おかしな寄り道

February 24, 2023

冷蔵庫の中が寂しい日に…

(2)

　私はいつも無塩のさば水煮缶を買います。
無塩のさば水煮缶方が自分好みの塩分で食べられるからよりヘルシーに食べられるから♪

…ただレンジとかで温めると水煮缶の場合は生臭くなるからあまりおすすめできません～。

さばの水煮缶ってそのまま食べても美味しいんですが、少しアレンジを加えるとよりいっそう美味しくなるしおかずの一品にもなります

さばとニンジンのヨーグルトサラダ（ 2 人分）

調味液（レモン汁大匙 3 、タイム少々、こしょう少々、おろしにんにく少々）

ヨーグルトはペーパータオルでを敷いたザルに入れ、 20 ～ 30 分おいて水を切りする。

ニンジンはせん切り用スライサーでせん切りにし、オリーブ油を熱したフライパンでよく
炒め、塩で軽く味をつけ冷ます。

さばは缶汁をよくきって粗くほぐし、ヨーグルトとせん切りニンジンソティーとあわせ、調味液で味を調える。器に盛り、あれば…ハーブなどを添える。

（スライサーで切るとしんなりしやすく、味がなじみやすい？）
さばの水煮缶の効能：骨や歯を強くする、心臓のはたらきを守る、感染症の予防、動脈硬化の予防、高血圧の予防、貧血の予防、体をスムーズに動かす、疲労回復、ダイエット…

栄養も健康効果もぎっしり詰まったさばの水煮缶。ぜひ毎日の食生活に‣…

サバ缶は食料品店で手軽に購入できる身近な食材です。お酒のつまみやおかずとして日常的にストックし過ぎています…より

Ｉ `m sorry ・ Please forgive me ・ I love you ・ Thank you

♡ワクワク♪ o( ・ω・ o)(o ・ω・ ) ｏワクワク♪　　

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう

最終更新日 February 24, 2023 07:00:08 AM
コメント(2) | コメントを書く

[料理・食べ物] カテゴリの最新記事

【毎日開催】

15記事にいいね！で1ポイント

10秒滞在

いいね! -- / --

おめでとうございます！
ミッションを達成しました。

※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。

スマートフォン版を閲覧 | PC版を閲覧