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2007.10.03

ウォーキングでリフレッシュ♪

(6)

テーマ：からだとこころにやさしいくらし(449)

カテゴリ：健康管理

昨日もウォーキングに行ってきました。

最近は、１時間たっぷり歩きます。

いつもは、トラックの外周をぐるぐる回るだけだったんですが、

ふと思いついて、同じ園内にある野草園や多目的広場までをぐるっと回るコースを変えて　みました。

野草園には、ハーブも植わっているのか、夜風にすっきりといい香りが漂っています　。

最近は、すっかり日が暮れるのも早くなったので、

思いがけず、競技場のトラックがまばゆいくらいの照明に浮き上がる様は、

とてもキレイで、このまま写真を撮ったら、ポストカードになりそうなほど　。

遠くの団地の灯りも、なかなかいい感じでした。

今度、デジカメで撮影しようと思います。

万歩計（歩数計）も買ってしまいました。
あの谷川真理さんもプライベートで使っているという優れもの。
一週間の記憶装置は、自分のがんばりが目に見えて嬉しいです。
赤っていうのが、おしゃれでしょう　

Lohas「ココロとカラダ編」

歩いて気持ちがいいというだけでなく、そこは一人きりの思考の時間

。

夕食の献立を考え終えた後は、ゴルフの課題を考えたり、

勝手な想像の世界に遊んだり。。。

足は、黙々と、せっせと運動している間に、脳は、リフレッシュです。

これからドンドン寒くなりますが、なるべく続けていきたいものです。

週に２日くらいしか取れませんが、このウォーキングと、

寝る前の２０分くらいのピラティス（ストレッチ？）が、

いま自分のカラダにとって、最高に有難い時間です。

３回目のラウンド、まとめのページ作りました　

みなさん、今日も笑顔溢れる　快適な一日を

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