December 16, 2013
カテゴリ： その他
野菜でビタミンA･Cをタップリと、そしてフランスパンを～
・・・・・ カリッと焼いた ガーリックトーストで～
三色野菜のガーリックシチュー
カリフラワー２個 にんじん１本 ほうれん草１わ ベーコン１００g いか２杯 玉ねぎ0.5個
固形スープ1個 サラダ油大匙5 にんにく7片 グリーンペッパー少々 塩
カリフラワーは小房に分け 、にんじんは輪切りにし、それぞれ下ゆでする。
ほうれん草も茹でておく。
にんにく、玉ねぎは薄切りにし、ベーコンも適宜に切って、ともにサラダ油で充分に炒め、野菜といかの輪切りを加え、ヒタヒタの水を注ぐ。
固形スープとグリーンペッパーを入れて煮、アクを取って、塩で調味する。
Ｉ`m sorry
訪問していただきありがとうございます。感謝・・(*^。^*)
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カリフラワーは小房に分け 、にんじんは輪切りにし、それぞれ下ゆでする。
ほうれん草も茹でておく。
にんにく、玉ねぎは薄切りにし、ベーコンも適宜に切って、ともにサラダ油で充分に炒め、野菜といかの輪切りを加え、ヒタヒタの水を注ぐ。
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