三毛猫アイリスの♪唯我独尊★

​きのう、台風接近で見送った 筋トレ をきょう再開しました。きょうは胸と背中を鍛えました。​



これは、背中を鍛えるマシンです。基本的に、「押す」運動は胸、「引く」運動は背中の筋肉を鍛えます。


胸の運動を3種目、背中の運動を2種目、各5セットずつ行い、リカンベントバイクなど有酸素運動もやりました。高校野球を見ながらこいでいたら、あっという間に1時間たってしまい、600キロカロリー以上消費できました。


外は猛暑でも、思う存分歩いたり走ったりこいだりできるスポーツジムは、本当にありがたい施設です。「チョコザップ」など安い所だと月会費が3千円ぐらいなので、一人でも多くの人に活用してもらいたいと思っています。


​私M-65が通っているのは 「エニタイムフィットネス」 で、水素水飲み放題で月会費8千円台です。旅行先、出張先など国内はもちろん世界どこでも使えるのが魅力です。