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2010年05月11日

３キロは走れた。

(2)

テーマ：スポーツジムに通っている人(2776)

カテゴリ：ハマっているモノ

今日は雨でテニスが中止。というわけで・・・ジムへ。

実は・・・とある公共のジムに雨の日は通うようにしている。
と言ってもまだ４？５？回目だけど。(^▽^;)

それでもなんとなく勝手がわかってきて・・・

まずは２０分、バイクをこぎ、心拍数をあげて体を動かす準備？？

その後、筋トレ・・・

やっぱり男性用の一番軽いところ・・
負荷が１８～２０キロくらいなのかな？が、今はちょうどいいというか・・・
それなりにきつくていい感じで筋肉が使えているのがわかる。

軽いとどこを使っているのかよくわからないし・・重すぎても違うところに力が入って
どうにもならん。(-_-;)

でもやっぱり腕の力はないようで、二の腕、胸筋？を鍛えるようなマシーンは
女性用の負荷じゃないと無理。(>_<)

あと、股関節もやっぱりおかしいようで、外れやすいのかな～～？？
ちゃんとした姿勢じゃないと痛くてやることさえできない。
ちゃんとしちゃえば普通にできるんだけどね～～？？その角度みたいなものがあるのかな～？？

まあ、なんやかんや、徐々に回数を多くしたり、負荷を多くしていければいいな♪

そんなこんなで・・・いろんなマシーンを２０回１セット。その後もう一度３０回で１セット。
そのくらいで４０分くらいかかる。

で、ちょっとストレッチしながら休んで・・・最後はランニングマシーン。３０分。

最初は歩き。途中から走る。そして最後も歩き。
前にこれでちょうどよかったから・・・と今回も。

３キロほど走れたのでちょっとうれしい。
普通に走っても３キロ走れるのかな？？　それともあのマシーンだから走れるのかな？？
そこら辺がよくわからないけど・・・

ジムもちょっとおもしろくなりつつある私です♪

ただ・・・今日は鏡を見て愕然とした・・・ホント太ってんな～～私って・・・
体型だけで見れば、１００キロのバーベルも簡単に持ち上がりそうな・・そんな感じだよ・・・(´＿｀｡)ｸﾞｽﾝ

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