おかしな寄り道

Let's take a walk ！（散歩に行こう） No ９２

　朝、目を覚ますと…昨日より体調がいいようだ。気分もいい。

ゆるゆると仲良くつきあっていこうとする気持ちが～コツ？？ジタバタしない‣…

血圧値なのか、血圧を正常の範囲内に保つためにはどうすればいいのかなど、分からないことばかりですよね。

病院で測定した際、「最高血圧が 120mmHg 未満かつ最低血圧が 80mmHg 未満」であれば正常の範囲内の血圧値といえます。

正常高値血圧（正常の範囲）： 130 ～ 139 mmHg かつ最低血圧が 80mmHg 未満。

高値血圧（高血圧ではないが高めの血圧）： 120 ～ 129 mmHg かつ最低血圧が 80 ～ 89mmHg 。

「正常血圧」、「正常高値血圧」は正常な範囲内の血圧値とされていますが、「高値血圧」は高血圧に近い状態で治療が必要になる可能性もあります？？

血圧の値を意識して健康的な生活を送りましょうね‣…――か？

​ “ 血圧とは、心臓から送り出された血液の流れが、血管のの内側を押すエネルギー（圧力）のことなんです。ここで、血圧計に表示される血圧の上と下の数値について補足しますと、血液を送り出すときに心臓が収縮して、血管に強い圧力がかかっている状態が 上 の血圧 です。​

　そして 下 の血圧 とは、全身に運ばれた血液を戻すときに心臓が拡張するときのことをいいます。

高血圧の 20 ％の方が「白衣性高血圧」にあてはまるとも…

血圧の変化は、自身の自律神経が生命活動を維持するために必要だから判断した結果。
　要するにその血圧がなければ、体の隅々まで血液が届きにくい事情があるということなのです。ここを改善しないで血圧だけを下げてしまうほうが、よっぽど体への負担が大きくて怖いと思いませんか？‣…血圧の高さを悪者にしないで、全身に血液を運ぶためにものすごく頑張ってくれているという感謝なんです。
この考え方を持つだけでも、血圧の数値が変わってくると思いますよ。

※白衣性高血圧：家庭で血圧を測ると正常値なのに、白衣を着ている医師や看護師から…血圧を測りましょう、血告げられたときの緊張やストレスで、検査結果の血圧が上がってしまうことをいうんです～冗談ではなく！

​（参考や参照・健康アドバイザー： 久保　克敬 　薯）健康知恵袋 “
​

くすりを使わない高血圧の改善方法として、生活習慣の改善は有効です。

ただし、高齢者のかたは、生活習慣の見直しにおいても、注意点が・・・？

何事もやり過ぎには注意して、自分のペースで取り組みましょう！

血圧が上がる理由・原因とは？食塩や肥満、運動不足、加齢など

血圧に使われる単位は mmHg （ミリメートル・エイチジー）。  Hg とは水銀を示す元素記号で、たとえば血圧 160mmHg の場合、水銀を 160mm （ 16cm ）垂直に押し上げる力で血管に圧力をかけていることを意味します。

Ｉ `m sorry ​​​​・ Please forgive me ・ ​​ I love you  ​​ ・ Thank you

今日も･･･｡ :. ﾟヽ ( ´∀ ` ｡ ) ﾉﾟ .: ｡ ゜ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ !!　　　

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