シーズ・キャリアリサーチ～コラム～

ひとが落ち込んだり、イライラしたりする訳は？

今日は、私のメーリングリストに流した内容をアップします。携帯メールなどでは受信に限界があるというご意見を頂いたので、今後、メーリングリストを発行するたびにその内容をこちらの日記にも載せて参ります。2004年12月15日号～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～シーズ・キャリアリサーチ　http://www.ccrweb.net/ ＜目次＞◆１．選択理論心理学入門講演会（参加料1,000円）のおしらせ◆２．現在募集中セミナー◆３．編集後のつぶやき日記「落ち込んだりイライラしたり」～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～◆１．選択理論心理学入門講演会のおしらせ シーズ・キャリアリサーチです。 来る2005年１月２９日、「幸せを育む素敵な人間関係～選択理論心理学入門」という題目で、日本選択理論心理学のトップのおひとり、柿谷寿美江先生をお招きして講演会を開催いたします。 「選択理論心理学」は、「ひとは本来幸せに向かって生きている」と言ってくれる心理学。とても希望に満ちた心理学です。 そして、今回はその選択理論心理学「入門編」の講演会です。多くの方々にご興味をもってご理解頂くため、「身近な人々との幸せを育むため」を題材にして、分かりやすくおもしろく、選択理論心理学を解説をしていただきます。 また、「選択理論心理学」は、いじめや虐待の防止のために、アメリカや日本の関係者の間で高く評価されています。 さらに、選択理論心理学はコーチングやカウンセリング、ＮＬＰを学ぶ方にとっても、基礎学問的分野です。 今回は、柿谷寿美江先生のご好意を頂戴し、なんと1,000円のご受講料でご参加頂けることとなりました。(要予約） 柿谷先生は、そのお人柄も素敵で、知的で品があり、さらにユーモアもお持ちです。楽しくて、なんだかホッとする講演会を創り出してくださいます。全国を講演会で回っていらっしゃるのですが、名古屋では初めての講演会となります。是非この機会に、親子・夫婦・上司部下・先生生徒など身近な人間関係を良好にしたい方、コーチングやカウンセリング、ＮＬＰへの理解をさらに深めたい方、「選択理論心理学」をとにかく味わってみたい方、など、多くの方々のご参加をおまちしております。 以下詳細＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿「柿谷寿美江先生講演会　幸せを育む素敵な人間関係」2005年１月２９日（土）１３：１０開場　１４：００開演１６：００終了予定全自由席名古屋文化短期大学（ＮＦＣＣ）アセンブリーホールhttp://www.yamadagakuen.ac.jp/access/index.html地下鉄東山線新栄町駅より徒歩２分地下鉄桜通線高岳駅から徒歩８分　（駐車場なし） ■講演会内容■＜第１部＞選択理論心理学入門講演会「幸せを育む素敵な人間関係」●「外的コントロール心理学」から「内的コントロール心理学」へ●人間関係を幸せに育むための、「避けたい７つの致命的習慣」とは●人間関係を幸せに育むための、「身につけたい７つの習慣」とは●「現状の問題・第三者・感情」に焦点を当てず、「望み・本人・行為（思考）」に焦点を当てる●満たされないと問題を起こしてしまう「５つの基本的欲求」とは●過去と他人はかえられない。自分と未来は変えられる。●相手もあなたも、間違っていない。「上質世界」が違うだけです●「ま、いいか」を口癖に。●身近な人との関係が良好であることに勝る幸せはない　　　　等(一部変更になる可能性もあります）＜第２部＞カウンセリング　ロールプレイ選択理論心理学を活用して、柿谷寿美江先生にカウンセリングのロールプレイを行って頂き選択理論への理解を深めます。選択理論心理学トップのカウンセリングを目の前で見るチャンスです。 ■講師紹介柿谷寿美江（かきたにすみえ）1949年生まれ。カリフォルニア州ルーズベルト高校を主席で卒業。ロスアンゼルス・コミュニティーカレッジ、イリノイ州ウィートン大卒。ジョージア州立大学大学院および心理学院で、カウンセリングを学ぶ。日本選択理論心理学会常任理事。ウイリアム・グラッサ―協会認定シニアインストラクター。臨床心理士。日本カウンセリング学会認定カウンセラー。選択理論心理学会認定カウンセラー。三児の母。神奈川県在住。訳本：「１５人が選んだ幸せの道」ウイリアム・グラッサー著日本選択理論心理学会ホームページ↓http://www.choicetheorist.com/ ■参加費■1,000円(要予約） ■申し込み方法■シーズ・キャリアリサーチ　info@ccrweb.netまで、下記の内容をご明記の上お申し込み下さい。追ってご予約番号をお知らせいたします。１）お名前　２）ご住所　３）お電話番号　４）ＦＡＸ番号　５）ご連絡先メールアドレス　※なお、万一お申し込み後、1週間経ちましても当方より折り返しメールなどがない場合は、大変恐れ入りますが下記までご連絡をお願い申し上げます。090－9896－9017（24時間受付・吉田）052-782-5218（平日9：00～17：00・シーズキャリアリサーチ）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊◆２　現在募集中セミナー ●あと５名で締めきりです！シーズ代表吉田がお送りする半年に１度のコーチングセミナー。コーチングを学びながら、自分や将来への理解を深めます。２０名限定。学生さん、キャリアを考える社会人の方お薦めです。シーズ・キャリアコーチング講座　第３期生「コーチング短期集中マスター～自己理解のためのコーチング」日時：2005年１月７日(金）・１月８日（土）9:30会場　9:45～16:30場所：名古屋文化短期大学(NFCC)講師：吉田のり子（シーズ・キャリアリサーチ代表）　 ※上記セミナー詳しくはhttp://www.ccrewb.net/　 ●２月から、毎月NLPセミナーが開催されます。近日中に詳細をアップいたします。お申し込みはそれからになりますが、ひとまず、速報として以下の内容のみお知らせいたします。今後の詳細情報をお楽しみに・・・ ２月７日（月）夕方１８：３０～　NLP基礎基礎セミナー２月１９日（土）NLP入門　1日セミナー３月２６（土）２７(日）願望実現NLP　2日間コース４月１７日（日）リーダーのためのNLP講座　１日セミナー ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊◆３　編集後のつぶやき「どうしてひとは落ち込んだりイライラしたりするのでしょう」 なぜ私達は、気分が落ち込んだりイライラしたりことがあるのでしょう。 身近な誰かのせい？自分が精神的に未熟だから？ 選択理論心理学では、次ような興味深い解釈を与えてくれます。 ひとには、生まれながらに持っている５つの基本的な欲求があります。そして、ひとは、それらの欲求が満たされないと、そこで不幸感（イライラしたり落ち込んだり）を味わうことになります。 その５つの基本的欲求とは、１）愛したい・愛されたい（愛・所属の欲求〉２）認められたい・達成したい（力の欲求）３）自分で選びたい・自由でいたい・強制されたくない（自由の欲求）４）自分の好きなことをして人生を楽しくしていたい（楽しみの欲求）５）食べたり飲んだり、休んだりしたい（生存の欲求） 日常で、これらがバランスよく満たされているとき、ひとは「私は幸せだなあ・・」と実感するそうです。 そして、それらが何らかのきっかけで欠乏したとき、イライラしたり落ち込んだりします。さらに、それらを満たすためなら、ひとはどんな行動でもしてしまうそうです。人を傷つけたり、自分を傷つけたり、周りからなにかを奪ったり・・・。つまり、「問題行動」を起こしてしまうのですね。 もし、まわりに問題行動を起こしている人がいたら、その人は、ひとに迷惑を掛けるのがおもしろくて問題行動をとっているわけでは有りません。５つの基本的欲求のうち、何かが欠けてしまって苦しんでいるだけなのです。 それは、新聞の３面記事の凶悪犯も、嫌味ばかり言っている隣の上司も、カンシャクを起こしてお友達を叩いてしまう子どもも、そうなのです。そして、あなたが落ち込んだりイライラしてしまうのは、あなたの精神力が未熟なわけでもなく、望みを聞いてくれない誰かが悪いわけでもなく、あなたの中の、基本的欲求のどれかが欠乏中なだけなのです。どれが欠けてしまったのかを認識し、そこを埋めればいいのです。だれかに、「でも、そんなあなたのことが好きだよ」と言ってもらいましょう。だれかに、「大丈夫だよ、あなたはすごいよ」と言ってもらいましょう。だれかに、「自分で選んでいいんだよ」と言ってもらいましょう。だれかに、「楽しもうよ！」と言ってもらいましょう。だれかに、「さ、力を抜いて。休憩しよう」と言ってもらいましょう。誰かが近くにいなければ、自分で自分に言うのもＯＫです。自分の一番の味方は、自分なはずですから。 （※ちなみに、この５つの欲求は、ひとによって普段から求める強さが違うそうです。ご自分は普段、どの欲求が特に強いと感じますか？そして、あなたの大切な人々は、どの欲求が強いですか？）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊シーズ・キャリアリサーチ事務局　info@ccrweb.net＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊