June 26, 2025
カテゴリ： 料理・食べ物
1
日 3
食って体にいいの？
一日に 3 食を食べること自体は健康的ですが、食べ過ぎや食べ物の選択によって、過剰なカロリーを摂取する可能性があります？
1 日 3 食が体に悪いと言われることもありますが、食べる物や食べる量をしっかりとコントロールすれば、体に大きな害はないと言えるでしょう？
1 日 3 食をとることのメリットとは？
・栄養バランスの取れた食事が摂れる・消化器官の働きが活発化する・食欲のコントロールがしやすくなる・健康に良い影響を与える・食事を楽しめる。（ 1 日 3 食をとることで、食事を楽しむ時間が増えます。では回数が増えれば？ ）
結局 1 日 3 食を摂ることは健康的にもメリットがありますが、結局のところ食事回数よりも 食事内容が重要 になります。
一日三食、規則正しく、なんて、守れたことがない？ ええ～え…
昔は２食だったと聞いたことがある。胃の容量や体の大きさは違うのだから、人によっては
一日五食
とかでもいいのではないか？
そして、朝、昼、晩と食べることが、ほんとうに体質にあっているのか？
時計を見ずに一日を過ごしてみて、空腹を覚えたときに食べ、それが何時だったか調べてみたら自分にとっての最適食事回数と時間が分かるかもしれない？（私はやらないけれど～）
間食の多い人より…‣…いまは、胃を休めるに 一日絶食中！
Ｉ `m sorry ・ P lease forgive me ・ I love you ・ Thank you
ε = ε =(*b ´∀｀ )b ♪ WELCOME ♪ d( ´∀｀ d*)= з = з
一日に 3 食を食べること自体は健康的ですが、食べ過ぎや食べ物の選択によって、過剰なカロリーを摂取する可能性があります？
1 日 3 食が体に悪いと言われることもありますが、食べる物や食べる量をしっかりとコントロールすれば、体に大きな害はないと言えるでしょう？
1 日 3 食をとることのメリットとは？
・栄養バランスの取れた食事が摂れる・消化器官の働きが活発化する・食欲のコントロールがしやすくなる・健康に良い影響を与える・食事を楽しめる。（ 1 日 3 食をとることで、食事を楽しむ時間が増えます。では回数が増えれば？ ）
結局 1 日 3 食を摂ることは健康的にもメリットがありますが、結局のところ食事回数よりも 食事内容が重要 になります。
一日三食、規則正しく、なんて、守れたことがない？ ええ～え…
昔は２食だったと聞いたことがある。胃の容量や体の大きさは違うのだから、人によっては
一日五食
とかでもいいのではないか？
そして、朝、昼、晩と食べることが、ほんとうに体質にあっているのか？
時計を見ずに一日を過ごしてみて、空腹を覚えたときに食べ、それが何時だったか調べてみたら自分にとっての最適食事回数と時間が分かるかもしれない？（私はやらないけれど～）
間食の多い人より…‣…いまは、胃を休めるに 一日絶食中！
Ｉ `m sorry ・ P lease forgive me ・ I love you ・ Thank you
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Re:一日三食‣…？(06/26)
ぴんく はあと
さん
私は大阪にいたら三食ですが、名古屋に行くと二食かな。
まずは移動に時間がかかって昼ご飯の時間がずれる。
ズレて食べたら夜は要らないとか。
あと名古屋にはトースターがないので、どうしても米食べるので
腹持ちが良い。
授業が終わって帰ってきた頃には十時頃なので
もう食べないとかですね💦 (June 26, 2025 06:30:31 AM)
まずは移動に時間がかかって昼ご飯の時間がずれる。
ズレて食べたら夜は要らないとか。
あと名古屋にはトースターがないので、どうしても米食べるので
腹持ちが良い。
授業が終わって帰ってきた頃には十時頃なので
もう食べないとかですね💦 (June 26, 2025 06:30:31 AM)
Re:一日三食‣…？(06/26)
綾小路たまかず
さん
Re:一日三食‣…？(06/26)
藻緯羅
さん
食事回数、食事時刻、食事時間、食事内容。。。
難問ですよね。
仕事していると、"仕事最適"になるでしょうし。
藻緯羅は、
１回あたりが少食なので、１日カロリーの確保のために、
午前のおやつと午後のおやつで、５回食です。
おやつは、２００kcalを目安に。
(June 26, 2025 02:15:01 PM)
難問ですよね。
仕事していると、"仕事最適"になるでしょうし。
藻緯羅は、
１回あたりが少食なので、１日カロリーの確保のために、
午前のおやつと午後のおやつで、５回食です。
おやつは、２００kcalを目安に。
(June 26, 2025 02:15:01 PM)
Re[1]:一日三食‣…？(06/26)
セミ・コンフィ
さん
Re[1]:一日三食‣…？(06/26)
セミ・コンフィ
さん
ぴんく はあとさんへ
忙しいと その時に合った食事になりますよね
理想は夜８時ころまでに済ませれると…
１０時以降なら おしゃる通り 食べない方がいいですね
(June 26, 2025 04:09:04 PM)
忙しいと その時に合った食事になりますよね
理想は夜８時ころまでに済ませれると…
１０時以降なら おしゃる通り 食べない方がいいですね
(June 26, 2025 04:09:04 PM)
Re[1]:一日三食‣…？(06/26)
セミ・コンフィ
さん
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