2006.02.23
テーマ： 禁煙70日プログラム(1)
カテゴリ： 禁煙状況
4月20日にてタバコを断つために、プログラムにそって
禁煙道を歩いています。(禁煙70日プログラム)
禁煙に関して積極的に取り組んだのは
これが初めてで、しかも言いだしっぺは主人で
私は「ついで」です。
タバコっておそろしいですよ、ほんと。
吸い始めは、意識して吸っているのに、
止めたいときには、習慣化しているんです。
何で一体吸いたいのだ？
吸い始めるキッカケはおそらくお馬鹿な理由が本当に多いです。
トモダチがすってるとか、かっこつけのためとか、
怖い先輩にお前も吸えよとか言われた等キッカケは色々ですが、
視覚的満足(正確にはそれを満たすための心因的満足)を満たすためのものが多いと思います。
ファッションと同じ感覚で始めている方、ほとんどですよね。
ですよね 笑♪
ストレス、口が寂しい、吸わないと発狂する等は
既に習慣化されてから起こる症状でして、
つまり私です。
今回、これをなくすためにプログラムに取り組んでいます。
突然煙を断つ勇気のない私は
吸いながら止めることにしました。
吸い続けてきた銘柄も変えたくない。
キットが売っていますが、
そんなものはいらないということがプログラムを
やっていくうちに分かってきました。
キットの内容はたいしたものではありませんでした。
ミソは、
キット化されていること 、
プログラム化されていること 、
あくまで自然に行うこと
だと思います。
この3点が大きいと思います。
この3つの要素は強烈なスモーカには必要な
要素だと思いました。
今第2段階に入っていますが、
確実に今までと同じ量のタバコがすえない状態です。
吸うのを忘れている時があります。
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