 豆乳は、女性ホルモンと同じ働きをしてく れるのです。 氷 以上の素材をミキサーにかけていただいて、ｶﾞｶﾞｶﾞｧ~っていきましょう♪ ブルーベリーの酸味のきいたアボカドとバナナの濃厚なジュース、 しかし、ヨーグルトやレモンでさわやかに頂けます^^ 色もパープルで美味しそう～♪ 内容が、いっぱい素晴らしいですよね^^ これだけの素材をミックスジュースにしてご用意いたしました^^ 毎日、摂取できたら･･･体の中から美しくなれるのは、間違いないです！ アボカドの栄養効果をごらんになってください｡｡｡ ぜひ、健康な体を自分の手で 実感して頂たいです 体が元気になる という 実感をぜひ、お試しくださいませ｡｡ 疲れのためか、のどがいがいがして痛い･･痰がきれないなどの 風邪の症状には、ぜひ、梨のジュースもお試しくださいませ。 梨の栄養効果もわかりますよ。 これからの季節にぴったりですね･･ ジュースに使用していますアボカドのご紹介です
2005年09月04日
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★梨でジュースを簡単に作れば、のどの痛みに効くよ♪
（＃＾・＾＃） こんにちは｡｡ お立ち寄りありがとうございます ちょっとジュースを飲んで一息つかれませんか｡｡｡（^･^) 今日は、梨のジュースを紹介します♪ まず、梨の効果をお話しますね（^･^) 水分が多い梨は、のどが渇いたときには、最適のフルーツです。 ごく少量ですが、リンゴ酸、クエン酸、ビタミンＣを含み、 消化酵素も含んでいるので消化促進の働きがあります。 水分が豊富なのでのどが渇いたときや、咳が出るとき、痰がからむとき などに効果があります。 消化酵素を含むので、肉料理の後にも食べれば、消化を助け、胃もたれ などをふせいでくれます。 ただし、体を冷やす効果もあるので、冷え性の人方は、食べすぎに注意 してくださいね。 果実は、ザラついてますよね^^ これが、便秘にとても効き目があるのですよ。 ただし、消化器系の病気のある方は、避けた方がいいそうです。 果糖は冷やすことで、甘味が増します。冷やして食べましょう ジャムに加工しても美味しいです。 注目したい栄養素 ビタミンＢ１ 食物繊維 カリウム 組み合わせのよいもの はちみつ ★ 梨のジュースのレシピ １人分 梨 半分 水 ３分の一 カップ（氷を入れるときは、少なめに） 氷 ４個ぐいらい （^･^) この材料をミキサーでがががぁ～とやってくださいね｡｡ あっという間に出来ちゃいます^^ あ･･梨は小さく皮をむいて細かく切ってた方がすぐにジュースに なりますよ｡｡｡ （＃＾・＾＃） 出来上がり～～～♪ 甘いですよ～！ 真っ白な色できれいでした 氷を入れるときは、お水は少なめでいいですよ^^ 味がうすくなりますので。 のどが痛いときに、痰がからんで苦しい時に、 「梨」覚えていてくださいね･･･ ここで、梨の紹介をします。 ここの「荒尾梨」ってとっても美味しいですよ（^･^) 実は、母がこの季節になるといつも送ってくれるのです。 ちょっとした出会いあって、それから何年もこの季節になると お世話になってる方々に梨を送る母なのですが、 私にも送ってくれるのです･･･（お母さん～ありがとう（＞＜）） 自身をもっておすすめできます。荒尾梨 大きい梨は本当に食べ応えがあって、贈り物にも珍しく味は最高です！ 参考資料
2005年09月03日
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★あ～～～やっと･･インターネットが回復しました～～！！
こんばんは･･･（＞＜）あ～～～久しぶりです！実は、モデムが故障して ずっとインターネットができませんでした。（＞＜）やっと、今日、モデムがきてインターネット回復です！うれしいですね～～（＃＾・＾＃）せっかく、「れもんずカフェ」やりはじめたばかりでしたのに･･･とても残念でしたが･･･（^･^) また、一から頑張ります！ これからも、どうぞ！よろしくお願い致します！今日は、嬉しくてたまらないので、夜遅いですが、ちょっとれもんずをオープンさせます（＞＜）これから、梨のジュースをご紹介します^^これからの季節にぴったりですものね｡｡｡
2005年09月03日
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