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アボカドに健康ジュース＊　れもんずカフェ

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2005年11月16日

●体に一番良いビタミンやミネラルの摂り方は？

(9)

テーマ：今日の健康状態は？(10889)

カテゴリ：ジュース（目の疲労

ようこそ　れもんずカフェへ　　お待ちしておりました　（*＾＾）

昨日はビタミンＡ効果で眼精疲労ににんじんジュースをご紹介しました。
にんじんとりんごの組み合わせは、とても有名です！
がん予防にとてもいい！と絶賛されて市販でも「にんじん・りんごジュース」
はたくさんありましたよ。
ビタミンＡは、今からの季節、風邪をひかないためにも（免疫力アップ）
とても意識して摂って行きたいものです｡｡
体の栄養を考える時に、ビタミンＡを摂らなきゃ　ビタミンＣを摂らなきゃ･･
では、ありません｡｡例えば-----------
お肌を守ってくれるビタミンは、ビタミンＡとビタミンＥが中心です。

しかし、前回もふれましたが、ビタミンやミネラルはそれぞれの相乗効果があり、
体内では、ビタミン、ミネラルがお互い協力しあって働いているのです。
摂取量に隔たりがあるとお互いの働きが低下してしまいます。
両者を有効に働かせるには、相互関係を知って、どどちらも隔たりのないように
まんベんなくとることが大事です。 乾燥してるお肌に効くジュースならば 、ビタミンＡやＣ・Ｅを摂りたいですね。
ビタミンＥはビタミンＣと一緒にとることで、より吸収力がアップします。
βーカロテンは（ビタミンＡ）ビタミンＣ，Ｅと摂れば、ますます抗酸化作用が
高まり、体を酸化から守り、老化やさまざまな病気を予防してくれます。
お肌を守るジュースということで、このようにビタミン・ミネラルを摂っていけば
効果がでるでしょう･･お肌だけでなく、それ以上に体の中がきれいに健康に
なっていくんです。今日だけ･･じゃなくて、数日続けてそのビタミンをたっぷりとろうと
心がげるとお肌もつるつるになりますよ(*'v'*)

では、今日のジュースです♪昨日に続きまして、眼精疲労第二弾････
ブルーベリーを使ってのミックスジュースです
レシピは　ジュースレシピ集のこちらを
今日の栄養効果も抜群！　

【ブルーベリーの栄養効果】
「視力の果実」
１５種類にアントシアニン色素を含んでいて、がんを予防したり、老化を遅らせたり、視力改善にすぐれた働きをもっています。
目の網膜にはロドプシンという色素があり、これが光の刺激を伝えます。
ロドプシンの量が少なくなると脳への伝わりが不十分になり目が見えにくくなります。
ブルーベリーに含めれているアントシアニンを摂るとロドプシンが活性化され、
疲れぎみの目にすぐれた効力を発揮、夜盲症にも効果的です。
アントシアニン色素は、活性化酸素を抑える効果もあり、がんや呼吸器系の疾患
老化による病気なども防ぐことができます。
★注目すべき栄養素　ビタミンＥ　食物繊維

今日も１杯のジュースで健康をしっかりゲットです♪
お肌はつるつる美白効果も･･･肩こりも治り朝の目覚めもばっちりですよ。
元気にいきましょうか！

　　　　　　　　手軽にとれるブルーベリーをご紹介します（*＾＾）

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☆れもんの日記--日々デ愛♪･･毎日が新しい発見だというピュアな心で･･
■ ジュースレシピ集･････レシピが分かりやすくしています。
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最終更新日 2005年11月16日 14時15分41秒
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■コメント

Re:●体に一番いいビタミンやミネラルの摂り方は？(11/16)

スーパーaroma　star☆ さん

お久し振りです。　やっとパソコンが修理から戻ってきました。

そうなんですよね～。　ビタミンって相乗効果がそるらしいですね。　これとこれを組み合わせれば効果がアップするみたいな。　　上手に摂取することが大切ですよね。
ブルーベリージュースはうちにもあります。　母が健康オタクなので、たくさんいろんなものを買い込んできます。 (2005年11月16日 11時13分07秒)

返事を書く

果物の

柊　王子さん

果物のジュースって、自分で味が想定できるから
写真を見ると……よだれがでてきます^^;
(2005年11月16日 11時33分53秒)

返事を書く

Re:●体に一番いいビタミンやミネラルの摂り方は？(11/16)

RosyBlue さん

今日はブルーベリージュースですね(^-^ )
爽やかで目にも良いジュース…美味しそうです。

うちの母もブルーベリー（サプリ含む）を積極的に取っていますよ。
蚊飛症（？）が良くなったみたいです。 (2005年11月16日 12時15分03秒)

返事を書く

羨ましい！

エバーさん

こんにちわ
いつも美味しい朝のジュース！ありがとう！
そしてまたお昼の弁当のボリュームといい、健康的な素材と料理！ご主人が羨ましくなります！
いつも研究熱心で感心ばかりの毎日ですよ！ (2005年11月16日 12時51分48秒)

返事を書く

スーパーaroma　star☆さん　ありがとうございます

☆れもんさん

スーパーaroma　star☆さん
＞お久し振りです。　やっとパソコンが修理から戻ってきました。

（*＾＾）良かったですね～　長かったでしょう～！
これで、思いっきりトップかえれますね～
楽しみにいています～♪

＞そうなんですよね～。　ビタミンって相乗効果がそるらしいですね。　これとこれを組み合わせれば効果がアップするみたいな。　　上手に摂取することが大切ですよね。

（*＾＾）みなさん健康について真剣に考えていらっしゃるの方はお詳しいのですね！
まんべんなく摂ることが大事なようです！！

＞ブルーベリージュースはうちにもあります。　母が健康オタクなので、たくさんいろんなものを買い込んできます。

（*＾＾）あら･･･お母様･･(＾ｍ＾）
そんなときは、手作りしてあげるわよ～ってスーパーaroma　star☆さんが作って差し上げてくださいよ！
(2005年11月16日 14時14分39秒)

返事を書く

柊さん　ありがとうございます　

☆れもんさん

柊　王子さん
＞果物のジュースって、自分で味が想定できるから
＞写真を見ると……よだれがでてきます^^;
-----
（*＾＾）うふふ･･　何よりの励ましの言葉ですよ～♪美味しいですね～手作りで自分で果物チョイスして｡｡とても贅沢だなぁって思います。
(2005年11月16日 17時02分27秒)

返事を書く

RosyBlueさん　ありがとうございます

☆れもんさん

RosyBlueさん
＞今日はブルーベリージュースですね(^-^ )
＞爽やかで目にも良いジュース…美味しそうです。

（*＾＾）ありがとうございます♪グレープフルーツも入れてるのでとってもさわやかな軽い感じになってとても美味しく頂きました♪

＞うちの母もブルーベリー（サプリ含む）を積極的に取っていますよ。
＞蚊飛症（？）が良くなったみたいです。
-----
（*＾＾）蚊飛症・・・ですか･････
ブルーベリーですね･･私の母も目に紫外線などの刺激がきついみたいで･･たっぷりとブルーベリーをほしいですね
にんじんも効果が期待できますよ。
(2005年11月16日 17時07分03秒)

返事を書く

エバーさん　ありがとうございます

☆れもんさん

エバーさん
＞こんにちわ
＞いつも美味しい朝のジュース！ありがとう！

（*＾＾）え～　とても嬉しいです！ありがとうございます。

＞そしてまたお昼の弁当のボリュームといい、健康的な素材と料理！ご主人が羨ましくなります！
＞いつも研究熱心で感心ばかりの毎日ですよ！
-----
（*＾＾）あのですね～　あのお弁当は育ち盛りの息子のお弁当なんです（＞＜）
中１なのですが、スポーツをしていまして背がのびること筋肉がつくこと　さらにいい筋肉がつくことを考える日々でした。そんなときに補助食としてミックスジュースを思い出しはじめたのがきっかけなんです(＾ｍ＾）

楽天以外のかたでしたら、どうぞ、アドレスをはってくださいね。エバーさんありがとう♪
そしたらこちらからも伺えますから･･･お願いします（*＾＾）
(2005年11月16日 17時12分14秒)

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Re:エバーさん　ありがとうございます(11/16)

エバーさん

☆れもんさん
＞あのお弁当は育ち盛りの息子のお弁当なんです（＞＜）
＞中１なのですが、スポーツをしていまして背がのびること筋肉がつくこと　さらにいい筋肉がつくことを考える日々でした。そんなときに補助食としてミックスジュースを思い出しはじめたのがきっかけなんです(＾ｍ＾）
すみません!
息子さんにですね！失礼しました！母親の愛情は強いですよね。私の母は全然栄養を考えてくれません笑！食べられればいいという考え。大正時代の人間ですから止む得ないですかね！
また楽しみにしています！ (2005年11月17日 17時30分41秒)

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